عناصر

 
  • 1 ج توت فرنگی منجمد
  • آنالین کیک 1 / 2
  • فنجان 1 / 3-1 / 2 پاپایا رسیده
  • هلو کوچک 1
  • 1 / 2 تازه، آووکادو رسیده
  • 1 / 2 فنجان آب سیب
  • 1 / 2 + فنجان آب نمک کاج
  • 1 / 4 t. طعم نارگیل (انتخاب کنید)
  • 1 t آب لیمو (انتخاب کنید)

روش

 

  1. پوست، بذر و ترشی آناناس، پاپایا، هلو و آووکادو. 
  2. ترکیب با توت فرنگی، آب میوه و طعم دهنده در مخلوط کن. پوره تا صاف 2 -3 را خدمت می کند

 

 

این مطلب با مجوز کاندیای لی کول از کتاب "Super Smoothies"، 1993، منتشر شده توسط Woodbridge Press، POBox 209، سانتا باربارا، CA 93102، مجددا چاپ شد. (800-237-6053) 

اطلاعات یا سفارش این کتاب