نکاتی در مورد خرید ایمن در سوپر مارکت

نکاتی در مورد خرید ایمن در سوپر مارکت برای محافظت از خود هنگام خرید اقداماتی انجام دهید. دیمیتری کالینوفسکی / Shutterstock

برای بسیاری از ما ، خرید مواد غذایی زمانی است که با بیشترین تعداد افراد در طول همه گیری در تماس خواهیم بود. هرچه افراد بیشتری با آنها روبرو شویم ، احتمال انتقال ویروس بیشتر می شود. بنابراین ، چگونه می توانیم هنگام مراجعه به مغازه ها ایمن باشیم؟

برای آلوده شدن ، فرد باید در معرض یک فرد قرار گیرد تعداد مشخصی از ذرات ویروس، اما ما هنوز دقیقا نمی دانیم که این عدد برای SARS-CoV-2 ، ویروسی که باعث COVID-19 می شود ، چیست. شما می توانید باشید در معرض ویروس با تنفس در آن ، یا لمس چیزی با ذرات ویروسی روی آن ، و انتقال آن به دهان ، بینی یا چشم ها.

هنگامی که فرد آلوده سرفه می کند ، قطرات زیادی تولید می کند که اندازه آنها متفاوت است. قطرات بزرگتر به دلیل جرم بالاتر ، سریعتر روی سطوح قرار می گیرند. با این حال ، قطرات کوچکتر خواهد بود به دورتر منتقل شد از فرد آلوده به دلیل جرم پایین آنها باعث می شود که آنها با عبور جریان هوا راحت تر انجام شوند. قطرات بزرگتر ذرات ویروس بیشتری را به همراه دارد. و هرچه ذرات ویروس در معرض آن قرار داشته باشید احتمال ابتلا به عفونت بیشتر است. این جایی است که قانون دو متر برای مسافت اجتماعی ناشی می شود: قطرات بزرگتر نباید از دو متر عبور کنند.

قطرات بزرگتر روی سطوح مستقر می شوند و افراد آلوده به COVID-19 ممکن است با لمس آنها سطحی را با ویروس آلوده کنند. coronavirus همچنین می تواند زنده ماندن بر روی مواد مختلف برای یک مدتی. این می تواند به مدت یک روز در مقوا و سه روز در پلاستیک و فولاد ضد زنگ زنده بماند.

اما ویروس به راحتی قابل کشت است. همه مواد شوینده ، الکل ، سفید کننده و برخی از مواد ضد عفونی کننده نشان داده شده است در غیرفعال کردن coronaviruses موثر است.

سطحی که احتمالاً ویروس روی آنها وجود دارد ، سطح زیادی است که توسط افراد زیادی لمس می شود. در یک فروشگاه ، مناطقی مانند دستگیره های چرخ دستی و سبد ، ماشین تراشه و پین یا در محل خود چک ، احتمالاً بیشترین تعداد ذرات ویروس را دارند.

اما هنوز هم روش های زیادی برای ایمن نگه داشتن خود در طی سفر خرید و بعد از آن وجود دارد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اگر می توانید در خانه بمانید

از قبل برنامه ریزی کنید تا مجبور نشوید اغلب به مغازه ها بروید - و در صورت امکان از تحویل خانه خودداری کنید. در صورت استفاده از آنها ، ماسک یا دستکش خود را قبل از ورود به فروشگاه قرار دهید. اگر آنها را آورده اید ، از دستمال مرطوب تمیز کردن سطح استفاده کنید ، یا از وسایل موجود در فروشگاه استفاده کنید تا قبل از لمس آن ، چرخ دستی یا سبد سبد را پاک کنید. هنگام صف کردن ، فاصله ای دو متری با افراد دیگر داشته باشید.

نکاتی در مورد خرید ایمن در سوپر مارکت اگر می توانید دستگیره های چرخ دستی و سبد را پاک کنید. Coolpicture / Shutterstock

تا آنجا که ممکن است در مغازه کمی وقت بگذرانید

سعی کنید تا حد امکان چیزهای کمی را لمس کنید و خیلی طول نکشید در راهروها - مخصوصاً موارد شلوغ. فاصله خود را از دیگران حفظ کنید و به چهره خود دست نزنید. خوب است در صورت نیاز به کمک بخواهید اما سعی کنید تا حد امکان از تماس با افراد دیگر خودداری کنید.

تماس را حداقل نگه دارید

در هر صورت افراد مبتلا به لرزه و خودآزمایی بسیاری از افراد را لمس می کنند ، بنابراین نقاط مهم ویروس برای جلوگیری از این موارد هستند. تا حد ممکن از پرداخت بدون تماس با کارت یا تلفن استفاده کنید تا نیازی به لمس کردن صفحه کلید دستگاه کارت نداشته باشید.

دستان خود را تمیز کنید

هنگامی که از فروشگاه خارج شده اید ، دستکش خود را برداشته و در صورت پوشیدن آنها را از آن دور کنید. در غیر این صورت ، می توانید دستان خود را در توالت های فروشگاه شستشو دهید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید بین 60 تا 95 درصد الکل. سپس می توانید خرید را در ماشین بارگیری کنید و به خانه بروید.

هنگامی که به خانه می آیید ، قبل از باز کردن خرید ، باید دست خود را بشویید. شما می توانید بسته بندی بیرونی را از بعضی محصولات خارج کرده و آن را دور ریخته ، اگرچه بعید است سطح هر محصول با ویروس کافی پوشانده شود تا باعث ایجاد عفونت شود.

همه چیز را درون یخچال ، فریزر یا کمد بگذارید و دوباره دستان خود را بشویید. اگر از کیف های خود استفاده کرده اید ، این موارد را در جایی قرار دهید که برای سفر بعدی آماده باشد. اگر هنگام خرید از تلفن خود استفاده کرده اید ، تمیز کن نیز هست.

آماده سازی غذا

انجماد و پخت و پز باید ویروس را غیرفعال کند ، اگرچه در حال حاضر وجود دارد هیچ مدرکی مبنی بر انتقال COVID-19 به طور خاص از طریق غذا وجود ندارد. مثل همیشه ، از بهداشت غذایی خوب استفاده کنید و حتماً همه چیز را طبق دستور تهیه کنید. حتما میوه و سبزیجات تازه را به طور کامل با آب بشویید ، به خصوص اگر آنها را به صورت خام بخورید.

درک نحوه انتقال ویروس به ما این امکان را می دهد که بدانیم چه میزان از خطر را در طول زندگی روزانه ما در معرض قفل قرار می گیریم. مهم است که از قبل به فکر مسائل بپردازید ، خطرات و مزایای آن را بالا ببرید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید و خود و دیگران را در امان نگه دارید.گفتگو

درباره نویسنده

لنا سیریک ، دانشیار مهندسی محیط زیست ، UCL

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

توصیه می شود کتاب:

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.تحقیقات برشفته از دانشکده پزشکی هاروارد، ادعاهای طولانی مدت را که تای چی تأثیر مثبتی بر سلامت قلب، استخوانها، اعصاب و عضلات، سیستم ایمنی و ذهن دارد، پشتیبانی می کند. دکتر پیتر م. وین، یک معلم قدیمی تای چی و یک پژوهشگر در دانشکده پزشکی هاروارد، پروتکل های مشابه و مشابه با برنامه ساده ای را که در این کتاب به آن اشاره شده است، برای افراد مختلف در تمام سنین طراحی کرده و آزمایش می کند، چند دقیقه در روز

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه
توسط وندی و اریک براون.

مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه توسط وندی و اریک براون.وندی و اریک براون، به عنوان بخشی از تعهد خود به اعتماد به نفس و انعطاف پذیری، تصمیم گرفتند یک سال یکبار غذاهای وحشی را به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی خود صرف کنند. با اطلاعاتی در مورد جمع آوری، تهیه و نگهداری مواد غذایی وحشی که به راحتی قابل شناسایی است در اکثر مناظر حومه شهر یافت می شود، این راهنمای منحصر به فرد و الهام بخش برای هر کسی که می خواهد امنیت غذا خانواده خود را با بهره گیری از خود درختان گیلاس در آستانه خود،

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


Food Inc .: راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی ما را در حال چرخش، چرت زدن و فقیر تر می کند - و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید - ویرایش توسط کارل وبر

Food Inc .: یک راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی باعث می شود که ما روح تر، چاق تر و ضعیف تر شود - و آنچه شما می توانید در مورد آن انجام دهیدغذای من کجاست و چه کسی آن را پردازش کرده است؟ سازمان های کشاورزی غول پیکر چیست و چه مقدار در حفظ وضعیت موجود تولید و مصرف مواد غذایی دارند؟ چگونه می توانم غذاهای سالم غذای خانواده خود را مقرون به صرفه کنم؟ این کتاب بر مبنای تم های فیلم گسترش پیدا می کند مواد غذایی، شرکت از طریق مجموعه ای از مقالات چالش انگیز توسط متخصصان و متفکران برجسته به این سوالات پاسخ خواهند داد. این کتاب کسانی را که الهام گرفته از آنها تشویق می کند فیلم برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مسائل و اقدام به تغییر جهان.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
by ژوان دی ماجیو

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...