یوگا برای رفع تنش با آدریان

لطفا برای این دقیقه 28 در تمرین یوگا در منزل به من کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید و شما را به حالت متعادل برگردانید. همانطور که می دانیم استرس عاطفی ، روحی و یا فیزیکی می تواند منجر به جمع آوری تنش در ذهن و بدن شود. این روش خنک کننده و آرامش به طور خاص برای کمک به تسکین هر گونه تنش جمع شده ایجاد شده است.

با آنچه اتفاق می افتد همین لحظه شوید. یک یادآوری ملایم برای فراخوانی نفس ، آگاهی بدن و پیدا کردن سکوت. این عمل می تواند به عنوان مراقبت پیشگیرانه یا برای رفع تنش و استرس فعلی مورد استفاده قرار گیرد.

از یک حس آرامش دعوت کنید و مثل همیشه Find What Is Good Good را پیدا کنید.

Props اختیاری: پتو یا حوله


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده