تمرین ورزشی می تواند در طی دو هفته به تدریج تناسب بدنی شما را بهبود ببخشد و این امر گزینه ای مناسب برای افراد برای انجام یک عمل جراحی باشد. (Shutterstock)

اگر به دلیل بیماری همه گیر جراحی به تعویق افتاده اید ، یا یکی از آنها در افق است ، ممکن است کارهایی انجام شود که هم اکنون می توانید برای تهیه و کمک به بهبود نتیجه بعد از عمل انجام دهید.

پیش از زایمان، راهکاری که از ورزش برای بهبود ظرفیت عملکردی بیماران قبل از عمل برای کمک به بهبود نتایج استفاده می کند ، به طور فزاینده برای کسانی که جراحی های برنامه ریزی شده ای دارند توصیه می شود ، و بهبود نتایج و تجربیات را برای بیماران در طیف گسترده ای از موقعیت ها نشان می دهد.

مطمئناً هیچ ضمانتی وجود ندارد ، اما این امر به بیماران نسبت به سلامتی خود بسیار بیشتر عمل می کند و هرگز فکر بد نیست که هر کاری را انجام دهید برای کاهش خطر عوارض بعد از عمل انجام دهید.

خطرات بعد از عمل

از نظر آماری ، مرگ در طی یک ماه پس از یک عمل جبران می شود 7.7 درصد از مرگ و میرها در سطح جهان، که آن را به یکی از سه عامل مهم در بروز تلفات جهانی تبدیل می کند و فقط سکته قلبی و سکته مغزی را به دنبال دارد.

در حالی که مرگ شدیدترین نتیجه است ، بیماران جراحی نیز مستعد عوارض اضافی بعد از عمل هستند از جمله خستگی شدید ، اقامت طولانی تر در بیمارستان یا بستری مجدد در بیمارستان ، کم خونی و بی اشتهایی در بین میزبان دیگران. کسانی که بیشتر در معرض خطر بعد از عمل عموما بزرگسالان مسن تر هستند که در حال حاضر با سایر بیماری های مزمن زندگی می کنند ، داروهای مختلفی مصرف می کنند و سطح آمادگی بدنی کمتری دارند.

مهارت تیم جراحی تنها عاملی نیست که بر نتیجه عمل جراحی تأثیر بگذارد. (Unsplash / موسسه ملی سرطان)

موفقیت یک عمل جراحی بیشتر به مهارت کادر پزشکی و پیچیدگی عمل بستگی دارد. آشکار می شود که احتمال بازگشت بیمار به وضعیت جسمی و روانی سالم نیز به آن بستگی دارد آنچه در هفته های منتهی به عمل جراحی انجام می دهند.

 ورزش می تواند تناسب اندام را به تدریج طی دو هفته بهبود بخشد. (Pexels)

دانشمندان نشان داده اند که یک روش مؤثر در افزایش شانس موفقیت ، آموزش بدنی در زمان منتهی به جراحی است. در این زمان عدم اطمینان ، هنگامی که بسیاری جراحی ها به تاخیر افتاده استپیشآبینی ممکن است فرصتی برای کمک به بهینه سازی نتایج باشد.

پزشکان اغلب نگران عوامل خطرناک بیمار مانند فشار خون بالا ، وضعیت چربی خون یا چاقی هستند که کنترل بسیاری از آنها دشوار است. شاید آمادگی جسمانی ، چیزی که می توانید با تمرین ورزش تغییر دهید و چندین عامل خطر را تحت تأثیر قرار دهد ، باید به این لیست اضافه شود. تمرینات ورزشی می توانند آمادگی جسمانی شما را به تدریج بهبود بخشند به اندازه دو هفتهو آن را به گزینه ای مناسب برای افراد در مورد انجام یک عمل جراحی تبدیل می کند.

پیش از زایمان

مفهوم پیش توان بخشی مبتنی بر این ایده است بیماران با ظرفیت عملکردی بالاتر یا سطح آمادگی جسمانی بیشتری دارند، یک عمل جراحی را بهتر تحمل می کنیم ، عوارض بعد از عمل کمتری خواهیم داشت و نتایج عملکردی ، روانشناختی ، اجتماعی و جراحی بهتری نشان می دهد.

افراد با ظرفیت عملکردی بالاتر قبل از عمل ممکن است نتایج بعد از عمل بهتر داشته باشند. (Unsplash / Yulissa Tagle)

از تناسب اندام خود به عنوان پارچ آب استفاده کنید و هر نتیجه پس از عمل به عنوان یک گیاه است. آب بیشتری که در شروع کار دارید تا حدودی پیش بینی می کند که تعداد گیاهان یا پیامدهایی را می توانید از آنها مراقبت کنید. از نظر انتقادی ، شواهد علمی نشان می دهد که یک میزان تناسب اندام افراد ممکن است پیش بینی کننده قوی تر از خطر بعد از عمل نسبت به عوامل خطر سنتی باشداز آنجا که پیشرفتهای اندک در تناسب اندام با پیشرفتهای اساسی در بقا همراه بوده است.

خبر عالی این است که می دانیم انواع مختلفی از تمرینات ورزشی مؤثر است، از جمله پیاده روی سریع یا آهسته دویدن ، تمرینات پرش با شدت بالا، وزنه برداری ، تمرین های تنفسی و تمرین های مخصوص عضلات یا مشترک.

تناسب اندام فعلی بیمار عامل مهمی است که باید در هنگام تجویز یک برنامه تمرینی قبل از جراحی در نظر بگیرید ، زیرا فردی که سطح آمادگی بالاتری دارد به احتمال زیاد می تواند یک برنامه چالش برانگیزتر مانند تمرین با فواصل پر شدت همراه با تمرین قدرتی را انجام دهد. ، و فعالیت بیشتری برای دیدن مزایای بدنی نیاز خواهید داشت. در عوض ، یک بیمار مسن تر و ضعیف که تحت شیمی درمانی قرار می گیرد و آماده سازی یک عمل جراحی می شود ، در میزان تناسب اندام آنها محدودتر خواهد بود و فقط ممکن است بتواند تمرینات تنفس عمیق را با تمرکز بر تقویت عضلات الهام بخش خود انجام دهد ، یعنی عضلات تنفسی هنگام استفاده استنشاق مانند دیافراگم.

آماده شدن برای جراحی های با تاخیر

صرف نظر از برنامه ورزشی خاص ، به نظر می رسد که این مداخلات ورزشی بی خطر هستند ، و ممکن است با بهبود نتایج پس از عمل همراه باشد.

مانند آموزش یک مسابقه یا یک رویداد ورزشی ، برنامه های قبل از توان بخشی در مواقعی که با مداخلات تغذیه ای و روانی ترکیب می شوند مؤثر هستند. جراحی پاسخ استرس را ایجاد می کند و باعث افزایش نیاز به منابع انرژی اضافی می شود که با مصرف مکمل های غذایی می توانند از بین بروند ، مانند خوردن رژیم غذایی با پروتئین بالاتر.

افرادی که جراحی هایشان به دلیل بیماری همه گیر به تعویق افتاده است ، می توانند از قبل عمل کنند. (Shutterstock)

نشان داده شده است كه پرداختن به اضطراب بيمار در مورد مديريت درد و اصلاحات رفتاري مانند ترك سيگار و كاهش مصرف الكل نشان داده شده است كه بطور مستقل خطر عوارض بعد از عمل را كاهش مي دهد. بهترین نتایج بعد از عمل مشاهده شده است که رویکرد چند جانبهیا برنامه ای که برای پرداختن به همه جوانب سلامت بیمار طراحی شده است ، استفاده شده است.

در مراقبت های بهداشتی می توان چرخ دنده ها را تغییر داد. اگر از پیش توان بخشی و عمل جراحی مانند تمرین برای مسابقه استفاده کنیم ، می توانیم نتایج بهتری ، مرگ و میر کمتر و بیماران سالم تر مشاهده کنیم. این مسئله حتی در بین همه گیر فعلی ، از اهمیت بیشتری برخوردار است. با تاخیر در جراحی های زیاد ، بسیاری از بیماران زمان اضافی برای پیش توان بخشی دارند که می تواند نتیجه آنها را بهبود بخشد.

درباره نویسنده

امیلی سی دانفورد ، دانشکده فوق دکتری در Kinesiology ، دانشگاه مكمستر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های تناسب اندام و ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون

انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید

توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons

Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد

توسط مایکل متیوز

اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!

توسط آدام کمپبل

کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

توسط برت کنترراس

در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!

توسط آدام کمپبل

کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید