غذای سالم می تواند باعث آلودگی بیشتر شود - اما یک روش ساده برای ایمن ماندن وجود دارد

یک مطالعه جدید نشان داد که برنج قهوه ای و آلی که در انگلیس فروخته می شود حاوی آرسنیک به مراتب بیشتر از انواع غیر آلی سفید است که غالباً کمتر بهداشتی در نظر گرفته می شوند.

در انگلستان ، حدوداً از هر سه بزرگسال چاق است و بسیاری دیگر نیز اضافه وزن دارند. در آمریكا ، تقریباً دو در پنج بزرگسال و تقریبا یك از هر پنج کودک چاق هستند.

همه گیری های COVID-19 و خاموشی های اقتصادی ناشی از آن ، ضعف های شدیدی را در سیستم غذایی ایالات متحده ایجاد کرده است.

ویتامین D به عنوان "ویتامین دهه" ظاهر شده است ، با یک لیست طولانی و در حال رشد از بیماریهایی که ظاهراً در اثر عدم وجود آن ایجاد می شود و یا از طریق تهیه آن سرشار از جلوگیری می شود.

اگر نتایج آزمایش خون نشان می دهد که ویتامین D کم شما است ، تنها نیستید - تقریبا یک سوم از جمعیت استرالیا به اندازه کافی ویتامین آفتاب را دریافت نمی کنند.

اگر کودک پیش دبستانی شما بشقاب شام خود را دور کند یا نبردهایی را علیه گرفتن نیش دیگری از سبزیجات که دوست ندارند ، انجام دهد ، طبق یک مطالعه جدید ، ممکن است به زودی از آن خارج نشوید.

اکنون کمتر موارد COVID-19 داریم و محدودیت ها در حال افزایش است ، بسیاری از ما با رفتن به کافی نت یا رستوران مورد علاقه خود به فکر جوان سازی زندگی اجتماعی خود هستیم.

آیا همه اینها فقط یک رعایت نعمت است ، یا ویتامین D واقعاً می تواند در مبارزه با COVID-19 کمک کند؟

روزه داری متناوب روشی برای کاهش وزن است که باعث انعطاف پذیری نسبت به شمارش کالری می شود.

محدودیت های خرید مواد غذایی و ترس از کمبود مواد غذایی منجر به ترکیبی از دستور العمل های #pantrycooking شده است که نیاز به حداقل مواد تشکیل دهنده دارند.

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، هیچ ترفند جادویی وجود ندارد که موفقیت را تضمین کند. آنچه برای شما مؤثر است احتمالاً با آنچه برای شریک زندگی ، همسایه یا همکار خود کار می کند متفاوت است.

بسیاری از مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات ، مسئول فواید بیشماری برای سلامتی ، به ویژه جلوگیری از طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت هستند.

در حالی که افراد محدود به خانه های خود هستند ، نسبت به گذشته علاقه بیشتری به نان پخته شده در خانه وجود دارد.

براساس یک مطالعه جدید ، غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده ، پنیر ، کلوچه ، نوشابه ، و نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا در رژیم های غذایی بزرگسالان ایالات متحده که دارای بیماری التهابی روده هستند مشترک است.

دوستان و همکاران آگاه سلامتی من به من می گویند که آنها به جایگزینی سودا احتیاج دارند اما آب دشت خیلی کسل کننده است.

دستور اجرایی رئیس جمهور دونالد ترامپ ، با وجود افزایش موارد کوراو ویروس در گیاهان گوشت ، مجبور به باز ماندن کارخانجات فرآوری گوشت است ، اما با مشکلات روبرو است. این جان هزاران کارگر و جوامع آنها را به خطر می اندازد.

شکر نه تنها شایع ترین اعتیاد در جامعه ما است، بلکه این نیز کمترین شناخته شده و یکی از سخت ترین آن هاست. با این حال تقریبا هیچ کس شکر ماده ای اعتیاد آور نیست. آنچه واقعا در مورد آن ترسناک است این است که شکر در تقریبا هر محصول غذایی در قفسه فروشگاه مواد غذایی یافت می شود. آیا ما یک جامعه از معتادان بی اطلاع هستیم؟ شاید.

آمریکایی ها به طور مداوم در معرض رژیم قرار می گیرند - رژیم های گریپ فروت، رژیم های کلم، رژیم های کم کربوهیدرات، رژیم های غذایی با پروتئین بالا، رژیم های غذایی خام، شما آن را نامید. هدف ناقص این طرح های بسیاری کاهش وزن است. با این حال ما جامعه کم چرب را ...

برای بسیاری از ما ، خرید مواد غذایی زمانی است که ما با بیشترین تعداد افراد در طول همه گیری تماس خواهیم گرفت.

در یک ماه گذشته تحول چشمگیری در دسترسی ما و در دسترس بودن غذا ایجاد شده است - در کنار مکانی که می خوریم و با چه کسی.

وقت بیشتر در خانه با کمبود مواد اولیه سوپر مارکت ، باعث خلاقیت نسل جدیدی از نانوایان در خانه شده است.

روزه یک هنر است. با ایجاد فضا در بدن ، به ایجاد فضای زندگی برای چیزهایی که می خواهید کمک کنید ، از جمله روابط دوست داشتنی ، بدن بدون بیماری و رفاه در راستای بالاترین آرمان های شما کمک می کند.

آیا این تا به حال برای شما اتفاق افتاده است؟ شما در حال خوردن مخروط بستنی خوشمزه یا لیموناد یخ زده هستید ، بنابراین سرد و شیرین و ناگهان ، بم ، یخ مغز! چی شد؟

بعد از غذا خوردن بدن ، کربوهیدرات ها را به قند خون (معروف به گلوکز) تبدیل می کند که برای انرژی از آن استفاده می کند. اما رژیم کتوژنیک مبتنی بر تحقیقات دهه 1920 است که نشان می دهد کاهش در دسترس بودن کربوهیدرات ها باعث شده است که بدن بیشتر به استفاده از مواد دیگر (مانند چربی) برای انرژی اعتماد کند.

از زمان شیوع جهانی coronavirus رمان (SARS-CoV-2) ، در رسانه های اجتماعی ادعاهای گسترده ای مبنی بر وجود برخی غذاها و مکمل ها ، جلوگیری و یا درمان COVID-19 وجود دارد.

ترشی غذاهای موجود در سرکه یا تخمیر آنها در آب نمک یکی از قدیمی ترین روش های حفظ مواد غذایی است. اولین شواهد باستان شناسی بیش از 4,000 سال پیش از بین النهرین باستان و دره رود دجله آمده است.

یکی از اسرار بزرگ زندگی طولانی، رضایت بخش و شاد، بر اساس خرد شرقی، تمرکز بر روی سلامتی به جای بیماری است. این مبنای روانشناختی هنر سلامت تابشی است. نگرش سلامت تابشی را بسازید و سلامت تابشی را به طرز شگفت انگیزی به دست آورید.

دانش در طول سالها با توجه به مشارکتی که روغنهای ضروری در زندگی ما ایجاد می کنند، تحقق یافته است. بعضی از داستان ها در داستان های مادربزرگ ما بوجود آمدند، بعضی از آنها توسط عارفان عاقل گفته می شد، در حالی که دیگران با کسانی که عمیقا با گیاهان ارتباط داشتند، نشان دادند. روغنهای اساسی به عنوان یک روش شفاب ساز قابل اعتماد و قابل اطمینان شناخته می شوند.

متخصصان می گویند کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید غذایی که در طول همه گیری های COVID-19 می خورید بی خطر است و برای جلوگیری از محدود کردن زباله.

گذراندن زمان بیشتر در خانه ، لازم نیست شما را نسبت به دنیای اطراف خود کمتر کنجکاو کند.

اوت و 38C در خارج از گلخانه در مزرعه میوه در حومه نانجینگ ، چین است. در داخل خانه مزرعه ، مشتریان انگورهای ارگانیک و هلو را نمونه می گیرند.

نیاکان ما از شیوه ای که روغنهای اساسی را نه تنها در بهبود و نجات جان افراد بلکه در هر جنبه ای از امور روزمره و روش های بهبودی آنها ، ترکیب بسیار هیجان انگیز می کردند. گیاهان ، گیاهان و روغنهای حاصل از آنها مؤلفههای اصلی بهبودی در هر فرهنگ روی زمین برای صدها هزار سال بودند.

بسیاری از آمریکایی ها ممکن است قفسه های فروشگاه های لخت را نگران کننده ترین علامت تأثیر همه گیر COVID-19 بر سیستم غذایی خود بدانند.

گذراندن زمان بیشتر در خانه ، لازم نیست شما را نسبت به دنیای اطراف خود کمتر کنجکاو کند.

این زمان های بی سابقه ای هستند. وقتی با بیماری همه گیر کوروی ویروس سروکار داریم ، روالها و عادتهای منظم خود را تغییر داده و مختل می کنیم.

اخیراً برخی از سردرگمی ها در مورد اینکه آیا باید ایبوپروفن را برای درمان علائم COVID-19 مصرف کنیم یا نباید مصرف کنیم - به ویژه پس از آنکه سازمان بهداشت جهانی (WHO) موضع خود را تغییر داد ، سردرگمی شده است.

علاوه بر محافظت از خود در برابر ویروس در خارج ، می توانید با تقویت سیستم ایمنی بدن ، از داخل خود دفاع خود را تقویت کنید. بسیاری از افراد ، به ویژه افراد جوان ، فقط به بیماری بسیار خفیف مبتلا می شوند.

coronavirus عدم قطعیت های بسیاری را ارائه می دهد ، و هیچ یک از ما نمی تواند خطر ابتلا به COVID-19 را به طور کامل از بین ببرد. اما یک کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که غذا تا حد ممکن سالم باشد.

هر روز که می خواهید غذای سالم و ساده بخورید - انتخاب غذاهای کامل و غیر فرآوری شده از زمین و متعادل کردن غذاهای خود - این را بدانید که در حال ساختن یک پایه جدید برای خود هستید. در ابتدا ، این بنیاد ممکن است احساس سرگرمی کند ، زیرا برای شما جدید است ، اما هر بار که تصمیم می گیرید از طریق آن دنبال شوید ...

شاید یک قوطی کریسکو را برای فصل پخت تعطیلات کشف کنید. اگر چنین باشد ، شما یکی از میلیون ها آمریکایی خواهید بود که نسل ها از آن برای تهیه کوکی ها ، کیک ها ، پوسته های پای و سایر موارد استفاده کرده اند.

متخصصان بهداشتی بیشتر و بیشتر تشویق مصرف کنندگان به کاهش چربی می کنند و وعده های غذایی گیاهخواری در مکان های زندگی بیشتر آمریکایی ها قرار دارد. این بدان معنا نیست که همه آمریکایی ها به گیاهخواری تبدیل می شوند، اما بسیاری از آنها چند بار در هفته غذا می خورند.

محققان گزارش می دهند ، رژیم کم کربوهیدرات ممکن است از اثرات پیری در مغز جلوگیری یا حتی آن را معکوس کند.

ما تریلیون باکتری داریم که در ما یا در ما زندگی می کنند - و بیش از 80٪ از آنها در روده ما زندگی می کنند. در طول هزاران سال تکامل ، ما راهی را برای همکاری با باکتریهای خود ایجاد کرده ایم که نقش بسیار مهمی در بدن ما دارند.

غذاهای تخمیر شده به لطف ادعای در مورد خواص غذایی و مزایای سلامتی از جمله بهبود هضم ، تقویت ایمنی و حتی کمک به افراد در کاهش وزن بسیار محبوب شده اند.

ما در حال تغذیه هستیم. غذا یک هدیه شش بخشی است، اما همه چیزهایی که در حال شنیدن است، یک چیز است. اما این دیدگاه متضاد، صرفا بر روی جنبه های فیزیولوژیکی غذا تمرکز کرده است، به این نکته تبدیل شده است. من از منظر یکطرفه و محدود به دوران تاریکی تغذیه می نامیم.

بسیاری از فواید مهم رژیم غذایی گیاهی - به ویژه برای سلامتی آب و هوا و حیوانات - به خوبی شناخته شده است. با وجود این که علم بسیار واضح است ، هنوز هم سردرگمی در مورد تاثیر بر سلامت انسان وجود دارد.

توئیتی با بیان اینکه ایبوپروفن در ماه گذشته میزان 50٪ از قاعدگی را کاهش می دهد ، در ماه گذشته ویروسی شد. صدای جیر جیر اصلی و پاسخ های بعدی باعث بحث در مورد عدم تمایل جامعه برای صحبت در مورد دوره ها شد.

رژیم مدیترانه ای توسط یک هیئت متشکل از 25 متخصص بهداشت و تغذیه به عنوان بهترین رژیم غذایی برای سال 2020 رای داده شد.

از آنجا که پیش بینی می شود جمعیت جهانی ما بیش از گذشته زندگی کند ، مهم است که ما روش هایی برای کمک به مردم برای زندگی سالم تر در طولانی مدت پیدا کنیم.

رژیم های غذایی غنی از گوشت با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است ، از بیماری های قلبی و سکته های مغزی گرفته تا دیابت نوع دو و برخی از سرطان ها.

بیش از دو سوم آمریکایی ها مکمل های غذایی مصرف می کنند. اکثریت قریب به اتفاق مصرف کنندگان - 84٪ - اعتماد به نفس دارند محصولات بی خطر و مؤثر هستند

تصور کنید که یک محصول مصنوعی است که می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای زنده ماندن در اختیار شما قرار دهد ، تهیه آن ، تهیه مقرون به صرفه و تأثیر محیطی کم است.

محققان گزارش می دهند که یک ترکیب طبیعی در بسیاری از سبزیجات به نام ایندول ممکن است با بیماری کبد چرب مبارزه کند.

به ازای هر سال که یک زن شیردهی می کند ، به طور متوسط ​​خطر ابتلا به سرطان پستان در وی به میزان 4.3/XNUMX درصد کاهش می یابد.

تخمین زده می شود که وجود دارد 300 میلیون پوند حیرت انگیز ارزش دارویی که سالانه در انگلستان استفاده نشده است. اما آیا گذشته از تاریخ انقضا مصرف این داروها بی خطر است؟

ما در سیاره جوجه ها زندگی می کنیم. مرغ گوشتی (گوشت) در حال حاضر بیش از همه پرندگان وحشی را با سه تا یک ترکیب می کند.

در بررسی ماست ما متوجه شدیم که کمتر از 10٪ قند کم بود - تقریبا هیچ کدام از اینها ماست بچه ها نبود.

در حالی که بحران چاقی هنوز مهمترین بیماری همه گیر بهداشت عمومی در غرب محسوب می شود ، یک بیماری که اغلب نادیده گرفته می شود ، به سرعت در حال تبدیل شدن به یک نگرانی در حال رشد است.

یبوست مزمن بسیار شایع است. حدود یک در چهار نفر در سراسر جهان علائم را گزارش می دهند ، در حالی که در استرالیا و نیوزلند حدود یک از هفت نفر است.

شش از ده استرالیایی فیبر کافی نمی خورند ، و حتی بیشتر از ترکیب مناسب الیاف استفاده نمی کنند.

تازه ترین خلط سیلیکون ولی ، ناشتای دوپامین است یا موقتاً از فعالیت های "اعتیاد آور" مانند رسانه های اجتماعی ، موسیقی ، بازی های اینترنتی - حتی غذا خودداری می کند.

چندین دولت در سراسر جهان در سالهای اخیر مالیات بر نوشیدنی های قندی وضع کرده اند. شواهد روشن است

وگان ها از محصولات دامی اجتناب می کنند. برای گیاهخواران سخت این به معنای پرهیز از عسل به دلیل بهره برداری از زنبورها است. به نظر می رسد دلالت دارد كه گیاهخواران نیز باید از سبزیجاتی مانند آووكادو كه در تولید آنها از بهره برداری از زنبورها درگیر هستند جلوگیری كنند.

اقتصاددانان گزارش می دهند ، خانواده های آمریکایی به طور متوسط ​​تقریباً یک سوم از غذایی را که می خورند ، هدر می دهند. این زباله های غذایی سالانه 240 میلیارد دلار ارزش کل تخمین می زند.

وقتی دخترم حدود 14 سال داشت ، شروع به پرسیدن کرد که آیا صبح ممکن است مانند مادر و بابا یک فنجان قهوه بخورند.

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ، معمولاً باکتری هستند که می توانند برای ارائه مزایای سلامتی مصرف شوند.

محققان گزارش می دهند که یک رویکرد جدید می تواند به شما در گرفتن عکس کامل اسپرسو کمک کند.

در حالی که خوراکیها ممکن است یک سیستم زایمان را فراهم کنند که ضمن جلوگیری از خطرات ناشی از سیگار ، اثرات مسمومیت شاهدانه را فراهم کند ، اما تأخیر و جذب متغیر خوراکی شاهدانه می تواند منجر به مصرف بیش از حد و نتایج غیرقابل پیش بینی شود.

شما این را با یک فنجان قهوه در دست خود می خوانید ، نه؟ قهوه محبوب ترین نوشیدنی در بسیاری از مناطق جهان است.

جهانی سازی زنجیره غذایی منجر به افزایش پیچیدگی و کاهش شفافیت و اعتماد به نحوه و کجا غذاهای ما رشد ، برداشت ، فرآوری و توسط چه کسی شده است.

پیاز در سراسر جهان رشد کرده و مورد استفاده قرار می گیرد ، و هرکسی که برش خورده باشد می داند که می تواند شما را گریه کند.

بیشتر افراد در انگلستان متعهد به گوشت خوار هستند - اما تا کی؟

آیا والدین باید کودکانی که دارای قاشق غذاخوری هستند ، ویژه غذاهای کودک خالص باشند یا از همان ابتدا می توانند با خانواده درآیند و خودشان را تغذیه کنند؟

زمستان بر ما است و خطر کمبود ویتامین D و عفونت ها نیز وجود دارد.

وقتی صحبت از یافتن یک رژیم پایدار می شود ، تضادهای زیادی وجود دارد. مفهومی مانند مایل غذا می تواند برای تشخیص میزان انتشار کربن در ورود مواد غذایی خاص به صفحه شما مفید باشد.

براساس تحقیقات جدید ، بین نوشیدن چای مداوم و مکرر چای و علائم افسردگی در افراد مسن چینی ارتباط قابل توجهی وجود دارد.

در ایالات متحده صحبت های زیادی در مورد قانونی کردن شاهدانه تفریحی و پتانسیل حشیش برای کمک به مسائل بهداشتی شده است.

در حالی که بیشتر مردم می دانند که باید آب بیشتری بنوشند ، اما می تواند کمی کسل کننده باشد. بنابراین ، در مورد آب گازدار به عنوان گزینه ای برای زنده کردن چیزها چه می توان گفت؟

کلمه "وگان" در سال 1944 در لستر ، انگلستان توسط دونالد واتسون و همسر آینده اش دوروتی مورگان اختراع شد. در آن سال ، واتسون و دیگران انجمن وگان را تاسیس کردند. تحقیقات در نشریات اولیه جامعه نشان می دهد که تمرکز اصلی آنها بحث پایان دادن به بهره برداری از حیوانات بوده است.

به گفته یك متخصص ، اظهارات در مورد فواید CBD اغلب فراتر از آنچه علم نشان داده است.

معمول است که افراد در ابتدای سال روی سلامتی خود تمرکز کنند. اما تعداد کمی از آن رفاه میکروبهایی را که درون روده انسان زندگی می کند - میکروبیوم - که برای سلامتی یک فرد ضروری است ، در نظر می گیرند.

آیا امسال قطعنامه سال نو درست کردید؟ اگر چنین است ، شما در یک مراسم اجتماعی و همچنین شخصی شرکت می کنید.

دیشب توهین؟ احتمالاً همین حالا با ویزالژیا سر و کار دارید.

براساس بررسی جدید ، شواهد علمی فعلی از ادعاهایی که برای روزه متناوب انجام شده است ، پشتیبانی می کنند.

متخصصان رژیم غذایی می گویند گرچه زمستان ممکن است شما را پایین بیاورد ، غذایی که می خورید می تواند نقش مهمی در احساسات احساسی داشته باشد.

قبل از تعطیلات، برنامه بهداشتی خود را خراب کرده و سبز را به عنوان گرینچ روشن کنید، این روش های 10 را امتحان کنید تا به شما در مسیر حرکت و حفظ روحیه جشن خود ادامه دهید.

برای اکثر ما، کریسمس و جشن های آن در اطراف مصرف مواد غذایی خوشمزه و نوشیدنی ها با همکاران، دوستان و خانواده ها می چرخند. بین احزاب کار کریسمس، ناهار یا شام کریسمس، هدیه خوراکی و شب سال نو، می توان آن تلاش برای افزایش وزن نبود.

این بیماری که معمولاً در بزرگسالی شروع می شود ، درمان آن دشوار است. فقط حدود نیمی از افراد تحت درمان بهبود می یابند ، بنابراین جلوگیری از آن بسیار مهم است.

من از خانواده ای از اعضای پر زخم ، اعتیاد آور ، اجباری و عاطفی که زخمی شده اند ، به ذهنم خطور کرده است ، که در تمام زندگی ام روشهای تقویت خلقی و روحی را تقویت کرده ام. یادگیری چگونگی کنار آمدن و ریشه کن کردن تأثیرات منفی خاص و ارتقاء مثبت ، از زمانی که دختر جوان بودم ، در صدر مغز من قرار گرفته است.

بیش از نیمی از آمریکایی ها که قطعنامه های سال نو را تصویب می کنند "سالم تر غذا بخورند". اگر یکی از این افراد باشید ، ممکن است در مورد نقشی که گوشت باید در سلامتی شما ایفا کند ، سردرگم شوید.

بسیاری از غذاها حاوی پروتئین هایی هستند که می توانند یک واکنش ایمنی بزرگ را تنظیم کنند و یکی از شدیدترین آنها بادام زمینی فروتن است.

چاقی در سراسر جهان به ویژه در بین کودکان و نوجوانان رو به افزایش است. بیش از 150 میلیون کودک در جهان در 2019 چاق هستند.

اگر به روزنامه ها و جزوه های مشاوره رژیم اعتقاد داشتید ، احتمالاً فکر می کنید که پزشکان و متخصصان تغذیه افرادی هستند که هنگام تهیه غذا ، ما را از طریق تکه ای از آنچه که باید باور کنیم راهنمایی می کنند.

براساس تحقیقات جدید ، دریافت چربی اشباع منجر به برنامه ریزی مجدد سلولی همراه با پیشرفت سرطان پروستات و مرگ و میر می شود.

در کانادا ، دولت بریتیش کلمبیا در حال فروپاشی محصولات vaping است. این طرح برای کاهش محتوای نیکوتین ، محدود کردن دسترسی به غلافهای طعم دار ، بسته بندی ساده با هشدارهای بهداشتی و بالا بردن مالیات بر محصولات vaping به 20 درصد است.

آنتی اکسیدان ها یکی از ویژگی های متداول غذاهای سالم و مکمل ها هستند. آنها به عنوان نیروهای خوبی که با رادیکال های آزاد می جنگند ، به تصویر کشیده شده اند

یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان چیزی است که از برنامه های کنترل وزن مانند وزنه برداران و برنامه های رژیمی مانند MyFitnessPal استفاده می کند.

به افرادی که چاقی ، قند خون ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا دارند اغلب توصیه می شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند ، اما تحقیقات جدید ما نشان می دهد که اکنون ابزار ساده دیگری برای مقابله با این بیماری ها وجود دارد

سال گذشته شش هفته طول کشید تا منبع کاهو آلوده رومیا را ردیابی کنیم.

در آمریكا ، ثروتمندان تمایل به خوردن بسیار سالم تر از افراد فقیر دارند. از آنجا که رژیم های غذایی ضعیف باعث چاقی ، دیابت نوع II و سایر بیماری ها می شوند ، این نابرابری تغذیه ای منجر به نتایج نابرابر سلامتی می شود.