آخرین Fad دره سیلیکون روزه گرفتن دوپامین است - و ممکن است آن را به عنوان به نظر می رسد دیوانه نیست

آخرین Fad دره سیلیکون روزه گرفتن دوپامین است - و ممکن است آن را به عنوان به نظر می رسد دیوانه نیست ناشتای دوپامین ، جدیدترین خبری که در سیلیکون دره زده ، به عنوان راهی برای فرار از عادت های اعتیاد آور استفاده می شود. SewCream / Shutterstock.com

دره سیلیکون جدیدترین مد روزه دوپامین است ، یا به طور موقت پرهیز از فعالیت های "اعتیاد آور" مانند رسانه های اجتماعی ، موسیقی ، بازی های اینترنتی - حتی غذا.

به عنوان مثال ، مدیر عامل توییتر ، جک دورسی ، به خاطر او شناخته شده است روزه داری متناوب رژیم غذایی. افراد مشهور دیگری مانند کورتنی کارداشیان و کریس پرات نیز از مزایای آن استفاده کرده اند روزه داری متناوب.

Dubbed "روزه دوپامین"توسط کامرون سپاه ، روانشناس سان فرانسیسکو ، این روند توجه بین المللی را به عنوان" معالجه "بالقوه در حال افزایش می دهد اعتیاد به فناوری.

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی مغز است که به کنترل عملکردهای اساسی مانند کنترل حرکتی ، حافظه و هیجان کمک می کند. همچنین در پیش بینی پاداش یک فعالیت تحریک کننده نقش دارد. این تئوری می گوید ، با محرومیت از مغز لذت مشتق از دوپامین از بسیاری از وسوسه های مدرن ، به افراد كمك می كند تا كنترل را به دست آورند ، بهبود تمرکز و بهره وری.

این ایده به طور کامل در سیلیکون ولی سرچشمه نگرفت. به عنوان دانشمندی که تحصیل می کند فن آوری دیجیتال و دین، من استدلال می کنم که انگیزه ها و فواید روزه دوپامین شبیه آنچه که بسیاری از مذاهب از زمان های قدیم به آنها می آموزند ، می باشد.

روایات دینی و روزه

روزه می تواند در روایات مختلف مذهبی اشکال مختلفی داشته باشد.

در طول مسلمانان تقریباً یک ماه روزه مشاهده می شود ماه رمضان وقتی از غذا یا نوشیدنی خودداری می کنند. آنها مجاز به شکستن روزه هستند فقط پس از طلوع آفتاب.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آخرین Fad دره سیلیکون روزه گرفتن دوپامین است - و ممکن است آن را به عنوان به نظر می رسد دیوانه نیست زنی که غذا را برای شکستن روزه ماه رمضان در غروب آفتاب آماده می کند. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

تعطیلات یهودی یوم کیپور، همچنین به عنوان روز کفاره معروف است ، شامل یک دوره روزه است. و بسیاری از روایات مسیحی مشاهده می کنند دوره های روزه در طول سال ، به ویژه در فصل عدس که تا عید پاک ادامه دارد. مراقبه ویپاسانا ، عملی با بودایی ریشه ، شامل پرهیز از صحبت کردن برای چند روز است.

از نظر من دلایلی که این ادیان باستان روزه را تشویق می کنند ، کاملاً شبیه به انگیزه های روزه داران مدرن دوپامین است.

برخی از روایات دینی ، روزه گرفتن را تشویق می کنند تقدس و انضباط شخصی را توسعه دهید. به عنوان مثال ، مسیحیان ارتدوکس از چهارچوب چهارشنبه ها و جمعه ها به عنوان روشی برای رشد نظم و کنترل خودداری از محصولات حیوانی جلوگیری می کنند. دیگران ، از جمله مسیحیت و اسلام ، روزه را به عنوان راهی برای پیشرفت استفاده می کنند تقدیر و تشکر.

متکلمان اولیه مسیحی قرن چهارم آگوستین از هیپو به رسمیت شناخته شده اینکه عمل روزه داری می تواند لذت چیزهایی را که فرد از دست می دهد به حداکثر برساند. به عنوان مثال ، پرهیز از گوشت در طول مدت عادت ، قدردانی از آن را بعد از سریع تمام شد.

محققان بین روزه های دوپامین و روزه های مذهبی موازی ساخته اند. مثلا، دیوید نات، استاد علوم مغز در امپریال کالج لندن ، در نوامبر 2019 گفت مصاحبه با روزنامه انگلیسی Guardian:

وی گفت: "عقب نشینی از زندگی احتمالاً زندگی را جالب تر می کند که به آن برگردید ... راهبان هزاران سال است که این کار را انجام می دهند. این که چه ارتباطی با دوپامین دارد ، مشخص نیست. "

بسیاری از افراد به همان دلایلی که روزه داران مذهبی انجام می دهند ، با روزه دوپامین درگیر هستند. بعنوان مثال برخی از آن به عنوان راهی برای پیشرفت نظم و انضباط بیشتر استفاده می کنند. در یک نوامبر 2019 مصاحبهروانشناس دانشگاه استنفورد راسل پلدراک خاطرنشان كرد: عمل به خود كنترل در انجام يكي از اين روزه ها مي تواند مفيد باشد. وی گفت: این می تواند به یک احساس "تسلط" بر رفتارهای خود منجر شود.

دیگران مانند نلی بولز ، روزنامه نگار که دره سیلیکون را پوشش می دهد ، می فهمد که روزه دوپامین کارهای روزمره را انجام می دهد "جالب تر و سرگرم کننده تر است"

فواید روزه گرفتن

تحقیقات نشان می دهد که روزه داری ، چه مذهبی باشد و چه نباشد ، می تواند چندین فایده برای سلامتی داشته باشد.

به عنوان مثال، مطالعه 14 مجله منتشر شده در مجله تحقیقات علوم پزشکی 10 بیمار تحت عقب نشینی مراقبه Vipassana XNUMX روزه ساکت قرار گرفتند. شرکت کنندگان پس از روزه داری پیشرفت های چشمگیری در بهزیستی جسمی و روانی گزارش دادند.

با توجه به بررسی تحقیق توسط دانشمندان تغذیه جان ترپانوفسکی و ریچارد بلومر، روزه دینی و غیر شرعی می توانند دارای مزایای سلامتی مشابه باشند.

قرار است روزه دوپامین کارهای عادی مانند خوردن و گوش دادن به موسیقی را لذت بخش تر کند. روزه داران پس از پرهیز موقت از یک فعالیت ، آن را پیدا کرده اند بیشتر پاداش برای فعالیت مجدد در فعالیت.

کسانی هستند که مخالفند. دانشمندان علوم اعصاب استدلال می کنند که دوپامین برای عملکرد سالم مغز ضروری است و سؤالاتی در مورد هدف ظاهری روند کاهش دوپامین ایجاد کرده است.

در حالی که درست است که برخی از رفتارها منجر به افزایش دوپامین می شود ، کارشناسان در مورد ادعاها احتیاط می کنند در مورد روزه دوپامین. جوشوا برک ، متخصص علوم اعصاب ، گفت که دوپامین "آب شیرین" نیست و سطح معینی دارد که از بین می رود. در عوض ، پویایی دوپامین از لحظه به لحظه تغییر می کند.

با این وجود، طرفداران روزه دوپامین اعتقاد داشته باشید که این امر می تواند رفتارهای اعتیاد آور را مهار کند و زندگی روزمره را لذت بخش تر کند ، چیزی که سنت های دینی برای هزاره ها مردم را به سمت توسعه ترغیب کرده است - الگوهای روزه و جشن.

درباره نویسنده

A. Trevor Sutton، Ph.D. دانش آموز در الهیات دینی دبیرستان کنکوردیا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

توصیه می شود کتاب:

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.تحقیقات برشفته از دانشکده پزشکی هاروارد، ادعاهای طولانی مدت را که تای چی تأثیر مثبتی بر سلامت قلب، استخوانها، اعصاب و عضلات، سیستم ایمنی و ذهن دارد، پشتیبانی می کند. دکتر پیتر م. وین، یک معلم قدیمی تای چی و یک پژوهشگر در دانشکده پزشکی هاروارد، پروتکل های مشابه و مشابه با برنامه ساده ای را که در این کتاب به آن اشاره شده است، برای افراد مختلف در تمام سنین طراحی کرده و آزمایش می کند، چند دقیقه در روز

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه
توسط وندی و اریک براون.

مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه توسط وندی و اریک براون.وندی و اریک براون، به عنوان بخشی از تعهد خود به اعتماد به نفس و انعطاف پذیری، تصمیم گرفتند یک سال یکبار غذاهای وحشی را به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی خود صرف کنند. با اطلاعاتی در مورد جمع آوری، تهیه و نگهداری مواد غذایی وحشی که به راحتی قابل شناسایی است در اکثر مناظر حومه شهر یافت می شود، این راهنمای منحصر به فرد و الهام بخش برای هر کسی که می خواهد امنیت غذا خانواده خود را با بهره گیری از خود درختان گیلاس در آستانه خود،

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


Food Inc .: راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی ما را در حال چرخش، چرت زدن و فقیر تر می کند - و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید - ویرایش توسط کارل وبر

Food Inc .: یک راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی باعث می شود که ما روح تر، چاق تر و ضعیف تر شود - و آنچه شما می توانید در مورد آن انجام دهیدغذای من کجاست و چه کسی آن را پردازش کرده است؟ سازمان های کشاورزی غول پیکر چیست و چه مقدار در حفظ وضعیت موجود تولید و مصرف مواد غذایی دارند؟ چگونه می توانم غذاهای سالم غذای خانواده خود را مقرون به صرفه کنم؟ این کتاب بر مبنای تم های فیلم گسترش پیدا می کند مواد غذایی، شرکت از طریق مجموعه ای از مقالات چالش انگیز توسط متخصصان و متفکران برجسته به این سوالات پاسخ خواهند داد. این کتاب کسانی را که الهام گرفته از آنها تشویق می کند فیلم برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مسائل و اقدام به تغییر جهان.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…