روزه داری برای سلامتی: پرو و ​​کن و چرا و چگونگی

روزه داری برای سلامتی: پرو و ​​کن و چرا و چگونگی

افرادی که با روزه آشنا نیستند ممکن است تصور کنند که مستلزم نشستن در حین خستگی و افسردگی و خوردن چیزی است. بعضی از ما حتی متقاعد شده ایم که اگر غذا بخوریم، می میریم. گاهی اوقات دشوار کردن سرعت زندگی به اندازه کافی است که حتی فکر می کنید که بدن را شکسته کنید. هرچه بیشتر از بدن ما جدا شده باشیم، سخت تر آن است که تصور کنیم که اثرات قدرتمندی که می توانست با استفاده از مواد غذایی خاص و نوشیدنی از آن استفاده کند. این کاملا ماجراجویی در خود و جذاب برای یادگیری در مورد بدن، ذهن و روح خود را به چالش کشیدن خود را به این طریق است.

خیلی زیاد است که می توانید انجام دهید تا بتوانید در طول یک عمر مشغول شوید. برنامه هایی برای نگهداری، ترکیب خاص غذا و نوشیدنی آماده می شود و تعدادی از درمان های لذت بخش دیگر مانند حمام های مختلف، برس های پوستی و ماساژ وجود دارد. شما ممکن است بخواهید از درمان های ویژه توسط پزشکان بهداشت استفاده کنید. مهم است که خودتان را با بسیاری از روش ها و دستورالعمل ها در طول تاریخ برای روزه داری آشنا کنید. این روش ها "کار" روزه را ایجاد می کند؛ این بستگی به منابع شخصی شما دارد تا تصمیم بگیرید که چقدر پیچیده خواهد شد.

روزه باعث کاهش چربی بدن می شود. زنان از یک کمربند قوی استفاده می کنند و مردان خوشحال هستند که "دسته های عشق" یا "تایر یدکی" در اطراف لباس هایشان ناپدید می شوند به نفع روزه گرفتن. این بدن کم می شود و پس از آنکه فرآیند تصفیه آغاز می شود، می تواند خود را تغییر شکل دهد، بازگرداند و دوباره خود را تغییر دهد. مطمئنا، این اتفاق نمی افتد بلافاصله؛ برای اکثر ما آن را به آرامی و به طور مداوم از طریق رژیم صحیح در طول زمان اتفاق می افتد. دکتر برنارد جنسن در مطالعات اخیرش اغلب به بیماران خود می گوید که کمتر از یک سال انتظار بهبود کامل را دارند.

در زندگی ما نیاز به یک حس مجدد ثابت وجود دارد. این احساس هیجان انگیز تجدید پذیر است که به طور مداوم با رژیم های غذایی روزمره ترمیم می شود. هر بار که بیدار می شوم، بدنم نشان داده است که چه موقع شروع و چه زمانی باید متوقف شود، و من این را در تجربه های روزه داری دیگران نیز صادق بودم. هر بار که سریع میشوید، چیز جدیدی را در مورد خودتان و هدایای پنهانی که با آن خودخواهی به شما پاداش میدهد، یاد خواهید گرفت. اجازه ندهید که سلامت خود را به هر چیزی برساند. شما بهترین نگهبان خودت هستی

لازم به ذکر است که برخی از افراد تمایل به رفتن بیش از حد دارند. در هیجان و تلاش خود در جهت بازگرداندن بدن، آنها به این نتیجه می اندیشند که اگر کمی به این مقدار خوب عمل کند، خیلی بیشتر می تواند نتایج حتی بهتر را به دست آورد. این نوع تفکر می تواند آسیب بیشتری نسبت به خسارت ایجاد کند.

تمرین و فشرده سازی

ورزش باید حداقل در حالی که روزه گرفتن نگه داشته می شود؛ این زمان برای بدن برای انجام کار در داخل است. باغبانی پیاده روی و نور سبب فعالیت های بدنی خوبی برای کمک به متابولیسم در طول تجربه ناشتا می شود. تمرینات ساده یوگا که بیش از حد شدید نیستند، به شما کمک می کنند تا اندام های داخلی خود را در عرض یک و نیم سریع تر تحریک کنید.

مهم است که پس از اتمام سریع، یک الگوی ورزشی منظم ایجاد کنید. بدن نیاز به تمرین برای اطمینان از جذب مواد مغذی مناسب دارد. ورزش همچنین باعث ایجاد هورمون های "خوب احساس" در سیستم شما می شود، اندورفین ها، که مواد مخدر مورفین مغز هستند که آرام و آرام هستند. آنها مسئول ایجاد روحیه و افزایش متابولیسم هستند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


چه کسی باید از فراموشی متوقف شود

کسانی که در کشورهای بسیار ضعیف مانند بیماران مبتلا به سرطان هستند، نباید فستیوال ها را تمیز کنند. زنان باردار و کودکان بسیار جوان نیز باید روزه بگیرند. فرد وابسته به الکل یا مواد مخدر باید از یک حرفه ای با دقت انتخاب شده در زمینه طب طبیعی، به دنبال درمان و مشاوره فردی باشد. اگر دچار دیابت، بیماری قلبی، کولیت اولسراتیو یا صرع هستید، اگر شما هنوز سن هجده ساله نیستید یا بیش از 10 پوند کم وزن هستید؛ اگر دارو دارید، به نظارت ویژه ای نیاز دارید، در حالی که روزه می گیرید. اگر هر گونه سوال در مورد روزه دار، هر چه وضعیت پزشکی شما را داشته باشد، لطفا یک پزشک طبی اطالع دهید.

به طور کلی نباید مقدار زیادی وزن را در حالی که روزه دارید، از دست ندهید، مگر اینکه سریع از آب بیرون بکشید - که در این کتاب توصیه نمی شود. پنجاه سال پیش، فقط به سرعت در آب به عنوان امن و موثر مورد حمایت قرار گرفت - نه امروز. اکثر مردم DDT را در میان سموم خطرناک خطرناک در بافت چربی خود جمع کرده اند. آب سریع این تجمع های خارجی را کاهش می دهد، اما به جای اینکه از طریق کبد به روده بزرگ منتقل شود، آنها به مغز استخوان رانده می شوند. این آخرین مکان ما است که سمی ها را جمع می کنیم. به همین دلیل پاک کردن سریع در آب به تنهایی توصیه یا توصیه نمی شود.

اختلالات

من اکنون به وابستگی به سیگار کشیدن، نوشیدن و یا مواد مخدر اشاره می کنم. بسیاری از خطرات بهداشتی مربوط به بیش از حد انسداد یا وابستگی به این شیوه های مضر وجود دارد که من نمی توانم آنها را به کسی توصیه کنم، مخصوصا در هنگام روزه گرفتن. در اغلب موارد، پاکسازی بدن از سموم انباشته، میل به نیکوتین، الکل و سایر داروها را کاهش می دهد.

کسانی که از پاک کردن بدن به دلیل این اعتیاد اجتناب می کنند، کسانی هستند که اغلب در "نیاز بزرگ" روزه داری برای رسیدن به تعادل هستند. اگر شانس داده شود، بدن توانایی خود را به طور مداوم تجدید می کند. بنابراین، صرفنظر از اینکه عادتها ما را حکومت می کنند، ما فقط نیاز داریم که به همراه عزم و اراده صمیمانه، در بدن، ذهن و روحیه متعادل شود.

اگر سیگار می کشید و به نیکوتین معتاد می شود، اجازه ندهید که شما را از انجام یک گام به جلو در رابطه با سلامتی خود جلوگیری کند. در حالی که روزه می گیرید، تا حد ممکن قطع شود. اگر بخواهید سیگار نکشید، قهوه ای بر روی یک قطعه از پوست شیرین، یک گلدان کوچکی از گل میخک را در پشت گلو قرار دهید و یا سعی کنید از گیاهان دارویی مانند برگ های دمینا (آرام) و رزماری (طعم مندول) استفاده کنید. به عنوان یک کمک در ترک سیگار، سعی کنید سیگار کشیدن لوبلیا، همچنین به عنوان تنباکو هند شناخته شده است. این حاوی لوبلین است که شبیه نیکوتین است اما اثرات اعتیادآور مشابهی ندارد. تعدادی از سیگارهای گیاهی تجاری وجود دارد که همچنین در انتقال از سیگار کشیدن برای متوقف کردن مفید است.

اگر از وابستگی به الکل بهبود می یابید، برخی از گیاهان خوب هستند که در رژیم غذایی شما قرار گیرند. آنها همچنین می توانند در هنگام روزه استفاده شوند. در چین و ژاپن، ریشه کوزو توسط پزشکان گیاهی به عنوان یک گیاه ضد الکل برای هزاران سال استفاده شده است. برای اقدامات خود در کاهش مصرف الکل توسط خنثی کردن اسیدیته ارزش دارد و بنابراین درد و درد های جزئی را کاهش می دهد. نشاسته ریشه کوزو بسیار مغذی به طور مشابه به صورت فلوروت، ذرت ذرت، ژلاتین یا آرد به سس ها، خورش ها و پودینگ ها ضعیف تر استفاده می شود. همچنین چای های زنده را می سازد. پودر ریشه کوزو در کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار بالاتر از هر ماده دیگری است که برای ضخیم شدن استفاده می شود. این در انواع چای و سوپ ها برای سرماخوردگی، گلودرد و اختلالات گوارشی و روده ای بسیار زیاد است.

Kuzu یک غذای ارزشمند فوق العاده برای افزودن به رژیم غذایی است. استفاده از آن در آینده به عنوان مکمل تغذیه ای برای افراد وابسته به الکل امیدوار کننده است. در محققین 1993 در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد و آزمایشگاه تحقیقات بیوپزشکی دانشگاه کارولینای شمالی، مطالعات انجام شده درباره اقدامات خفیف این گیاه با ارزش آغاز شد. نشاسته ریشه کوزو در فروشگاه غذاهای طبیعی شما موجود است و باید مکان دائمی خود را در آشپزخانه پیدا کنید.

کازو بازسازی چای

نشاسته ریشه کوزو را در آب سرد رقیق کنید، گوجه فرنگی را اضافه کنید و حرارت دهید تا چای شروع به جوشیدن کند. چای را به هم بزنید تا ضخیم شود از گرما خارج شده و مخلوط در تاماری و آلبالو umeboshi. نوشیدن لیوان / 2 به 1 فنجان از 1 به 3 بار در روز به عنوان مورد نظر برای حمایت از تغذیه.

مواد لازم:
چاشنی 1 نشاسته ریشه کوزو
1 فنجان آب خالص (سرد)
چای تیره 1 / 10 زردآلو تازه (رنده شده)
چای تیره 1 / 4 تمبرهندی
چای تیره 1 / 2 آلبالو umeboshi (منگنز) (اختیاری)

چای گیاهی دارویی که برای کمک به افراد مبتلا به اثرات الکل عالی است، عبارتند از: آنجلیکا، elecampane، goldenseal، hops، ذرت، گلرنگ، جعفری، کرفس، شبدر قرمز، مریم گلی، کرم چوب و اسکله زرد. این گیاهان همچنین به آرامش، پاک کردن، تقویت و تغذیه بافت های بیمار از بدن کمک می کنند.

اثرات سمی طولانی مدت مواد مخدر از بسیاری از داروها، از جمله ماری جوانا، کوکائین و LSD، می تواند با سم زدایی تغییر کند. بسیاری از این داروها در بافت های چرب ذخیره می شوند، مانند مواد شیمیایی صنعتی و آفت کش ها. افرادی که با "تاریخی" باقی مانده اند از شفافیت ذهن آنها تجربه می کنند، به عنوان آنها بدن خود را از آلاینده ها و مواد مخدر خیابان پاک.

شیمی درمانی مغز و اعصاب مواد مخدر می تواند با استفاده از اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی در طی بهبود زودرس درمان شود. بیش از یک هزار برنامه در سراسر کشور با استفاده از درمان تغذیه ای برای بهبود چشمگیر خلق و خواسته ها و کاهش گرایش ها آغاز شده است. به دنبال درمانگرانی باشید که مجوز دولت شما برای تمرین این مواد مغذی خاص را دارند.

امکان پذیر نیست؟

اگر قبل از اینکه به پایان برسد، باید سریع خود را به پایان رسانید، آن را به آرامی با نوشیدن آبمیوه ها و گوشت ها و خوردن تنها سبزیجات و میوه های خام و بخار برای حداقل روز اول یا دوم بسیار مهم است. خوردن غذای بزرگ یا سخت به هضم، مانند گوشت پخته شده، بدن شما را از حالت پاکسازی خود تکان نخورد و باعث ناراحتی یا بیماری شود.

شما به نفع تلاش روزه داری خود خواهید بود و بدن شما به این ترتیب به آن پایبند خواهد بود، اگر این رژیم را که شامل حداقل 75 درصد سبزیجات و میوه ها است، ادامه دهید. انتظار نداشت که تمام انرژی خود را بلافاصله بعد از توقف روزه بگشایید. طول می کشد چند روز برای ساختن قدرت کامل؛ سپس زمانی که گذشت، شما کشف خواهید کرد که شما قوی تر از همیشه است.

مقاله منبع این مقاله از

رژیم غذایی Detox فصلی توسط کری L'Esperance.رژیم غذایی فصلی Detox: اقدامات از Cookfire باستان
توسط کری ل Esperance.

چاپ مجدد با مجوز انتشارات Healing Arts Press، یک بخش از Inner Traditions International. © 1998، 2002. http://www.innertraditions.com

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است..

درباره نویسنده

کری ل EsperanceCARRIE L'ESPERANCE، یک متخصص گواهینامه و متخصص حرفه ای غذا خوردن، بیش از بیست و پنج سال مطالعه در مورد سیستم های بهبودی فرهنگ های جهان را انجام داده است. او در حال حاضر متخصص در کمک به مشتریان کشف الزامات تغذیه فردی است که به آنها اجازه می دهد تا احساسات و عملکرد خود را در بهترین حالت.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
by بنیامین جی. گریفیتس و سیمون هانسلایر
3 دلایل درد گردن شما
3 دلایل درد گردن شما
by کریستین وورفولد