خوردن ماهی با خواب بهتر و IQ بیشتر برای کودکان ارتباط دارد

خوردن ماهی با خواب بهتر و IQ بیشتر برای کودکان ارتباط دارد

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بچه هایی که حداقل یک بار در هفته ماهی را بخورند، بهتر خواب می بینند و نمرات IQ که به طور میانگین نسبت به افرادی که ماهی کمتر یا کمتر خوردن دارند بالاتر از حد معمول هستند.

مطالعات قبلی نشان داد که رابطه بین امگا-3 ها، اسید های چرب در بسیاری از انواع ماهی ها و هوشمندی، و همچنین امگا-3 ها و خواب بهتر است. اما محققان قبل از هر سه مورد ارتباطی نداشتند.

یافته ها نشان می دهد خواب به عنوان یک مسیر میانجی گری ممکن است، احتمال ارتباط از دست رفته بین ماهی و هوش.

"این زمینه تحقیق به خوبی توسعه نیافته است. این در حال ظهور است، "جیانگ هونگ لیو، دانشیار پرستاری و بهداشت عمومی در دانشگاه پنسیلوانیا و نویسنده اصلی این مطالعه می گوید: گزارش علمی. "در اینجا ما به امگا-3 ها از مواد غذایی ما به جای مکمل ها نگاه می کنیم."

برای این کار، گروهی از 541 9 به 11 سالمندان در چین، 54 درصد پسران و 46 دختران، پرسشنامه را درباره چگونگی خوردن ماهی در ماه گذشته با گزینه هایی از "هرگز" تا " حداقل یک بار در هفته. "

کودکان همچنین نسخه چینی آزمون IQ را به نام مقیاس اطلاعات Wechsler برای کودکان بازنگری کردند که مهارتهای کلامی و غیر کلامی مانند واژگان و برنامه نویسی را بررسی می کند.

سپس والدین آنها پرسش هایی درباره کيفيت خواب با استفاده از پرسشنامه عادات خواب کودکان ارائه دادند که شامل موضوعاتی مانند خواب و بسامد خواب و یا خواب آلودگی روزانه بود. سرانجام، محققان اطلاعات اطلاعات جمعيت شناختی، شامل آموزش والدين، شغل و وضعيت تاهل و همچنين تعداد فرزندان در خانه را کنترل کردند.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که کودکانی که ماهانه ماهی خورده ماهی را گزارش کردند، امتیازات 4.8 بالاتر از امتحانات IQ را نسبت به کسانی که گفته اند آنها ماهی "به ندرت" یا "هرگز" مصرف می کنند، به دست آوردند. کسانی که غذاهای گاهی اوقات شامل ماهی می شود امتیاز 3.3 بالاتر است. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی با اختلالات خواب کمتری همراه بود، که محققان می گویند کیفیت کلی خواب بهتر را نشان می دهد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


"فقدان خواب همراه با رفتار ضد اجتماعی است؛ ادیان رین، استاد دانشگاه با حضور در دانشکده هنر و علوم و دانشکده پزشکی پرولمان می گوید: شناخت ضعیف با رفتار ضد اجتماعی همراه است. "ما متوجه شده ایم که مکمل های امگا-3 رفتار رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش می دهند، بنابراین تعجب نیست که ماهی در پشت این است".

جنیفر پینتو مارتین، استاد پرستاری و اپیدمیولوژی و همچنین مدیر اجرایی مرکز ابتکارهای بهداشت عمومی، توانایی بالقوه برای پیامدهای این تحقیق را در نظر می گیرد.

او می گوید: "این به شواهد رو به رشدی افزوده می شود که نشان می دهد که مصرف ماهی ها از مزایای سلامتی واقعا مثبت برخوردار است و باید بیشتر مورد تبلیغ و تبلیغ قرار گیرد." "کودکان باید در اوایل معرفی شوند". این ممکن است تا ماه های 10 جوان باشد، تا زمانی که ماهی بدون استخوان داشته باشد و ریز خرد شده باشد، اما باید در حدود 2 سن شروع شود.

پینتو مارتین می گوید: "معرفی طعم و مزه در ابتدا باعث می شود که خوشمزه تر باشد." "این واقعا باید یک تلاش هماهنگ، به ویژه در یک فرهنگ که در آن ماهی به طور معمول خدمت یا بوی است. کودکان بوی حساس هستند. اگر از آن استفاده نکنند، ممکن است از آن فرار کنند. "

با توجه به سن جوان گروه مطالعه، محققان تصمیم گرفتند تجزیه و تحلیل جزئیات شرکت کنندگان را در مورد انواع ماهی های مصرف شده گزارش ندهند، اگرچه آنها قصد دارند تا در آینده در یک گروه همسری بزرگتر کار کنند. آنها همچنین می خواهند به مطالعه حاضر در نظرسنجی فعلی اضافه کنند تا از طریق آزمایش های کنترل شده تصادفی، که خوردن ماهی می تواند منجر به خواب بهتر، عملکرد بهتر مدرسه و سایر نتایج واقعی زندگی، شود.

برای این لحظه، محققان توصیه می کنند که ماهی های اضافی را به یک رژیم اضافه کنند. مصرف حتی یک بار در هفته خانواده را به گروه "بالا" غذای ماهی تبدیل می کند که در این مطالعه تعریف شده است.

رائین می گوید: "انجام این کار می تواند بسیار ساده تر از هدایت کودکان به خواب باشد. "اگر ماهی بهبود می بخشد، عالی است. اگر همچنین عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، همانطور که در اینجا دیده ایم - حتی بهتر است. این یک ضربه دوگانه است. "

مؤسسات ملی بهداشت / موسسه ملی علوم بهداشت محیط زیست و برنامه درونی موسسه ملی سوء مصرف مواد و مشروبات الکلی، این کار را تامین می کند.

منبع: دانشگاه پنسیلوانیا

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = ماهی سالم؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...