رژیم غذایی که شبیه روزه گرفتن ممکن است بهداشت افزایش

دوره اتخاذ یک رژیم غذایی که شبیه اثر روزه داری ممکن است به سلامت در طیف گسترده ای از راه، تحقیق جدید نشان می دهد افزایش دهد.

والتر لانگو و همکارانش در یک مطالعه جدید نشان می دهند که چرخه ی یک رژیم کم کالری چهار روزه که تقلید از چاقی شکم احشائی را برطرف می کند و تعداد سلول های پیش گیاه و بنیادی را در چندین موش سوری افزایش می دهد، از جمله: مغز، جایی که آن را بازسازی عصبی و بهبود یادگیری و حافظه را افزایش داد.

آزمایش موش ها بخشی از مطالعات سه سطحی در مورد اثرات ناشتائی روزانه است که شامل مخمر، موش و انسان است که در متابولیسم سلولی.

موش، که دارای طول عمر نسبتا کوتاه، جزئیات بیشتر در مورد اثرات مادام العمر روزه ارائه شده است. مخمر، که موجودات ساده تر هستند، اجازه لونگو برای کشف مکانیسم های بیولوژیکی است که باعث روزه در سطح سلولی. و یک مطالعه مقدماتی در انسان شواهد پیدا شده است که مطالعات ماوس و مخمر قابل اجرا به انسان بود.

چرخه دوجانبه ای که چهار روز از یک بیماری زا بود که در طول عمر طول عمر شروع شد، میزان بروز سرطان را کاهش داد، سیستم ایمنی بدن را کاهش داد، بیماری های التهابی را کاهش داد، کاهش تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش داد، و توانایی های شناختی موش های مسن تر را در مطالعه.


گرافیک اشتراک درونی


مجموع کالری دریافتی ماهانه همین کار را برای گروه های رژیم غذایی تب برفکی و کنترل بود، نشان می دهد که اثرات بودند در نتیجه یک محدودیت کلی در رژیم غذایی است.

کاهش کالری

به گفته Longo، در آزمایش یک انسان آزمایشی، سه دوره ای از رژیم مشابهی که به مدت پنج روز یک بار در ماه به افراد 19 اختصاص داد، یک بار در ماه به مدت پنج روز، فاکتورهای خطر و بیومارکرهای پیری، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را بدون عوارض جانبی شدید کاهش داد.

"روزه سخت سخت است برای مردم را به چوب به، و همچنین می تواند خطرناک باشد، بنابراین ما یک رژیم غذایی پیچیده ای است که باعث اثرات مشابه در بدن توسعه یافته، می گوید:" لونگو، استاد biogerontology در USC دیویس دانشکده پیری شناسی و مدیر موسسه طول عمر USC.

"من شخصا هر دو را امتحان کرده ام و رژیم غذایی روزمره خیلی ساده تر و همچنین بسیار امن تر است."

رژیم غذایی مصرف کالری فرد را تا 34 به 54 درصد طبیعی، با ترکیب خاص پروتئین، کربوهیدرات، چربی و مواد مغذی کاهش داد. این مقدار هورمون IGF-I را کاهش می دهد، که در طول رشد برای رشد نیاز است، اما این پروموتر از پیری است و با حساسیت به سرطان ارتباط دارد.

همچنین افزایش مقدار IGFBP- هورمون و کاهش نشانگرهای زیستی / عوامل خطر مربوط به دیابت و بیماری های قلبی عروقی، از جمله گلوکز، چربی تنه، و پروتئین واکنشی C بدون تاثیر منفی توده عضلانی و استخوانی می شود.

هر 3 به 6 ماه

لانگو قبلا نشان داده است که چگونه روزه می تواند به گرسنگی سلول های سرطانی کمک کند، در حالی که از ایمنی و دیگر سلول ها از سمی بودن شیمی درمانی محافظت می کند.

لانگو می گوید: "این امر مربوط به برنامه ریزی مجدد بدن است، به طوری که آن را به حالت آرام شدن پیری می رسد، اما همچنین جوان سازی آن را از طریق بازسازی سلول های بنیادی". "این یک رژیم معمولی نیست، زیرا چیزی نیست که شما باید در آن بمانید."

برای روز 25 یک ماه، شرکت کنندگان در مطالعه به عادات غذا خوردن معمول خود برگشتند - خوب یا بد - زمانی که آنها درمان را تمام کردند. آنها خواسته نشدند رژیم غذایی خود را تغییر دهند و همچنان تغییرات مثبت را دیدند.

Longo معتقد است که برای بیشتر افراد عادی، FMD را می توان هر سه تا شش ماه، بسته به دور شکم و وضعیت سلامتی انجام داد. برای افراد چاق یا افرادی که با عوامل خطر بالاتری روبرو هستند، FMD می تواند توسط پزشک به عنوان یک بار در هر دو هفته توصیه شود. گروه او تأثیر خود را در یک کارآزمایی بالینی تصادفی، که به زودی تکمیل می شود، با بیش از موارد 70، آزمایش می کند.

Longo می گوید: "اگر نتایج به عنوان مثبت به عنوان آنهایی که در حال حاضر باقی می ماند، اعتقاد دارم این اولین اقدام امن و موثر برای ارتقاء تغییرات مثبت در ارتباط با طول عمر و رشته بهداشت است که می تواند توسط یک پزشک توصیه شود." "ما به زودی با افسران FDA دیدار خواهیم کرد تا چندین درخواست FDA برای پیشگیری و درمان بیماری ها را دنبال کنیم."

روزه با احتیاط

علیرغم اثرات مثبت آن، Longo هشدار می دهد که روزه گرفتن فقط با آب و هشدار دادن حتی در مورد تلاش برای رژیم غذایی نابینا بدون نیاز به مشاوره با پزشک و دنبال نظارت آنها در طول فرایند است.

او می گوید: "همه افراد به اندازه کافی سالم نیستند تا بتوانند به مدت پنج روز به سرعت برسند، و پیامدهای بهداشتی ممکن است برای چند نفر که نادرست عمل می کنند شدید باشد." "" فقط آب تنها ناشتا باید در یک کلینیک تخصصی انجام شود. همچنین انواع خاصی از رژیم های غذایی کم کالری و به ویژه افرادی که دارای محتوای پروتئین بالا هستند، می تواند میزان سنگ های صفراوی را در زنان خطرناک افزایش دهد.

"در مقابل،" او اضافه می کند، "رژیم تقلبی روزه دار که در محاکمه آزمایش می شود، می تواند در هر کجا تحت نظارت یک پزشک انجام شود و با دقت بر اساس دستورالعمل های انجام شده در آزمایشات بالینی" انجام شود. "

Longo همچنین هشدار میدهد که افراد دیابتی باید انجام شود یا روزه یا رژیم های غذایی تقلید روزه در حالی که دریافت انسولین، متفورمین یا داروهای مشابه. او همچنین می گوید که افراد با شاخص توده بدن کمتر از 18 باید رژیم غذایی تب برفکی انجام شود.

برای این مطالعه، لونگو با محققان و پزشکان از USC و همچنین از تگزاس، ایتالیا، انگلستان و همکاری کرد. موسسه ملی پیری مطالعه تامین می شود.

منبع: USC

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون