کجایی شروع میکنی؟ بازیابی از یک اختلال خوردن یا دیگر راز

کجایی شروع میکنی؟ بازیابی از یک اختلال خوردن یا دیگر راز

"آنچه را باز می کند، آگاهی و توجه روزانه است. "
- کریشناامورتی

یادداشت ویراستار: در حالی که این مقاله در مورد اختلالات خوردن نوشته شده است، آن را نیز به خوبی به هر گونه راز، اختلاف نظم و یا عدم تعادل در زندگی ما اعمال می شود.

هر کجا که شما در حال حاضر هستید، اگر شما می توانید این کلمات را مشاهده کنید، شما به دنبال محل شروع خود هستید. خبر خوب این است که شما می توانید هر زمان، در هر مرحله از زندگی خود، و در هر شرایط یا شرایط، شروع کنید. من اغلب فکر کردم که محل شروع من چیست. من تا به حال بسیاری از کسانی که واجد شرایط

وقتی که من هنوز در شیوه زندگی زشتم با من مخفی شده بودم، من در یک مهمانی کوچک در خانه دوستان نزدیک من لارس و Ingeborg شرکت کردم. آن شب من یک روانپزشک الکلی بازدمی را دیدم. من مایکل را دعوت میکنم که من را دعوت کرد تا جلسه تصویری هدایت شده، تخصص من در آن زمان، با بیماران الکلم منجر شود.

من گفتم که نمی دانم اگر من می توانستم چون چیزی در مورد الکلی ها نمی دانستم. من هنوز نمی دانستم که رابطه ای طولانی با یک الکلی داشتم یا اینکه بعضی از جنبه های بدنی من در مورد الکل تاثیر زیادی داشتند.

موضوع مشترک: زندگی با مسائل راز

مایکل مرا به اولین جلسه AA برد. من گوش دادم که یک مرد جوان قلبش را باز کند و با صداقت خام، زندگی روزمره جسمی و احساسی خود را به عنوان یک الکلی توصیف می کند. من برای اولین بار، من را شگفت زده کردم زندگی من مخفی شرح داده شده است. زندگی من دقیقا مانند او بود، مگر اینکه موضوع من غذا بود، نه الکل.

من به مایکل گفتم، اما به Overeaters ناشناس نقل مکان کرد، که برای اولین بار برای من، من یک زن را دیدم که bulimic بود و به من گفت. این یک تجربه مبهم دیگری بود. من به او زمزمه کردم که من هم بودم. او زانو زد و دور زد، اما من احساس نکردم. من شگفت زده شدم که من تنها نیستم و من می توانم از آن صحبت کنم.

پیدا کردن پذیرش در خود و دیگران

کجایی شروع میکنی؟ بازیابی از یک اختلال خوردن یا سایر موارد غیر اختیاریمن روان درمانگری را شروع کردم. سرپرست بالینی من، حدی بلغار، موافقت کرد که من را به عنوان بیمار خود قبول کنم. من از طریق ترس شدید به او گفتم من bulimic نقل مکان کرد. من آماده بودم که او را رد کنم و همچنین به من بگویم که من دیگر نمی توانم روانپزشک باشم. اما چهره او مهربان بود، زیرا او از من استقبال کرد و ما سفر خود را آغاز کردیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در یک شام خصوصی، به مایکل اعتراف کردم که من بیلیم بودم و شروع به بهبودی کردم. انتظار داشتم بر چهره اش عصبانی شود. در عوض، او لبخند زد و گریه کرد. او دست خود را در یک نماز خاموش گذاشت و گفت: "این لطف خداوند است." او گفت: آغاز جدید من تقویت بهبود خود من است. من هم گریه کردم

چند روز بعد من طولانی یکشنبه با لارس و Ingeborg، که به منزل شام داده بود جایی که من مایکل را ملاقات کرد. سرانجام، در یک میز در یک رستوران تاریک، من شجاعت به اندازه کافی به آنها گفتم که من bulimic بود. Ingeborg خالی بود و از من پرسید که آن چه بود. من عمیقا نفس کشیدم و زندگی مخفی من را توصیف کردم. او دستهای خود را در دست گرفت و گفت: "ما دوستت داریم، جوانا. چقدر برای شما غمگین است. "لارس لبخند کوچکی لبخند زد و گفت:" جوآن، شما جالب ترین فرد هستی. "

نقطه شروع: نگاهی به جایی که هستی و آنچه می خواهید

این نقطه شروع من بود؟ من مطمئنا چنین فکر کردم. اما من قبلا این افراد را در زندگی خود انتخاب کرده ام. من این فرصتی را برای این حوادث ایجاد کردم که مدتها پیش از اینکه من می دانستم که چگونه آنها می توانند اتفاق بیفتند. در فیلم میدان رویاهایک صدا می گوید: "ساخت آن، و آنها خواهند آمد." بودیسم می گوید: "شرایط مناسب را ایجاد کنید." روان درمانی می آموزد: "یک محفظه نگهدارنده را ایجاد کنید، زیرا ما هرگز نمی دانیم که در طول درمان چگونه ظاهر شود".

چه چیز دیگری نیاز دارید؟ به جای تصور ذهنی در این نقطه، نگاهی به جایی که در حال حاضر هستید و آنچه که می خواهید، نگاه کنید. این "شرایط مناسب" برای تخیل، احساسات و افکار شما را ایجاد می کند تا انتخاب هایی را انجام دهد که به خوبی در اینجا و اکنون به شما کمک می کند. سپس، می توانید انرژی خود را به کارهایی که تصمیم به انجام آن گرفته اید، به ارمغان بیاورید.

این به نظر می رسد مبهم است چرا که من به شما نمی گویم چه چیزی را انتخاب کنید. شما انتخاب می کنید شما تنها کسی هستید که اطلاعات دقیقی در مورد تجربیات روزانه خود داشته و دسترسی به دیدگاه های معتبر خود را برای خودتان به دست آورده اید. شما می توانید احساسات، انرژی و شجاعت خود را در موقعیت واقعی خود شروع کنید.

چالش: احترام و احترام به آرزوی شما آزاد است

شما این را مطالعه می کنید زیرا جایی در داخل شما، به رغم برخورد با اختلالات خوردن، می خواهید آزاد باشید. اکنون چالش شما این است که احترام و شفابخش زندگی سالم و لایه های اختلال خوردن خود را احیا کنید و پرورش دهید.

از خود بپرسید: اختلال خوردن غذا برای شما چیست؟ چرا ضروری است که جرقه شفا بخاطر فراخوانی به شما کار کند و شنیده شود؟

شما ممکن است از اختلالات خوردن خود استفاده کنید تا خودتان را از دانستن اینکه چقدر بد است باور دارید که زندگی می تواند بدست آید. شما ممکن است نگران باشید که افراد در زندگی خود را بشناسند و آنچه را که میخواهید انجام دهید. بنابراین بخشی از اختلالات خوردن شما برای حفظ صلح وجود دارد. این شما را پایین می کند، بنابراین شما در حالت پذیرش غیر قابل قبول هستید.

مردم نزدیک به شما اعتقاد دارند که زندگی شان را قبول می کنید. در حقیقت، شما با ((یا) استعفا کردید که با یک اختلال خوردن زندگی کنید که مانع از آگاهی بیشتر از امکانات شما می شود. شما برای جلوگیری از صلح در زندگی خود مسدود کرده اید.

این ممکن است علیه قانون زمین باشد تا صلح را مختل کند، اما در برابر قانون صدق نمی کند و صمیمیت شما را دنبال می کند. بنابراین اینجا جایی است که شروع میکنید قبل از اینکه بتوانید اولین قدم را بگیرید، باید بدانید کجا ایستاده اید.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC.
www.redwheelweiser.com.
© 2011 توسط Joanna Poppink. همه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله

شفا قلب گرسنه شما: بهبودی از اختلال خوردن شما
توسط Joanna Poppink.

شفا قلب گرسنه شما: از جوانا پاپ پینک از اختلالات خوردن شما باز می گردد.روان درمانگر جوانی Poppink ارائه می دهد یک برنامه بهبود جامع و موثر برای زنان مبتلا به اختلالات خوردن، بر اساس تمرین حرفه ای خود را سی ساله درمان بزرگسالان با بی حوصلگی، bulimia، و خوردن غذا خوردن. او مبارزات شخصی خود را با Bulimia به اشتراک می گذارد، همراه با داستان های گسترده ای از مشتریان او مشاوره کرده است. Poppink در درجه اول به زنانانی که سالها در معرض اختلالات خوردن رنج می برند، در حالی که شغل ها، ازدواج ها و خانواده های خود را مدیریت می کنند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

Joanna Poppink، نویسنده "شفا قلب گرسنه شما: بهبودی از اختلالات خوردن شما"Joanna Poppink، MFT، یک روان درمانگر مجاز است که متخصص در درمان اختلالات خوردن بزرگسالان است. او در روانشناسی در UCLA و موسسه سیبروک تحصیل کرد و مدرک کارشناسی ارشد خود را از دانشگاه انطاکیه دریافت کرد. جوانا تمرکز بر بهبودی خوردن اختلالات را تمرکز می کند، زیرا امروزه اختلالات خوردن یک تهدید جدی برای تلاش های زن برای هدایت یک زندگی شایسته است. جوآن در جوایز خود، آخرین یافته های مربوط به توسعه و تمرکز ذهن را در بر می گیرد تا به زنان کمک کند تا از وابستگی به اختلالات خوردن و تحرک در زندگی آزادی و سلامتی جلوگیری کنند. وبسایت خود را در http://eatingdisorderrecovery.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
by سامانتا وندرسلوت
چگونه سریع تصمیم بگیریم تصمیم گیری های دقیق انجام دهیم
چگونه سریع تصمیم بگیریم تصمیم گیری های دقیق انجام دهیم
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.
Ghost Town: پرواز در شهرها روی قفل COVID-19
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
ما هواپیماهای بدون سرنشین را در نیویورک ، لس آنجلس ، سانفرانسیسکو و سیاتل ارسال کردیم تا ببینیم که شهرها از زمان قفل COVID-19 چگونه تغییر کرده است.
همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...