یاکوف کالینین / شاتر استوک
تابستان فصلی است که دوست داریم با غوطه ور شدن در آب خنک شویم. برای برخی از آنها در استخر محلی یا حیاط خلوت است ، اما برخی دیگر آب نمک اقیانوس را ترجیح می دهند.
گاهی اوقات به عنوان "شنای وحشی"، این اتفاق در بسیاری از سواحل ، رودخانه ها ، خلیج ها یا خورهای استرالیا رخ می دهد.
اما شنای وحشی نه تنها برای سلامتی ما مفید است ، بلکه می تواند برای اکولوژی های اقیانوس و ساحل نیز مفید باشد.
غوطه وری سالم در اقیانوس
شنای سالانه اقیانوس رقابتی ، مانند نهنگ های زمستانی بایرون و بوندی به برونته، تکیه گاه بسیاری از شهرهای ساحلی استرالیا و حومه شهر است. گروه های شنا و تفریحی تفریحی روزانه و هفتگی نیز در بسیاری از سواحل ما کاملاً تاسیس شده اند.
مدت ها است که اعتقاد بر این است که در فرهنگ های اروپایی غوطه ور شدن در آب نمک وجود دارد خوب برای سلامت انسان و استراحتگاه های ساحلی در آنجا همچنان محبوب هستند.
شناگران اقیانوس اغلب درباره مزایای سلامتی و رفاهی که از شنای منظم خود در اقیانوس می گیرند ، شعرآمیز می شوند. و تحقیق از هر دو علوم انسانی و علم از این ادعاها پشتیبانی می کند
شنیدن توصیف مشکلات و اضطراب شناگران در آب توسط شناگران معمول است. آنها مانند یک پاکسازی روزانه از شنا خود احساس انرژی ، آرامش و آمادگی لازم برای روبرو شدن با روزهایشان را دارند.
روزنامه نگار و مجری برنامه جولیا بیرد داشته است کتبی در مورد اینکه چگونه شنای روزانه او در سیدنی حس هیبت را القا می کند که باعث تغییر نحوه هدایت او به سایر چالش های زندگی اش می شود.
دیگر تحقیق در مورد شنا به عنوان یک فرایند "تجمع درمانی" صحبت می کند که به موجب آن لذت های کوتاه مدت شنا و شنای طولانی تر در لایه اقیانوس بر روی ما ایجاد می شود و "برای ایجاد یک رفاه مقاوم ساخته می شود".
در انگلیس ، جنبش های آنلاین مانند # طغیان و سلامت روان شنا می کند شنای منظم را به عنوان یک عمل مثبت برای سلامتی و سلامتی ما ارتقا دهید.
بخشی از این پذیرش این مسئله است که شرایط اقیانوس می تواند روز به روز تغییر کند. بعضی روزها آرام و صاف است ، بعضی دیگر وحشی همراه با موج و باد. اگر می خواهیم شنا کنیم ، باید یاد بگیریم که در شرایطی که با ما روبرو شده ایم ، حرکت کنیم.
این توانایی تصمیم گیری در برابر چالش برای احساس اطمینان و انعطاف پذیری مفید است - چیزی که کاملاً واضح بوده است در حین قفل شدن COVID-19 در سراسر جهان.
برخورد با طبیعت وحشی
برای شناگران ، آب ارائه می دهد جوایز دیگر.
شنا ، مانند سایر ورزشهای اقیانوس مانند گشت و گذار و غواصی ، راهی برای غوطه وری در محیط زیست و تماس ما با حیوانات ، گیاهان ، آب و هوا ، امواج و سنگها است به گونه ای که نمی توانیم آن را کنترل کنیم.
ما ممکن است با ماهی ، پرندگان ، پرتوهای ، لاک پشت ها ، سفالوپودها و سایر حیوانات روبرو شویم. همه هستند گزارش برای کمک به احساس خوب بودن این نشان می دهد که ما نیز بخشی از این اکولوژی ها هستیم.
فیلم اخیر معلم هشت پا من طنین انداز بسیاری از افرادی که شنا می کنند و به طور منظم با همان حیوانات روبرو می شوند.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
برخی از شناگران حتی تأثیر شنا را به حیواناتی که در اقیانوس ها زندگی می کنند ربط می دهند. در یک مطالعه هنگام شنا در انگلستان ، یک شناگر توضیح داد که چگونه آنها "مانند یک شیر دریایی دزدگیر وارد شده و مانند یک دلفین خندان بیرون آمدند".
از اقیانوس ها مراقبت کنید
عضوی از یک بوم شناسی به معنای آن است که ما نیز مسئولیت هایی داریم. در استرالیا ، ما باید از مردم بومی استرالیا پیشگویی کنیم تا از کشور دریایی که در آن شنا می کنیم مراقبت کنیم.
پلاستیک های اقیانوس ، فاضلاب و آنتی بیوتیک ها در رواناب های کشاورزی یک پتانسیل است مشکلی برای سلامتی ما همانطور که در داخل شنا می کنیم اقیانوس های آلوده.
برخوردهای ما با حیواناتی که در نزدیکی ساحل زندگی می کنند می تواند بر سلامت آنها تأثیر می گذارد بیش از حد ، بنابراین ما باید به یاد داشته باشید که به فضای آنها احترام بگذاریم.
هنگام شنا در آبهای اقیانوس باید در برخوردهای خود با حیوانات وحشی مراقب باشیم. کریستوفر میشل / فلیکر, CC BY
بسیاری از فرهنگ ها از ارتباطات متقابل بین مردم و محیطی که در آن زندگی می کنند آگاه هستند. برای مثال، محققان بومی هاوایی و M?ori نوشتن در مورد پیوندهایشان با اقیانوس ها و زنان آما در ژاپن با مناظر صوتی زیر آب ارتباط برقرار می کنند شیرجه رفتن برای آبلون.
در استرالیا ، مردم بومی و جزیره تنگه تورس عمیقا از ارتباط بین سلامت مردم و کشورهای زمین ، دریا و آسمان آنها زندگی می کنند
مردم اگر کشور سالم نباشد ، نمی تواند سالم باشدو همچنین اگر مردم نباشند کشور نمی تواند سالم باشد.
و به همین دلیل شنای وحشی می تواند برای محیط زیست اقیانوس و ساحل نیز مفید باشد. هرچه بیشتر در مورد تأثیرات بهداشتی و سلامتی زیست بوم های اقیانوس و ساحل اطلاعات کسب کنیم ، باید احساس بیشتری در مراقبت از آنها داشته باشیم.
بیایید با هم شنا کنیم
عدم کنترل ما بر شرایط موجود در آبهای اقیانوس می تواند ترسناک باشد و همان برخوردهایی که برخی از افراد را به هیجان می آورد ، برای دیگران ترسناک است.
حتی برای شناگران باتجربه غرق شدگی یک خطر واقعی است. بین جولای 2019 و ژوئن 2020 ، 248 نفر غرق شدند در استرالیا ، با 125 مورد از آن غرق شدگان ساحلی.
برای دیگران خودشان ترس از حملات کوسه و برخوردها برای جلوگیری از آب اقیانوس کافی است.
بنابراین اگر می خواهید تابستان امسال اقیانوس را امتحان کنید ، بسیاری از افراد با شنای وحشی با دیگران راحتی و امنیت را پیدا می کنند. این در رشد گروه های شنا.
وب سایت های مانند oceanswims.com و خواهران شنا لیست گروه های شنای اقیانوس و شنای مسابقات در اطراف استرالیا را فهرست کنید. یافتن اطلاعات از طریق جامعه محلی نیز آسان است.
شنا در دریا می تواند به سادگی انجام اولین غوطه وری در آب تا عمق زانو یا چالش برانگیز یک ماراتن چند ساعته در امتداد ساحل باشد. هر آنچه را ترجیح می دهید ، زمانی را برای لذت بردن از غوطه ور شدن در دنیایی آبکی اختصاص دهید.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
شما هرگز خیلی پیر نیستید (و هرگز خیلی سرد نیست).
درباره نویسنده
ربکا زیتون ، همکار ARC DECRA ، دانشگاه کوئینزلند
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
