آیا میوه های 8 از میوه ها و سبزیجات شادتر می شوند؟

آیا میوه های 8 از میوه ها و سبزیجات شادتر می شوند؟

مطالعهی افراد 12,000 نشان داد افرادی که بیشتر از سبزیجات و سبزیجات مصرف می کردند بسیار خوشحال بودند.

مزایای شادی برای هر روز اضافی روزانه میوه و سبزیجات تا روزانه 8 تشخیص داده شد. بهبود وضعیت در ماه 24 رخ داده است.

"اکنون از مزایای روحی و روانی از میوه و سبزیجات وجود دارد."

افرادی که تقریبا هیچ میوه ای و سبزیجات را تا هشت قسمت از روز تغییر ندادند، افزایش رضایت زندگی را معادل حرکت از بیکاری به اشتغال افزایش دادند.

اندرو اسوالد، استاد دانشگاه وورویک می گوید: "خوردن میوه ها و سبزیجات به نظر می رسد خوشبختی ما را سریعتر از سلامت انسان ها افزایش می دهد." "انگیزه مردم برای خوردن غذای سالم، با این واقعیت که مزایای سلامت جسمی مانند حفاظت از سرطان، دهه ها پس از آن تقویت می شود، تضعیف می شود.

"با این حال، پیشرفت های خوبی از افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات به فوری نزدیک تر است."

مطالعه در حال بررسی معامله های طولی مواد غذایی از 12,385 به طور تصادفی نمونه بزرگسالان استرالیا بیش از 2007، 2009 و 2013. محققان اثرات تغییرات حادثه در شادی و رضایت از زندگی را برای تغییر درآمد افراد و شرایط شخصی تنظیم کرده اند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


نتایج ممکن است توسط متخصصان سلامت برای متقاعد کردن مردم به مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات استفاده شود.

"شاید نتایج ما از پیام های سنتی موثرتر باشد تا افراد را متقاعد سازند که یک رژیم غذایی سالم داشته باشند. اکنون یک روانشناختی از سوی میوه ها و سبزیجات به ارمغان می آورد و نه تنها یک دهه بعد از یک خطر پایین تر سلامتی وجود دارد. "رجو موجیک، یک پژوهشگر دانشگاه دانشگاه کوئینزلند و همکارانش در این مطالعه در مجله بهداشت عمومی آمریکا.

محققان فکر می کنند ممکن است در نهایت این تحقیق را به تحقیقات فعلی در مورد آنتی اکسیدان ها پیوند دهد که ارتباط بین خوش بینی و کاروتینوئید در خون را نشان می دهد. با این حال آنها هشدار می دهند که تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط لازم است.

منبع: دانشگاه وارویک

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = میوه ها و سبزیجات؛ maxresults = 3}

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

اولویت های من اشتباه بودند
اولویت های من اشتباه بودند
by تد دبلیو باکستر