آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟

Voyagerix / Shutterstock.com

اگر شما تا به حال سعی در از دست دادن وزن دارید، احتمالا شنیده اید که رژیم غذایی سقوط بهترین راه برای انجام این کار نیست. اگر چه ممکن است در ابتدا وزن زیادی را از دست بدهید، نمیتوانید وزن خود را حفظ کنید و حتی ممکن است سنگینتر از قبل باشد. اما آخرین ما تحقیق نشان می دهد که این همیشه مورد نیست.

اکثر مردم آگاه هستند که داشتن اضافه وزن برای سلامتی آنها زیان آور است، بنابراین شگفت آور نیست که حدود نیمی از آنها جمعیت انگلیس در حال تلاش برای از دست دادن وزن در هر زمانی است. اما بسیاری از مردم در تلاشند تا به رژیم های سنتی به اندازه کافی برای رسیدن به نتایج دست یابند.

بعضی افراد راه حل سریع تر و دقیق تر را انتخاب می کنند: رژیم غذایی سقوط. این رژیم های غذایی که در برنامه های جایگزین رژیم غذایی (TDR) نامیده می شوند شامل کاهش شدید مصرف کالری بین کالری 800-1,200 در روز می شوند. (مصرف کالری معمولی برای یک زن کالری 2,000 است و برای یک مرد کالری 2,500 است.) افرادی که در این رژیم های غذایی مصرف می کنند، جز موارد خاصی از سوپ ها، میله ها و میله ها تا 12 هفته نیستند.

اگر چه تعداد زیادی از خرده فروشان این محصولات TDR را به فروش می رسانند، آنها در مقایسه با پشتیبانی و تشویق متخصصان متخصص یا مشاور آموزش دیده موثرتر هستند. این پشتیبانی حرفه ای به افراد رژیمی کمک می کند تا مهارت های خود را با برنامه تطبیق دهند و پس از اتمام برنامه، وزن را کاهش دهند.

با این حال، در انگلستان، پزشکان عمومی تمایل به مراجعه به افرادی که به دنبال کاهش وزن به این برنامه ها هستند اشاره می کنند. این به این دلیل است که NICE، سازمان ارزیابی درمان برای NHS، برنامه های TDR را توصیه نمی کند، شاید به این دلیل که شواهد کافی برای حمایت از TDR در زمانی که NICE هدایت آنها را منتشر نکرده بود، وجود ندارد. اما مطالعات اخیر نشان می دهد که ممکن است زمان برای NICE برای ارزیابی شواهد باشد.

زمان رژیم های سقوط را دوباره ارزیابی می کنید

برای مطالعه ما، که در BMJ منتشر شده است، ما 278 بیماران چاق را استخدام کردیم. نیمی از آنها به طور تصادفی به یک برنامه TDR 12 اختصاص یافتند، در حالی که نیمه دیگر برای دیدن مشاوره در مورد چگونگی از دست دادن وزن ("مراقبت معمول") برای پرستار تمرین تعیین شد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پس از یک سال، کسانی که برای دریافت برنامه TDR از میانگین 11kg استفاده کردند، در حالی که کسانی که در گروه مراقبت معمول بودند میانگین 3kg را از دست دادند. استفاده از ابزارهایی که به پزشکان کمک می کند برآورد خطر ابتلای بیمار به حمله قلبی یا سکته را در ده سال آینده، افراد در گروه TDR به میزان قابل توجهی کاهش نمره خطر خود را کاهش دهند.

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟افرادی که در رژیم غذایی سقوط کردند، به طور متوسط ​​از 11 کیلوگرام را از دست دادند. Andrey_Popov / Shutterstock.com

گروه TDR همچنین بهبود قابل توجهی در کنترل قند خون نسبت به گروه مراقبت معمول داشت. شاید مهمتر از همه، شرکت کنندگان در گروه TDR، افزایش بیشتری در کیفیت زندگی را نسبت به افراد گروه مراقبت معمول نشان دادند.

بیشتر افراد در گروه TDR عوارض جانبی را گزارش کردند، اما تعداد عوارض جانبی جدی در گروهها مشابه بود. عوارض جانبی که در گروه TDR شایع تر از گروه مراقبت معمول بود شامل یبوست، سردرد، خستگی و سرگیجه بود.

این شواهد جدید نشان می دهد TDR یک روش امن و موثر برای از دست دادن مقدار زیادی از وزن است. در حال حاضر، برنامه های TDR در NHS موجود نیست. کسانی که علاقه مند به از دست دادن وزن با استفاده از TDR می باشند باید خودشان را پرداخت کنند، بدین معنی است که بسیاری از افرادی که می توانند از این درمان بهره مند شوند ممکن است قادر به دسترسی به آن نیستند.گفتگو

درباره نویسنده

Nerys M Astbury، محقق ارشد - رژیم و چاقی، دانشگاه آکسفورد

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = رژیمهای سقوط؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

Cybersex ، Erotic Tech و صمیمیت مجازی در حال ظهور هستند
Cybersex ، Erotic Tech و صمیمیت مجازی در حال ظهور هستند
by سیمون دوبه ، دیو آنکتیل و ماریا سانتاگویدا

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...