کمبود مواد مغذی ضروری است شناخته شده برای کمک به شروع سلامت روان فقیر در افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و ADHD. روانپزشکی تغذیه یک رشته در حال رشد است که تمرکز بر استفاده از مواد غذایی و مکمل ها برای ارائه این مواد مغذی ضروری به عنوان بخشی از درمان یکپارچه یا جایگزین برای اختلالات روانی است.

اما روش های تغذیه ای برای این شرایط ناتوان کننده به طور گسترده توسط طب سنتی پذیرفته نمی شوند. گزینه های درمان به طور رسمی محدود می شوند موسسه ملی مراقبت از ریزگردها (NICE) دستورالعمل ها که توصیه درمان صحبت کردن و ضد افسردگی است.

استفاده از داروهای ضد افسردگی

استفاده از داروهای ضد افسردگی در سال های اخیر بیش از دو برابر شده است. در انگلستان نسخه 64.7m برای داروهای ضد افسردگی در 2016 با هزینه £ 266.6m صادر شد. این افزایش 3.7m بر تعداد اقلام تجویز شده در 2015 و بیش از دو برابر 31m صادر شده در 2006 است.

اخیرا دانشگاه آکسفورد مطالعه دریافتند که داروهای ضد افسردگی در درمان افسردگی موثرتر از دارونما هستند. این مطالعه توسط دکتر آندریا کیپرانی رهبری شد ادعا کرد که این افسردگی تحت درمان است. Cipriani معتقد است که داروهای ضد افسردگی موثر هستند و دستورالعمل های 1m دیگر باید برای افراد در انگلیس صادر شود.

این رویکرد نشان می دهد که سلامت روان فقیر ناشی از شرایط اجتماعی به راحتی با استفاده از مواد مخدر به راحتی درمان می شود. اما داروهای ضد افسردگی توسط افرادی که آنها می توانند به دلیل آن کمک کنند، اجتناب ورزید انگیزه اجتماعی همراه با بیماری های روانی که منجر به تبعیض و محرومیت می شود.

بیشتر نگران کننده افزایش مصرف داروهای ضد افسردگی است کودکان و نوجوانان. در اسکاتلند، کودکان 5,572 تحت 18، داروهای ضد افسردگی برای اضطراب و افسردگی در 2016 تجویز شدند. این رقم بیش از مضاعف از 2009 / 2010.

اما به نظر پزشک روانشناسی بریتانیا پروفسور دیوید هلی، آزمایشات بالینی 29 استفاده از داروهای ضد افسردگی در جوانان هیچ مزایایی یافت نشد در همه این آزمایشات نشان داد که به جای کاهش علائم اضطراب و افسردگی، داروهای ضد افسردگی کودکان و نوجوانان را به خودکشی می کشاند.

هیلی همچنین چالش می زند ایمنی و کارآیی آنها در بزرگسالان. او معتقد است که داروهای ضد افسردگی بیش از حد تجویز شده و شواهد کمی وجود دارد که آنها برای استفاده طولانی مدت در معرض خطر هستند. گفته می شود که داروهای ضد افسردگی ایجاد می شوند وابستگی، عوارض جانبی ناخوشایند دارند و نمی توان از آنها برای تسکین علائم استفاده کرد.

تغذیه و سلامت روانی بد

در کشورهای توسعه یافته مانند انگلستان ما انواع مختلفی از مواد غذایی را از قبل مصرف می کنیم - اما این پیروی نمی کند که ما به خوبی تغذیه می کنیم در واقع، بسیاری از مردم مواد مغذی کافی مصرف نمی کنند که ضروری هستند سلامت مغز خوب، انتخاب یک رژیم غذایی از مواد غذایی به شدت پردازش حاوی مواد افزودنی مصنوعی و قند است.

پیوند بین سلامت روانی و کمبود تغذیه ای توسط متخصصان تغذیه که در بخش سلامت تکمیلی مشغول به کار هستند، مدتهاست شناخته شده است. با این حال، روانپزشکان تنها در حال حاضر به طور فزاینده ای از مزایای استفاده از رویکردهای تغذیه ای به سلامت روان آگاهی دارند. فراخوانی برای همسالان خود برای حمایت و تحقیق در زمینه این زمینه جدید درمان.

در حال حاضر شناخته شده است که بسیاری از شرایط سلامت روان ناشی از التهاب در مغز که در نهایت سبب می شود سلول های مغز ما را بکشند. این پاسخ التهابی در روده ما شروع می شود و با کمبود مواد مغذی از مواد غذایی ما مانند منیزیم، اسیدهای چرب امگا-3، پروبیوتیک ها، ویتامین ها و مواد معدنی مرتبط است که برای همه ضروری است عملکرد مطلوب از بدن ما

تحقیقات اخیر نشان داده است که مکمل های غذایی مانند روی، منیزیم، امگا 3 و ویتامین B و D3 می تواند به بهبود خلق و خوی مردم، تسکین اضطراب و افسردگی و بهبود ظرفیت ذهنی افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند.

منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامت مطلوب است بسیاری از مردم فقیر هستند در آن یکی مطالعه دریافت که یک مکمل روزانه منیزیم سیترات منجر به بهبود قابل ملاحظه ای در افسردگی و اضطراب می شود، صرف نظر از سن، جنس و شدت افسردگی. بهبود زمانی که مکمل متوقف شد بهبود نیافت.

اسیدهای چرب امگا 3 یکی دیگر از مواد مغذی است که برای توسعه و عملکرد سیستم عصبی مرکزی حیاتی است - و کمبود آن با خلق و خوی کم، کاهش شناختی و درک ناقص همراه است.

تحقیقات نشان داده است که مکمل هایی مانند روی، منیزیم و ویتامین B و D می توانند ظرفیت ذهنی افراد مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشد.

نقش پروبیوتیک ها - باکتری زنده مفید در سیستم گوارش شما - در بهبود سلامت روان همچنین توسط روانپزشکان و متخصصان تغذیه بررسی شده است، که متوجه شد که مصرف آنها روزانه با یک مقدار قابل توجهی همراه است کاهش افسردگی و اضطراب. ویتامین B پیچیده است و روی مکمل های دیگر هستند یافت برای کاهش علائم اضطراب و افسردگی.

امید به آینده؟

این مکمل های بدون نسخه به طور گسترده ای در سوپر مارکت ها، شیمیدانان و فروشگاه های بهداشت مواد غذایی آنلاین در دسترس هستند، گرچه هزینه و کیفیت ممکن است متفاوت باشد. برای افرادی که به داروهای تجویزی پاسخ نداده یا افرادی که نمی توانند عوارض جانبی را تحمل کنند، مداخلات تغذیه ای می تواند ارائه دهد امید به آینده.

در حال حاضر بسیار وجود دارد مناظره بیش از اثر ضد افسردگی. استفاده از مکمل های غذایی یک رویکرد جایگزین را ارائه می دهد که دارای اختلاف قابل توجهی در سلامت روان در تمام گروه های سنی است.

شواهد علمی در حال ظهور نشان می دهد که باید وجود داشته باشد یک نقش بزرگتر برای روانپزشکی تغذیه ای در سلامت روان در خدمات بهداشتی متعارف. اگر بار بیماری های روانی کاهش یابد، پزشکان عمومی و روانپزشکان باید از ارتباط بین غذا، التهاب و بیماری های روحی آگاه باشند.

آموزش پزشکی به طور سنتی دانش تغذیه و ارتباط آن با بیماری را رد می کند. این امر منجر به وضعیتی شده است که تعداد اندکی از پزشکان انگلستان درک درستی از اهمیت تغذیه دارند. فکر می کنم مداخلات تغذیه ای برای حمایت از استفاده از آنها برای جلوگیری از رفع و یا حفظ رفاه وجود دارد و بنابراین به متخصصین تغذیه به جای متخصصین توصیه می شود تا به آنها توصیه شود.

اما با توجه به شواهد، وقت آن رسیده است تا آموزش پزشکی به طور جدی به تغذیه بپردازد تا پزشکان و روانپزشکان آینده در زمینه ی آناتومی و فیزیولوژی در مورد نقش خود در سلامت بسیار اهمیت دهند. وضعیت سلامت روان ما می تواند به آن بستگی داشته باشد.

درباره نویسنده

جویس کوائی، مدرس ارشد بهداشت، بهزیستی و مراقبت های اجتماعی، دانشگاه آزاد

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون