زنانی که نوشیدنی رژیمی بعد از ظهر را با آب جایگزین کردند ، وزن بیشتری از دست دادند و حساسیت انسولین بهتری داشتند.
این مطالعه شامل 81 زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی با نوع دیابت نوع 2 بود که همه خود مصرف کنندگان نوشیدنی رژیم غذایی بودند. دانشمندان از آنها خواستند که آب را برای نوشیدنی های رژیم غذایی جایگزین کنند یا پنج بار در هفته بعد از ناهار خود برای هفته های 24 نوشیدن نوشیدنی های رژیم غذایی ادامه دهند.
هر دو گروه از زنان مجاز به مصرف آب در زمان های دیگر بودند اما مجاز به مصرف نوشیدنی های رژیم غذایی در هر زمان دیگری نبودند. دو گروه نیز خواسته شد که هنگام خوردن ناهار خود نوشیدنی نکنید و شیرین کننده های کم کالری را به نوشیدنی هایی مانند چای یا قهوه اضافه نکنید. نتایج در مجله منتشر شده است دیابت، چاقی و متابولیسم.
ایان مکدونالد ، استاد فیزیولوژی متابولیک در دانشگاه ناتینگهام می گوید: "بسیاری از افراد چاق که سعی در کاهش وزن دارند معتقدند که نوشیدنی های کم کالری یا رژیمی می توانند به آنها در کاهش وزن کمک کنند." "این مطالعه نشان می دهد که اگرچه آنها هنوز هم می توانند وزن کم کنند ، اما اگر به جای نوشیدنی های رژیمی آب بنوشند ، ممکن است به همان اندازه که می توانند از دست بدهند ، از دست نخواهند داد.
"نتایج ما نیز این سوال را مطرح می کند که آیا مصرف نوشیدنی های رژیمی موثرترین راه برای افراد مبتلا به دیابت است تا بتوانند شرایط خود را کنترل کنند. اما از آنجا که مصرف نوشیدنی رژیم غذایی در میان افراد مبتلا به دیابت بالاتر است، پیامدهای بالقوه مطالعه ما نیازمند تحقیق بیشتر و گسترده تر است. "
زنان به دنبال رژیم غذایی و گزینه نوشیدنی بعد از ناهار برای هفته 24 با هدف از دست دادن 7-10 درصد وزن خود را با نرخ 0.5 به 1 کیلوگرم (حدود 1 به 2 پوند) یک هفته بود. آنها همچنین به دنبال یک برنامه ورزشی بودند که در طول محاکمه به تدریج افزایش پیدا کرد تا دقیقه پنج دقیقه فعالیت فعال متوسط پنج روز در هفته به دست بیاورد.
وزن بدن در شروع، در هفته 12 و در هفته 24 اندازه گیری شد. دور کمر اندازه گیری شد و شاخص توده بدنی در همان فواصل اندازه گیری شد. نمونه های خون ناشتا نیز در شروع، 12 و 24 هفته ها برای بررسی شاخص های دیابت جمع آوری شدند.
"نتایج ما بسیار جالب است. آنها نشان می دهند که زنان نوشیدن آب بعد از غذا اصلی خود را در زمان ناهار بیش از هفته 24 به طور متوسط به میزان بیش از 1.16 کیلوگرم بیش از زنان که نوشیدنی رژیم غذایی پس از غذا خود را، "حمید فرشچی از دانشکده علوم انسانی دانشگاه ناتینگهام.
"ما فکر می کنیم که با نوشیدن آب به جای نوشیدنی های رژیم غذایی شیرین، زنان ممکن است به رژیم غذایی کاهش وزن پایبند باشند چرا که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است تمایل به مواد غذایی با انعطاف پذیر تر و انرژی بیشتری داشته باشند.
"ما همچنین دریافتیم که زنان که آب می خورند بهبود بیشتری در حساسیت انسولین به دست می آورند."
منبع: دانشگاه ناتینگهام
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
