چرا ورزش کردن با ماسک صورت ممکن است خطرناک باشد

چرا ورزش کردن با ماسک صورت ممکن است خطرناک باشد دانیل کارپیو / شوتستروک

coronavirus در اوایل 30 ژانویه ، هنگامی که این رویداد ، روی رویدادهای ورزشی تأثیر گذاشت اتحادیه فوتبال چین اعلام کرد که شروع فصل فوتبال را به تأخیر می اندازد. دو ماه بعد فاش شد که بازی های المپیک توکیو تا تابستان 2021 به تعویق افتاد - اولین تعویق در تاریخ مدرن المپیک.

مدیران ورزشی اکنون فقط در حال کشف راه هایی هستند که امکان بازگشت به تمرین و رقابت را در هر دو سطح حرفه ای و آماتور فراهم می کنند. در صورت عدم وجود واکسن ، چالش های بسیاری وجود دارد. یکی از آنها اطراف تنفس است.

هنگام ورزش ، تنفس سریعتر و سخت تر از حالت استراحت است ، که این باعث می شود نفس کشیدن بیشتر شود خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. در نتیجه، لیگ برتر فوتبال در حال معرفی ماسک های صورت است. دیگران ممکن است از این پرونده پیروی کنند.

با این حال ، یک ماسک استنشاق مقدار هوا مورد نیاز برای انجام در بالاترین سطح دشوارتر می کند. ما می دانیم که پوشیدن ماسک جراحی می تواند مقاومت در برابر جریان هوا را افزایش دهد. ورزش به طور مداوم به نفس سریع تر و سخت تر می انجامد ، بنابراین پوشیدن ماسک در هنگام ورزش فشار بیشتری را بر جریان هوا می گذارد.

در ورزش با شدت کم تا متوسط ​​، تلاش با ماسک کمی سخت تر از حد طبیعی خواهد بود ، اما هنوز هم می توانید به راحتی قدم بردارید. به نظر می رسد این چالش بیشتر در هنگام ورزش سنگین (مثلاً راگبی یا فوتبال) باشد که با سرعت حدود 40 تا 100 لیتر در دقیقه در هوا بخورد.

وقتی ورزش سنگین انجام می دهیم ، عضلات تولید می شوند اسید لاکتیک، که باعث احساس سوزش می شود سپس به دی اکسید کربن تبدیل شده و بازدم می شود. اما اگر دی اکسید کربن در دام ماسک افتد ، چه اتفاقی می افتد؟ با حرکت از ورزش متوسط ​​تا سنگین ، ممکن است در حال تنفس دی اکسید کربن باشید ، که می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و افزایش تنفس شود.

همچنین ممکن است در هوای بازیافت شده اکسیژن کمتری وجود داشته باشد که می تواند از ورزش در ارتفاعات بالاتر تقلید کند. بنابراین مهم است که درک بیشتری از محدودیت های ورزش سنگین با ماسک صورت داشته باشیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


با توجه به داستان گزارش شده در مورد ، نیاز به این درک در حال رشد است کانال خبری استرالیا دو پسر نوجوان در چین در طی معاینات اجباری تربیت بدنی در حالی که ماسک صورت می پوشند ، طی یک هفته از یکدیگر درگذشت. کالبد شکافی انجام نشده است ، بنابراین نمی توان فهمید که آیا نقاب ها در مرگ پسران نقش داشته اند یا خیر. اما این سؤال را ایجاد می کند ، آیا ورزش کردن با ماسک صورت در هنگام COVID-19 بی خطر است؟

یک تهیه کننده تجهیزات شمشیربازی فقط با این سوال به دانشگاه هرتفوردشایر نزدیک شد.

تست تردمیل

برای به دست آوردن درک عمیق از مشکل ، من خودم آزمایش کردم. من به مدت سه دقیقه بر روی تردمیل با سرعت 10 کیلومتر در ساعت دویدم تا شدت و مدت زمان شمشیربازی را منعکس کنم. من این کار را با کیت شمشیربازی کامل ، با و بدون ماسک صورت پارچه ای در زیر ماسک شمشیربازی ام انجام دادم. من از آنالایزر گاز قابل حمل استفاده کردم و آن را برای اندازه گیری غلظت گازهای تنفسی داخل و خارج از آن سازگار کردم.

چرا ورزش کردن با ماسک صورت ممکن است خطرناک باشد نویسنده پوشیده از آنالایزر گاز اقتباس شده است.

غلظت اکسیژن در جو در سطح دریا حدود 21٪ است. هنگام اجرا بر روی تردمیل تنها با ماسک شمشیربازی ، غلظت اکسیژن حدود 19.5٪ بود. این معادل تمرین در ورزش است 600 متر از سطح دریا.

اما پوشیدن ماسک صورت در زیر ماسک شمشیربازی سطح اکسیژن من را به حدود 17٪ کاهش داد - معادل ورزش در 1,500 متر. کاهش بیشتر غلظت اکسیژن - با ورزش طولانی تر یا سخت تر - تأثیر زیادی بر پاسخ های فیزیولوژیکی ورزش می گذارد و باعث ایجاد علائم بیماری از نظر ارتفاع مانند سرگیجه یا سردرد می شود.

میزان قابل توجهی از دی اکسید کربن در هوای جوی وجود دارد و در هنگام ورزش فقط با ماسک شمشیربازی ، این زیر 1 درصد باقی می ماند. با استفاده از ماسک صورت ، 3٪ افزایش یافت. بخاطر داشته باشید که اجرایی بهداشت و ایمنی انگلستان - آژانس دولتی مسئول تنظیم و اجرای ایمنی در محل کار - توصیه اینکه کارمندان بیش از 1.5 دقیقه در معرض 15٪ دی اکسید کربن قرار نگیرند.

نرده از سال 1896 بخشی از بازی های المپیک بوده و از این نظر بی نظیر است که ما در هنگام ورزش ماسک داریم. بنابراین ، قبل از هرگونه توصیه ای برای پوشیدن ماسک صورت برای شمشیربازی ، مهم است که تحقیقات بیشتری روی بیش از یک نفر انجام شود تا سطح دی اکسید کربن بالا و میزان اکسیژن پایین بررسی شود. موارد مشابهی در مورد پوشیدن ماسک صورت با سایر ورزش های پر فشار وجود دارد.

با توجه به اینکه سالن های ورزشی که به دنبال بازگشایی هستند و باشگاه های ورزشی که مایل به از سرگیری هستند ، قبل از اینکه کسی پوشیدن ماسک صورت را توصیه کند ، نیاز به تحقیق و تفحص برای اطمینان از امنیت جامعه ورزشی ، صرف نظر از هرگونه شرایط اساسی ، وجود دارد.گفتگو

درباره نویسنده

Lindsay Bottoms ، خواننده ورزش و فیزیولوژی سلامت ، دانشگاه هرتفوردشایر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_fitness

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...