Hm، آیا می توانم شکلات هر روز از قلب شما محافظت کنم؟

Hm، آیا می توانم شکلات هر روز از قلب شما محافظت کنم؟

افرادی که 100 گرم شکلات را روزانه یک بار مصرف کردند، مقاومت انسولین و بهبود آنزیم های کبدی را کاهش دادند. حساسیت به انسولین یک عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی است.

از جمله مقدار کمی شکلات در رژیم غذایی روزانه شما ممکن است به جلوگیری از دیابت و مقاومت به انسولین کمک کند و در نتیجه قلب را نیز حفظ کند.

محققان اطلاعاتی از افراد 1,153 ساله 18-69 که بخشی از بررسی خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در لوکزامبورگ (ORISCAV-LUX) بودند، با توجه به شیوه زندگی و عوامل غذایی، از جمله مصرف چای و قهوه، مورد بررسی قرار گرفتند. هر دو نوشیدنی می تواند در پلی فنول بالا باشد، ماده ای که ممکن است شکلات را با اثرات مفید آن تامین کند.

یافته های منتشر شده در مجله انگلیسی تغذیهنشان می دهد افرادی که 100 گرم شکلات را روزانه یک بار مصرف کردند، مقاومت انسولین و بهبود آنزیم های کبدی را کاهش دادند. حساسیت به انسولین یک عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی است.

Saverio Stranges می گوید: "با توجه به شواهد روزافزون شواهد، از جمله مطالعات خود ما، محصولات کاکائو ممکن است توصیه های غذایی بیشتری برای بهبود سلامت قلب و متابولیسم باشد."

Stranges می گوید یافته ها می تواند به توصیه های متخصصان مراقبت های بهداشتی منجر شود تا افراد را تشویق به مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی غنی از داروی گیاهی، از جمله شکلات تیره در مقادیر متوسط.

محققان می گویند، مهم است که بین کاکائو طبیعی و شکلات فرآوری شده، که یک غذای متراکم است، تمایز قائل شود. علاوه بر این، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی باید با دقت تعادل برقرار کنند تا از افزایش وزن در طول زمان جلوگیری شود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بیش از 80 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه می گویند که آنها روزانه به طور متوسط ​​از 24.8 گرم شکلات مصرف می کنند. کسانی که شکلات را خوردند، جوانتر و فیزیکی تر بودند و سطح تحصیلات بالاتری داشتند نسبت به افرادی که گفتند که شکلات را روزانه مصرف نمی کنند.

می گوید: "همچنین ممکن است که مصرف شکلات ممکن است نشانگر کلی برای خوشه ای از پروفایل های اجتماعی-دموگرافیک مطلوب، رفتارهای سبک زندگی سالم و وضعیت سلامت بهتر باشد." "این می تواند حداقل، به صورت جزئی، ارتباطات معکوس مشاهده شده با نشانگرهای انسولین و کبد را توضیح دهد."

منبع: دانشگاه وارویک

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = مزایای سلامتی شکلات؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)