آیا میوه های 8 از میوه ها و سبزیجات شادتر می شوند؟

آیا میوه های 8 از میوه ها و سبزیجات شادتر می شوند؟

مطالعهی افراد 12,000 نشان داد افرادی که بیشتر از سبزیجات و سبزیجات مصرف می کردند بسیار خوشحال بودند.

مزایای شادی برای هر روز اضافی روزانه میوه و سبزیجات تا روزانه 8 تشخیص داده شد. بهبود وضعیت در ماه 24 رخ داده است.

"اکنون از مزایای روحی و روانی از میوه و سبزیجات وجود دارد."

افرادی که تقریبا هیچ میوه ای و سبزیجات را تا هشت قسمت از روز تغییر ندادند، افزایش رضایت زندگی را معادل حرکت از بیکاری به اشتغال افزایش دادند.

اندرو اسوالد، استاد دانشگاه وورویک می گوید: "خوردن میوه ها و سبزیجات به نظر می رسد خوشبختی ما را سریعتر از سلامت انسان ها افزایش می دهد." "انگیزه مردم برای خوردن غذای سالم، با این واقعیت که مزایای سلامت جسمی مانند حفاظت از سرطان، دهه ها پس از آن تقویت می شود، تضعیف می شود.

"با این حال، پیشرفت های خوبی از افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات به فوری نزدیک تر است."

مطالعه در حال بررسی معامله های طولی مواد غذایی از 12,385 به طور تصادفی نمونه بزرگسالان استرالیا بیش از 2007، 2009 و 2013. محققان اثرات تغییرات حادثه در شادی و رضایت از زندگی را برای تغییر درآمد افراد و شرایط شخصی تنظیم کرده اند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


نتایج ممکن است توسط متخصصان سلامت برای متقاعد کردن مردم به مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات استفاده شود.

"شاید نتایج ما از پیام های سنتی موثرتر باشد تا افراد را متقاعد سازند که یک رژیم غذایی سالم داشته باشند. اکنون یک روانشناختی از سوی میوه ها و سبزیجات به ارمغان می آورد و نه تنها یک دهه بعد از یک خطر پایین تر سلامتی وجود دارد. "رجو موجیک، یک پژوهشگر دانشگاه دانشگاه کوئینزلند و همکارانش در این مطالعه در مجله بهداشت عمومی آمریکا.

محققان فکر می کنند ممکن است در نهایت این تحقیق را به تحقیقات فعلی در مورد آنتی اکسیدان ها پیوند دهد که ارتباط بین خوش بینی و کاروتینوئید در خون را نشان می دهد. با این حال آنها هشدار می دهند که تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط لازم است.

منبع: دانشگاه وارویک

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = میوه ها و سبزیجات؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

معنی زندگی چیست؟
معنی زندگی چیست؟
by جان اورک

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)