قانون جیلیان مایکلز 12 ساعت: راهنمای خوبی برای سلامتی

کمبود مشاوره خوب در جهان وجود ندارد. اما چگونه در واقع آن را دنبال کنید؟ هنگامی که به سلامت خود می آید، یاد بگیرید زمان دقیق خود را با زمان خود برنامه ریزی کنید.

جیلین میشل می گوید فقط این راه، می توانید به خودتان متمرکز شوید و احساس شادی کنید.

جیلیان مایکلز، مربی تیم تناسب اندام و سلامتی برای بیش از 20 سال بوده است. علاوه بر این، او متعلق به یک مرکز پزشکی ورزشی بود و در آنجا به عنوان یک کارمند فیزیوتراپی تحت پزشكان فیزیكی، متخصصان فیزیك و كراكراكترها كار می كرد.

شور و شوق جیلین برای تمرین تناسب اندام از سال 17 از هنرهای رزمی در موی تای و آکورویو-دو، که در آن او دارای یک کمربند سیاه است، آغاز می شود. از آنجا که 1993، جیلیان دو گواهینامه آموزش شخصی را از برنامه های صدور گواهینامه پیشرو در کشور برگزار کرده است: انجمن ملی تربیت ورزش و ورزش و انجمن ایروبیک و تناسب اندام آمریکا. علاوه بر این او متخصصان Kettlebell Concepts است. جیلان همچنین یک سری آموزشهای مستمر برای مربیان با AFAA و همچنین گواهی مشاوره تغذیه و سلامتی با متخصصان و متخصصان تناسب اندام آمریکایی ارائه کرده است.

کتاب ها، دی وی دی ها، و بازی های ویدئویی - جیلین همه آنها را پوشش داده است. او یک نویسنده نیویورک تایمز پرفروشترین کتابهای متعددی از جمله استاد متابولیسم شما، نامحدود است: چگونه یک زندگی عادی را بسازید و جدیدترین نسخه ی پرفروشترین آن،

لاغر برای زندگی: اسرار خودی من به ساده، سریع و پایدار وزن کاهش. اولین سیستم جامع کاهش وزن 90 روزانه، جیلیان مایکلز بدن انقلاب در فروشگاه های خرده فروشی در سراسر آمریکای شمالی در دسترس است و جیلان میکلز بیدریش، یک کلاس تناسب اندام قوی مبتنی بر سیستم فواصل 3-2-1 بسیار موثر جیلیان، در حال حاضر تدریس می شود در ورزشگاه های Crunch و YMCA در ایالات متحده، به طور انحصاری در GoodLife Fitness در کانادا، و در سال جاری گسترش بیشتری یافته است.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = جیلین مایکلز؛ maxresults = 3}


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...