چرا همه رژیم ها با اندازه مناسب کار نمی کنند

چرا همه رژیم ها با اندازه مناسب کار نمی کنند

در انگلستان ، حدوداً از هر سه بزرگسال چاق است و بسیاری دیگر نیز اضافه وزن دارند. در آمریكا ، تقریباً دو در پنج بزرگسال و تقریبا یك از هر پنج کودک چاق هستند.

6 چیزهایی که باید در مورد سطح ویتامین D خود بدانید

شش مورد که باید در مورد سطح ویتامین D خود بدانید

ویتامین D به عنوان "ویتامین دهه" ظاهر شده است ، با یک لیست طولانی و در حال رشد از بیماریهایی که ظاهراً در اثر عدم وجود آن ایجاد می شود و یا از طریق تهیه آن سرشار از جلوگیری می شود.

چرا ممکن است بخاطر خوردن آدمهای کوچک انتخاب نشود

چرا ممکن است بخاطر خوردن آدمهای کوچک انتخاب نشود

اگر کودک پیش دبستانی شما بشقاب شام خود را دور کند یا نبردهایی را علیه گرفتن نیش دیگری از سبزیجات که دوست ندارند ، انجام دهد ، طبق یک مطالعه جدید ، ممکن است به زودی از آن خارج نشوید.

چگونه در رستوران ها و کافه ها ایمن بمانیم

چگونه در رستوران ها و کافه ها ایمن بمانیم

اکنون کمتر موارد COVID-19 داریم و محدودیت ها در حال افزایش است ، بسیاری از ما با رفتن به کافی نت یا رستوران مورد علاقه خود به فکر جوان سازی زندگی اجتماعی خود هستیم.

بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟

بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، هیچ ترفند جادویی وجود ندارد که موفقیت را تضمین کند. آنچه برای شما مؤثر است احتمالاً با آنچه برای شریک زندگی ، همسایه یا همکار خود کار می کند متفاوت است.

خوردن مقدار زیادی سیب ، انواع توت ها و چای مربوط به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل است

خوردن مقدار زیادی سیب ، انواع توت ها و چای مربوط به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل است

بسیاری از مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات ، مسئول فواید بیشماری برای سلامتی ، به ویژه جلوگیری از طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت هستند.

این غذاها در رژیم های غذایی مبتلایان به التهاب روده متداول تر است

این غذاها در رژیم های غذایی مبتلایان به التهاب روده متداول تر است

براساس یک مطالعه جدید ، غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده ، پنیر ، کلوچه ، نوشابه ، و نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا در رژیم های غذایی بزرگسالان ایالات متحده که دارای بیماری التهابی روده هستند مشترک است.

آیا آب سلتزر سالم است؟

آیا آب سلتزر سالم است؟

دوستان و همکاران آگاه سلامتی من به من می گویند که آنها به جایگزینی سودا احتیاج دارند اما آب دشت خیلی کسل کننده است.

چرا نگه داشتن گیاهان گوشت خطاهای کمبود گوشت را برای کمبود مواد غذایی باز می کند

چرا نگه داشتن گیاهان گوشت خطاهای کمبود گوشت را برای کمبود مواد غذایی باز می کند

دستور اجرایی رئیس جمهور دونالد ترامپ ، با وجود افزایش موارد کوراو ویروس در گیاهان گوشت ، مجبور به باز ماندن کارخانجات فرآوری گوشت است ، اما با مشکلات روبرو است. این جان هزاران کارگر و جوامع آنها را به خطر می اندازد.

اعتیاد به قند: وابستگی تصفیه شده به شکر

اعتیاد به قند: مانند بچه در یک فروشگاه آب نبات

شکر نه تنها شایع ترین اعتیاد در جامعه ما است، بلکه این نیز کمترین شناخته شده و یکی از سخت ترین آن هاست. با این حال تقریبا هیچ کس شکر ماده ای اعتیاد آور نیست. آنچه واقعا در مورد آن ترسناک است این است که شکر در تقریبا هر محصول غذایی در قفسه فروشگاه مواد غذایی یافت می شود. آیا ما یک جامعه از معتادان بی اطلاع هستیم؟ شاید.

خوردن کد رنگ: راهی برای زندگی و راهی برای سلامتی است

خوردن کد رنگ: راهی برای زندگی و راهی برای سلامتی است

آمریکایی ها به طور مداوم در معرض رژیم قرار می گیرند - رژیم های گریپ فروت، رژیم های کلم، رژیم های کم کربوهیدرات، رژیم های غذایی با پروتئین بالا، رژیم های غذایی خام، شما آن را نامید. هدف ناقص این طرح های بسیاری کاهش وزن است. با این حال ما جامعه کم چرب را ...

روزه گرفتن در قرن بیست و یکم: شکستن اعتیاد به غذا

روزه گرفتن در قرن بیست و یکم: شکستن اعتیاد به غذا

روزه یک هنر است. با ایجاد فضا در بدن ، به ایجاد فضای زندگی برای چیزهایی که می خواهید کمک کنید ، از جمله روابط دوست داشتنی ، بدن بدون بیماری و رفاه در راستای بالاترین آرمان های شما کمک می کند.

انجماد مغز چیست؟

انجماد مغز چیست؟

آیا این تا به حال برای شما اتفاق افتاده است؟ شما در حال خوردن مخروط بستنی خوشمزه یا لیموناد یخ زده هستید ، بنابراین سرد و شیرین و ناگهان ، بم ، یخ مغز! چی شد؟

به همین دلیل است که برخی از افراد بعد از شروع رژیم غذایی کتو ، احساس خستگی ، حالت تهوع ، سردرد را تجربه می کنند

به همین دلیل است که برخی از افراد بعد از شروع رژیم غذایی کتو ، احساس خستگی ، حالت تهوع ، سردرد را تجربه می کنند

بعد از غذا خوردن بدن ، کربوهیدرات ها را به قند خون (معروف به گلوکز) تبدیل می کند که برای انرژی از آن استفاده می کند. اما رژیم کتوژنیک مبتنی بر تحقیقات دهه 1920 است که نشان می دهد کاهش در دسترس بودن کربوهیدرات ها باعث شده است که بدن بیشتر به استفاده از مواد دیگر (مانند چربی) برای انرژی اعتماد کند.

اکنون زمان بسیار خوبی برای امتحان کردن ترشی است

اکنون زمان بسیار خوبی برای امتحان کردن ترشی است

ترشی غذاهای موجود در سرکه یا تخمیر آنها در آب نمک یکی از قدیمی ترین روش های حفظ مواد غذایی است. اولین شواهد باستان شناسی بیش از 4,000 سال پیش از بین النهرین باستان و دره رود دجله آمده است.

چگونه به سلامت تابشی ، ماندگاری و تمام توان شما برسیم

رسیدن به سلامتی شفاف (همچنین به عنوان سلامتی فراتر از خطر شناخته می شود)

یکی از اسرار بزرگ زندگی طولانی، رضایت بخش و شاد، بر اساس خرد شرقی، تمرکز بر روی سلامتی به جای بیماری است. این مبنای روانشناختی هنر سلامت تابشی است. نگرش سلامت تابشی را بسازید و سلامت تابشی را به طرز شگفت انگیزی به دست آورید.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای بهبودی

نحوه استفاده از روغنهای ضروری به عنوان یک روش شفا دهنده

دانش در طول سالها با توجه به مشارکتی که روغنهای ضروری در زندگی ما ایجاد می کنند، تحقق یافته است. بعضی از داستان ها در داستان های مادربزرگ ما بوجود آمدند، بعضی از آنها توسط عارفان عاقل گفته می شد، در حالی که دیگران با کسانی که عمیقا با گیاهان ارتباط داشتند، نشان دادند. روغنهای اساسی به عنوان یک روش شفاب ساز قابل اعتماد و قابل اطمینان شناخته می شوند.

روغنهای ضروری به عنوان معطر ، در بهبودی و لذت

روغنهای ضروری به عنوان معطر ، در بهبودی و لذت

نیاکان ما از شیوه ای که روغنهای اساسی را نه تنها در بهبود و نجات جان افراد بلکه در هر جنبه ای از امور روزمره و روش های بهبودی آنها ، ترکیب بسیار هیجان انگیز می کردند. گیاهان ، گیاهان و روغنهای حاصل از آنها مؤلفههای اصلی بهبودی در هر فرهنگ روی زمین برای صدها هزار سال بودند.

در اینجا شما باید درباره علائم ایبوپروفن و COVID-19 بدانید

در اینجا شما باید درباره علائم ایبوپروفن و COVID-19 بدانید

اخیراً برخی از سردرگمی ها در مورد اینکه آیا باید ایبوپروفن را برای درمان علائم COVID-19 مصرف کنیم یا نباید مصرف کنیم - به ویژه پس از آنکه سازمان بهداشت جهانی (WHO) موضع خود را تغییر داد ، سردرگمی شده است.

چگونه می توان میکروبیوم روده شما را سالم برای مبارزه با COVID-19 سالم نگه داشت

چگونه می توان میکروبیوم روده شما را سالم برای مبارزه با COVID-19 سالم نگه داشت

علاوه بر محافظت از خود در برابر ویروس در خارج ، می توانید با تقویت سیستم ایمنی بدن ، از داخل خود دفاع خود را تقویت کنید. بسیاری از افراد ، به ویژه افراد جوان ، فقط به بیماری بسیار خفیف مبتلا می شوند.

5 روش تغذیه می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا جلوی Coronavirus را بگیرد

5 روش تغذیه می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا جلوی Coronavirus را بگیرد

coronavirus عدم قطعیت های بسیاری را ارائه می دهد ، و هیچ یک از ما نمی تواند خطر ابتلا به COVID-19 را به طور کامل از بین ببرد. اما یک کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که غذا تا حد ممکن سالم باشد.

ساختن یک بنیاد جدید: با سلامتی و به راحتی بخورید

ساختن یک بنیاد جدید: با سلامتی و به راحتی بخورید
هر روز که می خواهید غذای سالم و ساده بخورید - انتخاب غذاهای کامل و غیر فرآوری شده از زمین و متعادل کردن غذاهای خود - این را بدانید که در حال ساختن یک پایه جدید برای خود هستید. در ابتدا ، این بنیاد ممکن است احساس سرگرمی کند ، زیرا برای شما جدید است ، اما هر بار که تصمیم می گیرید از طریق آن دنبال شوید ...

چگونه Crisco Toparded Lard - و ایمانداران آمریکایی را به غذای صنعتی تبدیل کرد

چگونه Crisco Toparded Lard - و ایمانداران آمریکایی را به غذای صنعتی تبدیل کرد

شاید یک قوطی کریسکو را برای فصل پخت تعطیلات کشف کنید. اگر چنین باشد ، شما یکی از میلیون ها آمریکایی خواهید بود که نسل ها از آن برای تهیه کوکی ها ، کیک ها ، پوسته های پای و سایر موارد استفاده کرده اند.

پاسخ درباره غذاهای سالم ، چربی ها ، فیبر و رژیم غذایی گیاهی

پاسخ درباره غذاهای سالم ، چربی ها ، فیبر و رژیم غذایی گیاهی
متخصصان بهداشتی بیشتر و بیشتر تشویق مصرف کنندگان به کاهش چربی می کنند و وعده های غذایی گیاهخواری در مکان های زندگی بیشتر آمریکایی ها قرار دارد. این بدان معنا نیست که همه آمریکایی ها به گیاهخواری تبدیل می شوند، اما بسیاری از آنها چند بار در هفته غذا می خورند.

علم در پشت پروبیوتیک و انتخاب یکی از مؤثرترین آنها

علم در پشت پروبیوتیک و انتخاب یکی از مؤثرترین آنها

ما تریلیون باکتری داریم که در ما یا در ما زندگی می کنند - و بیش از 80٪ از آنها در روده ما زندگی می کنند. در طول هزاران سال تکامل ، ما راهی را برای همکاری با باکتریهای خود ایجاد کرده ایم که نقش بسیار مهمی در بدن ما دارند.

اسرار 6 شفا از مواد غذایی

اسرار 6 شفا از مواد غذایی
ما در حال تغذیه هستیم. غذا یک هدیه شش بخشی است، اما همه چیزهایی که در حال شنیدن است، یک چیز است. اما این دیدگاه متضاد، صرفا بر روی جنبه های فیزیولوژیکی غذا تمرکز کرده است، به این نکته تبدیل شده است. من از منظر یکطرفه و محدود به دوران تاریکی تغذیه می نامیم.

پنج مزیت شگفت آور از رژیم غذایی مبتنی بر گیاه

پنج مزیت شگفت آور از رژیم غذایی مبتنی بر گیاه

بسیاری از فواید مهم رژیم غذایی گیاهی - به ویژه برای سلامتی آب و هوا و حیوانات - به خوبی شناخته شده است. با وجود این که علم بسیار واضح است ، هنوز هم سردرگمی در مورد تاثیر بر سلامت انسان وجود دارد.

ایبوپروفن ممکن است دوره های شما را سبک تر کند ، اما این یک راه حل طولانی مدت نیست

ایبوپروفن ممکن است دوره های شما را سبک تر کند ، اما این یک راه حل طولانی مدت نیست

توئیتی با بیان اینکه ایبوپروفن در ماه گذشته میزان 50٪ از قاعدگی را کاهش می دهد ، در ماه گذشته ویروسی شد. صدای جیر جیر اصلی و پاسخ های بعدی باعث بحث در مورد عدم تمایل جامعه برای صحبت در مورد دوره ها شد.

آیا انواع فیبر درست می خورید؟

آیا انواع فیبر درست می خورید؟

شش از ده استرالیایی فیبر کافی نمی خورند ، و حتی بیشتر از ترکیب مناسب الیاف استفاده نمی کنند.

آخرین Fad دره سیلیکون روزه گرفتن دوپامین است - و ممکن است آن را به عنوان به نظر می رسد دیوانه نیست

آخرین Fad دره سیلیکون روزه گرفتن دوپامین است - و ممکن است آن را به عنوان به نظر می رسد دیوانه نیست

تازه ترین خلط سیلیکون ولی ، ناشتای دوپامین است یا موقتاً از فعالیت های "اعتیاد آور" مانند رسانه های اجتماعی ، موسیقی ، بازی های اینترنتی - حتی غذا خودداری می کند.

آیا وگان ها باید از آووکادو و بادام خودداری کنند؟

آیا وگان ها باید از آووکادو و بادام خودداری کنند؟
وگان ها از محصولات دامی اجتناب می کنند. برای گیاهخواران سخت این به معنای پرهیز از عسل به دلیل بهره برداری از زنبورها است. به نظر می رسد دلالت دارد كه گیاهخواران نیز باید از سبزیجاتی مانند آووكادو كه در تولید آنها از بهره برداری از زنبورها درگیر هستند جلوگیری كنند.

آیا Cannabis Edibles برای کودکان ما خطر جدی دارد - و همچنین بزرگسالان؟

آیا Cannabis Edibles خطرات جدی برای کودکان ما است
در حالی که خوراکیها ممکن است یک سیستم زایمان را فراهم کنند که ضمن جلوگیری از خطرات ناشی از سیگار ، اثرات مسمومیت شاهدانه را فراهم کند ، اما تأخیر و جذب متغیر خوراکی شاهدانه می تواند منجر به مصرف بیش از حد و نتایج غیرقابل پیش بینی شود.

چرا پیازها شما را گریه می کنند؟

چرا پیازها شما را گریه می کنند؟

پیاز در سراسر جهان رشد کرده و مورد استفاده قرار می گیرد ، و هرکسی که برش خورده باشد می داند که می تواند شما را گریه کند.

چرا بگذارید نوزادان به میزان چقدر غذا بخورند

چرا بگذارید نوزادان به میزان چقدر غذا بخورند

آیا والدین باید کودکانی که دارای قاشق غذاخوری هستند ، ویژه غذاهای کودک خالص باشند یا از همان ابتدا می توانند با خانواده درآیند و خودشان را تغذیه کنند؟

رژیم غذایی سالم به نظر من و سیاره چیست؟

رژیم غذایی سالم به نظر من و سیاره چیست؟

وقتی صحبت از یافتن یک رژیم پایدار می شود ، تضادهای زیادی وجود دارد. مفهومی مانند مایل غذا می تواند برای تشخیص میزان انتشار کربن در ورود مواد غذایی خاص به صفحه شما مفید باشد.

Veganism همیشه بیش از اجتناب از گوشت و لبنیات بیشتر درباره زندگی یک زندگی اخلاقی بوده است

Veganism همیشه بیش از اجتناب از گوشت و لبنیات بیشتر درباره زندگی یک زندگی اخلاقی بوده است
کلمه "وگان" در سال 1944 در لستر ، انگلستان توسط دونالد واتسون و همسر آینده اش دوروتی مورگان اختراع شد. در آن سال ، واتسون و دیگران انجمن وگان را تاسیس کردند. تحقیقات در نشریات اولیه جامعه نشان می دهد که تمرکز اصلی آنها بحث پایان دادن به بهره برداری از حیوانات بوده است.

5 کارهایی که می توانید انجام دهید تا میکروبیوم شما سالم تر شود

5 کارهایی که می توانید انجام دهید تا میکروبیوم شما سالم تر شود
معمول است که افراد در ابتدای سال روی سلامتی خود تمرکز کنند. اما تعداد کمی از آن رفاه میکروبهایی را که درون روده انسان زندگی می کند - میکروبیوم - که برای سلامتی یک فرد ضروری است ، در نظر می گیرند.

آیا این کریسمس را افزایش می دهید؟

آیا این کریسمس را افزایش می دهید؟
برای اکثر ما، کریسمس و جشن های آن در اطراف مصرف مواد غذایی خوشمزه و نوشیدنی ها با همکاران، دوستان و خانواده ها می چرخند. بین احزاب کار کریسمس، ناهار یا شام کریسمس، هدیه خوراکی و شب سال نو، می توان آن تلاش برای افزایش وزن نبود.

بهبودی دستور العمل های روغن ضروری برای مقابله با و از بین بردن اضطراب و عصبانیت

بهبودی دستور العمل های روغن ضروری برای مقابله با و از بین بردن اضطراب و عصبانیت
من از خانواده ای از اعضای پر زخم ، اعتیاد آور ، اجباری و عاطفی که زخمی شده اند ، به ذهنم خطور کرده است ، که در تمام زندگی ام روشهای تقویت خلقی و روحی را تقویت کرده ام. یادگیری چگونگی کنار آمدن و ریشه کن کردن تأثیرات منفی خاص و ارتقاء مثبت ، از زمانی که دختر جوان بودم ، در صدر مغز من قرار گرفته است.

آیا برای سلامتی باید از گوشت خودداری کرد؟

آیا برای سلامتی باید از گوشت خودداری کرد؟
بیش از نیمی از آمریکایی ها که قطعنامه های سال نو را تصویب می کنند "سالم تر غذا بخورند". اگر یکی از این افراد باشید ، ممکن است در مورد نقشی که گوشت باید در سلامتی شما ایفا کند ، سردرگم شوید.

سمت تاریک مواد غذایی گیاهی

قسمت تاریک مواد غذایی گیاهی
اگر به روزنامه ها و جزوه های مشاوره رژیم اعتقاد داشتید ، احتمالاً فکر می کنید که پزشکان و متخصصان تغذیه افرادی هستند که هنگام تهیه غذا ، ما را از طریق تکه ای از آنچه که باید باور کنیم راهنمایی می کنند.

The Vacking Crackdown بریتانیا کلمبیا می تواند یک نقشه راه برای بقیه جهان ارائه دهد

The Vacking Crackdown بریتانیا کلمبیا می تواند یک نقشه راه برای بقیه جهان ارائه دهد
در کانادا ، دولت بریتیش کلمبیا در حال فروپاشی محصولات vaping است. این طرح برای کاهش محتوای نیکوتین ، محدود کردن دسترسی به غلافهای طعم دار ، بسته بندی ساده با هشدارهای بهداشتی و بالا بردن مالیات بر محصولات vaping به 20 درصد است.

اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید

اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید
یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان چیزی است که از برنامه های کنترل وزن مانند وزنه برداران و برنامه های رژیمی مانند MyFitnessPal استفاده می کند.

محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد

محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد

به افرادی که چاقی ، قند خون ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا دارند اغلب توصیه می شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند ، اما تحقیقات جدید ما نشان می دهد که اکنون ابزار ساده دیگری برای مقابله با این بیماری ها وجود دارد

چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند

چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند
در آمریكا ، ثروتمندان تمایل به خوردن بسیار سالم تر از افراد فقیر دارند. از آنجا که رژیم های غذایی ضعیف باعث چاقی ، دیابت نوع II و سایر بیماری ها می شوند ، این نابرابری تغذیه ای منجر به نتایج نابرابر سلامتی می شود.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری
"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس
by جانسون خواهد بود

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)