پیاده روی: مواد مخدر برای سلامتی و محله های بهتر

پیاده روی: مواد مخدر برای سلامتی، ثروت و محله های هیجان انگیز تر

راه رفتن در حال رفتن به مکان است. در طی دهه های اخیر، پیاده روی به طور گسترده ای به عنوان راه آهسته، خسته کننده و قدیمی به نظر می رسد. اما اکنون در حال تغییر است زیرا آمریکایی ها می دانند که سفر با پا می تواند یک پیشرفت سلامتی، یک کاتالیزور اقتصادی و مسیر شادی باشد.

آیا چیز بزرگ بعدی راه می رود؟ به رسانه ها نگاهی بیندازید تا به شما پاسخ دهید مجله سبک زندگی محبوب واقعی ساده آن را "Untrendest Trend America" ​​در پوشش فوریه آن اعلام کرد. یک ماه بعد سازنده، یک مجله تجارت ساختمانی، چیزی مشابه در پوشش خود اعلام کرد: "قابلیت دستیابی. چرا ما مراقبت می کنیم ... و چرا شما باید بیش از حد. "یک کتاب جدید به نام فلسفه پیاده روی، در New Yorker بررسی شده است، ادعا می کند که پیاده روی "باعث می شود احساس خالص بودن خود را بهبود بخشد تا شادی ساده موجود را کشف کند".

و یکی از فیلم های سال بالا موسیقی "مبارک" توسط خواننده روح Pharrell ویلیامز، نشان می دهد همه افراد در حال حرکت، قدم زدن، قدم زدن و خیابان های شهر هستند. این جشن عظیم پیاده روی است و بیش از 500 میلیون بار در YouTube دیده شده است.

مطمئن هستیم که پوشش جسمانی پایدار در زمانی که دفتر جراحان عمومی منتشر می شود وجود دارد فراخوانی برای اقدام بر روی مزایای بهداشتی و اجتماعی جاده های پیاده روی و پیاده روی - یک گام در مقایسه با گزارش جراح ژن 1964 در مورد خطرات سیگار کشیدن است.

در حال حاضر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که تمام بزرگسالان در فعالیت های بدنی متوسط، مثل پیاده روی، پنج روز در هفته، در 30 شرکت کنند. به اثبات رسیده است وقایع پایین تر مشکلات عمده پزشکی - نه فقط بیماری قلبی، دیابت و چاقی، همانطور که انتظار دارید، بلکه افسردگی، زوال عقل و دیگر شرایط جدی نیز وجود دارد.

این تکان دادن توجه در مورد پیاده روی بیش از یک فلش در تابه است. شواهد نشان می دهد که میلیون ها آمریکایی در حال حاضر کشف راه رفتن برای انجام حمل و نقل، تناسب اندام و نیازهای تفریحی خود را به عنوان زمین زیر پای ما سخت است.

آمریکایی ها در حال بازگشت به پاهای خود هستند

توماس شیمد از CDC فدرال در یک کنفرانس در پیتزبورگ، پاییز گذشته، گفت: "پیاده روی شایع ترین شکل فعالیت بدنی در سطح درآمد و سن و سطح تحصیلات است." CDC بیشترین تحقیقات اخیر نشان می دهد که شمار آمریکایی هایی که حداقل یک بار در هفته برای تفریح ​​یا تناسب اندام می روند به 62 درصد در 2010 از 56 درصد در 2005 افزایش یافت که تقریبا 20 میلیون نفر بیشتر بر پایه آنها است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


قدم زدن در حال حاضر بیشتر در ایالات متحده نسبت به بسیاری از ما درک می کند. پل هربرلینگ از وزارت حمل و نقل ایالات متحده اشاره کرد که 10.4 درصد از تمام سفرهای آمریکایی ها به پا می گذارد و 28 درصد سفرهای کمتر از یک مایل است. برای جوانان، 17 درصد از همه سفرها است. طبق اداره ایمنی ترافیک کشور، آمریکایی ها اغلب برای ورزش، دفن و تفریح ​​به راه می روند.

سال گذشته نخستین نشست راهپیمایی در واشنگتن دی سی برگزار شد و بیش از 400 نفر از کشورهای 41 و کانادا را جذب کرد. الف نشست دوم برنامه ریزی شده است برای اکتبر 28-30، 2015، در DC

نشست 2013، که چند هفته پیش فروخته شد، تولد یک جنبش پیاده روی جدید را متعهد به تشویق همه به راه رفتن بیشتر نمود. و تقویت سیاست ها، شیوه ها و سرمایه گذاری هایی که جوامع را در همه جا بیشتر می سازد. این برگزار شد توسط هر پیاده روی بدن! همکاری، تلاش مشترک شامل بیش از سازمان های تاثیر گذار 100 در بسیاری از زمینه ها برای ارتقاء راه رفتن به عنوان بخشی از راه حل برای مشکلات از بیماری مزمن و هزینه های مراقبت های بهداشتی، به تغییرات آب و هوایی و کاهش جامعه است.

کایزر پرمانته، معاون رئیس جمهور تایلر، می گوید پیاده روی همچنین ارتباطات اجتماعی ما را تقویت می کند که نشان می دهد که به عنوان فعالیت بدنی برای سلامتی مهم است. هرچه بیشتر از راه رفتن برویم، افراد بیشتری در جامعه ما می آیند تا بدانند.

به گفته یک ملیگر آمریکایی، قدم زدن به عنوان یک چیز خوب، عمیقا به نظر می رسد بررسی . در اینجا چیزی است که آن را یافته است:

- برای سلامتی من (94 درصد)
- راه خوب برای از دست دادن وزن (91 درصد)
- راه عالی برای استراحت (درصد 89)
- کمک به کاهش اضطراب (87 درصد)
- کاهش احساس افسردگی (درصد 85)

آمریکایی ها با رای دادن به رأی گیری می پردازند

حتی رویای آمریکایی نیز برای دیدار با شور و شوق رو به رشد مردم برای راه رفتن بازسازی شده است. به گفته اخیر، شصت درصد آمریکایی ها ترجیح می دهند که در محله با فروشگاه ها و خدمات در فاصله ای پیاده روی قرار گیرند بررسی از انجمن ملی Realtors - تقریبا دو برابر کسانی که می خواهند زندگی کنند، جایی که فروشگاه ها تنها با ماشین می توانند به دست بیاورند.

این امر مخصوصا برای نسل هزاره ای است که اکنون تعداد زیادی از نیروی کار و بازار مسکن را وارد می کند و آینده زندگی آمریکایی را به طور چشمگیری با رشد بومرهای کودک در 1960 ها و 1970 ها شکل می دهد.

"با دیدگاه های متفاوتی از حمل و نقل از نسل های پیش از آنها، هزاره ها تبدیل جوامع می شوند" گزارش از انجمن ملی Realtors. "هزاره ها اتومبیل های کمتری دارند و کمتر از پیشین خود هستند. آنها ترجیح می دهند راه رفتن، دوچرخه، ماشین به اشتراک بگذارند و از حمل و نقل عمومی استفاده کنند و می خواهند زندگی کنند که همه چیز آسان است. "

چرا پیاده روی؟ چرا حالا؟

شور و هیجان رو به رشد برای راه رفتن چطوره؟ می گوید: "این همگرایی عوامل است کریستوفر لاینبرگر، املاک و مستغلات توسعه دهندهپروفسور کسب و کار دانشگاه جورج واشنگتن و مدافع حامی جوامع قابل استفاده است. این عوامل عبارتند از:

1. La لینک ثابت شده بین راه رفتن و سلامت بهتر ، که توسط تحقیقات اخیر تقویت شده است و اشاره به خطرات نشستن برای مدت زمان طولانی دارد. یک مطالعه جامع در مجله مجله تغذیه بالینی این نمودارها 240,000 آمریکایی بین سنین 50 و 71 دریافتند که "زمان کلی نشستن با مرگ و میر همه موارد مرتبط است".

2. هزینه های تسریع در داشتن یک، دو یا بیشتر اتومبیلکه بسیاری از آمریکایی ها، به ویژه جوانتر، سرمایه گذاری ضعیف منابع خود را پیدا کنید. حمل و نقل در حال حاضر بالاترین هزینه در بودجه های خانواده (19 درصد) در کنار مسکن (32 درصد). در جوامع وابسته به خودکار، که در آن راه رفتن، هزینه های حمل و نقل ناخوشایند و ناامن (25 درصد) هزینه مسکن (32 درصد) است.

3. مناطق شهری با بسیاری از محله های شلوغ می توانند از لحاظ اقتصادی بهتر باشند از کسانی که فقط چند نفر هستند. گزارش اخیر لاینبرگر " پا پیش انداختن"متوجه می شود که مناطق شهری قابل اتکا به طور قابل توجهی بالاتر تولید ناخالص داخلی سرانه و درصد بالایی از فارغ التحصیلان کالج هستند. فضای اداری در مکانهای قابل دستیابی از حق امتیاز 74 درصدی اجاره بها در هر فوت مربع برخوردار است از دفاتر در تحولات خودکار گرا در بزرگترین مناطق شهری آمریکا 30.

4. افراد بیشتری کشف رضایت شخصی از راه رفتن هستند. Leinberger می گوید: "دیدن دوستان در خیابان، راه رفتن به محل کار، قدم زدن برای شام یا شب زنده داری" از جمله لذت های پیاده روی است که زندگی ما را غنی می کند.

راه رفتن به معنی کسب و کار

شرکت های فن آوری اطلاعات، اطلاعات و صنایع خلاق در خط مقدم روند رو به سوی جوامع پویا قرار دارند چرا که استعدادهای جوانان آرزویشان برای حفظ رقابت در محل هایی هستند که قدم های کوتاهی از کافه ها و جاذبه های فرهنگی دارند.

اولین چیزی که گوگل بعد از خرید شرکت الکترونیک Motorola Mobility انجام داد، این بود که دفتر مرکزی خود را به دور از بزرگراه ها و بازارهای Libertyville، ایلینوی، به محیط اطراف مرکز شهر شیکاگو حرکت دهد. Leinberger می گوید: "آنها احساس کردند که آنها نمی توانند مهندسین نرم افزار جوان مورد نیاز خود را جذب کنند" به یک مجتمع 84-acre جدا شده. شرکت های دیگر که اخیرا از حومه شهر شیکاگو به شهر منتقل شده اند شامل Medline، Walgreen، Gogo، GE Transportation، Hillshire Brands و Motorola Solutions هستند.

"به نظر می رسد دو چیز برای کسب و کار در مورد اهمیت پیاده روی به نظر می رسد - چگونگی جذب بهترین نیروی کار و تمایل به قرار دادن در جوامع که هزینه های بهداشتی پایین تر است، می گوید:" مارک فنتونیک تیم مسابقۀ پیشین تیم ملی ایالات متحده که اکنون در برنامه ریزی و حمل و نقل عمومی سلامت مشغول به کار است. کارمندان با فرصت بیشتری برای راه رفتن در محل کار و در خانه سالمتر هستند، به این معنی که نرخ بیمه کمتر برای شرکتهایشان است.

توماس شیمد از نقطه نظر خود در CDC، می گوید: "اگر یک کسب و کار در یک جامعه ای که سالم نیست، قرار گیرد، بیشتر به آنجا می پردازد. او گفت: "یک شرکت که به Chattanooga نقل مکان می کند، این کار را انجام می دهد، فقط اگر مسیر پیاده روی و پیاده روی دوچرخه به امکانات آنها افزوده شود.

چالش های آمریكایی كه بیشتر به دنبال آن هستند

جنبش راهپیمایی در یک زمان بسیار کوتاه حرکت بسیار زیادی را به خود جلب کرده است. کیت کرافت، یک متخصص بهداشت عمومی که با EBWC و Walks آمریکا کار می کند، گفت: "باد در پشت بادبان ما است." اما او میافزاید که "سال 80 طول کشید تا آمریکا را بیقرار کند، و کارهای زیادی را برای بازپرداخت آن انجام خواهد داد."

سال گذشته نظرسنجی ملی در مورد نگرش در مورد پیاده روی این چالش ها را برجسته می کند. با اکثریت قریب به اتفاق مردم می گویند که پیاده روی برای آنها خوب است اما اعتراف می کند که باید بیشتر بمانند (79 درصد) و فرزندانشان باید بیشتر بپزند (73 درصد). فقط درصد 11 می گویند که حداقل روزانه توصیه می شود CDC را برای پیاده روی نیمی از ساعت در روز، پنج روز در هفته ملاقات کنید.

دلایل متداول برای رفتن نیست:

- محله من بسیار قابل حمل نیست (40 درصد)
- چند مکان در راه رفتن از خانه من (40 درصد)
- وقت ندارید (39 درصد)
- ترافیک سریع یا کمبود پیاده رو (درصد 25)
- جرم در محله من (13 درصد)

راه حل برای آمدن بیشتر به آمریکا

در اینجا برخی از پیشرفت ها، راهکارها، پیام ها و ابزارهای امیدوار کننده ای که در حال حاضر در حال پیشرفت هستند، ارتقاء پیاده روی هستند:

چشم انداز صفر برای خیابان های امن : همانطور که بسیاری از آمریکایی های 4,500 هر ساله از خیابان عبور می کنند، یک فاجعه است که تعداد کمی از مردم تصدیق می کنند. اما امید وجود دارد که اکنون تغییراتی در شهر نیویورک، سان فرانسیسکو و دیگر مکانها صورت گیرد چشم انداز صفر مبارزات انتخاباتی برای کاهش تلفات ترافیکی از طریق ارتقاء خیابان، اجرای قانون و آموزش عمومی. سیاست های مشابه در سوئد طی پنج سال گذشته به طور ناگهانی تلفات عابران پیاده را کاهش داده و تلفات ترافیکی را به همان میزان کاهش داد. "چشم انداز صفر تفکر بزرگ بعدی برای پیاده روی است، می گوید اتحاد دوچرخه سواری و پیاده روی رئیس جمهور جف میلر.

برنامه عملیاتی فدرال ایمنی عابر پیاده: آنتونی فوکس، وزیر حمل و نقل جدید ایالات متحده اخیرا اعلام کرد تلاش همه جانبه برای اعمال منابع سازمان برای ارتقاء ایمنی دوچرخه و عابر پیاده همانند اتومبیل و ایمنی خطوط هوایی. وزیر فوکس، شهردار سابق شارلوت، کارولینای شمالی، یادآور می شود که مرگ و میر عابران پیاده از 6 به میزان 2009 افزایش یافته است. او می گوید: "دوچرخه سواری و پیاده روی به اندازه هر گونه حمل و نقل دیگر نیز مهم است."

مسیرهای امن به مدارس : نیمی از بچه های تحت 14 به 1969 رفتند یا به مدرسه رفتند. در حال حاضر کمتر از 15 درصد است. مبارزات امن در مدرسه با خانواده ها، مدارس و مقامات محلی برای شناسایی و از بین بردن موانعی که کودکان را از دسترسی به مدرسه تحت قدرت خود خارج می کند، با خانواده کار می کنند. "ما می دانیم که بهترین مداخلات شامل بهبود زیرساخت ها و برنامه ریزی است. مارگو پاندروسو، معاون مدیر کل سازمان ملل متحد، توضیح می دهد که شما پیاده روی را در کنار هم قرار داده اید، اما والدین نیز درگیر آن هستند راه های امن برای مشارکت ملی مدارس.

پیاده روی به عنوان یک حق اساسی بشر : راه رفتن نشان داده شده است که سلامت ما را بهبود بخشیده و جوامع ما را تقویت می کند، که این بدان معنی است که همه باید فرصت های برابر برای انجام آن داشته باشند. اما افراد کم درآمد اغلب به سختی یا خطرناک شدن در محله های خود، که اغلب از پیاده روها و دیگر زیرساخت های اساسی برخوردار نیستند، پیدا می کنند. مطالعات نشان می دهد که عابرین پیاده در محله های فقیر تا به حال چهار بار بیشتر در حوادث ترافیکی آسیب دیده است. این موضوع در حال حاضر توسط بسیاری از فعالان و متخصصان حمل و نقل مورد توجه قرار گرفته است.

انجمن های مردم از همه قرون Gil Penalosa، مدیر پارک سابق بوگوتا، توضیح می دهد: علامت یک جامعه عالی این است که آیا شما احساس آرامش کنید که مادربزرگ 80 یا پسر 8 ساله خود را به ناحیه پارک یا منطقه کسب و کار راه ندهید. چرا او تاسیس کرد شهرهای 8-80. امروزه بیش از حد بسیاری از جوانان و افراد سالخورده زیر دستگیری مجازی خانه زندگی می کنند و نمی توانند در هر نقطه از خودشان زندگی کنند، زیرا رانندگی تنها راه رفتن است.

خیابان های کامل: ایده ساده ای که تمام خیابان ها باید مسافرانی امن، راحت و راحت برای مسافرین - مسافران، مسافرین، صندلی های چرخدار، جوانان، معلولین و معلولین - برای مسافران فراهم کنند. بیست و هفت ایالت و جوامع محلی 625 در سراسر ایالات متحده تصویب کرده اند خیابان های کامل سیاست ها در برخی از شکل.

خواص شفا دهنده طبیعت و خارج از منزل: با توجه به رشد روزافزون، همه ورزش ها مزایای سلامتی مشابهی ندارند از تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی در فضای باز، به خصوص در طبیعت، سلامت ما را افزایش می دهد، غلظت ما را بهبود می بخشد و ممکن است روند بهبود طبیعی ما را سریعتر کند. پیاده روی در پارک نه تنها جالب تر از ورزش در ورزشگاه است، بلکه ممکن است سالمتر باشد. اعلامیه Wingspread که اخیرا توسط 30 از مقامات ارشد سلامت آمریکا، محققان و رهبران غیر انتفاعی امضا شده است، خواستار کسب و کار، دولت و بخش مراقبت های بهداشتی برای تقویت تلاش ها برای برقراری ارتباط با مردم است.

پیاده روی به عنوان علائم حیاتی پزشکی : در میان حامیان بهداشت عمومی، ابتکار عمل وجود دارد تا متخصصان مراقبت های بهداشتی را تشویق کنند تا فعالیت بدنی بیماران خود را همانند وزن، فشار خون، سیگار کشیدن و سلامت خانواده تشریح کنند. سلامت روحانی (با امکانات 1900 در ایالات 23) Kaiser Permanente (امکانات 648 در ایالات 9)، گروه بهداشت (کلینیک های 25 در ایالت واشنگتن) و سیستم بهداشتی Greenville (امکانات 7 در کارولینای جنوبی) از جمله ارائه دهندگان خدمات بهداشتی در حال انجام است.

پیاده روی با یک Doc: پیاده روی دارای کمترین میزان رد شدن فعالیت های بدنی است، به همین دلیل داوید سابگیر، کاردیت پزشکی اوهایو، شروع به پیاده روی با یک Doc: برای حمایت از حوادث در پارک ها و دیگر اماکن عمومی که مردم می توانند در حین پیاده روی گاه به گاه با متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنند. پیاده روی با دکتر در حال حاضر در ایالات 38 عمل می کند.

نشانه های بار: بسیاری از مردم از راه رفتن به این نتیجه رسیده اند که نمی دانند چقدر راحت است. به همین دلیل دانشجوی معماری مت تاماسولو در رالی کارولینای شمالی رونوشت نشر کرد و توضیح داد که مقصد کلیدی تنها چند دقیقه به طول می انجامد. شهر به زودی مبارزات چریکی خود را در آغوش گرفت و نشانه های رسمی راهپیمایی در اطراف شهر یافت شد. تامسولو راه اندازی کرده است پیاده روی [شهرت شما] برای کمک به جوامع دیگر نشان می دهد که چقدر آسان است که به قدرت خود برسید.

پیاده روی پاپ است: رابرت پینگ، مدیر برنامه برای گفتن، می گوید: "پیاده روی هنوز دوچرخه سواری به نظر نمی رسد." موسسه پیاده روی و محل زندگی. "ما می توانیم بیشتر به پیاده روی به عنوان تفریح ​​تمرکز کنیم - قدم زدن در محله بعد از شام، رفتن به بلوک، راه رفتن به پارک، ملاقات با همسایگان خود. چیزی که نه تنها سودآور و مناسب برای محیط زیست است، بلکه سرگرم کننده هم هست! "

مقاله اول در مقاله منتشر شد بله مجله

درباره نویسنده

جی والیسپرجی والناسپر می نویسد، صحبت می کند، ویرایش و مشاوره در مورد ایجاد جوامع قوی تر و حیاتی تر. او نویسنده است کتاب محله بزرگ و همه آنچه که ما به اشتراک می گذاریم: یک راهنمای فیلد به مشترک. او همچنین یک کمک کننده به شادی پایدار: زنده به سادگی، خوبی زندگی می کنند، ایجاد یک تفاوت، از YES! مجله. وب سایت خود را: JayWalljasper.com

کتاب توسط این نویسنده:

بزرگ محله کتاب: آیا آن را به خودتان راهنمای به Placemaking توسط Jay Walljasper.کتاب همسایگی بزرگ: راهنمای خود به خودی برای جفت گیری
توسط Jay Walljasper.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون است.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.
Ghost Town: پرواز در شهرها روی قفل COVID-19
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
ما هواپیماهای بدون سرنشین را در نیویورک ، لس آنجلس ، سانفرانسیسکو و سیاتل ارسال کردیم تا ببینیم که شهرها از زمان قفل COVID-19 چگونه تغییر کرده است.
همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...