ماه تمرین یوگا با Adriene

به من برای این شیرین، 15 مینی تمرین ماه، مناسب برای هر کسی تحت هر گونه استرس است. این تمرین از شما می خواهد آرام شود، فشرده سازی کنید و در بعضی از انرژی های ماهانه برای مقابله با شیوه زندگی شلوغ دعوت شوید.

در حالی که بسیاری از اقدامات باعث فرایندی می شود که بدن را گرم می کند، مهم است که به یاد داشته باشید که زمان زیادی برای به دست آوردن شیوه های خنک و بازسازی بدن نیز وجود دارد. این تاثیری بر انرژی و ذهن شما خواهد گذاشت تا شما را به حالت سالم فعلی هدایت کند.

این جریان ملایم یک تعادل زیبایی از قدرت و نرمی است که برای تمرین شبانه، به افتخار یک ماه کامل، و یا فقط برای آوردن تعادل یین به روز شما، مناسب است. همچنین ایده آل برای هر کسی که احساس بیش از حد تحریک، بیش از حد گرم، و یا به طور مستقیم خسته.

لذت بردن از سرعت های مختلف و، همانطور که همیشه، توجه به کیفیت حرکت خود را.

اجازه دهید من می دانم که چگونه در بخش نظرات زیر در نظر گرفته می شود!

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده