اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید

اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید
یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان چیزی است که از برنامه های کنترل وزن مانند وزنه برداران و برنامه های رژیمی مانند MyFitnessPal استفاده می کند.

محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد

محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد

به افرادی که چاقی ، قند خون ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا دارند اغلب توصیه می شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند ، اما تحقیقات جدید ما نشان می دهد که اکنون ابزار ساده دیگری برای مقابله با این بیماری ها وجود دارد

چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند

چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند
در آمریكا ، ثروتمندان تمایل به خوردن بسیار سالم تر از افراد فقیر دارند. از آنجا که رژیم های غذایی ضعیف باعث چاقی ، دیابت نوع II و سایر بیماری ها می شوند ، این نابرابری تغذیه ای منجر به نتایج نابرابر سلامتی می شود.

روزه دوپامین: یک کارشناس آخرین شوق را بررسی می کند

روزه دوپامین: یک کارشناس آخرین شوق را بررسی می کند
این آخرین خزنده در دره سیلیکون است. پیروان معتقدند که با کاهش مواد شیمیایی خوب مغز به نام دوپامین - قطع کردن چیزهایی مانند غذا ، جنس ، الکل ، رسانه های اجتماعی و فناوری - پیروان معتقدند که می توانند مغز را "مجدداً تنظیم کنند" تا مؤثرتر باشند و راحت تر از چیزهای ساده قدردانی کنند.

چگونه یک تکه نان باعث میگرن می شود؟

چگونه یک تکه نان باعث میگرن می شود؟
میگرن سومین بیماری شایع در جهان است و باعث رنج ده ها میلیون نفر از مردم می شود. در حقیقت ، تقریباً 1 در خانواده 4 ایالات متحده شامل فردی مبتلا به میگرن است.

شاهدانه پتانسیل برای درمان PTSD را نشان می دهد

شاهدانه پتانسیل برای درمان PTSD را نشان می دهد
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، یک وضعیت روانی است که با زنده ماندن یا شاهد یک واقعه زندگی آسیب زا در ارتباط است ، در یک نقطه از زندگی در کانادایی 10 حدود یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

چرا گفتن به مبتلایان به دیابت برای استفاده از Walmart انسولین می تواند توصیه ای خطرناک باشد

چرا گفتن به مبتلایان به دیابت برای استفاده از Walmart انسولین می تواند توصیه ای خطرناک باشد
حدود 7.4 میلیون نفر در ایالات متحده برای زنده ماندن به انسولین تولیدی احتیاج دارند. من یکی از آن هاهستم. من بیش از 1 سال با دیابت نوع 15 زندگی کرده ام و هر روز دو نوع انسولین تزریق می کنم.

چه اشتیاق داری؟ آیا می توان آن ولع را برآورده کرد؟

چه اشتیاق داری؟ آیا می توان آن ولع را برآورده کرد؟
ما اغلب چیزی را می خواهیم (اینکه آیا این یک تلویزیون جدید، یک ماشین جدید، یک غذای خاص، یک رابطه است) فقط برای پیدا کردن هنگامی که ما "تحقق" اشتیاق، که ما هنوز هم راضی نیست ... چرا؟ از آنجا که هدف از اشتیاق تنها نماد چیزی است که ما واقعا نیاز داریم. آنچه ما واقعا دنبال آن هستیم ...

چگونه مربیگری رژیم کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت سلامتی را تقویت می کند

چگونه مربیگری رژیم کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت سلامتی را تقویت می کند
براساس یک مطالعه جدید ، برای مبتلایان به دیابت که قابل کنترل نیستند ، اضافه کردن مشاوره مدیریتی با وزن مخصوص به ویزیت های پزشکی گروهی ، مزایای سلامتی اضافی فراتر از کنترل قند خون را فراهم می کند.

چرا پیتزا خیلی خوب است

چرا پیتزا خیلی خوشمزه است؟
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در جهان است. در ایالات متحده ، برش های 350 هر ثانیه خورده می شوند ، در حالی که 40٪ آمریکایی ها حداقل یک بار در هفته پیتزا می خورند.

چگونه استیک مانلی شد و سالادها زنانه شدند

چگونه استیک مانلی شد و سالادها زنانه شدند
چه زمانی تصمیم گرفته شد كه زنان برخی از انواع غذاها - ماست با میوه ، سالاد و شراب سفید را ترجیح دهند - در حالی كه قرار است مردان به سمت فلفل دلمه ای ، استیلا و بیكنون گرانشی كنند؟

چه چیزی از حبوبات ساخته شده اما سبزیجات موجود در کباب مانند گوشت گاو؟

چه چیزی از حبوبات ساخته شده اما سبزیجات موجود در کباب مانند گوشت گاو؟
انقلابی در اتصالات برگر و سوپر مارکت ها در سراسر استرالیا اتفاق می افتد. محصولات گیاهی که طعم و مزه دارند و مانند گوشت رفتار می کنند ، با افزایش نگرانی در مورد تأثیرات زیست محیطی تولید مواد غذایی ، به طور فزاینده ای روی صفحات مصرف کنندگان می روند.

مزایای شیر خام در مقابل خطرات شیر ​​خام

چرا فواید شیر خام مشخص نیست اما خطرات واقعی هستند
به گفته برخی از طرفداران آنلاین آن ، شیر غیرقابل تصفیه یا "خام" می تواند "روده را بهبود بخشد" ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، از بروز آلرژی جلوگیری کند ، به شما پوستی سالم تر و حتی در بدن سازی کمک کند.

آیا سیگارهای E- طعم دهنده شیرین بچه های شیرین را وارد Vaping می کنند و آنها را گمراه می کنند تا خطر را از بین ببرند؟

سیگارهای الکترونیکی طعم دار که بچه های شیرین را به محصور در می آورند و همچنین آنها را گمراه می کنند تا خطر را از بین ببرند ، مطالعات نشان می دهد
اندرو M. Cuomo رئیس دولت نیویورک اعلام کرد که 15 سپتامبر ، 2019 اعلام کرد که قصد دارد مقررات اضطراری را برای ممنوعیت فروش سیگارهای الکترونیکی طعم دار دنبال کند ، و نیویورک را به عنوان دومین کشور در نظر گرفت که چنین ممنوعیتی را در نظر بگیرد.

برای کمک به عملکرد مغز شما چه باید بخورید

برای کمک به عملکرد مغز شما چه باید بخورید
زمان امتحان به سرعت برای HSC و دانشجویان دانشگاه نزدیک می شود. در حالی که مطالعه در رأس امور قرار دارد ، تغذیه اغلب دورترین چیز از ذهن دانش آموزان است.

چگونه با مسئولیت ماهی بخوریم

چگونه با مسئولیت ماهی بخوریم
اکنون به نظر می رسد که هرکسی معتقد است اقیانوس غیرقابل تحمل است ، ناپسند است: ذخایر ماهی به شکل ناخوشایند است و دانشمندان می گویند صید ماهیگیری یک مشکل جهانی است که پیامدهای بالقوه جبران ناپذیری بر اکوسیستم ها و وضعیت معیشت انسان دارد.

آیا آب نارگیل برای شما مناسب است؟

آیا آب نارگیل برای شما مناسب است؟
در سال های اخیر آب نارگیل سواحل نخلستان جزایر گرمسیری را ترک کرده است که گردشگران روی صندلی های استراحت نی ها را مستقیماً داخل میوه می چسبانند و روی قفسه های سوپر مارکت منفجر می شوند.

آیا جویدن یا خرد کردن دارو مناسب است؟

آیا جویدن یا خرد کردن داروی شما اشکالی ندارد؟
برخی از افراد به دلیل دلایل جسمی مانند جراحی یا رفلاکس معده قادر به بلع قرص نیستند ، در حالی که برخی دیگر به دلایل روانشناختی می جنگند.

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد
ما غذاهای خود را به دلایل مختلفی از جمله ترجیح شخصی ، در دسترس بودن ، هزینه و سلامتی انتخاب می کنیم. اما یک مطالعه جدید که در Cell منتشر شده است ، می گوید ، اما ما باید ترجیحات میکروب های روده خود را نیز در نظر بگیریم.

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت
به نظر می رسد توصیه های دقیق و دقیق رژیم غذایی به طور فزاینده ای یافت نمی شود. به عنوان مثال ، یک مطالعه گسترده که اخیراً گزارش شده است ادعا می کند که مردم به دلایل سلامتی نیازی به کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده ندارند.

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟
میان ظهور کالباسهای گیاهی و همبرگرهای گیاهی که "خونریزی" می کردند ، معترضین وگان در سوپر مارکت ها ، و دیزنی که صدها ماده گیاهی را به منوی پارک های خود اضافه کردند ، وگانگیسم در خبر است.

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟|
این روش ارتباط خطر منجر به سردرگمی و برخی واکنش های خصمانه شد. دانشمندان می توانند خطرات سرطان و سایر بیماری ها را از چند طریق توضیح دهند. برخی از آنها آسانتر از دیگران است.

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند
گیاهان متداول از جمله اسطوخودوس ، رازیانه و بابونه دارای سابقه طولانی به عنوان داروهای مردمی است که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. تحقیقات جدید مکانیسم های مولکولی در محل کار را توضیح می دهد.

محققان استنفورد در ادویه معمولی استفاده می شود

غالباً از خطرات آن آگاه نیستند ، بعضی از پردازنده های ادویه در بنگلادش از رنگدانه کرومات سرب سرب برای ترشح زردچوبه با رنگ زرد روشن درخشان برای خرچنگ ها و سایر غذاهای سنتی استفاده می کنند.

گیاهان 4 عالی برای انسانها

یک چهارم تمام داروهای تجویزی در ایالات متحده از موادی تهیه می شوند که فقط در گیاهان یافت می شوند. در این قسمت از SciShow ، ما به چهار مورد از این گیاهان با استعداد که زندگی ما را بهتر می کنند نگاهی می اندازیم.

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است
حداکثر 35٪ از سرطانها در سراسر جهان ممکن است ناشی از عوامل شیوه زندگی مانند رژیم و سیگار کشیدن باشد. بنابراین چگونه می توان به دنبال کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بود؟

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز
آداپتوژن ها می توانند اثر برخی داروهای مدرن از جمله آنتی بیوتیک ها ، ضد اضطراب ها (تسکین اضطراب) ، داروهای ضد افسردگی و عوامل قند خون (کاهش قند خون) را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی برخی داروها را کاهش داده و در برخی موارد از بین ببرند. آنها سابقه ای اثبات شده در ایمنی ، کارآمد و کاملاً همه جانبه در درمان بسیاری از شرایط دارند.

آیا برای ناهار خیلی مشغول هستید؟

برای ناهار بیش از حد مشغول نباشید
این یک مفهوم عمومی است که اگر ما ناهار را بگذرانیم بیشتر کار خواهیم کرد. متأسفانه این حقیقت را نمی توان دورتر کرد. با توجه به مطالعات مختلف، محققان بر این باورند که نمرات عملکرد هنگامی که مردم ناهار را ترک می کنند و کسانی که ناهار را از دست می دهند به زودی احساس اضطراب و فشار بیشتری می کنند ...

کشف درمان تغذیه ای: نقش غذا در زندگی ما

کشف درمان تغذیه ای: نقش غذا در زندگی ما
درمان تغذیه یک سیستم شفا است که بر پایه اعتقاد بر این است که غذا ما دارو ما است و دارو ما غذای ماست. اختلالاتی از خستگی مزمن، از دست دادن انرژی، بی خوابی، افسردگی، کمر درد، شکایت پوست، آسم و سردرد می توانند با درمان تغذیه ای کاهش یابد.

رژیم های روزه دار چیست و آیا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم های روزه دار چیست و آیا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟
تلاش برای کاهش وزن کار سختی است. شما نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی و وعده های غذایی دارید ، و تلاش زیادی کنید تا از موقعیت هایی که باعث خوردن و نوشیدن بیشتر از برنامه ریزی شما می شود ، خودداری کنید.

بودن یک Omnivore در واقع کاملاً عجیب است

بودن یک Omnivore در واقع کاملاً عجیب است

تحقیقات جدید نشان می دهد که اولین حیوان احتمالاً یک گوشتخوار بوده است. انسانها بهمراه سایر ادمها متعلق به نژاد نادر هستند.

درمان یا معالجه؟ شکلات خوب است اما کاکائو برای قلب شما بهتر است

درمان یا معالجه؟ شکلات خوب است اما کاکائو برای قلب شما بهتر است
یک بررسی منظم و متاآنالیز مطالعات کوهورت قبلی در مورد اثرات مصرف شکلات نشان داده است که شکلات ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط باشد. این مقاله یک شبه در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد.

کمبود ویتامین D به عنوان یک کودک ممکن است منجر به بازیگری در نوجوان شود

کمبود ویتامین D به عنوان یک کودک ممکن است منجر به بازیگری در نوجوان شود

براساس یک مطالعه جدید درباره کودکان مدرسه در بوگوتا ، کلمبیا ، کمبود ویتامین D در دوران کودکی میانی می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه و همچنین روحیه اضطراب و افسردگی در دوران نوجوانی شود.

آیا شکلات Aphrodisiac است؟


راه های بسیاری برای قلب زن وجود دارد. اما آیا واقعاً جعبه شکلات یکی از آنهاست؟

چگونه به مواد غذایی حساسیت می کنیم؟

چگونه به مواد غذایی حساسیت می کنیم؟
همه اینها با سیستم ایمنی بدن شروع می شود. هر شخص یک - گروهی از سلول ها ، بافت ها و اندام های بدن دارد که به شما در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

سوپر مارکت ها هر دو بار غذای ناخواسته را هر دو بار به اندازه غذای سالم قرار می دهند

سوپر مارکت ها هر دو بار غذای ناخواسته را هر دو بار به اندازه غذای سالم قرار می دهند
چیپس های نیمه قیمتی ، شکلات های "دو برای یک" ، نوشیدنی های غیر الکلی "یکی خریداری کنید یک بار رایگان" تهیه کنید: سوپر مارکت های استرالیا ساختن چرخ دستی های ما را با غذای آشغال برای ما بسیار آسان می کنند.

ارزیابی فواید سلامتی مواد غذایی ارگانیک سخت بوده است ، اما می تواند تغییر کند

ارزیابی فواید سلامتی مواد غذایی ارگانیک سخت بوده است ، اما می تواند تغییر کند
"ارگانیک" چیزی بیش از یک خستگی گذر نیست. فروش مواد غذایی ارگانیک رکورد 45.2 میلیارد دلار 2017 در ایالات متحده را بدست آورد و آن را به یکی از سریعترین بخشهای کشاورزی آمریکا تبدیل کرد.

طرز تهیه ذرت در راه های Cob 3

ذرت روی کباب یک چیز اصلی و شیرین تابستانی است ، بنابراین من به شما نشان خواهم داد که چگونه ذرت خود را بر روی غار را به سه روش مختلف طبخ کنید.

امولسیفایرها از میکروبیوم روده موش ها آسیب می رسانند ، اما آیا انسان باید از این افزودنی غذایی جلوگیری کند؟

امولسیفایرها از میکروبیوم روده موش ها آسیب می رسانند ، اما آیا انسان باید از این افزودنی غذایی جلوگیری کند؟
مواد افزودنی غذایی بسیاری از موارد خوب را انجام می دهند: آنها ماندگاری را طولانی تر می کنند ، طعم و بافت را بهبود می بخشند و رنگ را به محصولات غیرمجاز اضافه می کنند.

دستور تهیه بستنی خانگی

بیاموزید با استفاده از موزهای یخ زده به عنوان پایه ، بستنی آسان و خانگی بستنی آسان و سالم تهیه کنید. این بستنی ضخیم ، خامه ای و فوق العاده خوشمزه است.

چرا ناهار مدرسه هنوز خیلی ناسالم است؟

چرا ناهار مدرسه هنوز خیلی ناسالم است؟
بیش از بیش از دانش آموزان 91m در سراسر جهان وجود دارند که هم اکنون با چاقی زندگی می کنند تعریف شده اند - و انگلیس از نظر چاقی در کشورهای برتر 20 است. در انگلیس ، میزان چاقی کودکان در سال های دبستان دو برابر می شود - و در دوره متوسطه دوباره افزایش می یابد.

فراتر از گوشت؟ بازار پیش بینی شده برای جایگزین های گوشت بیش از حد راه است

فراتر از گوشت؟ بازار پیش بینی شده برای جایگزین های گوشت بیش از حد راه است
Beyond Meat سازنده بدون گوشت به تازگی درآمد سه ماهه 67.3 دلار آمریکا را گزارش کرده است - خیلی بهتر از انتظارات بازار مبلغ 52.7 میلیون دلار. اکنون پیش بینی می شود فروش 240 میلیون دلاری ایالات متحده برای سال 2019 ، تقریباً سه برابر 2018 باشد.

افسانه های 4 درباره مکمل های ویتامین

افسانه های 4 درباره مکمل های ویتامین
مردم به دلایل مختلف از مکمل های ویتامین استفاده می کنند، از حفظ سلامت عمومی تا جلوگیری از سرطان. اما هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که مصرف مکمل های ویتامین در افرادی که واقعا کمبود ویتامین ندارند مفید باشد.

آیا ویتامین Drips واقعا کار می کند؟

آیا ویتامین Drips واقعا کار می کند؟
آیا می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهید، نشانه های فیزیکی پیری خود را کاهش دهید یا خون خود را برای خلاص شدن از سموم پاک کنید؟

چرا کلم بروکلی و کلم خیلی تلخ هستند

چرا کلم بروکلی و کلم خیلی تلخ هستند

محققان ساختار بلوری پروتئین کلیدی را نشان می دهند که متابولیت ها را مسئول طعم تلخ می کند برسیکا سبزیجات مانند خردل، بروکلی، و کلم.

چرا سیستم غذای ما نیاز به یک انقلاب دارد و در اطراف لبه نیست

چرا سیستم غذای ما نیاز به یک انقلاب دارد و در اطراف لبه نیست

یک مطالعه اخیر تایید کرده است که غذای فوق العاده پردازش خوردن برای شما قطعا بد است. در آزمایش، افراد غذای فوق العاده و یا فرآوری نشده تغذیه می کردند و غذاهای دقیقا برای کالری، نمک، شکر، چربی و فیبر هماهنگ شده بودند.

چگونه اطلاعات غلط درباره CBD می تواند تهدید کننده زندگی باشد

چگونه اطلاعات غلط درباره CBD می تواند تهدید کننده زندگی باشد
Hyperbole می تواند در اخبار سلامتی شایع باشد، به خصوص در مورد کانابیس. یکی از نشریات اخیر اعلام کرد: "CBD در درمان اعتیاد به هروئین موثر است." یکی دیگر از اعلان کرد: "مطالعه جدید نشان می دهد که CBD می تواند اعتیاد به هروئین را محدود کند." این داستان ها به مطالعه اخیر در مجله آمریکایی روانپزشکی که یک دوره کوتاه مدت کانابیدیل (CBD) را پیدا کرد، میل و هیجان ناشی از نشانه را کاهش داد ..

آیا می توان قهوه نوشیدن را از دست داد؟

آیا می توان قهوه نوشیدن را از دست داد؟محققان دانشگاه ناتینگهام در انگلستان اخیرا در نشریه Scientific Reports یک مطالعه انجام دادند که نشان می دهد کافئین چربی قهوه ای را افزایش می دهد. این توجه مردم را به خود جلب می کند زیرا فعالیت چربی قهوه انرژی را می سوزاند و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. سربازان ادعا می کنند قهوه نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن کمک کند و قهوه احتمالا حتی "مخفی برای مبارزه با چاقی" است.

دستور العمل سالاد سالم آسان 3

این سه دستورالعمل سالم آسان و سالم سالم بهترین راه برای کار کردن مواد تازه تر و فصلی در رژیم غذایی شماست.

چرا تغذیه با شیر مادر بهترین سیاست بهداشت عمومی در طول تاریخ است

شیر دادنشیردهی به مدت طولانی استاندارد طلایی برای تغذیه نوزادان است. آکادمی آمریکایی کودکان، آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی، کالج متخصص زنان و زایمان و سازمان جهانی بهداشت همه آنها را توصیه می کنند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده