گلوتن بر سلامتی تاثیر می گذارد و می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود

گلوتن می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود

توجه به آنچه بدن شما به شما در مورد مواد غذایی که می خورید توجه می کند. در اینجا یک مینی پرسشنامه برای کمک به شما آگاه است:

  1. آیا بعد از خوردن بیشتر یا کمتر انرژی می گیرید؟
  2. آیا هضم خوب یا تلخ دارید؟
  3. آیا بعد از غذا بیشتر هشدار یا خواب آلودگی دارید؟
  4. آیا خلق و خوی شما پس از غذاهای خاص بهتر یا بدتر است؟
  5. بدن شما بعد از خوردن غذا احساس درد، درد و یا سفتی می کند؟

من یک بار یک بیمار داشتم که به آرامش می گفتند: "روز دیروز من به حال خوابیده بودم، و سپس احساس کردم خودکشی می کردم." برای لحظه ای، واکنش متعارف من این بود که فکر می کردم او از واقعیت دست بر دارد. در حالی که این بیمار در دوران کودکی میزان سوءاستفاده فوق العاده ای داشت، او یکی از کمترین مراجعه کنندگان من بود. معمولا او به جای همه چیز غلبه کرد.

من یک نفس کشیدم و بیشتر پرسیدم. او نشان داد که چگونه او علائم اضطراب خود را در تمام این سال ها بدون دارو، اما با رژیم غذایی او (تبه از مواد مخدر شدید) مدیریت کرده است. او به شدت مشکوک بود که از گلوتن ناتوان بود. او متوجه شده بود که وقتی گلوتن خورد، سطح قند خون او تغییر می کند، او خستگی فوری و شدید را دریافت می کند و خلق او تغییر خواهد کرد.

شنیدن مشاهداتش یک لحظه برای من روشن بود. هیچ چیز در آموزش من من را برای این امکان که غذاهای می تواند خلق و خوی (به غیر از شکلات آشکار و کافئین آسانسور) را تهیه کرد آماده کرده بود.

حساسیت به گلوتن گندم و گندم

در تحقیقات من نه تنها مواد غذایی منفی را تحت تأثیر خود قرار دادند بلکه اختلالی که بیماری سلیاک را می توانست منجر به واکنش غیرمعمول من مشتری شود.

بیماری سلیاک مسری نیست این یک اختلال ژنتیکی است که باعث می شود گلوتن باعث تخریب پوشش روده شود، به معنای واقعی کلمه، ویلای جذب کننده مواد مغذی (آن چیزهای کم چنگ که به نظر ریل های رولرز) می خورد، و مسدود کردن بدن از دریافت غذا مورد نیاز برای عملکرد طبیعی است.

محققان دریافتند که تقریبا یک درصد از جمعیت عمومی تحت تاثیر قرار گرفته است، یکی از افراد 133 از تمام نژادها و ملیت ها، و این یکی از شایع ترین بیماری های ژنتیکی در جهان است! فقط 5 درصد از افراد مبتلا به این اختلال به درستی تشخیص داده شده اند. به این معنی که 95 درصد از کسانی که با این بیماری هستند درمان نشده و به سختی خود را (و احتمالا سلامت روان خود) به سادگی با خوردن غذاهایی حاوی گلوتن را تشدید می کنند. در افرادی که دارای سرود سوئدی یا ایرلندی هستند، میزان ژنهای سلیاک به اندازه 30 به 40 درصد می رسد!


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بیماری سلیاک و بازماندگان تروما

در اینجا برخی از آخرین واقعیت های مربوط به بیماری سلیاک مهم برای بازماندگان تروما است.

  1. تحقیقات نشان می دهد که خوردن گلوتن زمانی که بیماری سلیاک دارید، منفی بر سلامت روان شما، به ویژه در زمینه افسردگی و اضطراب، تاثیر می گذارد.

  2. بیماری سلیاک به عنوان یک بیماری مضر شناخته نمی شود. شما چاق هستید و هنوز هم وجود دارد، در این صورت کالری ها را جذب می کنید اما نه تغذیه (و در نتیجه ممکن است احساس گرسنگی کنید همیشه).

  3. تنها 50 درصد از افرادی که تشخيص داده نشده اند که به علت سلياک مبتلا به علائم گوارش شده اند!

  4. شواهد قریب الوقوعی وجود دارد که سبب بروز سوانح در بروز بیماری سلیاک می شود. تا کنون هیچ تحقیق قطعی انجام نشده است، اما محققان پیشرو اذعان می کنند که بسیاری از این داستان ها از بیماران وجود دارد.

آیا باید خوردن گلوتن را متوقف کنید؟

داستان با بیمار من یک نتیجه خوشحال بود. با خوردن گلوتن بسیار پایدار و قدرتمند شد. همانطور که ممکن است به نظر برسد، احساسات خودکشی خود را از بین می برد وقتی که گلوتن آزاد می شود. در حال حاضر، بسیاری از تمرینکنندگان جامع، توصیه میکنند که گلوتن را از رژیم غذایی خود متوقف کنند، زمانی که از استرس آسیب زا رنج میبرند تا ببینند علائم آنها بهبود مییابد.

اگر به یک گروه با خطر بالا برای بیماری سلیاک مبتلا شوید، ممکن است بخواهید آزمایش بیوپسی قطعی را دریافت کنید، اما بسیاری از افراد فقط برای محاکمه بدون محکومیت برای دیدن اینکه چگونه بدن آنها پاسخ می دهد، می رویم.

این مواد با اجازه از تلاش کتاب تکثیر شد،
اثر از
عرفانی انتشارات
(www.questbooks.net) © 2012 توسط
سوزان نخود Banitt.


این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:

کیت تروما ابزار: شفا PTSD از درون تا بیرون
سوزان نخود Banitt، LCSW

کیت تروما ابزار: شفا PTSD از درون تا بیرون سوزان نخود Banitt، LCSWدر بیست سال به عنوان یک درمانگر، سوزان نخود Banitt تروما در بیماران اعم از کودکان مبتلا به اوتیسم به زنان مبتلا به سرطان پستان درمان شده است. از بردگان جنسی زیر سن قانونی به بزرگسالان ناتوان از سوء اوایل دوران کودکی. پزشکان او در گزارش نیویورک مصاحبه که، حتی قبل از 9 / 11، بسیاری از بیماران خود مانند استرس شدید که آنها ضعف جسمی و روانی را متحمل شده بود را تجربه کرده بودند. این پزشکان با نخود Banitt توافق می کنید که استرس بیماری عصر ما است. در 2009 تکامل روان درمانی کنفرانس جک Kornfield اشاره کرد، "ما نیاز به یک جعبه ابزار تروما است." در اینجا آن است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


درباره نویسنده

سوزان نخود Banitt، LCSW، نویسنده: کیت ابزار تروماسوزان نخود Banitt، LCSW یک روان درمانگر آموزش دیده دانشگاه هاروارد با بیش از سی سال تجربه در کار سلامت روان است. مراقبت از کودکان مسکونی، پیشگیری از کودک آزاری، بیمارستان های روانی بستری، درمانگاه، بیمارستان پزشکی و عمل خصوصی: او در انواع تنظیمات از جمله کار کرده است. او در اواخر دهه بیست سالگی خود مطالعه یوگا و مدیتیشن صرف و صدور گواهینامه او به عنوان یک معلم یوگا هاتا در سی سالگی او به دست آمده. در طول سال، سوزان آمده است تا ببینید که استرس و تجربه آسیب زا پشت اکثریت قریب به اتفاق از درد و رنج در ذهن و بدن می باشد. سوزان در حال حاضر رؤسای شورای بهداشت روان برای انجمن ملی مددکاران اجتماعی، فصل اورگان و نشسته در هیئت مدیره یوگا خیابان، یک سازمان که به ارمغان می آورد از تکنیک های یوگا به جوانان محروم در انواع مختلف از تنظیمات. مشاهده وب سایت خود را در www.suepeasebanitt.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
by گابریلا یوروس - لاندا