سام مارکس / Unsplash

من احساس انزوا می کنم. آیا این حالت است یا یک احساس؟ به جای ورود به معناشناسی زبان ، یک سؤال دیگر خواهم پرسید: انزوا چیست؟

انزوا احساس می شود گیر روی مبل با وجود وقت داشتن برای پیاده روی. انزوا احساس می شود خوردن راحتی nachos و شراب جعبه.

بدن ما خسته است. ذهن ما بین کسالت خالی و اضطراب می لغزد و می لغزد سرنگونی. چه اتفاقی برای ما می افتد ، در اینجا در خانه های ما ، به دور از روال ها و تعاملاتی که برای شکل دادن به روزهای ما انجام می داد؟

من احساس انزوا می کنم. محققان احساسات در مورد احساسات صحبت می کنند قضاوت ها - پاسخ در نظر گرفته شده ما به آنچه اتفاق می افتد. این قضاوت ها تجربه ما را در حالی که آن را زندگی می کنیم لکه دار می کند: مانند مایه های منتقل شده از Bertie Woster ، وودهاوس ، " چنگال خنده دار"تخم مرغ ، یا" تعادل " یک قند متفکر"در قاشق چایخوری او. تجربه از طریق این فیلترهای داوری به ما می رسد.

امروز صبح خودم یک تکه نان تنهایی درست کردم و دارم در حال نوشتن این مقاله در حال نوشیدن یک فنجان چای ممنون و رایگان از کودکان هستم.

هر فرد تنهایی به روش خودش تنهایی است

برخی از اثرات انزوا هستند مشترک برای همه انسانها ، در همه زمانها و مکانها. انسان به عنوان حیوانات اجتماعی تکامل یافته است زندگی در "خانواده ها ، قبایل و اجتماعات". ما احساس "درد انزوای اجتماعی و ثواب ارتباط اجتماعی".

فراتر از این ثابتهای انسانی ، تجربیات عاطفی ما با قدرت و شرایط فردی ما شکل می گیرد. تاریخچه های جمعی و شخصی ما بر انتظارات ما از زندگی و پاسخ های ما به وقایع تأثیر می گذارد. به این معنا ، احساس انزوا شما با من متفاوت است. مثل تولستوی خانواده های ناراضی، هر یک از ما این بحران را به روش خود احساس می کنیم.

محققان پزشکی ایزولاسیون این جریان عود کننده عود را یادآور می شوند: علائمی مانند خواب ضعیف و فشار خون بالا نه تنها با اندازه گیری ایزوله کردن هدف بیماران بستگی ندارد ، بلکه آنها انزوا درک شده است.

تنهایی آزار دهنده یک شخص ماندن کسل کننده دیگری است. ما به همان اندازه احساس می کنیم که جدا شده ایم.

آیا این مکان تنهایی است یا مکانی برای شادی اقامت؟ Sven Brandsma / Unsplash

این بدان معنی نیست که احساسات ما واقعی نیستند. آنها در حقیقت تنها واقعیتی هستند که می توانیم بدانیم. آیا بین پرسیدن "شما چگونه هستید؟" تفاوت معنی داری وجود دارد. و "حال شما چطور است؟"

احساس بدنی کامل

احساسات ما توسط همه ما تجربه می شود: بدن ، ذهن ، احساسات ، همه در هم تنیده.

احساس فقدان لمس انسان را احساس می کنیم ، در هنگام آمار روزانه وسواس می کنیم ، احساس اضطراب می کنیم و از سفرهای خرید که احساس می شود سرمایه گذاری به سرزمین غیر انسان است ، احساس خستگی می کنیم ، در عناوین وحشتناک مرگ احساس ناراحتی می کنیم و سرخوردگی در پاسخ دولت را احساس می کنیم. . در مورد احساساتمان احساس از دست دادن و سردرگمی می کنیم هویت و ارزش as شغل ها ناپدید می شوند.

کسانی که COVID-19 را منعقد می کنند نه فقط ترس از مرگ ، اما کسالت و عصبانیت از جدا شدن از خانواده و دوستان.

ما احساس انزوا می کنیم. با وجود منحصر به فرد بودن تولستویان ، در احساسات مشترک احساس راحتی می کنیم. ما درمورد جلسات زوم قابل تعویض ، یا آموزش در منزل یا نوشیدن روزانه ، یادداشت می کنیم. احساس می کنیم دیده می شود ، شنیده می شود ، درک می شود - کمتر منزوی است. به اینها گفته می شود رفتارهای وابسته و آنها یک استراتژی مقابله ای قدرتمند برای انواع بحران ها هستند. اگر انسان دیگری بداند که ما چه احساسی داریم ، احساس تحمل درد و رنج ما را تحمل می کند ، و این احساس را نیز احساس می کند.

ارتباط با یکدیگر و احساس اینکه در کنار هم هستیم ، می تواند بخشی از درد انزوا را کاهش دهد. رنج کشیدن در طول همه گیری های قبلی که احساس انزوای خود می کردند ، در خدمت یک هدف نوع دوستانه برای محافظت از همسایگان خود بودند احساسات منفی کمتری گزارش کرده اند درباره انزوا.

تبعیدان سیاسی در طول تاریخ راههای تحمل انزوا را یافته اند. راهبه های انگلیسی مدرن اولیه در صومعه های تبعیدی اروپا تاریخچه عتیقه را ترسیم کرد برای آسایش خود ، با داستانهای رنج و عذاب کتاب مقدس که سرانجام در جامعه بازگشت و ترمیم حل می شود ، شناسایی شوند.

راهبه های تبعید شده برای آسایش ، داستانهای مربوط به رنج کتاب مقدس را ترسیم کردند. آنتون هانس c1876 / ویکی مدیا

زندانیان در سلول انفرادی هستند تكيه كرد در مورد چیزهای ساده مانند نور خورشید و صدای انسان در رادیو تا بدترین وضعیت را حفظ نکنید.

آنها احساس انزوا می کنند. جدایی احساس می شود تنها بودن اما احساس می کند که فراتر از حوزه های معمول ما نیز هست ، و با افرادی که قبلاً غریبه بودند ، احساس همدلی می کنیم.

جداسازی برای بسیاری از افراد حالت طولانی مدت دارد. از جانب زنان حرفه ای در زمینه های مردسالار ، مراقبین و کسانی که در آن زندگی می کنند اجتماعات از راه دور، به مذهبی و ترسو اقلیت.

پناهجویان در بازداشت گزارش احساسات عمیق انزوا و نامرئی. آنها اشعار اکنون به روش های جدید برای ما باز کنید

والدین جدید ، به ویژه مادران ، انزوا را با احساس تجربه می کنند آشنا در حال حاضر برای بسیاری از ما: "ناتوانی ، عدم کفایت ، گناه ، از دست دادن ، فرسودگی ، دوگانگی ، بیزاری و عصبانیت". کسانی که جوان هستند ، یا فقیر یا مجرد هستند به خصوص در معرض خطر احساس انزوا ، غرق شدن و نگرانی.

در همدلی ما با شکاف های اجتماعی و اقتصادی در ارتباط هستیم.

نیروی عاطفی

ما احساس انزوا می کنیم. اکنون ، احساسات مشترک ما به بخش اصلی چگونگی ما تبدیل می شود را حس بحران

به اشتراک گذاشته شده ، احساسات جمعی می تواند محرک بزرگی باشد فعالیت جمعی. به اندازه کافی احساسات مشترک می تواند باعث شود که احساس کنیم ملت متحدبشریت مشترک ما از تفاوتهای سطحی ما قوی تر است. در مقابل ، جرقه های احساسی می توانند ایجاد کنند لباسهای سیاسی که عصبانیت خود را نسبت به گروههای دیگر هماهنگ می کنند.

محققان احساسات عواطف را به عنوان یک توصیف می کنند مجبورنه تنها در درون احساس می شود ، بلکه به دنیای خارجی نیز عمل می کند. احساسات انجام کارها. احساسات جمعی بزرگ کارهای بزرگی انجام می دهند. ما تازه شروع به کشف آنچه انزوا با ما می کند ، هستیم.

درباره نویسنده

کارلی آزبورن ، همکار تحقیقاتی ، دانشگاه آدلاید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"

توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN

دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"

توسط BJ Fogg

در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید