چگونه قوانین ورزش روزانه افراد را در حین خاموش شدن حرکت می کند

چگونه قوانین ورزش روزانه باعث شد افراد در حین خاموش شدن حرکت کنند
TheCreativeBrigade / Shutterstock

شکی نیست که همه گیری از طرق مختلف برای افراد مشکل بوده است. اما برای بسیاری از افراد آنچه آنها را ادامه داده است تمرین روزانه آنها است.

چه این دوچرخه سواری باشد ، چه در اطراف پارک و چه در یک پیاده روی روزانه ، خیلی ها قفل کاری را فرصتی برای فعالیت خود می دانند. و انفجار TikTok ، زوم ، خانه دار و سایر سیستم عامل های آنلاین همچنین بدان معنی است که بسیاری از ما به طیف گسترده ای از کلاس های ورزشی دسترسی آسان داشته ایم.

به یک معنا ، این چیزی است که توسط دولت نیز مورد تشویق قرار گرفته است. در واقع ، در آغاز محدودیت های قفل قفل در انگلستان ، دولت محافظه کار بوریس جانسون دائماً بر اهمیت این امر تأکید می کرد "ورزش روزانه" - به عنوان "یک سفر به خارج تا حداکثر یک ساعت" توصیف شده است.

با توجه به اینکه تحقیق نشان داده است که مردان و پسران در همه گروههای سنی احتمالاً در فعالیتهای بدنی شرکت می کنند بررسی آنلاین اخیر با هدف کشف چگونگی فعالیت دختران و زنان جوان بین 20 تا 40 سال در این مدت فعالیت داشته است. ما کشف کردیم که 509٪ از XNUMX دختر مورد بررسی میزان فعالیت بدنی خود را در حین بستن افزایش داده اند.

به همین دلیل است که اکنون هستیم خواستار دولت است برای بازگرداندن پیام های منسجم در مورد اهمیت ورزش روزانه ، به جای اینکه فقط به افراد پیشنهاد شود از دست دادن وزن.

"این باعث می شود من عاقل باشم"

بسیاری از دختران در نظرسنجی ما گفتند که از ابتدای قفل فعالیتهای جدیدی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و تمرینات آنلاین رسانه های اجتماعی را انجام داده اند. و ما دریافتیم که 40٪ دخترانی که فعالیت بدنی خود را افزایش داده بودند ، تمایل داشتند که قبل از اعمال محدودیت COVID-19 کمترین فعالیت را داشته باشند.

درگیر شدن با فعالیت بدنی در حین قفل شدن معمولاً با مزایای سلامت روان همراه بود ، همانطور که دختران در این نظرسنجی اشاره کردند. یک 16 ساله به ما گفت چگونه:


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نتایج تمرین روزانه من اکنون آشکار می شود ، که برای من مثبت است ... من نسبت به بدنم احساس بهتری می کنم.

در همین حال یک جوان 18 ساله گفت:

فعال بودن به من فرصتی برای پاک کردن سرم می دهد و برخی از اضطراب هایم را تسکین می دهد.

دختران با ابراز احساساتی که ورزش در این دوران دشوار به آنها کمک می کرد ، به عنوان یک کودک 15 ساله توضیح داد:

تمرین روزانه من فرصتی برای ترک خانه من برای یک ساعت است ... واقعیت سخت جهان را فراموش کنید. مطمئناً من را خوشحال می کند و من را عاقل نگه می دارد.

Lockdown به بسیاری از افراد الهام بخش است تا کارهای روزمره خود را با هم مخلوط کنندLockdown به بسیاری از افراد الهام بخش است تا کارهای روزمره خود را با هم مخلوط کنند. lzf / Shutterstock

این دختران ، برخی برای اولین بار فواید فعال بودن را تجربه کرده اند. و این تجربه می تواند از لحاظ چگونگی ارتباط این دختران با بدن خود تحول پذیر باشد.

دختران کمتر فعال قبلاً پیامهای بهداشتی از مدرسه ، والدین و رسانه های اجتماعی در مورد اهمیت فعال بودن را دریافت کرده اند ، اما تازه اکنون آنها زندگی فعال تری را تجربه کرده اند ، که مزایای ورزش را درک می کنند.

"فعالیت تأیید شده"

همانطور که تجربیات دختران در مطالعه ما نشان می دهد ، قفل کردن از نظر داشتن فضای بیرون ، فعال و سالم برای بسیاری از افراد مزایای مثبتی را ارائه می دهد. در واقع ، بررسی اخیر توسط موسسه خیریه زنان در ورزشهمچنین نشان داده است كه پیام رسانهای دولتی عامل اصلی فعال شدن زنان بالغ در حین محكومیت بود.

به همین دلیل است که ما نوشته‌ایم نامه سر گشاده به مت هنکوک ، وزیر امور خارجه بهداشت و درمان ، با دعوت از دولت برای ارسال پیام های منسجم در مورد اهمیت ورزش روزانه.

ورزش به بخشی از روزمرگی قفل شدن بسیاری از افراد تبدیل شده است. (چگونه قوانین ورزش روزانه باعث می شود که افراد هنگام خاموش کردن حرکت کنند)ورزش به بخشی از روزمرگی قفل شدن بسیاری از افراد تبدیل شده است. insta_photos / Shutterstock

این مهم است ، زیرا برای دخترانی که در نظرسنجی ما شرکت کردند ، پیام رسانی دولت درباره ورزش روزانه صریحاً به عنوان یک دلیل انگیزشی برای افزایش فعالیت بدنی آنها ذکر شده است ، زیرا این 18 ساله توضیح داد:

قوانین دولت مرا تشویق می کند که هر روز یک ساعت ورزش را انجام دهم. من عاشق فعالیت هستم زیرا قفل کردن را کمی ساده تر می کند.

این مورد مورد توجه بسیاری از دختران در نظرسنجی ما قرار گرفت ، از جمله این 16 ساله:

این واقعیت که دولت گفت ما می توانیم روزی یک بار ورزش کنیم ، واقعاً من را به ورزش تشویق می کند ... [دولت] به من احساس کرد که باید ورزش کنم زیرا آنها اینقدر فعالیت را محدود کردند اما [ورزش] را در دسترس گذاشتند که باعث می شد فهمم چقدر مهم بود.

تأثیر ماندگار

البته مزایای سلامتی فعال بودن به خوبی شناخته شده. این می تواند به کاهش وزن ، کاهش فشار خون ، بهبود متابولیسم و ​​سلامت بهتر قلب منجر شود. فعالیت بدنی همچنین می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد ، باعث افزایش رها شدن اندورفین - هورمونهای خوشحال - و کاهش استرس کلی می شود.

با این حال ، در انگلستان ، جدیدترین بررسی زندگی ورزشی انگلیس نشان می دهد که علیرغم افزایش تعداد تعداد ، افراد فعال هستندفقط 63٪ از بزرگسالان در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​انجام می دهند. برای فرزندانتنها 47٪ از سطح توصیه شده فعالیت بدنی را رعایت می کنند و 29٪ در روز 30 دقیقه از فعالیت بدنی ناکام هستند.

با وجود ابتکارات موفق مانند این دختر می تواندبه نظر می رسد ، زنان برای اطمینان از اهمیت فعال بودن نسبت به مردان دشوارتر هستند.

اما همانطور که از نتایج نظرسنجی ما نشان داد ، قفل کردن برای بسیاری از دختران و زنان فرصتی برای انجام ورزش روزانه بوده است. و این چیزی است که باید مدتها پس از رفع محدودیت های قفل قفل تشویق شود.گفتگو

درباره نویسنده

سارا متکلف ، استادیار دانشکده آموزش ، دانشگاه دورهام

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل
 

غریبه های INNERSELF

اختیار ما بر چه چیزی استوار است؟
انتقال از اقتدار "بیرونی" اقتدارگرا به اقتدار "درونی" معنوی
by پیر پرادروند
برای هزاران سال ، از زمانی که بشر در شهرها سکونت گزید ، ما به سختی رشد کردیم ، olved
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
تولد دنیای جدیدی که متولد می شود
by ارفین لیسلو
صحبت از تغییر اساسی در جهان پیرامون ما اغلب با تردید روبرو می شود. تغییر در جامعه ،
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
by پیتر روپرت
همه ما به طور منظم خود گفتگوی مثبت و منفی را تجربه می کنیم. خواه متوجه شوید یا ...
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
اگر با COVID قرارداد بسته اید: بهبودی و حرکت به جلو
by دکتر Stacee L. Reicherzer
اگر به COVID مبتلا شده اید ، نه تنها دارای مشکلات سلامتی هستید که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ،…
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
بیداری از رویای زمین و دوست داشتن دنیا
by بیل پلوتین، Ph.D.
مهمترین سوال این نیست که چگونه می توان از دست دادن تنوع زیستی ، اختلال در آب و هوا ، زیست محیطی ...
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
by مری جی کرونین ، دکتری
روشی که به چالش های امروزه خانواده ها می پردازد به یک آشنا اما اغلب often

بیشترین مطلب خوانده شده

آیا اتاق خواب شما مقدس است؟
آیا اتاق خواب شما مقدس است؟ احترام حیاط شخصی شما
by جان رابرتسون
اتاق خواب خانه دعاها و خواب ها ، خلوت و سکسوالیته ماست. در این پناهگاه داخلی ،…
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
by تارا N. ریچاردز و جاستین نیکس ، دانشگاه نبراسکا اوماها
کارشناسان انتظار داشتند سال گذشته (2020) قربانیان خشونت خانگی که به دنبال کمک هستند افزایش یابد. قربانیان…
COVID-19: آیا ورزش واقعاً خطر را کاهش می دهد؟
COVID-19: آیا ورزش واقعاً خطر را کاهش می دهد؟
by جیمی هارتمن-بویس ، دانشگاه آکسفورد
یک مطالعه جدید در ایالات متحده نشان می دهد افرادی که از نظر جسمی فعالیت کمتری دارند بیشتر در بیمارستان بستری می شوند ...
زنبورهای عسل عاشق کربوهیدرات هستند - در اینجا دلیل آن مهم است
زنبورهای عسل عاشق کربوهیدرات هستند - در اینجا دلیل آن مهم است
by جیمز گیلبرت ، دانشگاه هال و الیزابت دانکن ، دانشگاه لیدز
زنبورهای وحشی برای حفظ منظرهای مورد علاقه ما ضروری هستند. یک جامعه سالم از وحشی ...
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
3 روشی که مربیان موسیقی می توانند به دانش آموزان اوتیسم کمک کنند تا احساسات خود را گسترش دهند
by داون آر میچل وایت ، دانشگاه فلوریدا جنوبی
بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم در یافتن کلماتی برای بیان احساس خود تلاش می کنند. اما وقتی صحبت از ...
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
معمولاً در چه سنی مردم خوشبخت ترند؟ تحقیقات جدید سرنخ های شگفت آور را ارائه می دهد
by کلر مهتا ، کالج امانوئل
اگر می توانید تا آخر عمر یک سن داشته باشید ، چه سالی خواهد بود؟ آیا شما نه ساله ترجیح می دهید
اختیار ما بر چه چیزی استوار است؟
انتقال از اقتدار "بیرونی" اقتدارگرا به اقتدار "درونی" معنوی
by پیر پرادروند
برای هزاران سال ، از زمانی که بشر در شهرها سکونت گزید ، ما به سختی رشد کردیم ، olved
سن گیاهان به سن آبوهریا
گذار از عصر ماهی ها به عصر دلو
by ری گراس
عصر برج حمل ، بیداری از منیت ظاهری را نشان می دهد ، اما ماهیگیرانه تر از ماهی های دریای…
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
by پائولا کالیگوری ، دکتری
حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ساخت این مهم وجود دارد ...
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
by پیتر روپرت
همه ما به طور منظم خود گفتگوی مثبت و منفی را تجربه می کنیم. خواه متوجه شوید یا ...
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
چگونه می توان هدف بلند پروازانه حفظ 30٪ از زمین تا سال 2030 را تحقق بخشید
چگونه می توان هدف بلند پروازانه حفظ 30٪ از زمین تا سال 2030 را تحقق بخشید
by متیو میچل ، دانشگاه بریتیش کلمبیا
پنجاه و پنج کشور ، از جمله کانادا ، اتحادیه اروپا ، ژاپن و مکزیک متعهد شده اند که meet
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
by مری جی کرونین ، دکتری
روشی که به چالش های امروزه خانواده ها می پردازد به یک آشنا اما اغلب often

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.