یوگا برای درد پشت با Adriene

برای این 27 min یوگا برای تمرین کم پشت مراجعه کنید! در این جلسه ما به همه مناطق که به کمر درد و درد کمک می کنند، و نیز ارائه مراقبت پیشگیرانه، و در عمل نهایی کمر بازگشت به عقب.

انعطاف پذیری، ثبات هسته، ترشح سالم و تنفس آگاهانه برای بازگشت سالم لازم است. تمرین به طور فعال درگیر شدن در هسته برای حمایت و پس از آن برخی از عشق به آن کمر پشت با استفاده از فلجانس ملایم ستون فقرات، پسوند و پیچ و تاب.

با توجه به مراقبت، آگاهی و توجه به بدن خود، زمان زیادی را صرف کنید.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

Overboard Woman: عمق افسردگی
Overboard Woman: عمق افسردگی
by دکتر گری واگمن ، دکتری ، L.Ac.
یادگیری درس اعتماد
یادگیری درس اعتماد
by جویس ویسسل