هنگامی که به ما گفته می شود کالری 2000 چیزی است که ما باید مصرف کنیم، اکثر ما واقعا این ایده را نداریم که این بدان معنی است. اساسا، ما درک می کنیم که آن برابر با اعتدال است، اما چه مقدار و چه چیزی؟
این ویدیو کوتاه به ما یک تصویر بسیار بصری از آنچه که کالاهای 2000 را می دهد، می دهد و همچنین به طور واضح ارتباط برقرار می کند که غذاها با کالری بسته بندی می شوند. برخی از آن ممکن است شما را متعجب نکنند، اما شما همچنین ممکن است برخی اطلاعات مفید دریافت کنید!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
اکنون که شما تصویر BIG را مشاهده کرده اید، می توانید در بخش بعدی برخی از نکات مفید مفید بدست آورید که 200 (دو صد) کالری از انواع غذاها را نشان می دهد که شما حتی ممکن است در صندوق خود داشته باشید:
WISE GEEK - بعضی غذاها کالری بیشتری نسبت به دیگران دارند، اما این تفاوت در واقع به نظر می رسد. هر یک از عکس های زیر نشانگر 200 کالری های نوع خاصی از غذا است. تصاویر از چگالی کم به کالری بالا مرتب می شوند. هنگامی که شما در نظر بگیرید که یک برگ کلم بروکلی حاوی همان مقدار کالری ها به عنوان یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی است، ممکن است دو بار دفعه بعد تصمیم بگیرید چه چیزی بخورید. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، به طور متوسط بزرگسالان نیاز به مصرف کالری 2000 - 2500 برای حفظ وزن خود دارند. به عبارت دیگر، شما مقدار ثابت کالری برای صرف "هر روز؛ بر اساس تصاویر زیر، که می خواهید بخورید؟
تمام تصاویر غذا را اینجا ببینید
کتاب توصیه می شود:
شفا قلب گرسنه شما: بهبودی از اختلال خوردن شما
توسط Joanna Poppink.
روان درمانگر جوانی Poppink ارائه می دهد یک برنامه بهبود جامع و موثر برای زنان مبتلا به اختلالات خوردن، بر اساس تمرین حرفه ای خود را سی ساله درمان بزرگسالان با بی حوصلگی، bulimia، و خوردن غذا خوردن. او مبارزات شخصی خود را با Bulimia به اشتراک می گذارد، همراه با داستان های گسترده ای از مشتریان او مشاوره کرده است. Poppink در درجه اول به زنانانی که سالها در معرض اختلالات خوردن رنج می برند، در حالی که شغل ها، ازدواج ها و خانواده های خود را مدیریت می کنند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.
