چرا سرطان و ورزش انجام می شود

چرا سرطان و ورزش با هم مخلوط می شوند
داریوش م / Shutterstock.com

وقتی کلمه سرطان را می شنوید احتمالاً آخرین چیزی که فکر می کنید فعالیت بدنی است. در حقیقت ، اکثر ما به سرطان فکر می کنیم به عنوان حکم اعدام. درمان سرطان باعث می شود که بسیاری از افراد احساس تحریک و احساس سستی کنند اثرات جانبی درمان شامل خستگی ، اضطراب ، حالت تهوع ، استفراغ و درد است. بنابراین به سختی جای تعجب دارد که افرادی که به سرطان مبتلا می شوند به دنبال کفش دویدن یا مجموعه ورزشی خود نباشند.

درک سرطان به عنوان حکم اعدام نادرست است. البته مردم در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند ، اما همین پیش بینی برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری بسیار خوب است.

در هر زمان ، تقریباً 25m نفر وجود دارند زندگی در جهان با سرطان. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان به احتمال زیاد از دنیا می روند چیز دیگری. این بدان معناست که کمک به میلیون ها نفری که در سرطان تشخیص داده شده و تحت درمان قرار گرفته اند تا بتوانند یک زندگی طولانی و سالم را پشت سر بگذارند ، هدفی است که باید برای آن تلاش کرد.

فعالیت بدنی می تواند به افراد کمک کند تا مدیریت کنند عوارض جانبی درمان سرطان. فعال بودن بدنی در طول و بعد از درمان بهبود می یابد آمادگی قلبی و تنفسی, قدرت عضلانی, بهزیستی جسمی, کیفیت زندگیو خستگی را کاهش می دهد, اضطراب و افسردگی.

افرادی که بعد از سرطان از نظر جسمی فعال هستند نیز احتمال بیشتری دارند زندگی دیگر از کسانی که از نظر جسمی فعال نیستند ، خصوصاً بعد از سرطان پستان ، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات. متخصصین سلامت در سراسر جهان توصیه می شود افرادی که به سرطان مبتلا می شوند از نظر جسمی فعال شوند.

با این حال ، بیشتر افراد ، در طول و بعد از درمان سرطان ، از نظر جسمی فعال نیستند. در حقیقت ، مردم كاهش دادن میزان فعالیت بدنی آنها بعد از تشخیص سرطان و درمان.

چقدر کافی است؟

به دست آوردن مزایای سلامتی از فعالیت بدنی به معنای نیاز به دویدن ماراتن یا پمپ آهن نیست (اگرچه برخی از افراد بعد از درمان سرطان کاملاً با خوشحالی وارد کار می شوند. فعالیت بدنی شدید).


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


La مقدار توصیه شده فعالیت بدنی برای مبتلایان به سرطان همان است که برای عموم مردم: دقیقه 150 فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​هر هفته. این می تواند در حدود پنج پیاده روی سریع 30 دقیقه در هفته تقسیم شود. تمرینات تقویت عضله نیز توصیه می شود. با این حال ، درمان واقعا می تواند افراد را تحت الشعاع قرار دهد و از عدم توانایی در انجام مقدار توصیه شده ، احساس بدی نمی کنند.

چرا سرطان و ورزش با هم مخلوط می شوند
مواد مخدر می تواند این مشکل را ایجاد کند. شاتر

یکی از دلایل افت فعالیت در افراد مبتلا به سرطان این است که پزشکان و پرستاران به ندرت نصیحت می کنم در مورد فعالیت بدنی برای بیماران ، بنابراین قابل درک است که چرا افراد بعد از تشخیص سرطان از نظر جسمی فعال نیستند. و بسیاری از ما هنوز معتقدیم که وقتی بیمار هستید باید استراحت کنید.

البته وجود دارد موانع دیگر فعال بودن جسمی در کنار کمبود اطلاعات و توصیه های انکولوژیست ها. یکی از مهمترین موانع در اکثر کشورها عدم تأمین آن است توانبخشی سرطان برای ترویج و حمایت از فعالیت های بدنی.

همه اینها برای قطبی کردن دارو در مقابل فعالیت بدنی نیست. همچنین به معنای معجزه آسایی برای همه مشکلاتی که افراد در طول و بعد از درمان سرطان با آن روبرو هستند ، نمی توان فعالیتهای بدنی را قهرمان کرد. با این وجود ، فعال بودن جسمی در طول و بعد از درمان سرطان فواید سلامتی بسیاری دارد. به همین دلیل است برای افرادی که به سرطان مبتلا هستند ، مهم است که ورزش را به عنوان دارو ترویج کنند.

در کنار به دست آوردن بهترین روش درمانی ممکن ، افراد نیز باید بهترین تمرین ورزشی را داشته باشند.گفتگو

درباره نویسنده

گیل هوبارد، خواننده در مراقبت از سرطان، دانشگاه استرلینگ

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_fitness

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...