با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
یوگا یوگا کامل - عمیق هسته عمل 20 دقیقه برای ایجاد قدرت و همچنین افزایش انعطاف پذیری و جریان خون است. احساس خوبی از سر به انگشتان پا با این کل بدن - عمیق هسته کار کردن.
برای دریافت CENTERED و قوی، به لبه مناسب و نور خود احتیاج داشته باشید. NO crunches لازم است
یک پایه مهم یوگا (و زندگی) یک هسته قوی و متعهد است. این یک ویدئو یوگا عالی برای نشانه گذاری است و دوباره به عقب باز می گردد، زیرا آن را کمک می کند تا به دیواره شکمی و افزایش قدرت در عضلات عمیق تر هسته، کمک به ایجاد این پایه.
در حالیکه ما برای ایجاد تن ماهی تمرین می کنیم عمیق تر نفوذ کنیم، سپس آن را با یک جریان vinyasa شیرین خنک کن.
{vembed Y = BPobdbmzY9o}
کتاب های مرتبط
یوگا با آدرین
یوگا رنگین کمان! یک تمرین دقیق دقیقه 17 برای روشن تر کردن روز شما ، به شما کمک می کند تا تاریکی به نور تبدیل شود.
یوگا با آدرین
در این جریان آرام یوگا 20 دقیقه ای، از شما دعوت می شود تا لحظه ای را به تسلیم شدن اختصاص دهید. نیازی نیست با یک دستور کار بیایید یا نگران یک موضوع خاص باشید…
یوگا با آدرین
لطفا برای این دقیقه 28 در تمرین یوگا در منزل به من کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید و شما را به حالت متعادل برگردانید.
یوگا با آدرین
بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!
یوگا با آدرین
فعال شدن، کشش و تسکین هر گونه تنش در جلسه یوگا دقیقه 23 به طور خاص برای بازگشت به عقب طراحی شده است.
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
