بهترین منبع پروتئین برای ساخت عضله چیست؟

بهترین منبع پروتئین برای ساخت عضله چیست؟آیا بدنسازان وگن لبه دارند؟ یک مطالعه اخیر نشان داده است که نشان دادن پروتئین بر پایه گیاهی برای ساخت عضله مؤثرتر از حیوانات است. گفتگو

عجله شکر می تواند مرگبار با این وضعیت قلب باشد

عجله شکر می تواند مرگبار با این وضعیت قلب باشدیکی از هر یک از افراد 2,000 مبتلا به سندرم QT طولانی است که می تواند منجر به نارسایی قلبی شود. برای این افراد، شکر بیش از حد ممکن است خطرناک باشد، تحقیقات نشان می دهد.

آیا Microgreens برای شما بهتر از سبزی های منظم است؟

آیا Microgreens برای شما بهتر از سبزی های منظم است؟Microgreens، نسخه های کوچک سبزیجات برگ و گیاهان، به عنوان سالم تر از سبزیجات کامل شناخته شده اند. آیا میکروگلن ها واقعا حاوی مواد مغذی بیشتری هستند؟ آیا آنها مزایای دیگری دارند؟ و آنها ارزش اضافی را دارند؟

آیا روغن ماهی روغن امگا-3 برای قلب شما مناسب است؟

آیا روغن ماهی روغن امگا-3 برای قلب شما مناسب است؟مکمل های روغن ماهی شلواری یک کسب و کار پر سود است. تنها در ایالات متحده، قرص های 19m قرص ها را مصرف می کنند و سالانه به مبلغ $ 1.2 میلیارد دلار هزینه می کنند.

این دو نوع از تن، جیوه بیشتری دارند

این دو نوع از تن، جیوه بیشتری دارندغلظت جیوه در گوجه فرنگی باگیاه و طلای زرد شده در هاوائی به طور پیوسته افزایش می یابد و در آبهای شمال اقیانوس آرام افزایش می یابد که با انتشار جیوه جیوه از آسیا مرتبط است.

آیا صفحات کوچکتر می خورند؟

آیا صفحات کوچکتر می خورند؟بستگی به چگونگی مصرف دوشنبه شب شما ممکن است خوراک Channel 4 را در تلویزیون غیرقابل دسترسی داشته باشید.

در اینجا چیزی است که به مغز شما میرسد هنگامی که شکر را میگیرید

در اینجا چیزی است که به مغز شما میرسد هنگامی که شکر را میگیریدکسی که من را می شناسد نیز می داند که من یک دندان شیرین بزرگ دارم. من همیشه دارم. دوست و دانشجوی تحصیلات تکمیلی من اندرو به همان اندازه تحت تأثیر قرار می گیرد و زندگی می کند در هرشی، پنسیلوانیا

هزینه زیست محیطی یک کاه نان چیست؟

هزینه زیست محیطی یک کاه نان چیست؟چه غذای اصلی مانند نان باید با گرمایش جهانی روبرو شود؟ مواد غذایی سبب حدود یک سوم کل انتشار گازهای گلخانه ای می شود.

آیا مردم غذا میخورند؟

آیا مردم غذا میخورند؟آینده گران به ما می گویند که ما در طی 5 تا 10 سال در گوشت درون in vitro (IVM) - گوشت که در یک آزمایشگاه به جای یک مزرعه رشد می کنیم می خوریم.

چگونه فروشندگان به افراد فقیر بی سواد با تبلیغات غذایی ناسالم هدف قرار می دهند

چگونه فروشندگان به افراد فقیر بی سواد با تبلیغات غذایی ناسالم هدف قرار می دهندتبلیغات غذایی به شدت بر گزینه های غذا خوردن بزرگسالان، نوجوانان و کودکان به طور یکسان تاثیر می گذارد. اما تبلیغات تلویزیونی و مجله اغلب ادعاهای بهداشتی و تغذیه گمراه کننده را اداره می کند.

قبل از شروع بارداری، وزن سالم در والدین خطر ابتلا به چاقی در کودکان را کاهش می دهد

قبل از شروع بارداری، وزن سالم در والدین خطر ابتلا به چاقی در کودکان را کاهش می دهدکودکان متولد شده در زنان چاق دو برابر شانس چاقی خود را در سن دو سالگی نسبت به کودکان متولد شده در زنان از یک شاخص توده بدن توصیه می کنند.

چگونه ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد

چگونه ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشدیکی از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز برای سلامتی شما ویتامین D است. به بدن اجازه میدهد کلسیم و فسفات را از رژیم غذایی خود دریافت کنید که برای رشد استخوانها ضروری است.

به هر حال رژیم غذایی متعادل چیست؟

به هر حال رژیم غذایی متعادل چیست؟اخیرا پرسیدم: اگر عادت های غذایی من است نیم خوب و نیم بد، آیا رژیم غذایی من را متعادل می کند؟

آیا ضد انعقاد خونریزی شده است؟

آیا ضد انعقاد خونریزی شده است؟داروهای آرام بخش (مانند آسپرین، پاراستامول و ایبوپروفن) به طور گسترده ای توسط داروخانه ها تجویز می شوند. اما حقیقت این است که اکثر این داروها خیلی خوب کار نمی کنند.

6 راه های محوری برای کنترل گرما قبل از اینکه شما را کنترل کنند

6 راه های محوری برای کنترل گرما قبل از اینکه شما را کنترل کنندبیش از نیم میلیون نفر از طریق بیش از حد 5 میلیون پوند از دست داده اند تا بتوانند غذای خوشی خود را تسخیر کنند. برای بسیاری از مردم، انتخاب غذا در مورد گرسنگی فیزیکی کم است. در عوض، آنها از یک گرسنگی عاطفی رانده می شوند و به نوعی میل به خوردن می خورند.

چگونه دستورالعمل های رژیم غذایی را ثابت کنیم تا در واقع کار کنند

چگونه دستورالعمل های رژیم غذایی را ثابت کنیم تا در واقع کار کننددستورالعمل های رژیم غذایی به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. آنها متهم شده اند که مبتنی بر شواهد نیستند، که از نظر محیط زیست پایدار نیستند و از علم تغذیه بی خبر هستند. آنها همچنان در استراليا و آمريکا به تغيير عادات غذايي مردم تغيير نمي کنند.

آیا گیاهخواران زنده تر هستند؟ احتمالا، اما نه به این دلیل که آنها گیاهخوار هستند

استیک در مقابل هویج 2 2در چند سال گذشته، شما ممکن است متوجه شوید که بیشتر مردم در اطراف شما از گوشت فرار می کنند. در مهمانی های شام و یا کباب خانه های خانوادگی، در رسانه های اجتماعی خود و یا در اخبار، گیاهخواری و عموزاده تر و سخت تر آن، گیاهخواری، به طور فزاینده ای محبوب می شوند.

چرا ماهی ما خوردن می تواند زودتر جیوه بیشتری بخورد

چرا ماهی ما خوردن می تواند زودتر جیوه بیشتری بخوردیک فرم بسیار جسمی جیوه می تواند با 300 به 600 درصد در حیوانات کوچک زئوپلانکتون در پایه زنجیره غذایی دریایی پرش کند - اگر رواناب زمین با 15 به 30 افزایش یابد، بر اساس یک مطالعه جدید.

آیا ویتامین B1 به اندازه کافی برای کمک به آلزایمر است؟

آیا ویتامین B1 به اندازه کافی برای کمک به آلزایمر است؟احساس غم و اندوه و یا کمی از زمان و زمان فراموش کردن چیزی غیر عادی است. اما برای بعضی ها، این می تواند نشانه ای از تایمام کافی باشد (همچنین به عنوان ویتامین B1 شناخته می شود).

این سوسک های کوچک برای گوگامول شما می آیند

این سوسک های کوچک برای گوگامول شما می آیندحشرات مهاجم به نام آسیاب گلوله ای آسیا در مناطق جدیدی از کالیفرنیا کشف می شوند که آنها یک محصول مهم را تهدید می کنند: آوکادو.

ماهی های غلطکی در بسیاری از سوشی ها نمایش داده می شوند

ماهی های غلطکی در بسیاری از سوشی ها نمایش داده می شونداین تند تند رول شما در رستوران سوشی مورد علاقه خود را ممکن است در همه جا ممنوع است. دانشمندان می گویند تقریبا نیمی از 9 نوع ماهی که در رستوران های سوشی فروخته می شوند، نمونه های آنها ممکن است با توجه به قوانین سخت تر و افزایش توجه رسانه ها در سال های اخیر نامطلوب باشند.

آیا خوردن ایستاده یا قرار دادن واقعا برای شما بد است؟

خوردن غذا واقعا برای شما بد است؟این روزها، بسیاری از ما با مشاوره در مورد آنچه می خوریم، چه زمانی باید بخوریم و چقدر غذا بخوریم. شما حتی ممکن است شنیده باشید که هنگام ایستادن یا دروغ گفتن باید از خوردن غذا اجتناب کنید.

چقدر پروتئین واقعا نیاز دارید؟

چقدر پروتئین واقعا نیاز دارید؟اندرو تیلور فقط سیب زمینی را برای یک سال تمام خورده است. خوب، تقریبا او رژیم غذایی خود را با افزودن سیب زمینی شیرین و تغذیه شیر یا شیر سویا برای پختن سیب زمینی، تغذیه کرد.

سرما را در خلیج نگه دارید و این زمستان خوب بمانید

سرما را در خلیج نگه دارید و این زمستان خوب بمانیدبرای تقویت استحکام و انعطاف پذیری، ما باید بیشتر غذاهای مواد مغذی مصرف کنیم و از گردش خون حمایت کنیم. سیستم گوارش منبع مهمی برای حمایت از ریه ها است که همچنین در پاییز، کمبودهای بیشتری را بیان می کند.

دلیل 10 برای کاهش الکل

دلیل 10 برای کاهش الکلدر این زمان سال، تبلیغات، فروش و مصرف الکل برجسته است. بسیاری از ما لذت بردن از یک سال به پایان رسید، کار و خانواده تجمع، یک تعطیلات و یک زمان به عقب بر گردیم و استراحت.

آیا ممکن است بخش های بد گندم را حذف کنید؟

آیا ممکن است بخش های بد گندم را حذف کنید؟گندم در همه جا است این نان ها، نان، ماکارونی، شیرینی، بیسکویت، پیتزا، خمیر، غلات، سوپ، سس، نوشیدنی های فوری، پانسمان سالاد، گوشت و شیرینی های فرآوری شده است. رژیم غربی با گندم بسیار عجیب و غریب است که اکثر ما یک کیلو و یا بیشتر در هفته بخوریم. پس چرا ما آن را دوست داریم؟

از رشد جنگل های خوراکی تا دانه های سرخپوستی بانکداری، راه حل های نگهداری مواد غذایی محلی شما

از رشد جنگل های خوراکی تا دانه های سرخپوستی بانکداری، راه حل های نگهداری مواد غذایی محلی شمادر حدود 2006، رهبران چروکی به پت گوین ارتباطات اداری راجع به شروع یک بانک بذر پی بردند. آنها در حال حاضر ابتکار عمل را برای بهبود دسترسی به مراقبت های بهداشتی و زیرساخت در رزرو را آغاز کرده اند؛ در حال حاضر، آنها می خواستند با بازگرداندن دانه های اجدادی برای حفظ میراث فرهنگی خود، عمیق تر حرکت کنند.

رانندگی در جهان در سراسر جهان چاقی اپیدمی؟

افزایش چاقی در سراسر جهان باعث شده است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) از کشورها بخواهد که مالیات بر نوشیدنی های شیرین را تحمیل کنند که به علت گسترش بیماری همه گیر است.

آیا ترک کریسمس شما با آنتی بیوتیک ها پر شده است؟

آیا ترک کریسمس شما در حال حاضر با آنتی بیوتیک ها پر شده است؟شما ممکن است ترکیه بخشی از سنت های جشن های کریسمس خود را در نظر بگیرید. اما با این حال شما آن را طبخ می کنید، چیزی در مورد این پرنده جادویی در حال تغییر است - آن را فتنه تر می شود.

آیا انسان واقعا نیاز به لبنی دارد؟

آیا انسان واقعا نیاز به لبنی دارد؟بسیاری از مردم قبلا ذهن خود را در مورد اینکه آیا انسان در رژیم غذایی خود نیاز به لبنیات دارد و فکر می کند که پاسخ آشکارا "بله" است یا آشکارا "نه". اما تغذیه بر اساس علم نیست نظر - بنابراین، در اینجا آخرین تحقیقات در مورد این موضوع است.

چرا روزانه آسپرین خطر ابتلا به خونریزی دارد؟

چرا روزانه آسپرین خطر ابتلا به خونریزی دارد؟تجزیه و تحلیل نشان می دهد که مصرف آسپرین با دوز کم هر روز برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سرطان ممکن است خطر ابتلا به خونریزی معده را افزایش دهد.

چرا بسیاری از مردم پس از رژیم غذایی دوباره وزن می کنند

چرا بسیاری از مردم پس از رژیم غذایی دوباره وزن می کنندهر کسی که سعی در از دست دادن وزن داشته و آن را حفظ کند، می داند که این کار چقدر دشوار است. به نظر می رسد که این باید ساده باشد: فقط تمرین کنید تا کالری بیشتری بسوزانید و کالری مصرفی خود را کاهش دهید.

چرا تغذیه مکرر باعث وزن شما می شود؟

چرا تغذیه مکرر باعث وزن شما می شود؟افرادی که به طور منظم در رژیم های غذایی قرار می گیرند، تمایل دارند ابتدا وزن خود را از دست بدهند، اما پس از متوقف کردن رژیم، گرسنگی و حتی افزایش وزن را می گیرند.

آیا پنیر سالم می تواند به شما کمک کند؟

آیا پنیر سالم می تواند به شما کمک کند؟اکثر مردم علاقه مند به چگونگی تسریع در روند پیری هستند، یا حداقل آنها سالها با آن مواجه می شوند.

آیا پنیر برای شما مناسب است؟

آیا پنیر برای شما مناسب است؟جای تعجب نیست که مردم درباره اینکه آیا برای خوردن پنیر مناسب است، حتی زمانی که حتی متخصصان مواد غذایی تقسیم می شوند، گیج می شوند.

در حالی که Cranberries سالم هستند، به نظر نمی رسد برای درمان عفونت های دستگاه ادراری

در حالی که Cranberries در غیر این صورت سالم هستند، به نظر نمی رسد برای درمان عفونت های دستگاه ادراریCranberries، توت قرمز کوچک از آمریکای شمالی، برای درمان عفونت های دستگاه ادراری مؤثر نیستند. این قطعه از اطلاعات ناامید کننده زنان است که سالها با کپسول کرانیرا بلعیده اند، امیدوارم که این کار را بکنند. اما، افسوس، این چیزی است که علم نشان می دهد.

این کشف سلول های چربی می تواند باعث کاهش التهاب و عوارض آن برای بیماران دیابتی شود

این کشف سلول های چربی می تواند باعث کاهش التهاب و عوارض آن برای بیماران دیابتی شودالتهاب یکی از دلایل اصلی است که افراد مبتلا به دیابت در معرض حملات قلبی، سکته مغزی، مشکلات کلیوی و سایر عوارض مرتبط هستند. در حال حاضر یک یافته شگفت انگیز یک عامل ممکن برای التهاب مزمن را مشخص می کند.

برچسب خوردن غذاهای دریایی از بین می رود

برچسب خوردن غذاهای دریایی از بین می رودمطالعات اخیر تخمین زده می شود تا 30 درصد از غذاهای دریایی در رستوران ها و سوپرمارکت ها در واقع چیزی غیر از چیزی است که در منو یا برچسب ذکر شده است.

چگونه جوجه ها در سراسر جهان به دست آوردند

چگونه جوجه ها در سراسر جهان به دست آوردنداستخوان رانده شده از یک پای مرغ، که هنوز هزاران سال پیش از شام نشان داده شده، برخی از قدیمی ترین شواهد فیزیکی شناخته شده برای معرفی جوجه های اهلی شده را به قاره آفریقا ارائه می دهد.

آیا یک بیدمشک تند و تیز واقعا باعث می شود مردان زنده بمانند؟

آیا یک بیدمشک تند و تیز واقعا باعث می شود مردان زنده بمانند؟به نظر می رسد "بدن پدر" در روایات است. و اکنون یک کتاب جدید ادعا می کند که به دست آوردن وزن پس از پدر، باعث می شود مردان سالم تر، جذاب تر و احتمال بیشتری به زندگی طولانی تر از همتایان "لاغر" خود.

چرا روزه می تواند درمان سرطان را بهبود بخشد

چرا روزه می تواند درمان سرطان را بهبود بخشددرمان استاندارد طلا برای سرطان در چند دهه گذشته ترکیبی از جراحی - برای حذف تومورها - و شیمی درمانی و پرتودرمانی - برای کشتن سلول های سرطانی است.

چطور محل شیرین شیرین می تواند درد شما را کنترل کند

چطور محل شیرین شیرین می تواند درد شما را کنترل کنددانشمندان برای اولین بار منطقه ای را در مغز شناسایی کرده اند که "اثر پلاسبو" را در تسکین درد شناسایی کرده است، زمانی که یک درمان جعلی واقعا کاهش قابل توجهی از درد را به دنبال دارد.

چرا کافئین هر کسی را ترک نمی کند

چرا کافئین هر کسی را ترک نمی کندتحقیقات در حال انجام نشان می دهد بسته به ژنتیک شما ممکن است قادر به قهوه درست قبل از خواب یا بعد از یک فنجان سفت شود.

چگونه سوسیه ها را به فتح جهان

چگونه سوسیه ها را به فتح جهانسوسیس هیچ شوخی نیست جیمی الیور این درس را یاد گرفت زمانی که او به شدت کوریزو را در یک دستورالعمل پائلا قرار داد. "WTF، جمیلی اولیور؟" اسپانیایی ها ناراحت خواسته از سرآشپز برهنه در Twitterstorm از خشم.

ما درباره مزایای پزشکی ماریجوانا چه می دانیم؟

ما درباره مزایای پزشکی ماریجوانا چه می دانیم؟در حال حاضر کشورهای 25 و منطقه کلمبیا برنامه های کانابیس پزشکی دارند. در نوامبر 8، آرکانزاس، فلوریدا و داکوتای شمالی در مورد طرح های رای گیری در مورد کانابین های رأی رای می دهند، در حالی که مونتانا بر محدودیت های لغو قانون موجود خود رای می دهد.

رژیم های پر پروتئینی خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهند

رژیم های پر پروتئینی خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهنددر یک مطالعه کوچک وزن کم، زنان مبتلایان به رژیم غذایی با پروتئین بالا از دست دادن وزن خود رنج می برند اما بهبود حساسیت به انسولین را نمی بینند، که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

همه گوشت های فرآوری نشده خطر ابتلا به سرطان را حمل می کنند

همه گوشت های فرآوری نشده خطر ابتلا به سرطان را حمل می کنندخوردن گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهد. سازمان آژانس بین المللی تحقیقات سرطان سازمان جهانی بهداشت (IARC) می گوید که هر بخش 50g خوراکی فرآوری شده روزانه (حدود دو ریشکر بیکن) باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده توسط 18٪ می شود.

چگونه میکروبیولوژیک قارچ شما را تحت تاثیر قرار می دهد، حالت خواب و استرس شما

این ساده نیست که یک وان ماست را باز کنید. جول / فلیکر، CC BYمیکروبیولوکتیو روده است جامعه از اشکالات، از جمله باکتری ها، که در روده ما زندگی می کنند. به علت نقش مهمی که آن را بیش از هضم و متابولیسم می کند، نامیده می شود بدن "اندام فراموش شده".

چگونه می توانیم با مواد غذایی آشامیدنی در سوپر مارکت ها مصرف کنیم

چگونه می توانیم با مواد غذایی آشامیدنی در سوپر مارکت ها مصرف کنیمتحقیقات امروز منتشر شده نشان می دهد که سه در پنج بزرگسال بزرگسال استرالیایی با تبلیغاتی و ویژه در مورد مواد غذایی ناخواسته و نوشیدنی های شیرین در سوپر مارکت خوردن می شود.

متفورمین آیا داروهای دیابت است که از سنتور فرانسه تولید می شود

متفورمین آیا داروهای دیابت است که از سنتور فرانسه تولید می شودمتفورمین به طور گسترده ای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع 2 در سطح جهان است. در استرالیا تقریبا دو سوم بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 متفورمین را به تنهایی یا در ترکیب با قرص های دیگر یا تزریق انسولین تجویز می کنند.

چه چیزی باعث می شود مردم از خوردن حشرات خارج شوند؟

چه چیزی باعث می شود مردم از خوردن حشرات خارج شوند؟حشرات خوراکی زیادی وجود دارد. حشرات به عنوان یک جایگزین سالم و پایدار برای منابع پروتئینی متداول در اروپا و ایالات متحده آمریکا مورد حمایت قرار می گیرند و محصولات جدید "تقلید" تقریبا هر هفته ظاهر می شوند.

7 چیزهایی که برای خوردن و یا اجتناب از فشار خون خود را کاهش می دهد

7 چیزهایی که برای خوردن و یا اجتناب از فشار خون خود را کاهش می دهدفشار خون بالا نامیده می شود قاتل خاموش. این به خاطر آن است که هیچ نشانه ای ندارد. داشتن فشار خون بالا (فشار خون بالا) خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد.

تغذیه با شیر مادر چه باید بکنیم؟

تغذیه با شیر مادر چه باید بکنیم؟همه ما درک می کنیم که شیردهی مهم برای سلامت نوزاد است. مادران تغذیه با شیر مادر اغلب توصیه های خوبی در مورد آنچه و چه چیزی در طول این دوره غذا نمی خورند، دریافت می کنند. اما علم می گوید؟

5 سبزیجات وارداتی از چین باید اجتناب کنید

5 سبزیجات وارداتی از چین باید اجتناب کنیدواردات ضعیف از چین، از مواد غذایی حیوانات خانگی که حیوانات خانگی را می کشد، به اسباب بازی حاوی سرب، در سال های اخیر در ایالات متحده آمریکا را دربرمی گیرد. مقررات در چین خفیف است و رژیم کمونیست به طور مرتب تلاش می کند تا جلوی رسوایی های مواد غذایی خانگی را بگیرد.

چرا باید از لیمو مرغ نابکار استفاده کرد

چرا باید از لیمو مرغ نابکار استفاده کردشمار فزاینده مسمومیت غذا در انگلیس به علت سرطان مرغ نابالغ است.

آیا LSD خطرناک، عرفانی یا درمان است؟

تحقیقات محدود شده به نحوه اثرات روان درمانی LSD انجام شده است. Pixabayدی اتیل آمید اسید لیزرژیک (LSD) یک ماده شیمیایی مصنوعی است که از مواد موجود در یک قارچ تولید می شود که بر روی چاودارها و دانه های دیگر رشد می کند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...