یوگا شکم با آدریان

بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!

رابطه ما با شکم ما به عشق خاصی احتیاج دارد ، به کارهای واقعی احتیاج دارد. این باعث می شود که ما به اندازه کافی شجاع ، به اندازه کافی مهربان و جسورانه باشیم تا به نقش ناظر برگردیم تا متوجه افکار و سخنان خود شویم و اینکه چگونه آنها را احساس می کنیم.

همه در مورد Yoga Booty صحبت می کنند ، اما چرا ما در مورد یوگا شکم صحبت نمی کنیم؟

در این عمل ، مدتی وقت بگذارید تا با نفس کشیدن و ارسال آگاهی دوست داشتنی به این قسمت بسیار مهم بدن ، به مرکز خود متصل شوید.

اندامهای داخلی را با کمی پیچ و تاب ملایم حلقه زده و جلوی بدن را دراز کنید.

با تنفس عمیق و دیافراگم که به عنوان تنفس شکمی نیز شناخته می شود ، فشار خون را پایین آورده و فشار خون را کاهش می دهد.

این عمل به عنوان دعوتی برای بررسی و دیدن اینکه چگونه افکار شما در مورد بدن شما ، به خصوص شکم ، شما را احساس می کند ، خدمت می کند.
آیا رابطه شما با شکم شما به عشق کمی (یا زیاد) نیاز دارد؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)