تبدیل از طریق روزه

تحول از طریق روزه گرفتن

تا آنجا که من در این سفر رفته ام، اساسا تغییر نکرده ام. من احساس می کنم از دیوار حمایت می کنم و من بعضی از حقیقت را می بینم که صدمه دیده اند. احساس چربی میکنم احساس ناشناخته ای دارم زانو من درد می کند مچ پا من صدمه دیده است من 50 رو عوض میکنم من مرحله را برای نیمه دوم زندگی ام قرار داده ام و من چیزی را که می بینم دوست ندارد.

شروع سریع سه روزه

"شما سه روز سریع می شوید"

من از گرسنگی تمام عمر خود را رها کرده ام، و اکنون قصد دارم با آن روبرو شویم. اما آیا واقعا باید برای سه روز کامل باشد؟

من شروع به معامله می کنم. "دو،" می گویم "دو خوب است."

"نه،" او می گوید، "سه. سه چیز است که شما باید با مسائل عمیق تر از تظاهرات فیزیکی گرسنگی مبارزه کنید. "

"مثل چه؟" پرسیدم

او می گوید: "مثل اینکه چگونه احساس می کند که به صورت خودکار حرکت کند." "و چگونگی شناسایی گرسنگی واقعی به جای گرسنگی از عادت".

"او این را به من می گوید" این آغاز تغییر واقعی است. " "تبدیل بدون یک بازسازی اولیه از الگوهای عادت ناعادلانه است."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


من فکر می کنم نوعی بازسازی خانه ای است که بر روی یک بنیاد در حال فروپاشی ساخته شده است، ممکن است نگاه کند، اما یک روز آن احتمالا سقوط خواهد کرد.

ترس از گرسنگی در حالی که روزه می گیرید

من از گرسنگی می ترسم، به او می گویم، می ترسم از اینکه چگونه پاسخ خواهم داد.

او می گوید: "گرسنگی خود را بر روی زمین بگذارید." "این باعث بیدار شدن شما خواهد شد. سه روز کوتاه است اگر این کار را انجام دهید، ممکن است کد خود را خراب کنید و قرارداد شما با غذا تغییر خواهد کرد.

"کار واقعی این است که اجازه دهید همه چیز بوجود می آید و به همین ترتیب بدون غذا خوردن آن را انجام می دهیم. و هنگامی که شما انجام می دهید، "او اضافه می کند"، متوجه خواهید شد که چیزها منتقل می شوند، و شاید شاید شما فکر نکنید که هستید. "

روزه با سوپ سبزیجات تیره

او نشان می دهد که در طی یک روز من یک سبزی سبزی خام خورده می نوشم. او به من می گوید این برای من بهتر از آب نیست، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی در سوپ من به من کمک می کند تا پایدار بمانم.

روز قبل از شروع، من به بازار می روم و خرید مقیاس چغندر، سیب زمینی، هویج، لوبیا، کرفس، پیاز، سیر و جعفری. من به خانه، اسکراب و پوست سبزیجات ریشه را پوست می زنم و پوست را به یک ظرف بزرگ با آب پر می کنم. من شانه ها را بریده و برش می دهم، پیاز را بریده بردارم، کل سر سیر را برمیدارم و تمام این را به گلدان همراه با یک دسته از جعفری پرتاب کنید. من ذوب را به یک جوش تبدیل می کنم، بگذارید آن را یک ساعت بجوشاند و سپس آن را فشار دهید. پودر چغندر قهوهای مایل به زرد رنگی زیبا و روشن رنگ را ساخته است.

اولین روز سریع

صبح زود است من بعضی از سویا ها را گرم می کنم و خارج می کنم روی عرشه. من میخندم این کمی آبدار است، اما من هنوز هم می توانم شیرین ذاتی هویج، پیاز و چغندر را طعم.

همانطور که صبح در حال حرکت است، معده من شروع به سر و صدا می کند. در ساعت بعد، آن را از دست می دهد، و سپس باز می شود، قوی تر در این زمان. پس از آن دوباره از دست می رود، مانند یک جزر و مد به سمت و دور از ساحل حرکت می کند.

وقت ناهار. من بعضی از سبزی ها را گرم می کنم و به آرامی نوشیدم، و آن را تا زمانی که امکان پذیر است، ادامه دهم. امواج گرسنگی در داخل و خارج حرکت می کنند. من سعی می کنم احساسات را تماشا کنم و آنها را بگذارم.

در حال حاضر 4 pm با وجودی که برود من را پایدار و پایدار نگه می دارد، احساس ناخوشایندی داخلی دارم که نا آشنا است. وقتی جوان بودم، بیش از آنچه که مورد نیاز بودم، غذا خوردم، امیدوار بودم که پایداری من پایدار و منحرف شود و به زمین ختم شود. در نهایت، پرخوری عادت شد. اگرچه مدتها پیش به من خدمت کرده بود، هنوز عادت سختی به شکستن وجود دارد.

روزه گرفتن: مقابله با شورشی داخلی

من باید از آشپزخانه بیرون بروم و از غذا بیرون بروم. من به باغ می روم. من نمی خورم من می خواهم بعضی از مواد غذایی من نمی خورم من عصبانی هستم. باغبانی را نگه دارید من میخواهم بخورم. نمیتونم آه آره؟ بگو کی؟ F & #٪ شما

حتی یک روز کامل نیست، و شورشی داخلی من در حال حاضر ظهور کرده است. من او را می شناسم. (چه کسی شما را به من می گوید که چه باید بکنید؟)

من یک حواس پرتی می خواهم من به دفترم می روم و به وب سایت ها می روم تا کفش ها را ببینم، تا زمانی که متوجه شوم که من فقط یکی از وسوسه های تجاری دیگر را در معرض فروش قرار می دهم. من کفش را می گذارم

6 pm این زمان برای آنچه در حال حاضر برای شام می گذرد. من قارچ خود را گرم می کنم و به عرشه به آن می نوشم. من در مورد اولین وعده غذاییم ​​فریاد می زنم، هنوز هم بیش از ساعت 48 دور است.

لذت بردن از سریع یا رنج

من به کتابخانه من می روم و یک جلد قدیمی نانسی درو را در قفسه می بینم. من نانسی درو را دوست داشتم. یک ساعت گذشت و من در حال حاضر از طریق بسیاری از کتاب های جزئی خواندن.

من یک چای شیرین بیان می کنم و آن را به عرشه می آورم. من گرسنه هستم، اما هنوز رنج می برم شاید برخی از رنج ها اختیاری است. شاید انتخابی وجود داشته باشد

من برای تخت آماده هستم من در بدنم احساس خستگی نادر می کنم، که باعث می شود من احساس آسیب پذیری کنم. اشک در سطح نزدیک قرار دارد.

تغییر: تغییر عادات خوردن

من به تازگی یک نوع بدنه بافت بافتی شناخته شده به نام Rolfing دریافت کردم. در حالی که بر روی میزم، از مایکل سولزون، مردی متاهل که برای این کار می دیدم، پرسیدم چرا عادت های غذایی را تغییر می دهد.

او گفت: "تغییر موضوع مورد اراده نیست." "این مسئله حضور است." او به من گفت که به مطالعه گرسنگی بپردازد. "اگر شما با آن به اندازه کافی نشسته اید، اغلب از شکم خود به قلب شما حرکت می کند. این یک نوع اشتیاق است. "

این است. من می توانم آن را در سینه ام احساس کنم. من کتابی از شعرهای رومی را در اتاق خوابم می بینم، به آن دسترسی پیدا می کنم و آن را باز می کنم. چشم من به شعر "بازار دانه" برمی گردد:

تو ترسیدی
از جذب در زمین،
یا تهیه شده توسط هوا.

حالا، Waterbead شما اجازه می دهد بروید
و قطره به اقیانوس
از کجا آمد؟

این دیگر شکل آن نیست
اما هنوز آب است.
ماهیت همان است.

این رها کردن توبه نیست
این احترام عمیق از خودتان است. . .

همانطور که از خواب بیدار می شوم متوجه می شوم که از سه روز غذا را ترک نمی کنم؛ من خودم را تحسین می کنم و اجازه می دهم آنچه را که در زیر مواد غذایی بی پایان پنهان کرده ام، نهایت نور روز را ببینم.


این مقاله از کتاب "Ravenous by Dayna Macy" استخراج شده استاین مقاله با اجازه گزیده ای از کتاب بود:

Ravenous: سفر عاشق غذا از وسوسه به آزادی
توسط Dayna Macy

این مقاله با اجازه ناشر، شرکت Hay House © 2011 مجددا چاپ شد. www.hayhouse.com

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید یا برای سفارش این کتاب در کاغذ دیواری یا در سختگیر. (همچنین: نسخه کیندل)


Dayna Macy، نویسنده مقاله: تبدیل از طریق روزهدرباره نویسنده

دورا میسیمقالات در ظاهر ظاهر شد خود، Salon.com، مجله یوگا، و سایر نشریات، و همچنین چندین مجموعه. برای دهه گذشته او کار کرده است یوگا مجله به عنوان مدیر ارتباطات، و او هم اکنون مدیر عامل ویرایشهای بین المللی است. او در برکلی، کالیفرنیا، با شوهرش، نویسنده اسکات روزنبرگ و دو فرزندش زندگی می کند. سایت اینترنتی: www.daynamacy.com

مقاله دیگری از این نویسنده.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده