بهترین غذاها برای خوابیدن شب بخیر

بهترین غذاها برای خوابیدن شب بخیر
خواب به طور گسترده ای به عنوان بازی نقش مهمی در سلامتی و سلامت کلی ما - همراه با رژیم غذایی، مدیریت استرس و ورزش شناخته شده است. به تازگی، محققان بیشتر در مورد اینکه خواب ضعیف بر انتخاب های رژیم غذایی ما تأثیر می گذارد، و نیز چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب، بیشتر شده است.

همانطور که تست های جدید نشان می دهد XENUMX درصد از علامت های تجاری را تخفیف می دهد

همانطور که تست های جدید نشان می دهد XENUMX درصد از علامت های تجاری را تخفیف می دهدبا توجه به تجزیه و تحلیل جدید محصولات 95 از بازارهای مواد غذایی محلی و قفسه های سوپر مارکت، بیش از یک چهارم مارک های عسل تجاری، به طور بالقوه با نیش شکر، شربت ذرت یا سایر محصولات کاهش یافته است.

جنایت و تغذیه: ارتباط بین غذا و رفتارهای مجرم

جنایت و تغذیه: پیوند بین غذا و رفتارهای مجرمانه

به خوبی شناخته شده است که خوردن یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامتی و رفاه بهداشتی حیاتی است. این یکی از لذت های اجتماعی بزرگ زندگی است. با این حال، بیش از حد بسیاری از جوانان در زندان ها یک رژیم غذایی ضعیف مصرف می کنند که کمبود آنها در تغذیه است.

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟اگر تا کنون سعی در کاهش وزن دارید احتمالا شنیده اید که رژیم غذایی سقوط بهترین راه برای پیشگیری از آن نیست. اگر چه ممکن است در ابتدا وزن زیادی را از دست بدهید، نمیتوانید وزن خود را حفظ کنید و حتی ممکن است سنگینتر از قبل باشد. اما آخرین تحقیقات ما نشان می دهد که این همیشه مورد نیست.

شواهد جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند از افسردگی جلوگیری کنند

شواهد جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند از افسردگی جلوگیری کنندافسرده شدن می تواند اشتهای شما و آنچه که می خورید تأثیر منفی داشته باشد، اما عادت های خوردن بد می تواند خلق و خوی شما را کاهش دهد؟ آخرین مطالعه ما، یک بررسی سیستماتیک از بهترین شواهد موجود، ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی فرد و خطر ابتلا به افسردگی خود را نشان داد. و این فراتر از تاثیر رژیم غذایی بر اندازه بدن یا سایر جنبه های سلامتی است که می تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.

Breastmilk تنها برای شش ماه بهترین است - در اینجا چیزی است که بعدا باید انجام دهیم

Breastmilk تنها برای شش ماه بهترین است - در اینجا چیزی است که بعدا باید انجام دهیم

یافتن اطلاعات قابل اطمینان آنلاین در مورد زمان بندی و نحوه معرفی غذاها و نحوه تعادل آن با تغذیه با شیر مادر می تواند دشوار باشد. در اینجا توصیه هایی می گویند و علم پشت سر آنها است.

افرادی که غذای چاق را ترک می کنند می توانند علائم برداشت را داشته باشند

افرادی که غذای کمچرب را ترک می کنند می توانند به عنوان علائم برداشت کنندبا توجه به تحقیقات جدید، اگر شما قصد دارید که غذای ناخواسته را بخورید، انتظار می رود که علائم مشابه نوعی از نوع برداشت را تجربه کنید - حداقل در هفته اول - که معتادان تجربه می کنند هنگام تلاش برای ترک مواد مخدر.

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش خطر سکته در زنان می شود

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش خطر سکته در زنان می شود

Ancel و مارگارت Keys، یک تیم همسر و همسر آمریکایی، برای اولین بار در مزایای سلامت رژیم غذایی مدیترانه در 1975 گزارش دادند. از آن به بعد، رژیم غذایی به خصوص برای اثر آن بر سلامت قلب و عروق شناخته شده است. آنچه کمتر شناخته شده است این است که آیا رژیم غذایی منافع متفاوتی برای مردان و زنان دارد. آخرین تحقیق ما این است که در مورد موضوع بحث می کند.

سطح بالای شکر در ماست های آلی و کودکان وجود دارد

سطح بالای شکر در ماست های آلی و کودکان وجود دارددر بررسی ما در مورد ماست که در انگلستان فروخته می شد، ما دریافتیم که کمتر از 10 درصد شکر کم است - تقریبا هیچ کدام از ماست های کودکان. ما همچنین دریافتیم که محصولات ارگانیک، اغلب به عنوان گزینه های سالم به نظر می رسد، شامل برخی از بالاترین سطح قند است.

اگر نمی توانید خوابید، چه داروها می تواند به شما ایمن بیاورد؟

اگر نمی توانید خوابید، چه داروها می تواند به شما ایمن بیاورد؟

اگر مشکل خواب دارید، داروها نباید اولین گزینه شما باشند. ورزش منظم، بعد از ظهر، قهوه (و دیگر نوشابه های کافئین) را کاهش دهید، شب ها کمتر بخورید، قبل از خواب و در خواب، تخت خواب، مدیتیشن تمرین کنید و سعی کنید یک اتاق آرام و تاریک داشته باشید که مخصوصا برای بخواب

نحوه خوردن گیاهخواری در حالی که بیرون و بر روی بروید

نحوه خوردن گیاهخواری در حالی که بیرون و بر روی برویدیک راه برای اطمینان از اینکه شما از انواع غذاهای خوشمزه گیاهخواری لذت خواهید برد، خوردن غذا است، اما بسیاری از گیاهخواران جدید در مورد آنچه که سفارش می دهند مطمئن نیستند. با برنامه مشغول کارگاه من، تقریبا هر آخر هفته سفر می کنم. من یاد گرفتم که چگونه سبک زندگی گیاهخواری را حفظ کنم، مهم نیست که چه نوع رستوران من هستم.

قارچ با قهوه شما؟ انتاریو می تواند هزاران تن خرده فروشان را داشته باشد

قارچ با قهوه شما؟ انتاریو می تواند هزاران تن خرده فروشان را داشته باشد

فقط یک ماه از مصرف مواد مخدر قانونی است، اما انتاریو تا آوریل هیچ فروشگاه مواد مخدر را نخواهد داشت. این به دلیل تصمیم اخیر این استان در زمینه فروش مواد مخدر توسط شرکت ها به جای یک آژانس دولتی است، اگر چه آژانس همچنان یک وب سایت خرده فروشی اکتبر 17 را باز خواهد کرد.

شراب سیب سرکه اپل برای شما مناسب است؟

شراب سیب سرکه اپل برای شما مناسب است؟

زمانی که برادر من و من بچه ها در 80s بودند، ما دوست داشتیم به Long John Silver برگردیم. اما این فقط برای ماهی نبود. برای سرکه - سرکه مالت بود. ما یک بطری را روی میز گذاشتیم و آن شهدان خوشمزه خدایان مستحکم را می کشیدیم.

قرص شکر فقط می تواند درد مزمن شما را کنترل کند

قرص شکر فقط می تواند درد مزمن شما را کنترل کندمحققان راهی برای اعتماد به نفس پیش بینی کرده اند که بیماران مبتلا به درد مزمن به قرص های دارویی قند بر اساس آناتومی مغز و ویژگی های روان شناسی پاسخ دهند. پزشکان ممکن است روزانه داروهایی را تجویز کنند که به طور موثری به عنوان داروهای کمکی برای بیماران خاص عمل می کنند. مطالعه جدید پژوهشگران نشان می دهد

آیا روزانه آسپرین با دوز کم باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در افراد سالم می شود؟

آیا روزانه آسپرین با دوز کم باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در افراد سالم می شود؟

مصرف روزانه آسپیرین با دوز کم، سلامت خوبی را حفظ نمیکند یا شروع ناتوانی یا زوال عقل را در سالمندان سالمندتر حفظ میکند. این یک نتیجه از مطالعه هفت ساله ما بود که شامل بیش از 19,000 افراد مسن تر از استرالیا و ایالات متحده بود.

طعم ما برای آبجو ممکن است به 13,000 سال بازگشته باشد

طعم ما برای آبجو ممکن است به 13,000 سال بازگشته باشدمحققان تا به امروز شواهدی از اولین متخصصین برانکارد را کشف کرده اند، که می تواند بحث های قدیمی را تحریک کند: چه اتفاقی افتاد، آبجو یا نان؟ دانشمندان در یک غار در حال حاضر اسرائیل، نوآوری های آبجو سازی را کشف کرده اند که بر این باورند که پیش از ظهور ظهور غلات و حبوبات کشت شده در خاور نزدیک چندین هزار ساله است.

چرا آمریکایی ها گوشت کمتری مصرف می کنند؟

چرا آمریکایی ها گوشت کمتری مصرف می کنند؟با توجه به تحقیقات جدید، دو مورد از هر سه مصرف کننده آمریکایی گزارش دادند که خوردن حداقل یک نوع گوشت کمتر است. رونی نف، استادیار بهداشت محیط و مهندسی محیط زیست در دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: "بسیاری از آمریکایی ها همچنان دارای تنظیمات قوی برای گوشت هستند.

کم کربوهیدرات در مقایسه با کربوهیدرات بالا - آیا شواهد واقعا مخالف هستند؟

کم کربوهیدرات در مقابل کربوهیدرات بالا - شواهد واقعا متضاد است

تعجب آور نیست که مردم در مورد تغذیه اشتباه می گیرند زمانی که رسانه ها نتایج مختلفی را به عنوان جنگ های گلادیاتور ارائه می دهند: رژیم گیاه خواری در مقابل گوشت خواران، رژیم های کم چرب و کم چربی و اخیرا رژیم های کم کالری در مقایسه با کالری بالا. اما هنگامی که به داده ها می ریزید، بسیاری از این مطالعات گزارش هایی شگفت انگیزی مشابه دارند - و این در مورد آخرین مطالعات گزارش شده درباره کربوهیدرات ها و سلامت است.

آیا گیاهخوار هند افسانه است؟

آیا گیاهخوار هند افسانه است؟

هند به عنوان یک کشور گیاهی شناخته شده است و هندوها قطعا گوشت مرغ را کمتر از میانگین جهانی مصرف می کنند. اما دیدگاه هند به عنوان یک کشور غالب گیاهخوار ممکن است کاملا دقیق نباشد.

آیا غذای سالم واقعا گرانتر از غذای ناسالم است؟

آیا غذای سالم واقعا گرانتر از غذای ناسالم است؟

ایده ای که مواد غذایی سالم بیشتر از مواد غذایی ناخواسته هزینه می کند چیزی است که من می شنوم. دانش آموزان به من می گویند که دوست دارند بهتر غذا بخورند اما نمی توانند آن را بپردازند. اعتقاد قوی وجود دارد که پخت و پز از ابتدا هزینه ثروت و با وعده های غذایی بر قیمت است با کمترین مقدار £ 1، آنها انگیزه کمی برای تغییر رفتار خود دارند.

انواع مواد غذایی 5 برای افزایش رفاه روانی شما

انواع مواد غذایی 5 برای افزایش رفاه روانی شما
همه ما می دانیم خوردن غذای سالم برای سلامت جسمانی ما مناسب است و می تواند خطر ابتلا به دیابت، سرطان، چاقی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. بد نیست بدانید که خوردن غذای سالم نیز برای سلامت روان ما مفید است و می تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنید

چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنیدبا توجه به یک مطالعه جدید، ممکن است احساسات چپ خود را از چگونگی خوردن شما و چگونگی انجام تمرینات به خصوص به عنوان اندازه قطعه - و در نتیجه بخش های باقی مانده - افزایش دهید.

چرا چربی مصرف می کند که باعث چربی شما می شود

چرا چربی مصرف می کند که باعث چربی شما می شود

چاقی در سراسر جهان از زمان 1975 سه برابر شده است، با میلیارد بزرگسالان 1.9 دارای اضافه وزن هستند. این وضعیت در حال حاضر بیشتر مردم در سراسر جهان را از وزن کم و سوء تغذیه می کشد.

یکی از بزرگترین هزینه های NHS، هزینه های 70 برای بزرگسالان انگلیس به میزان قابل ملاحظه ای از چاقی و چاقی کمتری برخوردار است. چاقی یک مشکل تعادل انرژی است.

آیا باید ویتامین C یا مکمل های دیگر برای سردم را مصرف کنم؟

آیا باید ویتامین C یا مکمل های دیگر برای سردم را مصرف کنم؟

هفته گذشته من یک تکان دهنده بودم. گره گشاد، گلو درد و احساس ضعف. این باعث شد که من در مورد ویتامین های بی شماری و مکمل های موجود در بازار فکر کنم که وعده می دهد که علائم سرماخوردگی را کاهش دهند، به شما کمک می کنند سریعتر بهبود پیدا کنید و شانس خود را برای سرماخوردگی کمتر کنید. هنگامی که به سرماخوردگی می گویند (همچنین به نام عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی) هیچ درمان جادویی وجود ندارد (من آرزو می کنم) اما بعضی از مکمل ها ممکن است پیشرفت های بسیار جزئی را تحویل دهند. در اینجا چیزی است که آخرین شواهد تحقیق می گوید.

چرا نوشیدن مسئولیت پذیری اخبار بد برای صنعت الکل است

چرا جمع آوری 9 6 بد است

تولید کنندگان و خرده فروشان الکل مدت ها استدلال کرده اند که هدف آنها جهانی است که هر کس به طور مساعدی می نوشند و نوشیدن سنگین چیزی از گذشته است. به عنوان یک نتیجه، صنعت الکل ادعا می شود بخشی از راه حل مشکل مشروبات بریتانیا است، نه بخشی از مشکل. در آخرین تحقیقات ما، منتشر شده در اعتیاد، اعتبار این ادعا را مورد بررسی قرار می دهیم.

چقدر محدود غذا خوردن می تواند بر اثرات نامطلوب ژن های معیوب و رژیم غذایی نامطبوع غلبه کند

هدف از زندگی در ذهن ما، به منظور برداشتن معنی از جهان است

زمان بندی وعده های غذایی ما می تواند بیماری هایی را که ناشی از ژن های بد یا رژیم غذایی نامطلوب است، از بین ببرد. همه چیز در بدن ما برنامه ریزی شده است در یک جدول زمانی 24 ساعت یا روزانه روزانه که هر روز تکرار می شود اجرا شود. تقریبا دوازده ژن مختلف برای تولید این چرخه شبانه روزی 24 ساعت کار می کنند. این ساعت ها در تمام اندام ها، بافت ها و حتی در هر سلول وجود دارد. این ساعتهای داخلی به ما می گویند هنگام خواب، خوردن، فعالیت جسمانی و مبارزه با بیماری ها. تا زمانی که این سیستم زمانبندی داخلی به خوبی کار می کند و از آنها اطاعت کنیم، سالم مانده ایم.

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟

ما هنوز یک قرن پس از کشف ویتامین ها در عاشق شدن هستیم، و نیمی از جمعیت ایالات متحده و انگلستان مکمل آن هستند. ویتامین D - ویتامین آفتاب - مورد علاقه است و اعتقاد بر این است که بیشتر مزایای اثبات شده است. دولت ها، از جمله دولت بریتانیا، گفته اند که شواهد و مزایای سلامتی ویتامین D بسیار غریب است و هر فرد بالغ باید آن را به عنوان مکمل برای حداقل شش ماه سال مصرف کند.

نقش شگفت انگیز پنیر در تکامل انسان بازی کرد

نقش شگفت انگیز پنیر در تکامل انسان بازی کرد
یک توده سفید جامد که در یک کوزه شکسته در یک آرامگاه مصری باستان یافت شده است، تبدیل به قدیمی ترین نمونه های پنیر در جهان شده است. احتمالا بیشتر از شیر گوسفند یا بز ساخته شده است، پنیر چند سال پیش توسط باستان شناسان در آرامگاه باستانی پاته، که یک مقام ارشد مصری بود، یافت شد. این ماده پس از شناسایی بیومولکول پروتئین آن توسط گروه باستان شناسی شناسایی شد.

چرا ماری جوانا مصنوعی خیلی خطرناک است

چرا ماری جوانا مصنوعی خیلی خطرناک است
در بسیاری از نقاط کشور بحران های اپیزودیک به دلیل ماری جوانا مصنوعی دیده می شود که بزرگترین رخداد در می سی سی پی است، جایی که 721-2، 3 در ماه آوریل ثبت شد. حتی با وجود شیوع بیماری ها، کانابینوئید های مصنوعی 2015 بار بیشتری نسبت به ماری جوانا معمولی به شما آسیب می رسانند.

تاخیر خوردن صبحانه و خوردن شام در اوایل اگر شما می خواهید از دست دادن چربی بدن

تاخیر خوردن صبحانه و خوردن شام در اوایل اگر شما می خواهید از دست دادن چربی بدن
خوردن به مدت زمان (همچنین تغذیه با محدودیت زمانی نامیده می شود) یک مفهوم جدید رژیم غذایی است که شامل کاهش زمان مصرف کالری اول و دوم هر روز می شود. شواهد محکمی برای حمایت از مزایای سالم غذا خوردن (TRE) در حیوانات وجود دارد و مطالعات اخیر اخیر توسط گروه تحقیقاتی ما و دیگران نشان می دهد مزایای احتمالی برای انسان نیز وجود دارد.

چگونگی انقباض بیشتر از درمان پیشگیری شده است

چگونگی انقباض بیشتر از درمان پیشگیری شده است
Anorexia nervosa یک بیماری روانپزشکی است که عمدتا جوانان را در طی نوجوانی به اثبات می رساند. در حالی که بی اشتهایی نسبتا غیر معمول است و در مورد 1 درصد جمعیت تاثیر می گذارد، می تواند کشنده باشد. در واقع، به رغم شروع نسبتا زودرس، بیش از نیمی از افراد مبتلا به بی حسی بودن ممکن است چندین دهه ادامه داشته باشد. این می تواند به بسیاری از عوامل خطر مرتبط با روانپزشکی و پزشکی منجر شود، که به طور جزئی توضیح می دهد که چرا بی اشتهایی بالاترین میزان مرگ و میر در هر اختلال روانپزشکی است.

غذاهای 8 که تقریبا برای همیشه تعطیل هستند

غذاهای 8 که تقریبا برای همیشه تعطیل هستند
این خبر که پس از سال های 106، کیک میوه کاپیتان اسکات توسط "Heritage Trust" قطب جنوب یافت شد و "خوراکی های بوی" را بوجود آورد، این پرسش را مطرح می کند: آیا غذاهای دیگری وجود دارد که دارای قدرت مشابهی هستند؟ پاسخ این است، بله، چندین.

استراتژی 10 برای از دست دادن وزن

استراتژی 10 برای از دست دادن وزن
همه می دانند که برای از دست دادن وزن باید کمتر غذا بخورید و بیشتر بخورید. اما، البته، این ساده نیست؛ ترکیبی از محیط زیست امروز و زیست شناسی انسان می تواند آن را واقعا، واقعا به پوند ریختن. برای کاهش بیماری هایی که از اضافه وزن یا چاقی ناشی می شود، جامعه نیاز به تغییر دارد، اما این تغییرات آهسته می آیند. ما اکنون نیاز به استراتژی های کاهش وزن داریم.

Cracking کد شکر: چرا Glycome چیز بزرگ بعدی در بهداشت و پزشکی است

Cracking کد شکر: چرا Glycome چیز بزرگ بعدی در بهداشت و پزشکی استهنگامی که شما از شکر فکر می کنید، احتمالا از قند شیرین، سفید و کریستالی که از کوکی ها استفاده می کنید یا شیرینی قهوه خود را استفاده می کنید فکر می کنید. اما آیا می دانستید که در بدن ما مولکول های قند ساده می توانند با یکدیگر همکاری کنند تا ساختارهای قدرتمندی را ایجاد کنند که اخیرا مشخص شده است که با مشکلات سلامتی، از جمله سرطان، پیری و بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد.

هزینه های پنهان یک پنگوئن

هزینه های پنهان یک پنگوئن

اگر شما الکل مصرف می کنید، احتمالا شما با برخی از اثرات یک خماری آشنا هستید. سردرد، تهوع و خستگی فقط برخی از تجربه های ناخوشایند اما معمول مشترک صبحگاهی بعد از شب قبل است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چگونه یک خم شدن ممکن است روی افکار و رفتار شما تأثیر بگذارد؟

آیا گوشت کشت شده را از یک آزمایشگاه می خورید؟

آیا گوشت کشت شده را از یک آزمایشگاه می خورید؟

این تابستان مشغول به کار برای زیست فناوری مبتنی بر مواد غذایی است. اداره غذا و داروی آمریكا هنگامی كه برگرفته از گیاه "برگر امكان پذیر" را تأیید كرد، به عنوان عنصری از مخمر اصلاح شده ژنتیكی برای طعم گوشتی آن تأكید كرد. اتحادیه اروپا با گسترش محدودیت های سنگین بر ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی، با طبقه بندی آنها به عنوان محصولات تولید شده توسط ژن، بحث برانگیز شد.

آیا هلند به نحوه هدایت جلبک دریایی به چالش کشیده شده است؟

آیا هلند به نحوه هدایت جلبک دریایی به چالش کشیده شده است؟

با وجود مزایای زیست محیطی آن، استفاده از جلبک دریایی محلی برای غذا می تواند یک فروش سخت باشد. بعضی ها معتقدند هلندی ها در نهایت کد را ترک کرده اند. "آیا جلبک دریایی یک سبزی گیاهی است؟" یک کودک پر زرق و برق خواسته یک مرد بلند قد بریده بر روی یک بازار "طعم طبیعت" در مزرعه شهر Zuiderpark در The Hague. آشپز، یترو ون لوایک، پاسخ میدهد: "خوب، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد.

آیا می توانید رژیم غذایی گیاهی منظم سرطان را درمان کنید؟

آیا می توانید رژیم غذایی گیاهی منظم سرطان را درمان کنید؟

تقریبا 40 درصد از آمریکایی ها می توانند در طول زندگی خود انتظار تشخیص سرطان داشته باشند. با توجه به اینکه انتظار می رود که تعداد موارد سرطان جدید در سال به 23.6 میلیون نفر در سراسر جهان افزایش پیدا کند، مردم برای پاسخ دادن به درمان های جایگزین که در خارج از مدل درمان "بریده بریده، سوز، سم" قرار می گیرند، ناامید هستند. بررسی مستند "درمان غذا"، که به دنبال بیماران تحت درمان تغذیه ای شدید و بحث برانگیز است.

چرا وقتی قهوه را ندیده اید، سردرد دارید؟

چرا وقتی قهوه را ندیده اید، سردرد دارید؟

کافئین داروهای مورد علاقه ما است. اما اگر ما در مورد رفع نگرانی ها از دستمان بیفتیم، می توان آن را یک سردرد واقعی، در راه های بیشتر از یک. کافئین یک محرک است. این سرعت به مغز ما وارد می شود و گیرنده های (آدنوزین) را که مسئول خنثی کردن فعالیت مغز هستند را مسدود می کند. با مسدود کردن غرق شدن مغز ما حس می کنیم که احساس بهبودی، تمرکز و ناخوشایندی ظریف است. این احساسات همچنین می تواند عملکرد ما را از وظایف متمرکز خاص مانند رانندگی و یا بیدار شدن از طریق تمام سخنرانی افزایش دهد.

چرا چاقی ناشی از شکست بازار است و مسئولیت شخصی تنها آن را حل نخواهد کرد

چرا چاقی ناشی از شکست بازار است و مسئولیت شخصی تنها آن را حل نخواهد کرد

سطوح چاقی در استرالیا و در سراسر جهان بالا و در حال افزایش است. این امر به هزینه های عظیم اقتصادی برای جامعه و افراد، نه تنها از نظر مراقبت های بهداشتی و بهره وری، بلکه کیفیت و طول عمر از دست رفته نیز برمی گردد. هر دو تحقیقات رفتاری و تحقیقات اقتصادی و کاهش وزن نشان می دهد که تنها تکیه بر تکیه بر مسئولیت استرالیایی ها برای محکوم کردن محکوم شده است، مگر اینکه دولت ها برای ایجاد محیط هایی که غذای سالم و فعالیت بدنی را به وجود آورده اند، ایجاد کنند.

چگونه یک ناهار مدرسه ای بدون استرس داشته باشیم

نوشیدنی استرس رایگان 8 16با شروع سال تحصیلی دوباره شروع به فکر کردن در مورد برنامه ناهارخوری های مدرسه می کنید. برای بسیاری از پدر و مادر فشرده، این یک وظیفه بزرگی است. اما لازم نیست که باشد.

آیا آبجو برای تو خوب است؟

آیا آبجو برای تو خوب است؟

یک مقاله اخباری در روزنامه "دیلی میل" اعلام کرد: "آبجو به طور رسمی برای شما مناسب است". این مقاله ادعا می کند که آبجو "خطر ابتلا به قلب را کاهش می دهد" و "سلامت مغز را بهبود می بخشد". حتی اگر "خطر ابتلا به قلب" کمی مبهم باشد، اخبار به نظر می رسد خوب است. اما اجازه دهید نگاهی دقیق تر به شواهد داشته باشیم.

ظهور گوشتخوار ناخوانده

ظهور گوشتخوار ناخواندهتعداد روزافزون کانادایی ها، به ویژه افرادی که تحت 35 هستند، گوشت را از رژیم غذایی خود حذف می کنند - این روند باید موجب زنگ خطر جدی برای تولید کنندگان گوشت شود.

چگونه بدن شما تغییر می کند از روز اول در رژیم وگان

چگونه بدن شما تغییر می کند از روز اول در رژیم وگان
گیاهخواری، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه که از گوشت و لبنی فرار می کند، زمان خود را در خورشید دارد. از آنجا که 2008، تعدادی از وگان های خود توصیف شده در انگلستان تنها به میزان 350 افزایش یافته است. جایی که این انگیزه ناشی از آن متغیر است، اما شامل نگرانی در مورد رفاه حیوانات، نگرانی در مورد محیط زیست و دلایل مذهبی است.

آنچه شما باید درباره رژیم غذایی کتو بدانید

آنچه شما باید درباره رژیم غذایی کتو بدانید
یک رژیم غذایی که در 1920 ها توسعه یافته برای درمان کودکان مبتلا به صرع ناگهان همه خشم است. رژیم کتوژنیک یا "رژیم کتو" گزارش شده است که توسط افراد مشهور تایید شده است و حتی ورزشکاران به آن می روند.

آرد آفتابگردان، چاودار قرمز و هر نوع قرص دیگری بدون هورمون؟

آرد آفتابگردان، چاودار قرمز و هر نوع قرص دیگری بدون هورمون؟
گوشت قرمز یک منبع عالی از پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند آهن، روی، ویتامین B12 و روغن های امگا-3 است که با سلامت قلب و مغز مرتبط هستند. اما در حالی که مقدار کمی از گوشت بی جان ممکن است برای ما خوب باشد، گوشت قرمز یا فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد.

وقتی بستنی می خورید، علت مغز را فریز می کند؟

وقتی بستنی می خورید، علت مغز را فریز می کند؟رودریک اسپیرز، متخصص مغز و اعصاب، می گوید: اگرچه نوشیدنی های یخ و بستنی می تواند تیز، درد دهان و گاه گاهی "انجماد مغزی" ایجاد شود، اما این دو واکنش کاملا غیر مرتبط هستند.

تاریخچه مختصر سس گوجه فرنگی

تاریخچه مختصر سس گوجه فرنگی

کشورها اغلب تعرفه ها را پیشنهاد نمی کنند، بلکه بر ارزش ترین اقلام در روابط تجاری خود - که از آن نیز برای آنها دردناک است - پیشنهاد می شود، بلکه محصولاتی که دارای شخصیت ملی هستند.

مواد شیمیایی موجود در گوشت گاو و سگ های داغ به شیدایی مرتبط هستند

مواد شیمیایی موجود در گوشت گاو و سگ های داغ به شیدایی مرتبط هستندطبق یک مطالعه جدید، مواد شیمیایی مورد استفاده برای درمان گوشت گاو، سلیم، هات داگ و دیگر غذاهای فرآوری شده گوشت ممکن است به حالت شیدایی منجر شوند، حالت خلقی غیرطبیعی با مشخصه های بیش فعالی، ناامیدی و بی خوابی.

تاریخچه مختصری از Blackberry Feral

تاریخچه مختصری از Blackberry Feral

توت سیاه هیمالیا به عنوان یک محصول غذایی به آمریکای شمالی معرفی شد. مانند یک گرمیلیون با آب ریخته شد، از فرار او فرار کرد و در سراسر قاره شایع شد.

فکر می کنم شما در یک رژیم هستید نیم مشکل - در اینجا چگونگی خواندن ذهنی است

فکر می کنم شما در یک رژیم هستید نیم مشکل - در اینجا چگونگی خواندن ذهنی است
هرچه بیشتر رژیم بگیرید، بیشتر از غذائی که تبدیل می کنید وسواس می شوید. متأسفانه، محروم کردن از غذاهایی که ما به عنوان یک نوع مجازات از آن لذت می بریم و ورزش می کنیم، یک راه حل پایدار و بلند مدت برای کاهش وزن نیست.

آیا قهوه نوشیدن به شما کمک می کند که زنده بمانید؟

آیا قهوه نوشیدن به شما کمک می کند که زنده بمانید؟
فقط یک چیز بهتر از یک فنجان قهوه داغ در صبح است: یک مقاله پژوهشی جدید که به شما می گوید عادت روزانه شما برای سلامتی شما مناسب است. سرفصلها خبر خوبي از مجله JAMA Internal Medicine منتشر کردند.

نحوه درمان التهاب و ارتباط مستقیم آن با بیماری

نحوه درمان التهاب و ارتباط مستقیم آن با بیماری
مردم زندگی طولانی تر و سالم تر را در سراسر جهان زندگی می کنند، بدون درد و بسیاری از مشکلات که ما با پیر شدن همراه شده ایم. این افراد مجبور نیستند داروهای ضد درد، داروهای کلسترول، داروهای فشار خون بالا یا ... را مصرف کنند

چرا کاهش آنتی بیوتیک ها در حیوانات مزرعه به نظر نمی رسد

چرا کاهش آنتی بیوتیک ها در حیوانات مزرعه به نظر نمی رسد
توافق جامع و علمی وجود دارد که استفاده از آنتی بیوتیک در کشاورزی حیوانات خطر ابتلا به باکتری های مقاوم را افزایش می دهد. این بسیار روشن است که اگر چه نقش آن در سلامت انسان نقش دارد.

آیا افراد سالم مکمل مکمل پروبیوتیک هستند؟

آیا افراد سالم مکمل مکمل پروبیوتیک هستند؟
بازدید از سوپرمارکت این روزها می تواند بیشتر شبیه راه رفتن در یک داروخانه با طیف گسترده ای از شیر، ماست، قرص ها، پودر ها و غذاهای خاص است که توانایی «پروبیوتیک» خود را دارند.

آیا خوردن در شب باعث چربی می شود؟

آیا خوردن در شب باعث چربی می شود؟

بعضی از گزارش های رسانه ای می گویند که خوردن غذا در شب موجب افزایش وزن می شود، بعضی دیگر می گویند که هیچ تاثیری بر وزن بدن ندارد. پس چه کسی درست است؟

یک ضد میکروبی مشترک در خمیر دندان و سایر محصولات مرتبط با التهاب و سرطان

یک ضد میکروبی مشترک در خمیر دندان و سایر محصولات مرتبط با التهاب و سرطان
عنصر در خمیر دندان و سایر محصولات مراقبت شخصی ممکن است به میکروب های موجود در روده ما آسیب برساند و باعث آسیب پذیری ما به بیماری شود. تری کلوزان شیمیایی ضد میکروبی در هزاران محصول است که ما هر روز استفاده می کنیم: صابون دست ها، خمیر دندان ها، شستشوی بدن، وسایل آشپزخانه و حتی برخی از اسباب بازی ها.

آیا خواب می تواند رفتار شما را تغییر دهد؟

آیا خواب می تواند رفتار شما را تغییر دهد؟
رزین بار ادعا می کند که او تحت تاثیر دارو Ambien بود زمانی که او صدای جیر جیر نژاد پرستانه خود را (از زمان حذف) ارسال کرد. اما ما درباره Ambien و عوارض جانبی آن چه می دانیم؟

آیا افراد چاق از غذا کمتر از افراد لاغر لذت می برند؟

آیا افراد چاق از غذا کمتر از افراد لاغر لذت می برند؟
میزان چاقی در سراسر جهان طی سه دهه گذشته به شدت افزایش یافته است و منجر به افزایش شمار مبتلایان به دیابت، آرتریت و بیماری قلبی شده است. هر چه بیشتر ما علل چاقی را درک کنیم و اینکه چگونه از آن جلوگیری کنیم، بهتر است.

چگونه خوردن ماهی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد

چگونه خوردن ماهی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد
اسیدهای چرب امگا-3 معمولا در منابع گیاهی و دریایی یافت می شوند. اگر سطح رژیم غذایی خود را در سطح کافی از امگا-3 ها نداشته باشید، این یکی از عوامل خطر اصلی مرگ در سطح جهانی است که باعث ایجاد بیماری های مزمن مانند سرطان می شود.

درک عوارض 7 از اشتها به سلامتی کمک می کند

درک عوارض 7 از اشتها به سلامتی کمک می کند
آیا برای خوردن یا خوردن زندگی می کنید؟ ما رابطه پیچیده ای با غذا داریم که تحت تأثیر هزینه، در دسترس بودن، حتی فشار همسالان است. اما چیزی که همه ما به اشتراک می گذاریم اشتهای است.

چرا گوشت کم و اشکالات بیشتری در آینده غذایی ما وجود دارد

چرا گوشت کم و اشکالات بیشتری در آینده غذایی ما وجود دارد
از لحاظ زیست شناختی، انسانها همهجور هستند و ما دوست داریم چیزهای مختلفی بخوریم. در حالیکه ما رژیم های غذایی ما را متنوع می کنیم، علاقه به همه انواع منابع جایگزین پروتئین افزایش می یابد. این روند در 2018 تسریع می شود.

میخواهید بهتر بخوابید؟ شما می توانید خود را آموزش دهید تا سلیقه خود را تغییر دهید

میخواهید بهتر بخوابید؟ شما می توانید خود را آموزش دهید تا سلیقه خود را تغییر دهید
همه ما غذاهای خوشمزه را دوست داریم، حتی اگر می دانیم ممکن است برای ما خوب نباشد. غذاهایی با انرژی بالا - به ویژه شیرینی، غذاهای شور و چرب - تمایل دارند بهترین غذا را بخورند.

آیا گرگرفتگی غذایی شما بر اساس نیازهای عاطفی و جسمی است؟

گرایش غذایی بر اساس نیازهای عاطفی و فیزیکی
هوس های غذایی اغلب از نیازهای برآورده نشده اساسی برای لذت، هیجان، و یا عشق ساقه - مسائل مربوط به بیشترین "عادی" در نظر گرفته و در قدرت ما را به خود زخم التیام یابد. هوس های غذایی برخی از مردم ثابت باقی می ماند. به عنوان مثال، آنها همیشه طلب بستنی. دیگر مردم از طریق "ضربات غذایی" در هفته های مختلف بروید.

افسانه های آلرژی مواد غذایی 5

افسانه های آلرژی مواد غذایی 5
افزایش در آلرژی غذایی در دوران کودکی در سراسر ایالات متحده کلاس های درس را به مناطق خانگی بدون درمان و والدین به کارشناسان در برچسب های اسکن تبدیل کرده است. اما واقعیت چیست و داستان چیست؟

چگونه قارچ کم می شود ستاره تغذیه ای

چگونه قارچ کم می شود ستاره تغذیه ای
در گذشته، دانشمندان مواد غذایی مانند من اغلب قارچ ها را به عنوان سالم به خاطر آنچه که به رژیم کمک نمی کنند، ستودند؛ آنها حاوی کلسترول و گلوتن هستند و کم چربی، قند، سدیم و کالری دارند. اما این قارچ ها کوتاه بود. آنها غذاهای سالم هستند و می توانند خواص دارویی داشته باشند ...

آمریکایی های ثروتمند می دانند که کمتر از آنها فکر می کنند که آنها درباره غذا و تغذیه صحبت می کنند

آمریکایی های ثروتمند می دانند که کمتر از آنها فکر می کنند که آنها درباره غذا و تغذیه صحبت می کنند
اقتصاد اجتماعی نقش مهمی در نگرش های مربوط به غذا دارد - به خصوص نگرانی ها در مورد ایمنی و رفتار خرید. و درآمد بالاتر همیشه با انتخاب های آگاهانه ارتباط ندارد. برعکس، تحقیقات ما نشان می دهد که آمریکایی های ثروتمند تمایل دارند دانش خود را درباره سلامت و تغذیه بیش از حد ارزیابی کنند.

چای بابونه می تواند کنترل دیابت را کنترل کند

چای بابونه می تواند کنترل دیابت را کنترل کند
بابونه - گل زرد که اغلب به چای ساخته شده و قبل از خواب خوابیده است گیاه بسیار جالب است. اخیرا کشف شد که گل مریم ممکن است کنترل یا حتی جلوگیری از دیابت باشد ...

چگونه Xanax کار می کند، خطرات و عوارض جانبی

چگونه Xanax کار می کند، خطرات و عوارض جانبی

و گرچه مصرف مواد مخدر در دهه گذشته کاهش یافته است، روند جدید و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی همچنان به نظر می رسد. اخيرا پزشکان از "بحران در حال ظهور" مربوط به استفاده Xanax در میان جوانان هشدار داده اند.

آیا ورزشکاران واقعا نیاز به مکمل پروتئین دارند؟

آیا ورزشکاران واقعا نیاز به مکمل پروتئین دارند؟
مکمل های پروتئین برای ورزشکاران به معنای واقعی کلمه به وسیله سطل زباله فروخته می شود. مکمل های پروتئین گران هستند، و ممکن است برای شما بسیار مفید باشد. بازاریابی که آنها را همراهی می کند، به طور پیوسته از دستیابی به دوزبانه و شش بسته abs کمک می کند.

چرا Overeating ممکن است Glitch مغزی باشد

چرا Overeating ممکن است Glitch مغزی باشد
با بهار می آید میل به ریختن این چند پوند اضافی، در آماده سازی برای شنا لباس شنا و سر به استخر. در سال جاری، تحقیقات جدید در زمینه چاقی، یافتن مسیری را که برای ما مناسب است، آسان تر می کند.

جیمینی کریکت! چرا اشکالات ممکن است به زودی در منو باشد

جیمینی کریکت! چرا اشکالات ممکن است به زودی در منو باشد
از دیدگاه غربی ما، کریکت ها اشتها آور نیستند، اما در یک لحظه از زمان لوبستر استفاده نمی کردند و در واقع آنها به عنوان سوسک های دریایی شناخته می شدند. در حال حاضر لوبستر یک ظرافت ظریف است.

چرا بیش از حد خیلی قند برای سلامت ما است

چرا بیش از حد خیلی قند برای سلامت ما است
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که "قندهای آزاد" را محدود به کمتر از 10٪ از مصرف کل انرژی ما. این یک عدد قاشق چایخوری 12 در روز برای یک فرد بزرگسال است.

رسیدن به سلامتی شفاف (همچنین به عنوان سلامتی فراتر از خطر شناخته می شود)

رسیدن به سلامتی شفاف (همچنین به عنوان سلامتی فراتر از خطر شناخته می شود)
یکی از اسرار بزرگ زندگی طولانی، رضایت بخش و شاد، بر اساس خرد شرقی، تمرکز بر روی سلامتی به جای بیماری است. این مبنای روانشناختی هنر سلامت تابشی است. نگرش سلامت تابشی را بسازید و سلامت تابشی را به طرز شگفت انگیزی به دست آورید.

چرا شیرین کننده های مصنوعی می توانند شما را چرب کنند

چرا شیرین کننده های مصنوعی می توانند شما را چرب کنندبا تقریبا 40٪ از جمعیت جهان که اکنون به عنوان چاق طبقه بندی شده اند و افزایش شواهد نشان می دهد که شکر به عنوان مقصر است، مردم به غذاهای حاوی شیرین کننده های کم کالری می پردازند تا آنها را با طعم شیرین آنها بدون هیچ گونه افزایش وزن به دست بیاورند.

نمک غذا، قاتل خاموش: چقدر زیاد است؟

نمک غذا، قاتل خاموش: چقدر زیاد است؟
در حال تهیه غذا در خانه و یا در هنگام خرید غذای آماده از فروشگاه های مواد غذایی و رستوران ها، نمک تمایل دارد راه خود را بر روی صفحات ما پیدا کند. آیا عشق ما به نمک با هزینه ای مواجه می شود؟ چقدر نمک زیاد است و باید توجه کرد؟ این سوالاتی است که مردم کافی از آن ندارند.

کانادایی های جوان سرپرستی یک کانادایی بدون گوشت می کنند

کانادایی های جوان سرپرستی یک کانادایی بدون گوشت می کنندکانادایی ها گوشت را دوست دارند. بسیاری از ما برای سالیان متمادی برای پروتئین مورد علاقهمان اختصاص داده شده است. اما منابع دیگر پروتئین به عنوان جایگزین های قوی برای پروتئین حیوانی ظاهر می شوند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

پیش بینی آینده بحران آب و هوا
آیا می توان آینده را پیش بینی کرد؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com