راه های 5 برای تقویت تغذیه قبل از بارداری

راه های 5 برای تقویت تغذیه قبل از بارداریفکر میکنم در مورد تلاش برای داشتن یک کودک هستم؟ در حال حاضر زمان برای مادران آینده (و پدران) به "تمیز کردن بهار" غذا و عادات شیوه زندگی است. در اینجا پنج راهنمایی برای تغذیه ما وجود دارد قبل از بارداری.

در اینجا لاغر در روزه گرفتن برای از دست دادن وزن است

در اینجا لاغر در روزه گرفتن برای از دست دادن وزن استاز زمان انتشار کتاب «رژیم غذایی سریع: راز ناگهانی متناوب - از دست دادن وزن، زنده ماندن، زنده ماندن، زنده ماندن طولانی تر» در اواخر سال گذشته، استراتژی 5: 2 به نام "XNUMX: XNUMX" شناخته شده است.

آیا می خواهید ماهی بخورید که واقعا برای شما خوب است؟

آیا می خواهید ماهی بخورید که واقعا برای شما خوب است؟
غذاهای دریایی برای خوردن بسیار سالم است - همه چیز در نظر گرفته شده است. ماهی و صدفها منبع مهمی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و کم چرب اشباع هستند. اما ادعای غذاهای دریایی به شهرت، اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مفید هستند. دستورالعمل های تغذیه ای آمریکا برای آمریکایی ها به شدت نشان می دهد که بزرگسالان دو وعده غذاهای دریایی یا مجموعا هشت اونس در هفته می خورند.

الکل برای شما بد است؟ این بستگی دارد به نوشیدن و نحوه مصرف آن

الکل برای شما بد است؟ این بستگی دارد به نوشیدن و نحوه مصرف آن

سرفصل های اخیر ادعا می کنند که یک لیوان شراب یا یک پنکه آبجو یک روز زندگی شما را کوتاه می کند. این به اندازه کافی برای خنثی کردن هر گونه فکر یک نوشیدنی جشن یا دو در کریسمس است. اما این نتایج بر اساس یک دیدگاه جزئی از بحث الکل است.

چرا مردم تبدیل به وگان می شوند: تاریخ، جنسیت و علم بودن بدون وجود گوشت

چرا مردم تبدیل به وگان می شوند: تاریخ، جنسیت و علم بودن بدون وجود گوشتدر سن 14، یک دونالد واتسون جوان تماشا کرد به عنوان یک خوک وحشتناک در مزرعه خانوادگی خود را کشتند. در چشم های بریتانیا پسر خوک فریاد کشته شد. واتسون گوشت خوردن را متوقف کرد و در نهایت نیز لبنیات را ترک کرد.

آیا مکمل های امگا-3 باعث کاهش حملات قلبی می شوند؟

آیا مکمل های امگا-3 باعث کاهش حملات قلبی می شوند؟
اخیرا به طور گسترده ای گزارش شده است بحث در مورد اینکه آیا مکمل های امگا 3 خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد که یک فرم خاص از روغن امگا-3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد که یک رویداد "نقطه پایان" را با 25٪ تجربه می کند.

آیا مکمل های روغن ماهی مفید هستند؟

آیا مکمل های روغن ماهی مفید هستند؟
پیشنهاد می شود که روغن ماهی برای طیف وسیعی از شرایط بهداشتی از جمله آرتریت، بیماری آلزایمر، دیابت، سلامت روان و بیماری های قلبی مفید باشد. حتی پیشنهاد شده است که روغن ماهی ممکن است افراد را هوشمندتر کند، بنابراین ما باید همه مکمل ها را مصرف کنیم؟

چرا بعضی از مردم از خواب بیدار می شوند وقتی ناراحت می شوند؟

چرا بعضی از مردم از خواب بیدار می شوند وقتی ناراحت می شوند؟
ایده خوردن یک وان از بستنی برای مقابله با غم و اندوه تبدیل به یک کلیک کوچک شده است. اگرچه ممکن است بعضی از افراد برای کمک به پرورش دوباره شکلات خود نیاز به یک وان شکلات شکلات نداشته باشند، اما به نظر می رسد که تفاوت های سیستماتیک در نحوه برخورد با وقایع ناراحت کننده باشد، و بعضی از آنها احتمال بیشتری برای خوردن غذا نسبت به دیگران دارند.

ماری جوانا در ایالات بیشتر در 3 گسترش می یابد، اما در مورد قانون گذاری در سراسر کشور؟

ماری جوانا در ایالات بیشتر در 3 گسترش می یابد، اما در مورد قانون گذاری در سراسر کشور؟
انتخابات میان دوره ای در آمریکا محدودیت های ماری جوانا را کاهش داده است. رأی دهندگان در سه ایالت چهار ایالت با پیشنهادات رای گیری در مورد ماری جوانا این طرح ها را تایید کردند.

آیا باید آنتی بیوتیک ها را به عنوان پروبیوتیک مصرف کرد؟

آیا باید آنتی بیوتیک ها را به عنوان پروبیوتیک مصرف کرد؟
آنتی بیوتیک ها باکتری های مضر را ایجاد می کنند که باعث بیماری می شوند. اما آنها همچنین آسیب جانبی به میکروبیوم، جامعه پیچیده باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند، ایجاد می کنند. این امر منجر به از بین رفتن باکتری های مفید می شود، هر چند به طور موقت و عمیق.

اشتباهات مواد غذایی 5 برای جلوگیری از سقوط وزن شما

اشتباهات مواد غذایی 5 برای جلوگیری از سقوط وزن شما
بسیاری از افراد تعجب می کنند که چرا وزن آنها کاهش نمی یابد، در حالی که رژیم غذایی سخت و رژیم غذایی را دنبال می کنند. یکی از دلایل احتمالی این است که آنچه به نظر می رسد گزینه های سالم نیست به نظر می رسد.

درمان های دواکسازی برای سلامت بهتر

درمان های دواکسازی برای سلامت بهترسمتر ما هستیم، سریع تر ما سنی می گیریم. "هر کس نیاز به سم زدایی دارد ... زیرا هوا که ما نفس می کشد آلوده است، آب ما که می خوریم پر از کلر است، لباس هایی که ما از پارچه های مصنوعی و مواد شیمیایی ساخته ایم، لوسیون ها و شامپو هایی که همه مواد شیمیایی آنها را استفاده می کنیم".

غذا بهترین روش پیشگیری از طول عمر و سلامتی است

غذا بهترین روش پیشگیری از طول عمر و سلامتی است
در یک رژیم غذایی مدرن، ما غذاهای بسیاری مصرف میکنیم که برای ما خوب نیستند. به دلیل سهولت تهیه غذاهای فرآوری شده، ما بسیاری از چربی های ناسالم را می خوریم و با انجام این کار، ما در واقع باعث ایجاد بسیاری از مشکلات سلامتی خودمان هستیم. غذا می تواند به طور مستقیم با بسیاری از بیماری های مختلف مرتبط باشد. بنابراین، ضروری است که ما آنچه را که می خوریم و چگونگی مصرف آن را می بینیم مشاهده می کنیم.

چرا مالیات بر سوسیس و گوشت خوک می تواند سالانه صدها هزار نفر زندگی کند

چرا مالیات بر سوسیس و گوشت خوک می تواند سالانه صدها هزار نفر زندگی کند
در حال حاضر شما احتمالا شنیده اید که خوردن گوشت قرمز و فرآوری شده برای شما بد است. نه تنها با افزایش میزان بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و نوع دیابت نوع 2 همراه است، اما شواهد قانع کننده ای وجود دارد که گوشت قرمز و فرآوری شده می تواند باعث سرطان شود.

چگونه برش نمکی بدون افتادن آن طعم خوشمزه

چگونه برش نمکی بدون افتادن آن طعم خوشمزه
یکی از اهداف استراتژی جدید سلامت دولت انگلیس، نمک است. بدن شما نیاز به نمک برای عملکرد طبیعی دارد، اما اضافه وزن منجر به افزایش فشار خون و افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی می شود.

چه کسی زندگی طولانی ترین: گوشت خواران یا گیاهخواران؟

چه کسی زندگی طولانی ترین: گوشت خواران یا گیاهخواران؟

توانایی ما برای زندگی طولانی مدت با ترکیبی از ژن های ما و محیط زیست ما تحت تاثیر قرار می گیرد. در مطالعاتی که شامل دوقلوهای همسان، دانشمندان برآورد کرده اند که بیش از 30٪ از این تاثیر از ژن های ما، به این معنی است که بزرگترین گروه از عوامل که کنترل چقدر یک فرد زندگی می کند محیط خود است.

افزایش و کاهش چاقی در دستور کار سیاسی

افزایش و کاهش چاقی در دستور کار سیاسی
وقتی کلمه "چاقی" را می شنویم، کلمات "بحران" یا "اپیدمی" اغلب دنبال می شوند. و به عنوان اضافه وزن، چاقی و خوردن یک رژیم غذایی نامنظم، عامل اصلی بیماری هستند، شواهد نشان می دهد که "مقابله با چاقی" باید یک اولویت سیاسی باشد

این عصاره شاهدانه باعث کاهش شدت درد مزمن می شود

این عصاره شاهدانه باعث کاهش شدت درد مزمن می شود
به دنبال قانونی سازی کانابیس در کانادا، یک تیم از دانشمندان اخبار را برای بیماران مبتلا به درد مزمن را با مشخص کردن دوز موثر کاناببیول عصاره گیاه ماری جوانا برای کاهش درد بدون هیچ گونه «بالا» و یا ناخوشایندی که THC تولید می کند، تحویل داده است.

آیا بین غذاهای آلی و خطر ابتلا به سرطان وجود دارد؟

آیا بین غذاهای آلی و خطر ابتلا به سرطان وجود دارد؟
طبق گفته های بسیاری از مردم، غذاهای ارگانیک، فندق بیش از حد و بیش از حد است. اما یک مطالعه اخیر که به دنبال نزدیکان 69,000 فرانسوی بیش از چهار و نیم سال به نظر می رسد نشان می دهد که ارتباط بین خوردن غذاهای ارگانیک و خطر ابتلا به سرطان کمتر وجود دارد.

چطور کلم قارچ سرشار از پروتئین است؟

چطور کلم قارچ سرشار از پروتئین است؟
با سوء ظن در مورد اساسی مانند تخم مرغ و سیب زمینی فروتن، همراه با بازنگری چربی ها به عنوان خیلی بد نیست، و تهدید به عقب نشینی از قندهای مشابه که بعدها به عنوان سودمند به عنوان مارک تجاری به فروش می رسد - این تعجبی نیست که مصرف کنندگان در مورد توصیه های بعدی در مورد آنچه آنها باید یا نباید روی صفحات خود قرار دهند.

دلیل 4 برای جلوگیری از فعال شدن ذغال سنگ برای تخمیر بدن

دلیل 4 برای جلوگیری از فعال شدن ذغال سنگ برای تخمیر بدن
آسان است که ببینید کدام ادعا که زغال چوب فعال می تواند سم زدایی بدن را از: در پزشکی اورژانس استفاده می شود برای کاهش بار سمی زمانی که کسی سم مصرف کرده و یا بیش از حد مصرف دارو. ذغال سنگ به سموم در دستگاه گوارش متصل می شود و از جذب آن به جریان خون جلوگیری می کند. سپس سموم خارج از بدن در مدفوع منتقل می شود. با این حال...

سیگارهای الکترونیکی خوب یا بد بسته به مطالعه - پس چه حقیقتی؟

سیگارهای الکترونیکی خوب یا بد بسته به مطالعه - پس چه حقیقتی؟
تعداد بزرگسالان که در حال حاضر از سیگارهای الکترونیکی در انگلیس استفاده می کنند نزدیک به 2.9m است، که بسیاری از آنها به دستگاه های خود برای ترک سیگار تبدیل شده اند. در حالی که مطمئنا آنها ممکن است به مردم کمک کنند عادت را از بین ببرند، یک مشکل بزرگ با سیگار الکترونیکی وجود دارد: ما در واقع نمی دانیم که آیا آنها مطمئن هستند یا خیر.

این داروهای سوزش سر دل منجر به کمبود آهن می شود

این داروهای سوزش سر دل منجر به کمبود آهن می شودتحقیقات جدید ارتباط بین برخی از درمان های سوزش معده و کمبود آهن را نشان می دهد. سرماخوردگی نشانه ای از ریفلاکس معده است که باعث افزایش اسید هیدروکلریک می شود. این وضعیت بیش از دو میلیون استرالیایی را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد داروهایی را مصرف می کنند که ترشح اسید را برای درمان آن سرکوب می کنند.

اسرار 6 شفا از مواد غذایی

اسرار 6 شفا از مواد غذاییما در حال تغذیه هستیم. غذا یک هدیه شش بخشی است، اما همه چیزهایی که در حال شنیدن است، یک چیز است. اما این دیدگاه متضاد، صرفا بر روی جنبه های فیزیولوژیکی غذا تمرکز کرده است، به این نکته تبدیل شده است. من از منظر یکطرفه و محدود به دوران تاریکی تغذیه می نامیم.

محصولات تصادفی منبع تغذیه، محیط زیست و منبع آزاد مواد غذایی هستند

محصولات تصادفی منبع تغذیه، محیط زیست و منبع آزاد مواد غذایی هستند
سبزیجات وحشی خوراکی می تواند به بهبود امنیت غذا کمک کند، سلامت عمومی را بالا ببرد و جوامع را به فاجعه برساند. سبزیجات وحشی خوراکی در سطح جهانی مصرف می شود، مخصوصا در هنگام کمبود مواد غذایی، و بسیاری از آنها به صورت پزشکی در چای، پودر و مکمل ها استفاده می شود.

آدامس آدامس می تواند راهی مناسب برای دریافت ویتامین های شما باشد

آدامس آدامس می تواند راهی مناسب برای دریافت ویتامین های شما باشد
با توجه به تحقیقات جدید، آدامس جویدن ممکن است یک سیستم تحویل موثر برای بعضی از ویتامین ها باشد. تقریبا 15 درصد از تمام انواع جویدن آدامس وعده داده شده برای ارائه مکمل های تقویت کننده سلامت به کاربران، محققان بررسی کردند که آیا دو محصول تکمیل شده با ویتامین در ارائه ویتامین ها به بدن موثر است.

آیا پنیر می تواند از نوع دیابت نوع 2 جلوگیری کند؟

آیا پنیر می تواند از نوع دیابت نوع 2 جلوگیری کند؟

بسیاری از مردم معتقدند که محصولات لبنی کم چرب تر از محصولات لبنی با چربی های سالم هستند. در واقع، بسیاری از دستورالعمل های بهداشت عمومی، لبنیات کم چربی را در مورد لبنیات با چربی زیاد توصیه می کنند.

بهترین غذاها برای خوابیدن شب بخیر

بهترین غذاها برای خوابیدن شب بخیر
خواب به طور گسترده ای به عنوان بازی نقش مهمی در سلامتی و سلامت کلی ما - همراه با رژیم غذایی، مدیریت استرس و ورزش شناخته شده است. به تازگی، محققان بیشتر در مورد اینکه خواب ضعیف بر انتخاب های رژیم غذایی ما تأثیر می گذارد، و نیز چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر کیفیت خواب، بیشتر شده است.

همانطور که تست های جدید نشان می دهد XENUMX درصد از علامت های تجاری را تخفیف می دهد

همانطور که تست های جدید نشان می دهد XENUMX درصد از علامت های تجاری را تخفیف می دهدبا توجه به تجزیه و تحلیل جدید محصولات 95 از بازارهای مواد غذایی محلی و قفسه های سوپر مارکت، بیش از یک چهارم مارک های عسل تجاری، به طور بالقوه با نیش شکر، شربت ذرت یا سایر محصولات کاهش یافته است.

جنایت و تغذیه: ارتباط بین غذا و رفتارهای مجرم

جنایت و تغذیه: پیوند بین غذا و رفتارهای مجرمانه

به خوبی شناخته شده است که خوردن یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامتی و رفاه بهداشتی حیاتی است. این یکی از لذت های اجتماعی بزرگ زندگی است. با این حال، بیش از حد بسیاری از جوانان در زندان ها یک رژیم غذایی ضعیف مصرف می کنند که کمبود آنها در تغذیه است.

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟

آیا رژیم های سقوط موثر هستند؟اگر تا کنون سعی در کاهش وزن دارید احتمالا شنیده اید که رژیم غذایی سقوط بهترین راه برای پیشگیری از آن نیست. اگر چه ممکن است در ابتدا وزن زیادی را از دست بدهید، نمیتوانید وزن خود را حفظ کنید و حتی ممکن است سنگینتر از قبل باشد. اما آخرین تحقیقات ما نشان می دهد که این همیشه مورد نیست.

شواهد جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند از افسردگی جلوگیری کنند

شواهد جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند از افسردگی جلوگیری کنندافسرده شدن می تواند اشتهای شما و آنچه که می خورید تأثیر منفی داشته باشد، اما عادت های خوردن بد می تواند خلق و خوی شما را کاهش دهد؟ آخرین مطالعه ما، یک بررسی سیستماتیک از بهترین شواهد موجود، ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی فرد و خطر ابتلا به افسردگی خود را نشان داد. و این فراتر از تاثیر رژیم غذایی بر اندازه بدن یا سایر جنبه های سلامتی است که می تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.

Breastmilk تنها برای شش ماه بهترین است - در اینجا چیزی است که بعدا باید انجام دهیم

Breastmilk تنها برای شش ماه بهترین است - در اینجا چیزی است که بعدا باید انجام دهیم

یافتن اطلاعات قابل اطمینان آنلاین در مورد زمان بندی و نحوه معرفی غذاها و نحوه تعادل آن با تغذیه با شیر مادر می تواند دشوار باشد. در اینجا توصیه هایی می گویند و علم پشت سر آنها است.

افرادی که غذای چاق را ترک می کنند می توانند علائم برداشت را داشته باشند

افرادی که غذای کمچرب را ترک می کنند می توانند به عنوان علائم برداشت کنندبا توجه به تحقیقات جدید، اگر شما قصد دارید که غذای ناخواسته را بخورید، انتظار می رود که علائم مشابه نوعی از نوع برداشت را تجربه کنید - حداقل در هفته اول - که معتادان تجربه می کنند هنگام تلاش برای ترک مواد مخدر.

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش خطر سکته در زنان می شود

رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش خطر سکته در زنان می شود

Ancel و مارگارت Keys، یک تیم همسر و همسر آمریکایی، برای اولین بار در مزایای سلامت رژیم غذایی مدیترانه در 1975 گزارش دادند. از آن به بعد، رژیم غذایی به خصوص برای اثر آن بر سلامت قلب و عروق شناخته شده است. آنچه کمتر شناخته شده است این است که آیا رژیم غذایی منافع متفاوتی برای مردان و زنان دارد. آخرین تحقیق ما این است که در مورد موضوع بحث می کند.

سطح بالای شکر در ماست های آلی و کودکان وجود دارد

سطح بالای شکر در ماست های آلی و کودکان وجود دارددر بررسی ما در مورد ماست که در انگلستان فروخته می شد، ما دریافتیم که کمتر از 10 درصد شکر کم است - تقریبا هیچ کدام از ماست های کودکان. ما همچنین دریافتیم که محصولات ارگانیک، اغلب به عنوان گزینه های سالم به نظر می رسد، شامل برخی از بالاترین سطح قند است.

اگر نمی توانید خوابید، چه داروها می تواند به شما ایمن بیاورد؟

اگر نمی توانید خوابید، چه داروها می تواند به شما ایمن بیاورد؟

اگر مشکل خواب دارید، داروها نباید اولین گزینه شما باشند. ورزش منظم، بعد از ظهر، قهوه (و دیگر نوشابه های کافئین) را کاهش دهید، شب ها کمتر بخورید، قبل از خواب و در خواب، تخت خواب، مدیتیشن تمرین کنید و سعی کنید یک اتاق آرام و تاریک داشته باشید که مخصوصا برای بخواب

نحوه خوردن گیاهخواری در حالی که بیرون و بر روی بروید

نحوه خوردن گیاهخواری در حالی که بیرون و بر روی برویدیک راه برای اطمینان از اینکه شما از انواع غذاهای خوشمزه گیاهخواری لذت خواهید برد، خوردن غذا است، اما بسیاری از گیاهخواران جدید در مورد آنچه که سفارش می دهند مطمئن نیستند. با برنامه مشغول کارگاه من، تقریبا هر آخر هفته سفر می کنم. من یاد گرفتم که چگونه سبک زندگی گیاهخواری را حفظ کنم، مهم نیست که چه نوع رستوران من هستم.

قارچ با قهوه شما؟ انتاریو می تواند هزاران تن خرده فروشان را داشته باشد

قارچ با قهوه شما؟ انتاریو می تواند هزاران تن خرده فروشان را داشته باشد

فقط یک ماه از مصرف مواد مخدر قانونی است، اما انتاریو تا آوریل هیچ فروشگاه مواد مخدر را نخواهد داشت. این به دلیل تصمیم اخیر این استان در زمینه فروش مواد مخدر توسط شرکت ها به جای یک آژانس دولتی است، اگر چه آژانس همچنان یک وب سایت خرده فروشی اکتبر 17 را باز خواهد کرد.

شراب سیب سرکه اپل برای شما مناسب است؟

شراب سیب سرکه اپل برای شما مناسب است؟

زمانی که برادر من و من بچه ها در 80s بودند، ما دوست داشتیم به Long John Silver برگردیم. اما این فقط برای ماهی نبود. برای سرکه - سرکه مالت بود. ما یک بطری را روی میز گذاشتیم و آن شهدان خوشمزه خدایان مستحکم را می کشیدیم.

قرص شکر فقط می تواند درد مزمن شما را کنترل کند

قرص شکر فقط می تواند درد مزمن شما را کنترل کندمحققان راهی برای اعتماد به نفس پیش بینی کرده اند که بیماران مبتلا به درد مزمن به قرص های دارویی قند بر اساس آناتومی مغز و ویژگی های روان شناسی پاسخ دهند. پزشکان ممکن است روزانه داروهایی را تجویز کنند که به طور موثری به عنوان داروهای کمکی برای بیماران خاص عمل می کنند. مطالعه جدید پژوهشگران نشان می دهد

آیا روزانه آسپرین با دوز کم باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در افراد سالم می شود؟

آیا روزانه آسپرین با دوز کم باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در افراد سالم می شود؟

مصرف روزانه آسپیرین با دوز کم، سلامت خوبی را حفظ نمیکند یا شروع ناتوانی یا زوال عقل را در سالمندان سالمندتر حفظ میکند. این یک نتیجه از مطالعه هفت ساله ما بود که شامل بیش از 19,000 افراد مسن تر از استرالیا و ایالات متحده بود.

طعم ما برای آبجو ممکن است به 13,000 سال بازگشته باشد

طعم ما برای آبجو ممکن است به 13,000 سال بازگشته باشدمحققان تا به امروز شواهدی از اولین متخصصین برانکارد را کشف کرده اند، که می تواند بحث های قدیمی را تحریک کند: چه اتفاقی افتاد، آبجو یا نان؟ دانشمندان در یک غار در حال حاضر اسرائیل، نوآوری های آبجو سازی را کشف کرده اند که بر این باورند که پیش از ظهور ظهور غلات و حبوبات کشت شده در خاور نزدیک چندین هزار ساله است.

چرا آمریکایی ها گوشت کمتری مصرف می کنند؟

چرا آمریکایی ها گوشت کمتری مصرف می کنند؟با توجه به تحقیقات جدید، دو مورد از هر سه مصرف کننده آمریکایی گزارش دادند که خوردن حداقل یک نوع گوشت کمتر است. رونی نف، استادیار بهداشت محیط و مهندسی محیط زیست در دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: "بسیاری از آمریکایی ها همچنان دارای تنظیمات قوی برای گوشت هستند.

کم کربوهیدرات در مقایسه با کربوهیدرات بالا - آیا شواهد واقعا مخالف هستند؟

کم کربوهیدرات در مقابل کربوهیدرات بالا - شواهد واقعا متضاد است

تعجب آور نیست که مردم در مورد تغذیه اشتباه می گیرند زمانی که رسانه ها نتایج مختلفی را به عنوان جنگ های گلادیاتور ارائه می دهند: رژیم گیاه خواری در مقابل گوشت خواران، رژیم های کم چرب و کم چربی و اخیرا رژیم های کم کالری در مقایسه با کالری بالا. اما هنگامی که به داده ها می ریزید، بسیاری از این مطالعات گزارش هایی شگفت انگیزی مشابه دارند - و این در مورد آخرین مطالعات گزارش شده درباره کربوهیدرات ها و سلامت است.

آیا گیاهخوار هند افسانه است؟

آیا گیاهخوار هند افسانه است؟

هند به عنوان یک کشور گیاهی شناخته شده است و هندوها قطعا گوشت مرغ را کمتر از میانگین جهانی مصرف می کنند. اما دیدگاه هند به عنوان یک کشور غالب گیاهخوار ممکن است کاملا دقیق نباشد.

آیا غذای سالم واقعا گرانتر از غذای ناسالم است؟

آیا غذای سالم واقعا گرانتر از غذای ناسالم است؟

ایده ای که مواد غذایی سالم بیشتر از مواد غذایی ناخواسته هزینه می کند چیزی است که من می شنوم. دانش آموزان به من می گویند که دوست دارند بهتر غذا بخورند اما نمی توانند آن را بپردازند. اعتقاد قوی وجود دارد که پخت و پز از ابتدا هزینه ثروت و با وعده های غذایی بر قیمت است با کمترین مقدار £ 1، آنها انگیزه کمی برای تغییر رفتار خود دارند.

انواع مواد غذایی 5 برای افزایش رفاه روانی شما

انواع مواد غذایی 5 برای افزایش رفاه روانی شما
همه ما می دانیم خوردن غذای سالم برای سلامت جسمانی ما مناسب است و می تواند خطر ابتلا به دیابت، سرطان، چاقی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. بد نیست بدانید که خوردن غذای سالم نیز برای سلامت روان ما مفید است و می تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنید

چگونه با غذا خوردن و ورزش خود را با غذا مخفی کنیدبا توجه به یک مطالعه جدید، ممکن است احساسات چپ خود را از چگونگی خوردن شما و چگونگی انجام تمرینات به خصوص به عنوان اندازه قطعه - و در نتیجه بخش های باقی مانده - افزایش دهید.

چرا چربی مصرف می کند که باعث چربی شما می شود

چرا چربی مصرف می کند که باعث چربی شما می شود

چاقی در سراسر جهان از زمان 1975 سه برابر شده است، با میلیارد بزرگسالان 1.9 دارای اضافه وزن هستند. این وضعیت در حال حاضر بیشتر مردم در سراسر جهان را از وزن کم و سوء تغذیه می کشد.

یکی از بزرگترین هزینه های NHS، هزینه های 70 برای بزرگسالان انگلیس به میزان قابل ملاحظه ای از چاقی و چاقی کمتری برخوردار است. چاقی یک مشکل تعادل انرژی است.

آیا باید ویتامین C یا مکمل های دیگر برای سردم را مصرف کنم؟

آیا باید ویتامین C یا مکمل های دیگر برای سردم را مصرف کنم؟

هفته گذشته من یک تکان دهنده بودم. گره گشاد، گلو درد و احساس ضعف. این باعث شد که من در مورد ویتامین های بی شماری و مکمل های موجود در بازار فکر کنم که وعده می دهد که علائم سرماخوردگی را کاهش دهند، به شما کمک می کنند سریعتر بهبود پیدا کنید و شانس خود را برای سرماخوردگی کمتر کنید. هنگامی که به سرماخوردگی می گویند (همچنین به نام عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی) هیچ درمان جادویی وجود ندارد (من آرزو می کنم) اما بعضی از مکمل ها ممکن است پیشرفت های بسیار جزئی را تحویل دهند. در اینجا چیزی است که آخرین شواهد تحقیق می گوید.

چرا نوشیدن مسئولیت پذیری اخبار بد برای صنعت الکل است

چرا جمع آوری 9 6 بد است

تولید کنندگان و خرده فروشان الکل مدت ها استدلال کرده اند که هدف آنها جهانی است که هر کس به طور مساعدی می نوشند و نوشیدن سنگین چیزی از گذشته است. به عنوان یک نتیجه، صنعت الکل ادعا می شود بخشی از راه حل مشکل مشروبات بریتانیا است، نه بخشی از مشکل. در آخرین تحقیقات ما، منتشر شده در اعتیاد، اعتبار این ادعا را مورد بررسی قرار می دهیم.

چقدر محدود غذا خوردن می تواند بر اثرات نامطلوب ژن های معیوب و رژیم غذایی نامطبوع غلبه کند

هدف از زندگی در ذهن ما، به منظور برداشتن معنی از جهان است

زمان بندی وعده های غذایی ما می تواند بیماری هایی را که ناشی از ژن های بد یا رژیم غذایی نامطلوب است، از بین ببرد. همه چیز در بدن ما برنامه ریزی شده است در یک جدول زمانی 24 ساعت یا روزانه روزانه که هر روز تکرار می شود اجرا شود. تقریبا دوازده ژن مختلف برای تولید این چرخه شبانه روزی 24 ساعت کار می کنند. این ساعت ها در تمام اندام ها، بافت ها و حتی در هر سلول وجود دارد. این ساعتهای داخلی به ما می گویند هنگام خواب، خوردن، فعالیت جسمانی و مبارزه با بیماری ها. تا زمانی که این سیستم زمانبندی داخلی به خوبی کار می کند و از آنها اطاعت کنیم، سالم مانده ایم.

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟

آیا ویتامین دایمی ویتامین D برای بیماری شبه چیست؟

ما هنوز یک قرن پس از کشف ویتامین ها در عاشق شدن هستیم، و نیمی از جمعیت ایالات متحده و انگلستان مکمل آن هستند. ویتامین D - ویتامین آفتاب - مورد علاقه است و اعتقاد بر این است که بیشتر مزایای اثبات شده است. دولت ها، از جمله دولت بریتانیا، گفته اند که شواهد و مزایای سلامتی ویتامین D بسیار غریب است و هر فرد بالغ باید آن را به عنوان مکمل برای حداقل شش ماه سال مصرف کند.

نقش شگفت انگیز پنیر در تکامل انسان بازی کرد

نقش شگفت انگیز پنیر در تکامل انسان بازی کرد
یک توده سفید جامد که در یک کوزه شکسته در یک آرامگاه مصری باستان یافت شده است، تبدیل به قدیمی ترین نمونه های پنیر در جهان شده است. احتمالا بیشتر از شیر گوسفند یا بز ساخته شده است، پنیر چند سال پیش توسط باستان شناسان در آرامگاه باستانی پاته، که یک مقام ارشد مصری بود، یافت شد. این ماده پس از شناسایی بیومولکول پروتئین آن توسط گروه باستان شناسی شناسایی شد.

چرا ماری جوانا مصنوعی خیلی خطرناک است

چرا ماری جوانا مصنوعی خیلی خطرناک است
در بسیاری از نقاط کشور بحران های اپیزودیک به دلیل ماری جوانا مصنوعی دیده می شود که بزرگترین رخداد در می سی سی پی است، جایی که 721-2، 3 در ماه آوریل ثبت شد. حتی با وجود شیوع بیماری ها، کانابینوئید های مصنوعی 2015 بار بیشتری نسبت به ماری جوانا معمولی به شما آسیب می رسانند.

تاخیر خوردن صبحانه و خوردن شام در اوایل اگر شما می خواهید از دست دادن چربی بدن

تاخیر خوردن صبحانه و خوردن شام در اوایل اگر شما می خواهید از دست دادن چربی بدن
خوردن به مدت زمان (همچنین تغذیه با محدودیت زمانی نامیده می شود) یک مفهوم جدید رژیم غذایی است که شامل کاهش زمان مصرف کالری اول و دوم هر روز می شود. شواهد محکمی برای حمایت از مزایای سالم غذا خوردن (TRE) در حیوانات وجود دارد و مطالعات اخیر اخیر توسط گروه تحقیقاتی ما و دیگران نشان می دهد مزایای احتمالی برای انسان نیز وجود دارد.

چگونگی انقباض بیشتر از درمان پیشگیری شده است

چگونگی انقباض بیشتر از درمان پیشگیری شده است
Anorexia nervosa یک بیماری روانپزشکی است که عمدتا جوانان را در طی نوجوانی به اثبات می رساند. در حالی که بی اشتهایی نسبتا غیر معمول است و در مورد 1 درصد جمعیت تاثیر می گذارد، می تواند کشنده باشد. در واقع، به رغم شروع نسبتا زودرس، بیش از نیمی از افراد مبتلا به بی حسی بودن ممکن است چندین دهه ادامه داشته باشد. این می تواند به بسیاری از عوامل خطر مرتبط با روانپزشکی و پزشکی منجر شود، که به طور جزئی توضیح می دهد که چرا بی اشتهایی بالاترین میزان مرگ و میر در هر اختلال روانپزشکی است.

غذاهای 8 که تقریبا برای همیشه تعطیل هستند

غذاهای 8 که تقریبا برای همیشه تعطیل هستند
این خبر که پس از سال های 106، کیک میوه کاپیتان اسکات توسط "Heritage Trust" قطب جنوب یافت شد و "خوراکی های بوی" را بوجود آورد، این پرسش را مطرح می کند: آیا غذاهای دیگری وجود دارد که دارای قدرت مشابهی هستند؟ پاسخ این است، بله، چندین.

استراتژی 10 برای از دست دادن وزن

استراتژی 10 برای از دست دادن وزن
همه می دانند که برای از دست دادن وزن باید کمتر غذا بخورید و بیشتر بخورید. اما، البته، این ساده نیست؛ ترکیبی از محیط زیست امروز و زیست شناسی انسان می تواند آن را واقعا، واقعا به پوند ریختن. برای کاهش بیماری هایی که از اضافه وزن یا چاقی ناشی می شود، جامعه نیاز به تغییر دارد، اما این تغییرات آهسته می آیند. ما اکنون نیاز به استراتژی های کاهش وزن داریم.

Cracking کد شکر: چرا Glycome چیز بزرگ بعدی در بهداشت و پزشکی است

Cracking کد شکر: چرا Glycome چیز بزرگ بعدی در بهداشت و پزشکی استهنگامی که شما از شکر فکر می کنید، احتمالا از قند شیرین، سفید و کریستالی که از کوکی ها استفاده می کنید یا شیرینی قهوه خود را استفاده می کنید فکر می کنید. اما آیا می دانستید که در بدن ما مولکول های قند ساده می توانند با یکدیگر همکاری کنند تا ساختارهای قدرتمندی را ایجاد کنند که اخیرا مشخص شده است که با مشکلات سلامتی، از جمله سرطان، پیری و بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد.

هزینه های پنهان یک پنگوئن

هزینه های پنهان یک پنگوئن

اگر شما الکل مصرف می کنید، احتمالا شما با برخی از اثرات یک خماری آشنا هستید. سردرد، تهوع و خستگی فقط برخی از تجربه های ناخوشایند اما معمول مشترک صبحگاهی بعد از شب قبل است. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چگونه یک خم شدن ممکن است روی افکار و رفتار شما تأثیر بگذارد؟

آیا گوشت کشت شده را از یک آزمایشگاه می خورید؟

آیا گوشت کشت شده را از یک آزمایشگاه می خورید؟

این تابستان مشغول به کار برای زیست فناوری مبتنی بر مواد غذایی است. اداره غذا و داروی آمریكا هنگامی كه برگرفته از گیاه "برگر امكان پذیر" را تأیید كرد، به عنوان عنصری از مخمر اصلاح شده ژنتیكی برای طعم گوشتی آن تأكید كرد. اتحادیه اروپا با گسترش محدودیت های سنگین بر ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی، با طبقه بندی آنها به عنوان محصولات تولید شده توسط ژن، بحث برانگیز شد.

آیا هلند به نحوه هدایت جلبک دریایی به چالش کشیده شده است؟

آیا هلند به نحوه هدایت جلبک دریایی به چالش کشیده شده است؟

با وجود مزایای زیست محیطی آن، استفاده از جلبک دریایی محلی برای غذا می تواند یک فروش سخت باشد. بعضی ها معتقدند هلندی ها در نهایت کد را ترک کرده اند. "آیا جلبک دریایی یک سبزی گیاهی است؟" یک کودک پر زرق و برق خواسته یک مرد بلند قد بریده بر روی یک بازار "طعم طبیعت" در مزرعه شهر Zuiderpark در The Hague. آشپز، یترو ون لوایک، پاسخ میدهد: "خوب، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد.

آیا می توانید رژیم غذایی گیاهی منظم سرطان را درمان کنید؟

آیا می توانید رژیم غذایی گیاهی منظم سرطان را درمان کنید؟

تقریبا 40 درصد از آمریکایی ها می توانند در طول زندگی خود انتظار تشخیص سرطان داشته باشند. با توجه به اینکه انتظار می رود که تعداد موارد سرطان جدید در سال به 23.6 میلیون نفر در سراسر جهان افزایش پیدا کند، مردم برای پاسخ دادن به درمان های جایگزین که در خارج از مدل درمان "بریده بریده، سوز، سم" قرار می گیرند، ناامید هستند. بررسی مستند "درمان غذا"، که به دنبال بیماران تحت درمان تغذیه ای شدید و بحث برانگیز است.

چرا وقتی قهوه را ندیده اید، سردرد دارید؟

چرا وقتی قهوه را ندیده اید، سردرد دارید؟

کافئین داروهای مورد علاقه ما است. اما اگر ما در مورد رفع نگرانی ها از دستمان بیفتیم، می توان آن را یک سردرد واقعی، در راه های بیشتر از یک. کافئین یک محرک است. این سرعت به مغز ما وارد می شود و گیرنده های (آدنوزین) را که مسئول خنثی کردن فعالیت مغز هستند را مسدود می کند. با مسدود کردن غرق شدن مغز ما حس می کنیم که احساس بهبودی، تمرکز و ناخوشایندی ظریف است. این احساسات همچنین می تواند عملکرد ما را از وظایف متمرکز خاص مانند رانندگی و یا بیدار شدن از طریق تمام سخنرانی افزایش دهد.

چرا چاقی ناشی از شکست بازار است و مسئولیت شخصی تنها آن را حل نخواهد کرد

چرا چاقی ناشی از شکست بازار است و مسئولیت شخصی تنها آن را حل نخواهد کرد

سطوح چاقی در استرالیا و در سراسر جهان بالا و در حال افزایش است. این امر به هزینه های عظیم اقتصادی برای جامعه و افراد، نه تنها از نظر مراقبت های بهداشتی و بهره وری، بلکه کیفیت و طول عمر از دست رفته نیز برمی گردد. هر دو تحقیقات رفتاری و تحقیقات اقتصادی و کاهش وزن نشان می دهد که تنها تکیه بر تکیه بر مسئولیت استرالیایی ها برای محکوم کردن محکوم شده است، مگر اینکه دولت ها برای ایجاد محیط هایی که غذای سالم و فعالیت بدنی را به وجود آورده اند، ایجاد کنند.

چگونه یک ناهار مدرسه ای بدون استرس داشته باشیم

نوشیدنی استرس رایگان 8 16با شروع سال تحصیلی دوباره شروع به فکر کردن در مورد برنامه ناهارخوری های مدرسه می کنید. برای بسیاری از پدر و مادر فشرده، این یک وظیفه بزرگی است. اما لازم نیست که باشد.

آیا آبجو برای تو خوب است؟

آیا آبجو برای تو خوب است؟

یک مقاله اخباری در روزنامه "دیلی میل" اعلام کرد: "آبجو به طور رسمی برای شما مناسب است". این مقاله ادعا می کند که آبجو "خطر ابتلا به قلب را کاهش می دهد" و "سلامت مغز را بهبود می بخشد". حتی اگر "خطر ابتلا به قلب" کمی مبهم باشد، اخبار به نظر می رسد خوب است. اما اجازه دهید نگاهی دقیق تر به شواهد داشته باشیم.

ظهور گوشتخوار ناخوانده

ظهور گوشتخوار ناخواندهتعداد روزافزون کانادایی ها، به ویژه افرادی که تحت 35 هستند، گوشت را از رژیم غذایی خود حذف می کنند - این روند باید موجب زنگ خطر جدی برای تولید کنندگان گوشت شود.

چگونه بدن شما تغییر می کند از روز اول در رژیم وگان

چگونه بدن شما تغییر می کند از روز اول در رژیم وگان
گیاهخواری، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه که از گوشت و لبنی فرار می کند، زمان خود را در خورشید دارد. از آنجا که 2008، تعدادی از وگان های خود توصیف شده در انگلستان تنها به میزان 350 افزایش یافته است. جایی که این انگیزه ناشی از آن متغیر است، اما شامل نگرانی در مورد رفاه حیوانات، نگرانی در مورد محیط زیست و دلایل مذهبی است.

آنچه شما باید درباره رژیم غذایی کتو بدانید

آنچه شما باید درباره رژیم غذایی کتو بدانید
یک رژیم غذایی که در 1920 ها توسعه یافته برای درمان کودکان مبتلا به صرع ناگهان همه خشم است. رژیم کتوژنیک یا "رژیم کتو" گزارش شده است که توسط افراد مشهور تایید شده است و حتی ورزشکاران به آن می روند.

آرد آفتابگردان، چاودار قرمز و هر نوع قرص دیگری بدون هورمون؟

آرد آفتابگردان، چاودار قرمز و هر نوع قرص دیگری بدون هورمون؟
گوشت قرمز یک منبع عالی از پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند آهن، روی، ویتامین B12 و روغن های امگا-3 است که با سلامت قلب و مغز مرتبط هستند. اما در حالی که مقدار کمی از گوشت بی جان ممکن است برای ما خوب باشد، گوشت قرمز یا فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد.

وقتی بستنی می خورید، علت مغز را فریز می کند؟

وقتی بستنی می خورید، علت مغز را فریز می کند؟رودریک اسپیرز، متخصص مغز و اعصاب، می گوید: اگرچه نوشیدنی های یخ و بستنی می تواند تیز، درد دهان و گاه گاهی "انجماد مغزی" ایجاد شود، اما این دو واکنش کاملا غیر مرتبط هستند.

تاریخچه مختصر سس گوجه فرنگی

تاریخچه مختصر سس گوجه فرنگی

کشورها اغلب تعرفه ها را پیشنهاد نمی کنند، بلکه بر ارزش ترین اقلام در روابط تجاری خود - که از آن نیز برای آنها دردناک است - پیشنهاد می شود، بلکه محصولاتی که دارای شخصیت ملی هستند.

مواد شیمیایی موجود در گوشت گاو و سگ های داغ به شیدایی مرتبط هستند

مواد شیمیایی موجود در گوشت گاو و سگ های داغ به شیدایی مرتبط هستندطبق یک مطالعه جدید، مواد شیمیایی مورد استفاده برای درمان گوشت گاو، سلیم، هات داگ و دیگر غذاهای فرآوری شده گوشت ممکن است به حالت شیدایی منجر شوند، حالت خلقی غیرطبیعی با مشخصه های بیش فعالی، ناامیدی و بی خوابی.

تاریخچه مختصری از Blackberry Feral

تاریخچه مختصری از Blackberry Feral

توت سیاه هیمالیا به عنوان یک محصول غذایی به آمریکای شمالی معرفی شد. مانند یک گرمیلیون با آب ریخته شد، از فرار او فرار کرد و در سراسر قاره شایع شد.

فکر می کنم شما در یک رژیم هستید نیم مشکل - در اینجا چگونگی خواندن ذهنی است

فکر می کنم شما در یک رژیم هستید نیم مشکل - در اینجا چگونگی خواندن ذهنی است
هرچه بیشتر رژیم بگیرید، بیشتر از غذائی که تبدیل می کنید وسواس می شوید. متأسفانه، محروم کردن از غذاهایی که ما به عنوان یک نوع مجازات از آن لذت می بریم و ورزش می کنیم، یک راه حل پایدار و بلند مدت برای کاهش وزن نیست.

آیا قهوه نوشیدن به شما کمک می کند که زنده بمانید؟

آیا قهوه نوشیدن به شما کمک می کند که زنده بمانید؟
فقط یک چیز بهتر از یک فنجان قهوه داغ در صبح است: یک مقاله پژوهشی جدید که به شما می گوید عادت روزانه شما برای سلامتی شما مناسب است. سرفصلها خبر خوبي از مجله JAMA Internal Medicine منتشر کردند.

نحوه درمان التهاب و ارتباط مستقیم آن با بیماری

نحوه درمان التهاب و ارتباط مستقیم آن با بیماری
مردم زندگی طولانی تر و سالم تر را در سراسر جهان زندگی می کنند، بدون درد و بسیاری از مشکلات که ما با پیر شدن همراه شده ایم. این افراد مجبور نیستند داروهای ضد درد، داروهای کلسترول، داروهای فشار خون بالا یا ... را مصرف کنند

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}