استخوانهای ما: غذا و استخوانهای ما

کلسیم برای لخته شدن خون، انتقال عصبی، انقباض ماهیچه ای و رشد، عملکرد قلب، متابولیسم عمومی و عملکرد هورمون های مختلف ضروری است. کمبود کلسیم کافی مانع از رسوب استخوان می شود و باعث کم شدن استخوان می شود. کلسیم بیش از حد می تواند سنگ کلیه و سنگ صفرا را تشویق کند.

دستور غذای Chipotle Chili با سیب زمینی شیرین

چیپوتیل Chilies بادام زمینی خشک شده است. آنها اغلب در سس آدوبو تهیه می شوند که با کیک و ادویه جات ترشی جات ساخته شده اند. آنها این عطر و طعم دودی خاص را به این چیپس قوی اضافه می کنند.

خوردن غذاهای خام برای شما جدید

امروزه ده ها و صدها و هزاران رژیم غذایی، رژیم غذایی و کارشناسان رژیم غذایی وجود دارد. برای یک یا چند دلیل، بسیاری از مردم تصمیم گرفته اند تعدادی محدودیت را اتخاذ کنند. بزرگترین ارزش غذایی رژیم غذایی خام، ارزش تبدیل آن است.

اسید و قلیایی تعادل

برای بهینه انرژی و حفظ سلامتی، تعادل بین اسید و قلیایی بدن ضروری است. تعادل اسید قلیایی با فرد و سطح استرس او متفاوت است. به طور کلی بین 75 درصد و 85 درصد مواد غذایی تولید قلیایی بین 15 درصد و 25 درصد تولید اسید تولید شده در رژیم غذایی است.

رژیم گیاهخواری: چرا گیاهخواری

رژیم گیاهخواری: پاسخ عینی به کسانی که می خواهند مزایای تغذیه، معنوی و اخلاقی گیاهخواری را بدانند. یک گیاهخوار کسی است که هیچ محصول حیوانی را نمی خورد. همچنین از حداقل چرم استفاده می کند، فقط در صورت لزوم.

ضد اکسیدان برای پیشگیری از بیماری

صرف نظر از اینکه چه رسانه ای شما اطلاعات بهداشتی و پزشکی خود را دریافت می کنید، احتمال دارد که واژه "آنتی اکسیدان" یک مورد آشنا باشد. از آنجایی که 1980، آنتی اکسیدان ها در زمینه بیوشیمی تغذیه نامتقارن موضوع ستاره شده اند. این ترکیبات دقیقا چه هستند و چگونه در بدن عمل می کنند؟

کالری شمارش ... پایین مقیاس

رژیم های من همیشه شامل کاهش شدید کالری شد. من نتیجه گرفتم، اما رنج می برم! وزنم را از دست می دهم، اما دوست داشتنی من، غذای خوشمزه را از دست دادم! من می خواهم لباس های "لاغر" خودم را برای روزی که نیاز داشتم به بهترین شکل نگاه کنم، بسازم، و سپس به خانه می آمدم و خودم را با یک جشن از تمامی اقدامات شگفت انگیز که از دست رفته بود، پاداش می دادم. البته من قول دادم که به یک روش سالم برای خوردن بازگردم تا تمام پیشرفت هایی که من ساخته ام را نابود کنم.

رژیم غذایی - چهار کلمه نامه (2)

رژیم غذایی به سادگی مواد غذایی را که هر روز مصرف می کنیم، تعریف می کنیم. اما این یک کلمه چهار حرف یا نشانه ای از افتخار است، گاهی حتی نشانه شهادت است. رژیم غذایی به یک سرگرمی ملی تبدیل شده است، و هر کس در انتظار رژیم بعدی ماه است، تضمین می کند که همه ما مناسب و تر و تمیز باشیم.

رژیم غذایی - یک کلمه چهار حرفی

رژیم غذایی به سادگی مواد غذایی را که هر روز مصرف می کنیم، تعریف می کنیم. اما این یک کلمه چهار حرف یا نشانه ای از افتخار است، گاهی حتی نشانه شهادت است. رژیم غذایی به یک سرگرمی ملی تبدیل شده است، و هر کس در انتظار رژیم بعدی ماه است، تضمین می کند که همه ما مناسب و تر و تمیز باشیم.

خوردن بزرگ، از دست دادن وزن

من هر رژیم غذایی در جهان را آزمایش کرده ام. کوسه ها، شمارش کالری، غذاهای بسته بندی شده، روزه، گریپ فروت، پنیر، کرفس ... چیزی که من واقعا می خواستم پیدا کردن راهی برای خوردن غذاهای سالم، مغذی و در عین حال طعم دهنده در بخش های قابل توجهی بود و هنوز هم از دست دادن وزن. و من خوشحالم که به شما می گویم که من آن را پیدا کرده ام.

خوردن احساسی در مقابل گرسنگی فیزیکی

خودآگاهی یک عنصر کلیدی برای بهبودی از سندرم رژیم غذایی Yo-Yo است. احساسات 16 وجود دارد که خواران احساسی اغلب با گرسنگی فیزیکی اشتباه می گیرند. این لیست ها فقط احساسات چاقی را توصیف می کنند و توضیح می دهند که چرا آنها منجر به پرخوری می شوند.

ترکیب غذا

سیستم گوارش ما باید به اجزای مفید آن دسته از مواد مختلفی را که نیاز به فرآیند متفاوت دارند، تجزیه کند. در نظر ذکر شده، مفهوم خوردن غذا در دسته هاست که نیازمند درمان شیمیایی و مکانیکی در دستگاه گوارش است. این به عنوان اصل ترکیب مواد غذایی مناسب شناخته شده است.

غذاهایی که درد می کشند

توسط نیل بارنارد، MD Foods ارزش دارویی دارد - این مدت طولانی در سنت های پزشکی چین، هند، بومیان آمریکا و سایر فرهنگ های سراسر جهان پذیرفته شده است و اکنون توسط آخرین تحقیقات پزشکی غرب تایید شده است. غذاها همچنین می توانند با درد مبارزه کنند. این ایده از یک تحقیق جدید از مراکز معتبر پزشکی در سراسر جهان گرفته شده است.

آبمیوه و پروانه

مواد معدنی برای حفظ تعادل شیمیایی ما و تامین استخوان ها، خون و بافت های ما با عناصر لازم برای عملکرد طبیعی و رشد ضروری است. مواد معدنی در بافت ها برای تن و به عنوان هادی امواج الکترومغناطیسی نور مورد نیاز است، که کروموزوم های سلول را به انرژی های نازک طبیعت متصل می کند.

از خوردن ... تا چاقی

همه چیزهایی که ما در مورد اجداد ماقبل تاریخ ما می دانیم این است که آنها لاغر بودند. اگر آنها گرسنه ناهار را به پایان برساند، آنها انتخابی داشتند. برای یک ساعت یا دو دقیقه بروید و غذای بیشتری بخورید یا در طول گرمای روز یک سایاست داشته باشید. شما مجبور بودید واقعا غذا بخورید تا تلاش کنید. البته امروز، در کشورهای ثروتمند، ما با غذا احاطه شده ایم.

به تدریج به گیاهخواری تبدیل می شود

اگر تصمیم بگیرید گیاهخواری برای دلایل دوست داشتنی مانند دوست داشتن بدن، هدیه های معنوی، حیوانات و محیط شما، از گذار بیشتری لذت ببرید. با این حال، اگر شما از طریق ترس انگیزه هستید - مثل اینکه مایل باشید که دیگران را دوست داشته باشید، به راحتی می توانید با ناراحتی و ناراحتی غذا مبارزه کنید.

منطقه چیست؟

برای نسل ها، هر مردی در خانواده پدر من از یک سرنوشت مشابهی رنج می برد: یک حمله قلبی نارس است که دهه های زندگی اش را خیلی زود کاهش می دهد. می دانستم که نمی توانم ژن هایم را تغییر دهم، اما تصمیم گرفتم راهی برای رسیدن به یک زندگی عادی و سالم پیدا کنم ...

خود کشف از طریق چاقی

اگر ما با علائم آنفلوانزا در خودمان یا علائم پنومونی در دوستانمان خیلی مهربان باشیم، چرا پس از آن ما بی رحمانه با علائم اختلال دیگری که تقریبا 70٪ از جمعیت آمریکا را تحت تاثیر قرار می دهد؟ چاقی آیا واقعا فکر می کنیم که کسی انتخاب می کند که اضافه وزن داشته باشد؟ آیا واقعا فکر می کنیم که کودکان می گویند "هنگامی که من رشد می کنم می خواهم چربی داشته باشم؟"

دستور غذاها سالم

دستور العمل های مختلف برای سس از InnerSelf.com

نان سول دالس

دستور العمل برای نان سیر با استفاده از Dulse - دستور العمل های سالم برای مبتدی و یا آشپزخانه لذیذ. بزرگ برای گیاهخواران، افراد مبتلا به سلامت و یا کسانی که به سادگی مایل به زندگی طولانی تر و سالم تر است.

نان

دستور العمل های نان سالم از صفحات Innerself Magaine.

نان جو

دستور العمل نان جو از راهنمای کامل برای آشپزی گندم توسط فیلیپس پاتز.

نان چاودار هندی قدیمی

گندم رایگان آشپزی توسط فیلیس پاتز. دستور العمل نان چاودار 1800، از راهنمای کامل برای آشپزی گندم.

Croquettes ارزن

Croquettes ارزن - دستور العمل های سالم برای مبتدی و یا آشپز لذیذ. بزرگ برای گیاهخواران، افراد مبتلا به سلامت و یا کسانی که به سادگی مایل به زندگی طولانی تر و سالم تر است.

Croquettes ارزن اسکواش

Croquettes ارزن اسکواش - دستور العمل های سالم برای مبتدی و یا آشپزخانه لذیذ. بزرگ برای گیاهخواران، افراد مبتلا به سلامت و یا کسانی که به سادگی مایل به زندگی طولانی تر و سالم تر است.

داغ دلوس لیموناد

این ممکن است عجیب و غریب، اما جودیت کوپر Madlener در "کتاب سبزیجات دریایی" ادعا می کند این درمان قدیمی نیوانگلند برای سرفه و سرماخوردگی است. این ممکن است به خوبی باشد، همانطور که بسیاری از مهاجران اولیه ایرلند و اسکاتلند، "بازگشت به خانه" را خورده اند و هنوز هم در دنیای جدید از آن لذت می برند.

دستور العمل های غذایی سالم

Indes: دستور العمل های نوشیدنی سالم به شما کمک می کند که سالم تر و طولانی تر زندگی کنید!

کولر روبی سایپر

دستور العمل برای لذت بردن از لذت بردن از انواع تازه. یک نوشیدنی پرطرفدار سرد یا شیرینی برای روزهای گرم تابستان.

چای تند (Chai) Recipe

چای ماسالا هند در میان اقوام پناهنده در میان تبتها بسیار محبوب شده است و در آب و هوای هند نسبت به چای کره ای سنتی سالم تر است.

جزیره ریز ناهار موز

نان موز به نظر می رسد محبوب هر کجا که موز یافت می شود، و موز در کارائیب فراوان است. علاوه بر این از پوست لیمو و اشاره از Allspice این نسخه شیرین، مرطوب Caribbean منحصر به فرد است.

دستور العمل برنج سبزی براق

Glaze براق بری - دستور العمل های سالم برای مبتدی و یا آشپزخانه لذیذ. بزرگ برای گیاهخواران، افراد مبتلا به سلامت و یا کسانی که به سادگی مایل به زندگی طولانی تر و سالم تر است.

دستور العمل کیک هویج

دستور العمل برای کیک هویج که حاوی هیچ لبنی نیست (دارای یک تخم مرغ است) و از توفو استفاده می کند.

دستور شکلات جاده ای ابریشم شکلاتی

دستور العمل برای جاده جاده ابریشم شکلات. این تنوع پایه ابریشم شکلات با تفتو ابریشمی ساخته شده است. این همه عطر و طعم اصلی، بدون کلسترول، به علاوه مزایای تغذیه پروتئین سویا است.

دستور العمل پایه توت فرنگی تازه

پای توت فرنگی تازه - دستور العمل سالم برای مبتدی و یا آشپز لذیذ. بزرگ برای گیاهخواران، افراد مبتلا به سلامت و یا کسانی که به سادگی مایل به زندگی طولانی تر و سالم تر است.

ادویه کیک دستور العمل زنجبیل

این دستورالعمل برای یک کیک شیرینی زنجفی به سبک قدیمی است. دستور العمل آسان و مغذی برای خانواده با کیفیتی آگاه از رفتن از زمان خرج کردن: غذا در کمتر از دقیقه 30 توسط ساندرا رودلوف
enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...