چیگونگ: پزشکی انرژی و پادزهر به استرس

چیگونگ: پزشکی انرژی و پادزهر به استرس
عکس: CC0

چیگونگ به من کمک کرده است که خودم را به عنوان یک موجود انرژی درک و ارتباط کنم. اشکال مختلف qigong بر خصوصیات مختلف تأکید دارد ، از مراقبه و بهبودی گرفته تا ورزش های پزشکی و رزمی. برخی شاخه های فلسفه را شامل می شوند ، مانند کنفوسیسیسم ، تائوئیسم و ​​بودیسم.

اگر می خواهید این موضوع را بیشتر درک کنید ، من کتاب 1997 کنت کوهن را به شدت توصیه می کنم ، راه کیگونگ، برای تحقیق بیشتر ، راهنمایی و تکنیک. این کتاب در طول آموزش من برای من یک کتاب مقدس شد و من افتخار کردم که سرانجام توانستم با کنت دیدار و آموزش دهم. این کتاب بینش ، الهام بخش و ابزارهایی برای درگیری با کار در اختیار شما قرار می دهد.

به نظر من ، یک معلم عالی کسی است که پایه های خود qigong را برای معلم تسهیل می کند. این آموزش عمیق و تجربی توسط معلم و دوست عزیزم کلارا آپولو ، که من به عنوان یک متخصص در این زمینه در انگلستان تأیید می کنم ، به من عطا شد. در نهایت ، پیدا کردن یک کلاس و معلمی که اکتشاف شخصی شما را با qi در بدن شما تسهیل می کند ، شما را به خواص سلامتی آن بیدار می کند.

چیگونگ: پزشکی انرژی و پادزهر به استرس

صدها مطالعه وجود دارد که مزایای عظیم سلامتی این داروی انرژی را اثبات می کند ، از بهبود دیابت و بیماری خود ایمنی گرفته تا غلبه بر اختلالات خواب و تعادل. چیگونگ سلامت قابل توجهی را به بیوفیلد بدن ، جریان انرژی نصف النهار ، تنفس و سیستم عصبی ، سیستم ایمنی بدن ، عملکرد غدد درون ریز و ذهن می بخشد.

چیگونگ عملی است که ذهن و بدن را به طور صمیمی درگیر می کند ، با استفاده از حرکات ملایم و مشخص و ایستادن ، راه رفتن ، و مراقبه های نشسته اجازه می دهد تا خودمان را خالی کنیم ، مشاهده کنیم و انرژی را برای سلامتی ، آرامش و نشاط جابجا کنیم. این می تواند برای مبتدیان qigong که ممکن است در ذهن ذهن مورد استفاده قرار گیرند یا به جای مشاهده واقعیت عمل کنند ، چالش برانگیز باشد. ما تا حد زیادی انجام دهندگان به جای موجودات، و از طریق علت و معلول شرط می گیرند ، که نمونه آن از باور مشترک "ما باید برای رسیدن به موفقیت سخت تلاش کنیم".

هنگامی که برای اولین بار qigong را تجربه کردید ، ممکن است ناراحتی را متوجه شوید که استرس ها و تنش ها در کجا قرار دارند. شانس این است که شما از قبل آگاهی داشته باشید ، اما با شروع بقیه بدن ، این حالت می تواند تقویت شود. چیگونگ واقعاً می تواند یک پادزهر برای استرس باشد ، آنها را قادر می سازد تا از زمین و ذهن انرژی بدن پاک شوند ، بنابراین الگوهای تنشی ایجاد شده در بدن را آزاد می کنند.

حرکات چیگونگ که به پرورش انرژی و بهبودی بدن کمک می کند ، در تصاویر تائین با قدمت 168BC یافت شده است. این عمل تا حد زیادی تحت تأثیر تائوئیسم ، فلسفه معنوی اولیه چینی است که به سادگی آموزش می دهد ، ارتباط فطری ما به کیهان و اصول زندگی است که این ارتباط را قادر می سازد تا هر دو با اشعه و منعکس کننده دنیاهای درونی ذهن ، بدن و روح ما باشد. با تمرین عمیق چیگونگ ، ما با کیهان یکی هستیم ، همانطور که با ما یکی است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


La تائو چینگ، نوشته شده توسط معلم معنوی افسانه ای لائوس تزو ، ادبیات کلاسیک است که در مورد خرد فراتر از ذهن دانش می گوید. عمل چیگونگ بیانگر فلسفی است که در آن زمان به تصویر کشیده شده است.

این یک هنر مقدس و یک تمرین است که در آن ، با فداکاری ، می توانیم فرصتی برای پرورش وجود خود در جهت تمام توان خود داشته باشیم. سرانجام ، این از طریق عملی تسلیم و درگیری ، خالی کردن و فعال سازی و هماهنگی جنبه های دوگانگی در آگاهی ماست.

چیگونگ به خودی خود هدیه ای است که ما را به گنجینه های درونی ما متصل می کند ، از آنجا که زندگی شروع به شکل گیری خود می کند. این کمک می کند تا به حقیقت بالاتر ما و دانستن به یک مسیر صالح ، بازگشت به خودمان ، و مهار کردن از qi ما در سفر روح کمک کند.

Wuji - انرژی خالی

Wuji حالت ایستاده ای است که ما اکثریت حرکت را از طریق qigong انجام می دهیم. این موضع ایستاده است که نشانگر بی حد و حصر است ، و بدین وسیله بدن بدنی برای نیروهای مخالف بهشت ​​و زمین تبدیل می شود و این نیروها را به تعادل می رساند و بدین ترتیب مسائل دوگانگی را برطرف و فراتر می کند. در Wuji ، بدن آرام و در عین حال فعال ، متعادل و ریشه دار است.

ایستادن در ووجی بسیار مفید است ، هم برای آزاد کردن تنش بدن و هم برای افزایش آگاهی از کل خود. این یک عمل ذهن آگاهی است ، زیرا ما ناظر کل وجودمان می شویم. اگر قادر به ایستادن نیستید ، این حالت ایستاده را روی صندلی که دارای یک قد است تمرین کنید که در آن می توانید پاهای خود را روی زمین قرار دهید و بدون تکیه دادن به پشت صندلی بنشینید. برای کمک به وضعیت پاهای خود و یا پا برهنه ، کفش های صاف بپوشید ، زیرا می خواهیم با انرژی های زمین ارتباط برقرار کرده و نصف النهار کلیه خود را فعال کنیم.

  1. پاهای خود را به موازات ، عرض شانه از هم قرار دهید. اجازه دهید پاهای شما گسترش یابد و تصور کنید که آنها در حال ریزش هستند. وزن بدن خود را از طریق مرکز توپ های پا (معروف به چشمه حباب یا نقطه کلیه) به زمین بکشید.

  2. برای اینکه به این حس ریشه زدن کمک کرده و اجازه دهید انرژی به جریان بیفتد ، زانوها و مچ پا را به آرامی خم و باز کنید تا نرم شود.

  3. شروع به شل کردن عضلات در پاها کنید ، به ساختار اسکلتی اعتماد کنید تا از شما پشتیبانی کند. اجازه دهید مفاصل نرم شود ، با عضلات به اندازه کافی فعال شود تا شما را محکم نگه دارد اما هنوز آرام باشد.

  4. اتصالات مفصل ران و ناحیه ای را که قسمت بالای پاها با تنه بدن دیده می شود را آرام کنید و شروع به کشیدن و اصلاح وضعیت لگن کنید (معروف به KUA) اجازه دهید لگن را رها کند ، تصور کنید که مانند یک گهواره یا سبد آویز ، باز و جادار است و آن را به گونه ای قرار دهید که به صورت خنثی آویزان شود. این باز خواهد شد KUAاز مردان مینگ (درب پشت به دن تیان) ، و به آزادسازی باسن کمک کنید.

  5. این حس اتصال به سمت پایین را در پاها از طریق پا و زمین با تسلیم گرانش حفظ کنید. با انجام این کار ، انرژی یین زمین برای دیدار شما خواهد آمد و از طریق نقاط "بهار جوشان" در توپ های پا بالا می رود. از coccyx به بالا ، آگاهی خود را در طول ستون فقرات خود ، از طریق تمام منحنی های طبیعی آن ، بالا ببرید. با افزایش انرژی از طریق گردن به بالای تاج ، احساس فضا را از طریق هر مهره ایجاد کنید. ماهیچه های گردن و پشت و باز و طولانی تر را تجسم کنید.

  6. به سر خود اجازه دهید احساس کنید که با نخ طلایی خیالی از بالای تاج معلق شده است ، پس از آن که فضای بالای سر خود را حس کردید ، این را تراز کنید تا قسمت پشت گردن بلند شود. اجازه دهید فک شما آزاد شود ، که ممکن است چانه را کمی به سینه نزدیک کند. برای انجام این کار مدتی وقت بگذارید ، تا تنش ها از بین بروند ، تا زمانی که سر آزاد نشود ، انگار در بالای ستون فقرات معلق و متعادل است.

  7. نوک زبان را روی پشت بام دهان قرار دهید تا مسیر پرانرژی مدار آسمانی کوچک به هم متصل شود. این یک نصف النهار بزرگراه است ، که ستون فقرات را در امتداد قسمت بالای سر ، جلوی بدن را پایین می آورد ، و زیر پرینه می زند و یک مدار تشکیل می دهد.

  8. شانه های خود را آرام کنید و کمی فضای زیر زیر بغل ایجاد کنید تا به جریان انرژی کمک کند. اجازه دهید این آرامش از بین بازوها و انگشتان کمی کشیده گسترش یابد تا زمانی که آنها به طور فعال شل شوند. انرژی زیادی از طریق بازوها و دستها به صورت چیگونگ حرکت می کند و نگه داشتن بازوها به راحتی جریان انرژی روشن تری را امکان پذیر می کند.

  9. عضلات معده خود را آرام کنید. این امر دیافراگم را درگیر می کند و تنفس راحت تر می شود. وقتی شرایط را برای این کار فراهم کنید ، نفس تنظیم می شود. اکنون قصد آرام کردن نفس خود را داشته باشید. بدون اینکه به هیچ وجه نفس خود را تغییر دهید ، فقط قصد داشته باشید (بگویید).

  10. ذهن خود را آرام کنید. باز هم ، قصد آرامش ذهن خود را داشته باشید. همانطور که از طریق تاج سر و زمین با نیروهای حیاتی بهشت ​​وصل می شوید و از طریق یک لنز متفاوت شروع به حس کردن و مشاهده بدن می کنید ، ذهن شما آرام خواهد شد. شروع به رعایت دنیای درونی و تجربه خود کنید. منتقد داخلی ممکن است ظاهر شود ، و اگر این کار را انجام داد ، از آن استقبال می کند تا جریان qi را دریافت کند و شاهد باشد. بزودی سپاسگزار تسلیم شدن خواهد بود!

وقتی وقت خود را برای برقراری ارتباط عمیق با خود می گیرید ، با این هدف که تغییر مثبتی ایجاد کنید ، دانش داخلی و شفابخشی کسب خواهید کرد که به نظر من بزرگترین هدیه شما به خودتان است. این یک افتخار از شما ، از روند کیمیاگری خود و یک عمل از عشق به خود است. جهان صبر خواهد کرد و مطمئناً از شرکت شما در فرآیند بهبودی و کشف خود سود خواهد برد.

بهار حباب

بهار حباب کننده نکته ای است که باید هنگام ورود به موضع ووجی خود از آن آگاه شوید. این مرکز در مرکز توپ های پا ، در نقطه طب سوزنی "کلیه 1" واقع شده است ، که از طریق آن عنصر آب بدن با انرژی در حال رشد گایا ، زمین زنده ، تنفس ، زیبا و با ذکاوت ما متصل می شود.

همانطور که وارد Wuji می شوید ، این مسیر انرژی را با قصد خود در ذهن خود تنظیم می کنید ، مانند این است که برای شارژ باتری آن ، تلفن خود را وصل کنید. همه چیز در زیر شما از مولکول ها و پپتیدها ساخته شده است ، انرژی ای که تمام راه را به زمین وصل می کند. شما مطمئناً با ایستادن بر روی سطح زمین ارتباط زیبایی خواهید داشت ، اما فعال کردن نقطه چشمه حباب و قصد این اتصال کافی است تا مسیرهای انرژی باز و جریان یابد.

© 2019 توسط نیکی گرشام-رکورد. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه از همکاری با چاکراس برای تغییر اعتقاد.
ناشر: Findhorn Press، یک اثر از Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com و InnerTraditions.com

منبع مقاله

همکاری با Chakras برای تغییر اعتقاد: روش Healing InSight
توسط نیکی گرشام-رکورد

همکاری با Chakras برای تغییر اعتقاد: روش Healing InSight توسط نیکی گرشام-رکوردهمکاری با چاکراس برای تغییر اعتقاد باورهای ناخوشایند مردم را با پاک کردن چاکراهای خود ، بالا بردن لرزش های آنها و ایجاد فضایی حاصلخیز برای ورود New به شما تبدیل می کند. روش Healing InSight که در این کتاب عملی کامل رنگ ارائه شده است مبتنی بر تصدیق هایی است که همراه با کارهای چاکرای فردی و کارهای خاص بدن استفاده می شود. تمرینات ، از جمله تکنیک های انجام شده از کینزیولوژی ، چیگونگ ، ادغام کل مغز ، تجسم و تمرین های نماد بی نهایت. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید


کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

نیکی گرشام-رکوردنیکی گرشام رکورد یکی از پیشروان معنوی انگلستان و همچنین روانشناس مشاوره منشور و معلم ریکی و چیگونگ است. او روش تركیب InSight خود را برای تغییر اعتقاد با تركیب به پیشینه حرفه ای و علاقه خود به بهبود ارتعاش عاطفی و قدرت اعتقاد به وجود آورد. او با یک مشتری گسترده کار می کند و همچنین کارگاه های آموزشی را تسهیل می کند. برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید nikkigreshamrecord.co.uk

فیلم / مصاحبه با نیکی گرشام-رکورد: روش Healing Insight

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
by هیلاری بتانکورت و اشر روزینجر