اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید

یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان چیزی است که از برنامه های کنترل وزن مانند وزنه برداران و برنامه های رژیمی مانند MyFitnessPal استفاده می کند.

به افرادی که چاقی ، قند خون ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا دارند اغلب توصیه می شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند ، اما تحقیقات جدید ما نشان می دهد که اکنون ابزار ساده دیگری برای مقابله با این بیماری ها وجود دارد

سال گذشته شش هفته طول کشید تا منبع کاهو آلوده رومیا را ردیابی کنیم.

در آمریكا ، ثروتمندان تمایل به خوردن بسیار سالم تر از افراد فقیر دارند. از آنجا که رژیم های غذایی ضعیف باعث چاقی ، دیابت نوع II و سایر بیماری ها می شوند ، این نابرابری تغذیه ای منجر به نتایج نابرابر سلامتی می شود.

این آخرین خزنده در دره سیلیکون است. پیروان معتقدند که با کاهش مواد شیمیایی خوب مغز به نام دوپامین - قطع کردن چیزهایی مانند غذا ، جنس ، الکل ، رسانه های اجتماعی و فناوری - پیروان معتقدند که می توانند مغز را "مجدداً تنظیم کنند" تا مؤثرتر باشند و راحت تر از چیزهای ساده قدردانی کنند.

میگرن سومین بیماری شایع در جهان است و باعث رنج ده ها میلیون نفر از مردم می شود. در حقیقت ، تقریباً 1 در خانواده 4 ایالات متحده شامل فردی مبتلا به میگرن است.

بسیاری از رژیمهای غذایی ما تا حدودی توسط هوی و هوس مد تعیین می شوند. این یک مشاهدات حیرت انگیز نیست ، و یک مورد خاص جدید نیست - فقط وسواس 1970 را با آناناس و غلیظ در نظر بگیرید.

ما عاشق رفتارهای شیرین هستیم. اما قند بیش از حد در رژیم های غذایی ما می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی ، دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان شود.

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر بزرگسالان آمریکایی این روزها سعی در کاهش وزن دارند ، اما میانگین شاخص توده بدنی آمریکایی ها افزایش یافته است.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، یک وضعیت روانی است که با زنده ماندن یا شاهد یک واقعه زندگی آسیب زا در ارتباط است ، در یک نقطه از زندگی در کانادایی 10 حدود یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

حدود 7.4 میلیون نفر در ایالات متحده برای زنده ماندن به انسولین تولیدی احتیاج دارند. من یکی از آن هاهستم. من بیش از 1 سال با دیابت نوع 15 زندگی کرده ام و هر روز دو نوع انسولین تزریق می کنم.

برای بسیاری از جوانان ، دشوارترین انتخابی که در مورد غذا باید انجام دهند این است که چه چیزی را در خانه بخوریم یا چه چیزی را از فهرست انتخاب کنید.

میوه ها و سبزیجات "اشتباه" ، قسمت های "اشتباه" حیوانات و حیوانات "اشتباه" الهام بخش درجه های مختلف "یوک" هستند.

ما اغلب چیزی را می خواهیم (اینکه آیا این یک تلویزیون جدید، یک ماشین جدید، یک غذای خاص، یک رابطه است) فقط برای پیدا کردن هنگامی که ما "تحقق" اشتیاق، که ما هنوز هم راضی نیست ... چرا؟ از آنجا که هدف از اشتیاق تنها نماد چیزی است که ما واقعا نیاز داریم. آنچه ما واقعا دنبال آن هستیم ...

براساس یک مطالعه جدید ، برای مبتلایان به دیابت که قابل کنترل نیستند ، اضافه کردن مشاوره مدیریتی با وزن مخصوص به ویزیت های پزشکی گروهی ، مزایای سلامتی اضافی فراتر از کنترل قند خون را فراهم می کند.

پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در جهان است. در ایالات متحده ، برش های 350 هر ثانیه خورده می شوند ، در حالی که 40٪ آمریکایی ها حداقل یک بار در هفته پیتزا می خورند.

چه زمانی تصمیم گرفته شد كه زنان برخی از انواع غذاها - ماست با میوه ، سالاد و شراب سفید را ترجیح دهند - در حالی كه قرار است مردان به سمت فلفل دلمه ای ، استیلا و بیكنون گرانشی كنند؟

چه این M&M باشد یا Skittles ، هر کس شیرینی هالووین مورد علاقه خود را دارد- اما چه اتفاقی می افتد که در اواخر شب قند شکر به یک دندان درد تبدیل شود؟

عناوین اخیر هشدار داده اند که رژیم غذایی زیاد در لبنیات ممکن است خطر ابتلا به مردان در سرطان پروستات را افزایش دهد.

انقلابی در اتصالات برگر و سوپر مارکت ها در سراسر استرالیا اتفاق می افتد. محصولات گیاهی که طعم و مزه دارند و مانند گوشت رفتار می کنند ، با افزایش نگرانی در مورد تأثیرات زیست محیطی تولید مواد غذایی ، به طور فزاینده ای روی صفحات مصرف کنندگان می روند.

به گفته برخی از طرفداران آنلاین آن ، شیر غیرقابل تصفیه یا "خام" می تواند "روده را بهبود بخشد" ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، از بروز آلرژی جلوگیری کند ، به شما پوستی سالم تر و حتی در بدن سازی کمک کند.

اندرو M. Cuomo رئیس دولت نیویورک اعلام کرد که 15 سپتامبر ، 2019 اعلام کرد که قصد دارد مقررات اضطراری را برای ممنوعیت فروش سیگارهای الکترونیکی طعم دار دنبال کند ، و نیویورک را به عنوان دومین کشور در نظر گرفت که چنین ممنوعیتی را در نظر بگیرد.

زمان امتحان به سرعت برای HSC و دانشجویان دانشگاه نزدیک می شود. در حالی که مطالعه در رأس امور قرار دارد ، تغذیه اغلب دورترین چیز از ذهن دانش آموزان است.

اکنون به نظر می رسد که هرکسی معتقد است اقیانوس غیرقابل تحمل است ، ناپسند است: ذخایر ماهی به شکل ناخوشایند است و دانشمندان می گویند صید ماهیگیری یک مشکل جهانی است که پیامدهای بالقوه جبران ناپذیری بر اکوسیستم ها و وضعیت معیشت انسان دارد.

در سال های اخیر آب نارگیل سواحل نخلستان جزایر گرمسیری را ترک کرده است که گردشگران روی صندلی های استراحت نی ها را مستقیماً داخل میوه می چسبانند و روی قفسه های سوپر مارکت منفجر می شوند.

طبق تحقیقات جدید جوندگان ، رژیم غذایی می تواند کلید درمان بیماری کلیه پلی کیستیک باشد.

برخی از افراد به دلیل دلایل جسمی مانند جراحی یا رفلاکس معده قادر به بلع قرص نیستند ، در حالی که برخی دیگر به دلایل روانشناختی می جنگند.

ما غذاهای خود را به دلایل مختلفی از جمله ترجیح شخصی ، در دسترس بودن ، هزینه و سلامتی انتخاب می کنیم. اما یک مطالعه جدید که در Cell منتشر شده است ، می گوید ، اما ما باید ترجیحات میکروب های روده خود را نیز در نظر بگیریم.

به نظر می رسد توصیه های دقیق و دقیق رژیم غذایی به طور فزاینده ای یافت نمی شود. به عنوان مثال ، یک مطالعه گسترده که اخیراً گزارش شده است ادعا می کند که مردم به دلایل سلامتی نیازی به کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده ندارند.

احساس تهوع و سرگیجه کردم. تلاش من یک هفته پیروی از رژیم غذایی فشرده روغن زیتون خوب پیش نرفت.

آیا نیکوتین می تواند آلزایمر را در معرض خطر قرار دهد؟ دیو آسپری توضیح می دهد که چگونه داروهای طبیعی می توانند انسانهای فوق العاده ای را ایجاد کنند.

میان ظهور کالباسهای گیاهی و همبرگرهای گیاهی که "خونریزی" می کردند ، معترضین وگان در سوپر مارکت ها ، و دیزنی که صدها ماده گیاهی را به منوی پارک های خود اضافه کردند ، وگانگیسم در خبر است.

|
این روش ارتباط خطر منجر به سردرگمی و برخی واکنش های خصمانه شد. دانشمندان می توانند خطرات سرطان و سایر بیماری ها را از چند طریق توضیح دهند. برخی از آنها آسانتر از دیگران است.

با قضاوت برخی عناوین رسانه ، شما بخاطر اینکه محققان ، پزشکان و دستورالعملهای رژیم غذایی استرالیا بخاطر خوردن گوشت قرمز و فرآوری شده اشتباه باشند ، مورد بخشش قرار می گیرند:

محققان گزارش می دهند ، برجسته کردن طعم غذای سالم می تواند به ما در انتخاب بهتر مواد غذایی کمک کند.

گیاهان متداول از جمله اسطوخودوس ، رازیانه و بابونه دارای سابقه طولانی به عنوان داروهای مردمی است که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. تحقیقات جدید مکانیسم های مولکولی در محل کار را توضیح می دهد.

غالباً از خطرات آن آگاه نیستند ، بعضی از پردازنده های ادویه در بنگلادش از رنگدانه کرومات سرب سرب برای ترشح زردچوبه با رنگ زرد روشن درخشان برای خرچنگ ها و سایر غذاهای سنتی استفاده می کنند.

تابستان گذشته ، دفتر غذا و داروی فرانسه ، Agence Nationale de Sccurité du Médicament ، آزمایشات محدودی برای حشیش طبی را در فرانسه روشن کرد ، چیزی که از زمان 1953 غیرقانونی بوده است.

از اواخر 1970 ها ، یک رژیم متنوع جزء اساسی تغذیه سالم محسوب می شود. تضمین تعادل مناسب مواد مغذی برای سالم ماندن افراد بسیار مهم است.

استفاده گسترده آنتی بیوتیک تا حد زیادی مقصر ظهور باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک است که در حال حاضر یکی از بزرگترین تهدیدات برای سلامتی جهانی است.

هدر رفت مواد غذایی پرهزینه است - و نه فقط دلار و سنت. ضایعات مواد غذایی همچنین دارای پیامدهای زیست محیطی و سلامتی قابل توجهی است.

یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان چیزی است که از برنامه های کنترل وزن مانند وزنه برداران و برنامه های رژیمی مانند MyFitnessPal استفاده می کند.

یک چهارم تمام داروهای تجویزی در ایالات متحده از موادی تهیه می شوند که فقط در گیاهان یافت می شوند. در این قسمت از SciShow ، ما به چهار مورد از این گیاهان با استعداد که زندگی ما را بهتر می کنند نگاهی می اندازیم.

حداکثر 35٪ از سرطانها در سراسر جهان ممکن است ناشی از عوامل شیوه زندگی مانند رژیم و سیگار کشیدن باشد. بنابراین چگونه می توان به دنبال کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بود؟

مرغ سیر لیمو پخته آسان، آبدار و پر از عطر و طعم است.

آداپتوژن ها می توانند اثر برخی داروهای مدرن از جمله آنتی بیوتیک ها ، ضد اضطراب ها (تسکین اضطراب) ، داروهای ضد افسردگی و عوامل قند خون (کاهش قند خون) را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی برخی داروها را کاهش داده و در برخی موارد از بین ببرند. آنها سابقه ای اثبات شده در ایمنی ، کارآمد و کاملاً همه جانبه در درمان بسیاری از شرایط دارند.

تحقیقات نشان می دهد که آنتی بیوتیک های نجات دهنده زندگی ممکن است آسیب های طولانی مدت به جوامع در حال رشد میکروبی در مجاری روده نوزادان نارس وارد کند.

تعداد فزاینده ای از وبلاگ های "مادران اخلاقی" بحث هایی را در مورد مناسب بودن تحمیل گیاهخواری ، گیاهخواری یا تجاوز جنسی بر فرزندانشان برانگیخته اند.

بیش از نیمی از آمریکایی ها مکمل رژیم غذایی مصرف می کنند ، اما واقعیت این است که اکثر مردم به آنها احتیاج ندارند.

یک مطالعه بریتانیا در مورد یافتن گیاهخواری با خطر ابتلا به سکته مغزی در مقایسه با رژیم غذایی گوشت خواری در سرتاسر جهان همراه است.

رژیم غذایی ضعیف از چیپس و ترد باعث شد یک پسر نوجوان در انگلیس کور شود.

ژان بریلات ساوارین ، معجزه گر فرانسوی ، این جمله را ابراز کرد: "به من بگویید چه می خورید ، و من به شما می گویم که کی هستید".

افزایش موارد بزرگسالان جوان در غیر این صورت سالم که در بیمارستان بستری شده اند یا حتی در اثر آسیب ریه ناشی از تبخیر درگذشت ، نگران کننده است.

اخیرا مطالعه ما نشان داده است مکمل های با دوز بالا ویتامین D موجب افزایش وزن و کمک به توسعه زبان و مهارت های حرکتی در کودکان مبتلا به سوء تغذیه می شوند.

این یک مفهوم عمومی است که اگر ما ناهار را بگذرانیم بیشتر کار خواهیم کرد. متأسفانه این حقیقت را نمی توان دورتر کرد. با توجه به مطالعات مختلف، محققان بر این باورند که نمرات عملکرد هنگامی که مردم ناهار را ترک می کنند و کسانی که ناهار را از دست می دهند به زودی احساس اضطراب و فشار بیشتری می کنند ...

هر ساله دسته جدیدی از رژیم های غذایی مرسوم ، مد روز می شوند. در گذشته ، گروه های خونی ، رژیم های کتوژنیک ، پیوپی و فاقد گلوتن از محبوب ترین آنها بودند.

درمان تغذیه یک سیستم شفا است که بر پایه اعتقاد بر این است که غذا ما دارو ما است و دارو ما غذای ماست. اختلالاتی از خستگی مزمن، از دست دادن انرژی، بی خوابی، افسردگی، کمر درد، شکایت پوست، آسم و سردرد می توانند با درمان تغذیه ای کاهش یابد.

دستورالعملهای مصرف الکل در بین کشورها بسیار متفاوت است. در انگلیس و هلند ، بیش از یک لیوان شراب یا یک پیمانه آبجو در روز توصیه نمی شود.

حرکت به کشور جدید می تواند چالش برانگیز باشد ، نه فقط برای ما بلکه برای باکتریهای ما.

تلاش برای کاهش وزن کار سختی است. شما نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی و وعده های غذایی دارید ، و تلاش زیادی کنید تا از موقعیت هایی که باعث خوردن و نوشیدن بیشتر از برنامه ریزی شما می شود ، خودداری کنید.

غذا مواد مغذی مورد نیاز برای زنده ماندن را به ما می دهد و می دانیم رژیم غذایی متعادل به سلامتی شما کمک می کند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که اولین حیوان احتمالاً یک گوشتخوار بوده است. انسانها بهمراه سایر ادمها متعلق به نژاد نادر هستند.

تنظیم کننده های استرالیا به زودی با یک چالش روبرو می شوند: آیا گوشت حیوانات تولید شده در آزمایشگاه را می توان گوشت نامید؟

سوپر مارکت ها بخش اساسی زندگی مدرن هستند - تقریباً در همه زمان ها باز کنید ، تقریباً همه چیز را بفروشید و ارزان بخرید.

یک بررسی منظم و متاآنالیز مطالعات کوهورت قبلی در مورد اثرات مصرف شکلات نشان داده است که شکلات ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط باشد. این مقاله یک شبه در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد.

طبق یک مطالعه جدید ، داروهای اسید چرب امگا 3 یک گزینه ایمن و مؤثر برای کاهش تری گلیسیرید بالا است که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

براساس یک مطالعه جدید درباره کودکان مدرسه در بوگوتا ، کلمبیا ، کمبود ویتامین D در دوران کودکی میانی می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه و همچنین روحیه اضطراب و افسردگی در دوران نوجوانی شود.

راه های بسیاری برای قلب زن وجود دارد. اما آیا واقعاً جعبه شکلات یکی از آنهاست؟

همه اینها با سیستم ایمنی بدن شروع می شود. هر شخص یک - گروهی از سلول ها ، بافت ها و اندام های بدن دارد که به شما در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی سدیم نیاز دارد و این به طور معمول در نمک (کلرید سدیم) یافت می شود.

مطالعه جدیدی که در مجله افسردگی و اضطراب منتشر شده است ، توجه گسترده رسانه ها را به خود جلب کرده است.

چیپس های نیمه قیمتی ، شکلات های "دو برای یک" ، نوشیدنی های غیر الکلی "یکی خریداری کنید یک بار رایگان" تهیه کنید: سوپر مارکت های استرالیا ساختن چرخ دستی های ما را با غذای آشغال برای ما بسیار آسان می کنند.

"ارگانیک" چیزی بیش از یک خستگی گذر نیست. فروش مواد غذایی ارگانیک رکورد 45.2 میلیارد دلار 2017 در ایالات متحده را بدست آورد و آن را به یکی از سریعترین بخشهای کشاورزی آمریکا تبدیل کرد.

در سالهای اخیر تکنیکهای مهندسی زیست پزشکی افزایش یافته است که می تواند بافت و استخوان از دست رفته را بازیابی کند.

برای بسیاری از ما خوردن یک وعده غذایی حاوی گوشت یک قسمت عادی از زندگی روزمره است. اما اگر عمیق تر کار کنیم ، برخی از مسائل فرومایه پدیدار می شوند.

مصرف روانگردان های بدون نسخه ممکن است کمی تمرکز کوتاه مدت فرد را بهبود ببخشد ، اما مانع از خواب و عملکردهای ذهنی می شود که به آن اعتماد دارند - مانند حافظه کار.

ذرت روی کباب یک چیز اصلی و شیرین تابستانی است ، بنابراین من به شما نشان خواهم داد که چگونه ذرت خود را بر روی غار را به سه روش مختلف طبخ کنید.

مواد افزودنی غذایی بسیاری از موارد خوب را انجام می دهند: آنها ماندگاری را طولانی تر می کنند ، طعم و بافت را بهبود می بخشند و رنگ را به محصولات غیرمجاز اضافه می کنند.

تغذیه شخصی ، جایی که DNA شما به شما می گوید چه چیزی را بخورید و چه چیزی نخورید ، در حال افزایش است.

بیاموزید با استفاده از موزهای یخ زده به عنوان پایه ، بستنی آسان و خانگی بستنی آسان و سالم تهیه کنید. این بستنی ضخیم ، خامه ای و فوق العاده خوشمزه است.

یک مطالعه جدید حاکی است ، زنان باردار که در معرض سطوح بالاتر آلاینده های هوا هستند ، کودکانی با ضریب هوشی پایین دارند ، در مقایسه با کودکان زنانی که در معرض سطوح پایین تر هستند.

بیش از بیش از دانش آموزان 91m در سراسر جهان وجود دارند که هم اکنون با چاقی زندگی می کنند تعریف شده اند - و انگلیس از نظر چاقی در کشورهای برتر 20 است. در انگلیس ، میزان چاقی کودکان در سال های دبستان دو برابر می شود - و در دوره متوسطه دوباره افزایش می یابد.

Beyond Meat سازنده بدون گوشت به تازگی درآمد سه ماهه 67.3 دلار آمریکا را گزارش کرده است - خیلی بهتر از انتظارات بازار مبلغ 52.7 میلیون دلار. اکنون پیش بینی می شود فروش 240 میلیون دلاری ایالات متحده برای سال 2019 ، تقریباً سه برابر 2018 باشد.

تحقیقات جدید پرده از عملکرد مولکولی می گذارد که کتانترو را قادر می سازد تا به طور موثری برخی از تشنج های مشترک در صرع و سایر بیماری ها را به تاخیر بیاندازد.

در جدیدترین بررسی تغذیه ای استرالیا ، 29٪ از افراد گزارش داده اند که حداقل یک مکمل رژیم غذایی مصرف کرده اند. این نسبت حتی در ایالات متحده با 52٪ بیشتر بود.

طبق یک مطالعه جدید، خوردن غذاهای تلخ اغلب می تواند طعم آن را تغییر دهد.

مایکل پولان توضیح می دهد که چه چیزی در طول آتش بازی ذهنی یک تجربه روانگردان اتفاق می افتد.

روانگردانهای میکروورودیک یک روند رو به رشد است که شامل مصرف بسیار کمی از مقادیر زیر هالوکینوژنیک مانند LSD یا قارچهای حاوی psilocybin خشک است.

مردم به دلایل مختلف از مکمل های ویتامین استفاده می کنند، از حفظ سلامت عمومی تا جلوگیری از سرطان. اما هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که مصرف مکمل های ویتامین در افرادی که واقعا کمبود ویتامین ندارند مفید باشد.

آیا می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهید، نشانه های فیزیکی پیری خود را کاهش دهید یا خون خود را برای خلاص شدن از سموم پاک کنید؟

محققان ساختار بلوری پروتئین کلیدی را نشان می دهند که متابولیت ها را مسئول طعم تلخ می کند برسیکا سبزیجات مانند خردل، بروکلی، و کلم.

نرخ چاقی در سراسر جهان افزایش می یابد؛ یک سوم جمعیت جهان اکنون اضافه وزن دارد و تقریبا پنجم چاق است.

یک مطالعه اخیر تایید کرده است که غذای فوق العاده پردازش خوردن برای شما قطعا بد است. در آزمایش، افراد غذای فوق العاده و یا فرآوری نشده تغذیه می کردند و غذاهای دقیقا برای کالری، نمک، شکر، چربی و فیبر هماهنگ شده بودند.

Hyperbole می تواند در اخبار سلامتی شایع باشد، به خصوص در مورد کانابیس. یکی از نشریات اخیر اعلام کرد: "CBD در درمان اعتیاد به هروئین موثر است." یکی دیگر از اعلان کرد: "مطالعه جدید نشان می دهد که CBD می تواند اعتیاد به هروئین را محدود کند." این داستان ها به مطالعه اخیر در مجله آمریکایی روانپزشکی که یک دوره کوتاه مدت کانابیدیل (CBD) را پیدا کرد، میل و هیجان ناشی از نشانه را کاهش داد ..

محققان دانشگاه ناتینگهام در انگلستان اخیرا در نشریه Scientific Reports یک مطالعه انجام دادند که نشان می دهد کافئین چربی قهوه ای را افزایش می دهد. این توجه مردم را به خود جلب می کند زیرا فعالیت چربی قهوه انرژی را می سوزاند و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. سربازان ادعا می کنند قهوه نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن کمک کند و قهوه احتمالا حتی "مخفی برای مبارزه با چاقی" است.

چرا مقامات دولتی روان شناسی را از رسیدن به فرهنگ اصلی متوقف می کنند؟

آیا شما احساس می کنید که متخصصان تغذیه همیشه ذهن خود را تغییر می دهند؟ آیا شما اطلاعات علمی مبتنی بر رژیم غذایی را میخواهید اما نمیدانید چه کسی یا چه چیزی باید باور داشته باشد؟

این سه دستورالعمل سالم آسان و سالم سالم بهترین راه برای کار کردن مواد تازه تر و فصلی در رژیم غذایی شماست.

کارشناسان کنترل سم برای جلوگیری از مسمومیت غذایی در BBQ ها و پیکنیک ها شما توصیه می کنند.

شیردهی به مدت طولانی استاندارد طلایی برای تغذیه نوزادان است. آکادمی آمریکایی کودکان، آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی، کالج متخصص زنان و زایمان و سازمان جهانی بهداشت همه آنها را توصیه می کنند.