چگونه قوانین ورزش روزانه افراد را در حین خاموش شدن حرکت می کند

چگونه قوانین ورزش روزانه باعث شد افراد در حین خاموش شدن حرکت کنند
TheCreativeBrigade / Shutterstock

شکی نیست که همه گیری از طرق مختلف برای افراد مشکل بوده است. اما برای بسیاری از افراد آنچه آنها را ادامه داده است تمرین روزانه آنها است.

چه این دوچرخه سواری باشد ، چه در اطراف پارک و چه در یک پیاده روی روزانه ، خیلی ها قفل کاری را فرصتی برای فعالیت خود می دانند. و انفجار TikTok ، زوم ، خانه دار و سایر سیستم عامل های آنلاین همچنین بدان معنی است که بسیاری از ما به طیف گسترده ای از کلاس های ورزشی دسترسی آسان داشته ایم.

به یک معنا ، این چیزی است که توسط دولت نیز مورد تشویق قرار گرفته است. در واقع ، در آغاز محدودیت های قفل قفل در انگلستان ، دولت محافظه کار بوریس جانسون دائماً بر اهمیت این امر تأکید می کرد "ورزش روزانه" - به عنوان "یک سفر به خارج تا حداکثر یک ساعت" توصیف شده است.

با توجه به اینکه تحقیق نشان داده است که مردان و پسران در همه گروههای سنی احتمالاً در فعالیتهای بدنی شرکت می کنند بررسی آنلاین اخیر با هدف کشف چگونگی فعالیت دختران و زنان جوان بین 20 تا 40 سال در این مدت فعالیت داشته است. ما کشف کردیم که 509٪ از XNUMX دختر مورد بررسی میزان فعالیت بدنی خود را در حین بستن افزایش داده اند.

به همین دلیل است که اکنون هستیم خواستار دولت است برای بازگرداندن پیام های منسجم در مورد اهمیت ورزش روزانه ، به جای اینکه فقط به افراد پیشنهاد شود از دست دادن وزن.

"این باعث می شود من عاقل باشم"

بسیاری از دختران در نظرسنجی ما گفتند که از ابتدای قفل فعالیتهای جدیدی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و تمرینات آنلاین رسانه های اجتماعی را انجام داده اند. و ما دریافتیم که 40٪ دخترانی که فعالیت بدنی خود را افزایش داده بودند ، تمایل داشتند که قبل از اعمال محدودیت COVID-19 کمترین فعالیت را داشته باشند.

درگیر شدن با فعالیت بدنی در حین قفل شدن معمولاً با مزایای سلامت روان همراه بود ، همانطور که دختران در این نظرسنجی اشاره کردند. یک 16 ساله به ما گفت چگونه:


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


نتایج تمرین روزانه من اکنون آشکار می شود ، که برای من مثبت است ... من نسبت به بدنم احساس بهتری می کنم.

در همین حال یک جوان 18 ساله گفت:

فعال بودن به من فرصتی برای پاک کردن سرم می دهد و برخی از اضطراب هایم را تسکین می دهد.

دختران با ابراز احساساتی که ورزش در این دوران دشوار به آنها کمک می کرد ، به عنوان یک کودک 15 ساله توضیح داد:

تمرین روزانه من فرصتی برای ترک خانه من برای یک ساعت است ... واقعیت سخت جهان را فراموش کنید. مطمئناً من را خوشحال می کند و من را عاقل نگه می دارد.

Lockdown به بسیاری از افراد الهام بخش است تا کارهای روزمره خود را با هم مخلوط کنندLockdown به بسیاری از افراد الهام بخش است تا کارهای روزمره خود را با هم مخلوط کنند. lzf / Shutterstock

این دختران ، برخی برای اولین بار فواید فعال بودن را تجربه کرده اند. و این تجربه می تواند از لحاظ چگونگی ارتباط این دختران با بدن خود تحول پذیر باشد.

دختران کمتر فعال قبلاً پیامهای بهداشتی از مدرسه ، والدین و رسانه های اجتماعی در مورد اهمیت فعال بودن را دریافت کرده اند ، اما تازه اکنون آنها زندگی فعال تری را تجربه کرده اند ، که مزایای ورزش را درک می کنند.

"فعالیت تأیید شده"

همانطور که تجربیات دختران در مطالعه ما نشان می دهد ، قفل کردن از نظر داشتن فضای بیرون ، فعال و سالم برای بسیاری از افراد مزایای مثبتی را ارائه می دهد. در واقع ، بررسی اخیر توسط موسسه خیریه زنان در ورزشهمچنین نشان داده است كه پیام رسانهای دولتی عامل اصلی فعال شدن زنان بالغ در حین محكومیت بود.

به همین دلیل است که ما نوشته‌ایم نامه سر گشاده به مت هنکوک ، وزیر امور خارجه بهداشت و درمان ، با دعوت از دولت برای ارسال پیام های منسجم در مورد اهمیت ورزش روزانه.

ورزش به بخشی از روزمرگی قفل شدن بسیاری از افراد تبدیل شده است. (چگونه قوانین ورزش روزانه باعث می شود که افراد هنگام خاموش کردن حرکت کنند)ورزش به بخشی از روزمرگی قفل شدن بسیاری از افراد تبدیل شده است. insta_photos / Shutterstock

این مهم است ، زیرا برای دخترانی که در نظرسنجی ما شرکت کردند ، پیام رسانی دولت درباره ورزش روزانه صریحاً به عنوان یک دلیل انگیزشی برای افزایش فعالیت بدنی آنها ذکر شده است ، زیرا این 18 ساله توضیح داد:

قوانین دولت مرا تشویق می کند که هر روز یک ساعت ورزش را انجام دهم. من عاشق فعالیت هستم زیرا قفل کردن را کمی ساده تر می کند.

این مورد مورد توجه بسیاری از دختران در نظرسنجی ما قرار گرفت ، از جمله این 16 ساله:

این واقعیت که دولت گفت ما می توانیم روزی یک بار ورزش کنیم ، واقعاً من را به ورزش تشویق می کند ... [دولت] به من احساس کرد که باید ورزش کنم زیرا آنها اینقدر فعالیت را محدود کردند اما [ورزش] را در دسترس گذاشتند که باعث می شد فهمم چقدر مهم بود.

تأثیر ماندگار

البته مزایای سلامتی فعال بودن به خوبی شناخته شده. این می تواند به کاهش وزن ، کاهش فشار خون ، بهبود متابولیسم و ​​سلامت بهتر قلب منجر شود. فعالیت بدنی همچنین می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد ، باعث افزایش رها شدن اندورفین - هورمونهای خوشحال - و کاهش استرس کلی می شود.

با این حال ، در انگلستان ، جدیدترین بررسی زندگی ورزشی انگلیس نشان می دهد که علیرغم افزایش تعداد تعداد ، افراد فعال هستندفقط 63٪ از بزرگسالان در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​انجام می دهند. برای فرزندانتنها 47٪ از سطح توصیه شده فعالیت بدنی را رعایت می کنند و 29٪ در روز 30 دقیقه از فعالیت بدنی ناکام هستند.

با وجود ابتکارات موفق مانند این دختر می تواندبه نظر می رسد ، زنان برای اطمینان از اهمیت فعال بودن نسبت به مردان دشوارتر هستند.

اما همانطور که از نتایج نظرسنجی ما نشان داد ، قفل کردن برای بسیاری از دختران و زنان فرصتی برای انجام ورزش روزانه بوده است. و این چیزی است که باید مدتها پس از رفع محدودیت های قفل قفل تشویق شود.گفتگو

درباره نویسنده

سارا متکلف ، استادیار دانشکده آموزش ، دانشگاه دورهام

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

پشتیبانی از یک شغل خوب!

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا باید COVID-19 را نادیده بگیرم و چرا نمی خواهم
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
من و همسرم ماری یک زوج مختلط هستیم. او کانادایی است و من یک آمریکایی هستم. طی 15 سال گذشته ما زمستان خود را در فلوریدا و تابستان خود را در نوا اسکوشیا گذرانده ایم.
خبرنامه InnerSelf: نوامبر 15 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، ما در مورد این س reflectال تأمل می کنیم: "از اینجا کجا می رویم؟" درست مثل هر آداب و رسوم ، چه فارغ التحصیلی ، ازدواج ، تولد کودک ، انتخابات محوری ، یا از دست دادن (یا یافتن) یک ...
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com
خوب ، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اکنون پشت سر ما است و زمان آن است که حسابرسی کنیم. ما باید نقاط مشترک بین پیر و جوان ، دموکرات و جمهوری خواه ، لیبرال و محافظه کار را پیدا کنیم تا واقعاً ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...