نحوه ساخت سالاد تخم مرغ 2 آسان است

سالاد تخم مرغ یک دستور العمل آسان و سالم است که می تواند با توجه به اولویت شما و یا بدون سس مایونز باشد. یاد بگیرید چگونه یک سالاد تخم مرغ کلاسیک (با مایو) و یک سالاد تخم مرغ آواکادو (بدون سس مایونز). به علاوه، راز من را به لجن پروتئین در هر دستور غذا یاد می شود.

هر دوی این دستور العمل های سالاد تخم مرغ یک شام ناهار یا شام را خوشمزه می گذارند و یک وعده غذای عالی برای اضافه کردن غذا به غذا در آخر هفته شما هستند.

دستور غذای سالاد کلمبیا: https://bit.ly/2Fr0H0d
دستور العمل سس سویا AVOCADO: https://bit.ly/2WoC7UD

دستور غذای سالاد کلم بروکلی
تخم مرغ 8
قاشق غذا خوری 2 به طور پیوسته قرمز
قاشق غذا خوری 2 کرفس رنده شده
قاشق غذاخوری 2 با ترشی خرد شده
سس مایونز سس مایونز 3 *
قاشق غذا خوری 1 تازه کیک خرد شده
نمک و فلفل برای چشیدن

تخم مرغ را در انتهای یک گلدان ضد زنگ قرار دهید، آب اضافه کنید تا یک اینچ بالای تخم باشد.

به جوش بیایید، گرما را خاموش کنید، روی درب پاپ بکشید و تایمر خود را برای 10 دقیقه تنظیم کنید.

در عین حال، یک ظرف یخ را با پر کردن یک کاسه بزرگ با کره یخ و آب سرد تنظیم کنید.

هنگامی که تایمر خاموش می شود، از یک قاشق چاک دار برای از بین بردن تخم مرغ از گلدان استفاده کنید و داخل حمام قرار دهید.

هنگامی که تخم مرغ به اندازه کافی سرد می شود، پوسته ها را از بین ببرید.

چهار تخم مرغ را به نصف بریزید و زرده ها را بشورید (می توانید آنها را برای یک زمان دیگر ذخیره کنید) سپس ریز ریز کنید.

تخم مرغ باقی مانده را نصف کنید و زرده ها را ریز کنید.

تخم مرغ خرد شده و سفیده تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ قرار دهید و در پیاز، کرفس، تربچه، میگو، دلفریش، نمک و فلفل اضافه کنید. با هم همه چیز را به هم بزنید.

انتقال به یک ظرف هوای تنگ یا لذت بردن از بالای نان ساندویچ مورد علاقه خود را، کاهو را به سالاد سبز.

می سازد سرویس های 2.

نوشیدنی های مفید: کالری 310 | کل چربی 26g | چربی اشباع شده 5.3g | کلسترول 210mg | سدیم: 419mg | کربوهیدرات 32g | فیبر غذایی 0.4g | شکر 0.9g | پروتئین 19.2g

دستور العمل سس سویا AVOCADO
تخم مرغ 8
1 بزرگ، آووکادو رسیده
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
قاشق غذا خوری 2 به طور پیوسته قرمز
قاشق غذا خوری 2 کرفس رنده شده
قاشق غذاخوری 2 با ترشی خرد شده
قاشق غذا خوری 1 تازه کیک خرد شده
نمک و فلفل برای چشیدن

تخم مرغ را در انتهای یک گلدان ضد زنگ قرار دهید، آب اضافه کنید تا یک اینچ بالای تخم باشد.

به جوش بیایید، گرما را خاموش کنید، روی درب پاپ بکشید و تایمر خود را برای 10 دقیقه تنظیم کنید.

در عین حال، یک ظرف یخ را با پر کردن یک کاسه بزرگ با کره یخ و آب سرد تنظیم کنید.

هنگامی که تایمر خاموش می شود، از یک قاشق چاک دار برای از بین بردن تخم مرغ از گلدان استفاده کنید و داخل حمام قرار دهید.

هنگامی که تخم مرغ به اندازه کافی سرد می شود، پوسته ها را از بین ببرید.

چهار تخم مرغ را به نصف بریزید و زرده ها را بشورید (می توانید آنها را برای یک زمان دیگر ذخیره کنید) سپس ریز ریز کنید.

تخم مرغ باقی مانده را نصف کنید و زرده ها را ریز کنید.

آووکادو را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید و آب لیمو و کمی نمک را اضافه کنید. با استفاده از پشت چنگال، آووکادو را در مقابل کاسه قرار دهید تا آن صاف و خامه باشد.

تخم مرغ خرد شده و سفیده تخم مرغ را به کاسه اضافه کنید، همراه با پیاز، کرفس، تربچه، شوید، نمک و فلفل. با هم همه چیز را به هم بزنید.

انتقال به یک ظرف هوای تنگ یا لذت بردن از بالای نان ساندویچ مورد علاقه خود را، کاهو را به سالاد سبز.

می سازد سرویس های 2.

نوشیدنی های مفید: کالری 273 | کل چربی 18.5g | چربی اشباع شده 4.4g | کلسترول 330mg | سدیم: 243mg | کربوهیدرات 8.9g | فیبر غذایی 4.8g | شکر 1g | پروتئین 20.5g



آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا واقع گرایی کلید رفاه است
چرا واقع گرایی کلید رفاه است
by کریس داوسون و دیوید د میزا

از سردبیران

دیدگاه حیوانات در مورد ویروس Corona
by نانسی وینچارت
در این پست ، من تعدادی از ارتباطات و انتقال برخی از معلمان حکمت غیر انسانی را که با اوضاع جهانی خود با آنها ارتباط داشتم ، به ویژه ، مصادیق ...
روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...