آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟ما هنوز یک قرن پس از کشف ویتامین ها در عشق هستیم نیمی از جمعیت ایالات متحده و انگلستان مصرف مکمل ویتامین D - ویتامین آفتاب - مورد علاقه است و اعتقاد بر این است که بیشتر مزایای اثبات شده است. دولت ها، از جمله دولت انگلیس، گفته اند که شواهدی از مزایای سلامتی ویتامین D، بسیار غریب است که هر فرد بالغ باید آن را به عنوان مکمل برای حداقل شش ماه سال است.

برای اولین بار برای درمان استفاده شد راشیت در کودکان ویکتوریا که در فقر شهری زندگي مي کنند و اکنون به طور مرتب به آنها داده می شود جلوگیری و درمان شود بیماری استخوانی شکننده (پوکی استخوان) و شکستگی. این مطالعه در ارتباط با خطر کاهش بیش از صد بیماری مشترک در مطالعات مشاهده شده، از جمله افسردگی به سرطان.

بزرگترین مطالعات بالینی در مورد مزایای ویتامین D در پیشگیری از شکستگی در حال حاضر در BMJ گزارش شده است، با بیش از 500,000 مردم و در اطراف شکست 188,000 از گروه های 23 از بسیاری از کشورها گزارش شده است. به عنوان سطح ویتامین D به شدت تحت تاثیر ژن قرار می گیرند، محققان از نشانگرهای ژنتیکی برای میزان ویتامین D استفاده می کنند (از جمله عفونت مندلیان یا MR) برای جلوگیری از سوگیری های طبیعی مطالعات مشاهدات، از جمله علت و پیامد گیج کننده بیماری و اثرات دیگر مرتبط رفتارهای بهداشتی (به اصطلاح "confounders").

تصادم مندلیان توضیح داد.

نتایج نشان داد هیچ ارتباطی بین ویتامین D در طول عمر و خطر شکستگی وجود ندارد. این آخرین مطالعه با دیدگاه اخیر دولت انگلستان مخالف است، اما نه میزبان آزمایشهای بالینی پیشین است.

در 2014، بررسی و متا آنالیز از آزمایشات تکمیلی ویتامین D 31 اثری بر روی تمام شکستگی ها نداشت. بیشتر اعتقادات ما نسبت به مزایای ویتامین D از مطالعات مکمل ها در خانه های مراقبت در 1980 ها بود که هرگز تکرار نشدند و احتمالا ناقص بودند.

در یک اخیرا متا آنالیز از آزمایشات تصادفی 33 بیش از بزرگسالان بالغ 50,000، مکمل های کلسیم یا ویتامین D بر میزان بروز شکستگی تأثیری نداشت. همچنین هیچ اثری مشخص بر قدرت عضلانی یا تحرک وجود نداشت.

بنابراین، اگر تمام داده ها به ویتامین D در جلوگیری از شکستگی کمک کند، چرا که در مورد تمام افرادی که سطح ویتامین کم خون دارند نگران هستند. کمبود ویتامین D به یک اپیدمی مدرن تبدیل شده است که یک پنجم از انگلستان و جمعیت ایالات متحده گزارش شده اند که سطح پایین دارند. آیا آنها بیشتر به سایر بیماری ها و سرطان حساس هستند؟

هیچ مشکلی در مورد کمبود وجود ندارد

کمبود ویتامین D در مورد کمبود ویتامین D وجود دارد. سطوح کمبود بدون توافق بین المللی و سردرگمی ناشی از واحدهای مختلف در ایالات متحده اختیاری است. سطح "طبیعی" می تواند از 50 به 80 nanomole در هر لیتر خون متفاوت باشد، اما مطالعات اخیر نشان می دهد 30nmol کاملا کافی است.

در حالی که کمبود بالینی (<10nmol) اغلب واضح است، به اشتباه برچسب گذاری میلیون ها نفر از مردم به عنوان کمبود ویتامین D موجب استرس و بیش از حد medicalisation. اکثر مردم بر این باورند که کلسیم و ویتامین D در معرض خطر هستند و هر چه بیشتر به شما کمک می کنند. تمرین بالینی من زمانی تغییر کرد مطالعات مکمل های کلسیم را نشان می دهد و همچنین در برابر شکستگی ها بی اثر است و ممکن است باعث بیماری قلبی شود. نسخه ها در حال حاضر کاهش می یابد.

ویتامین D محلول در چربی است، بنابراین سطح بالا می تواند در بدن ایجاد کند. در حالی که توصیه های مکمل ها معمولا با دوزهای متوسط ​​(10 micrograms یا 400) است واحدهای بین المللی (IU))، این به ناچار خواهد شد برخی از مردم مصرف منابع دیگر در قرص های روغن ماهی کبد و یا در شیر، آب پرتقال و یا نان را از دست داده است. نگران کننده تر، مردم به طور فزاینده ای از مکمل های 4,000-20,000IU با دوزهای بالا در اینترنت می گیرند.

بیماران با سطوح بالای ویتامین D (بیش از 100nmol) در کلینیک و دیگر نقاط من در حال تبدیل شدن به معمول هستند و مصرف بیش از حد سمی به طور فزاینده ای گزارش می شود. چندین کارآزمایی تصادفی نشان داده است که بیماران با سطوح بالای خون و مصرف دوزهای بالایی از ویتامین D (بالاتر از 800IU) دارای افزایش خطر غیر منتظره سقوط و شکستگی. ویتامین D بسیار امن است.

دیگر نمی تواند برای استفاده در شرایط دیگر توصیه شود اکثریت قریب به اتفاق مطالعات مثبت منتشر شده در بیماریهای 137 به عنوان بررسی شدند جعلی. به طور گسترده ای معتقد بود که مکمل های ویتامین D از بیماری قلبی عروقی جلوگیری می کند، اما متاآنالیز و مطالعات ژنتیک در مقیاس بزرگ MR این را رد کرده اند.

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟شما می توانید ویتامین D را از غذا و کمی نور خورشید دریافت کنید. bitt24 / Shutterstock.com

بیماری شبه

ما یک بیماری شبه دیگر ایجاد کرده ایم که توسط شرکت های ویتامین، گروه های بیمار، تولید کنندگان مواد غذایی بخش های بهداشت عمومی و موسسات خیریه تشویق می شود. هر کس دوست دارد به قرص ویتامین معجزه اعتقاد داشته باشد و احساس می کند "آنها چیزی را انجام می دهند".

ویتامین D، با وجود وضعیت ستاره، امروزه به عنوان ویتامین شناخته نمی شود، زیرا دوزهای مورد نیاز بیش از حد بزرگ هستند، بدن می تواند آن را از پوست سنتز کند، و این پیش ماده استروئیدی. افراد سالم باید به جای تکیه بر این ناامید، روزانه ویتامین D را از دوزهای کم نور آفتاب و همچنین مواد غذایی مانند ماهی، روغن، قارچ و محصولات لبنی دریافت کنند.

ما همچنین باید اطمینان داشته باشیم که هزاران سال تکامل با کاهش طبیعی ویتامین D در زمستان مواجه می شود بدون آن که ما اندام هایمان را بشکنیم. حدود نیمی از مردم ویتامین ها را روزانه مصرف می کنند، علیرغم فواید صفر، با افزایش شواهدی از آسیب. روند جهانی افزودن ویتامینهای غیرقانونی به غذاهای فرآوری شده در حال حاضر جدی مورد سوال قرار گرفته است.

در حالیکه درمان با ویتامین D در نقص شدید و یا محدودیت های شدید پزشکی به علت کمبود شدید آن است، بقیه ما باید از این استروئید برای درمان این بیماری شبه "درمان" استفاده نکنند و تمرکز بر داشتن یک شیوه زندگی سالم، آفتاب و مهمتر از آن پول و انرژی در خوردن یک تنوع غنی از غذای واقعی.گفتگو

درباره نویسنده

تیم اسپکتور، استاد اپیدمیولوژی ژنتیک، کالج کینگ لندن

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = مکمل های ویتامین D؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده