چرا پیاده روی در جنگل واقعا کمک بدن و روح شماست

چرا پیاده روی در جنگل واقعا کمک بدن و روح شماست
چیزی در هوا درخت وجود دارد و برای شما خوب است.

آیا تا به حال فکر کرده اید چرا شما احساس می کنید سالم و شادتر زمانی که شما از طریق درختان قدم زدن یا قدم زدن در دریا؟ آیا فقط این است که شما وقت خود را از کار بیرون می آورید، با دشواری روبرو می شوید؟ یا آیا آنجا بیشتر برایش است؟

برای بیش از 20 سال، دانشمندان تلاش کرده اند تا مکانیزمی را تعیین کنند که با قرار گرفتن در معرض تنوع زیستی، سلامتی را بهبود می بخشد. دانشمندان ژاپنی هنگامی که به جزیره یوکوشیما سفر کردند، پیشگام جست وجو شدند، که به خاطر تنوع زیستی آن مشهور است.

ژاپنی ها قبلا نام خود را برای تجربه رفاه در طبیعت: shinrin-yoku یا "حمام جنگل" نامگذاری کرده اند.

ما انجام میدهیم دانستن که یک اکوسیستم متنوع از جامعه میکروبی متنوع و متنوع که در داخل و داخل ما زندگی می کند، حمایت می کند.

ما همچنین دانستن قرار گرفتن در معرض فضای سبز، حتی در محیط های شهری، سلامت جسمی و روانی ما را افزایش می دهد. اما مکانیسم چیست؟

هواپیما جنگل

محققان ژاپنی پیشنهاد زمانی که هوا هوا را نفس می کشد، ما در مواد مفید استفاده می کنیم.

تحقیقات سه عامل مهم استنشاقی را شناسایی کرده است که می تواند ما را سالم تر احساس کند. این عوامل باکتری سودمند، روغنهای ضروری گیاهی و یونهای با بار منفی هستند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


از زمان تولد تا قبر، باکتری های مفید ما را احاطه کرده اند آنها در محیط زندگی می کنند و مهمتر از همه در هوا که نفس می کشیم. ما تقریبا تمام بدنمان را با آنها تقسیم می کنیم. تعامل بیشتر با آنها، خوش شان تر و سالم تر است.

این به خاطر بخشی از باکتری های روده ای ما است که مواد غذایی را که نمی توان آنها را هضم کرد و مواد را تولید کرد که برای هر دو به نفع ما است از نظر جسمی و ذهنی.

گیاهان و باکتری هایی که در آنها زندگی می کنند می توانند روغن های ضروری برای مبارزه با میکروارگانیسم های مضر تولید کنند. اینها به صورت جمعی به عنوان phytoncides، به معنای واقعی کلمه، "گیاهان مخرب".

تحقیق در مورد مزایای سلامت اسانس های گیاهی در آن است نخستین دوره رشد. اما یکی اخیرا مطالعه متوجه شد که یک فیتون کید از درختان کاج کره ای، سلامتی و خواص باکتریایی خوک را بهبود می بخشد.

علیرغم برخی از علم شبه علمی که در اطراف ماشین آلات تولید کننده یون منفجر می شود، شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه یون های هوا منفی ممکن است در جهت سودمندی تاثیر گذار باشند. سطوح نسبتا بالاتری از یونهای هوا منفی در مناطق جنگلی و نزدیک به بدن آنها وجود دارد آب. این ممکن است به مزایای پیاده روی در یک جنگل یا در نزدیکی اقیانوس تأثیر بگذارد.

اما همانطور که یک نویسنده آلمانی گوته گفته است:

طبیعت نه هسته ای و نه پوسته دارد؛ او همه چیز را در یک زمان دارد

باکتری ها، اسانس ها و یون های منفی یکدیگر را تحت تاثیر قرار می دهند. به عنوان مثال، یون های منفی و فتونسید ها ممکن است آرایش میکروبی را در محدوده طبیعی ایجاد کنند. وجود دارد مدرک این نیز می تواند در روده انسان رخ دهد.

بیشتر باید انجام شود

وابستگی به طبیعت، یا بیوفیلیا که در آن فرد احساس می کند به طبیعت متصل است، شده است مرتبط با سلامت بهتر.

اما قبل از اینکه بتوانیم به طور کامل درک مکانیسم هایی را که عشق در ذات طبیعت می تواند برای سلامت ما مفید باشد، پیش رویم. بخش مهمی از این بحث - یک نادیده گرفته شده در نظر ما - درک بیشتر از ارتباط فرد با طبیعت است.

روانشناسان متقاعد کننده نشان داده اند اتصالات بین وابستگی به طبیعت و رفاه ذهنی. اما چگونگی ارتباطات شخصی با طبیعت با عادات غذایی، میکروبیوم شخصی، سطوح فعالیت فیزیکی و بسیاری از متغیرهای شیوه زندگی دیگر که ممکن است با داشتن چنین علاقه ای در هم تنیده باشند، ارتباط برقرار می کند؟

در عین حال، در حالی که دانشمندان سنگ ها را عوض می کنند و سرنخ های مهم مکانیکی را جستجو می کنند، از جمله آنهایی که مربوط به تنوع زیستی هستند، روش های بسیار ساده ای برای سرمایه گذاری بر روی بیوفیلیا وجود دارد.

زندگی در یک شهر؟ وقت خود را برای رفتن به پارک ها و باغ های شهر (چرا پیاده روی در جنگل واقعا به بدن و روح شما کمک می کند)
زندگی در یک شهر؟ زمان صرفه جویی در پارک ها و باغ های شهر مانند باغ گیاه شناسی ملبورن.
فلیکر / استفان باربر, CC BY-NC-ND

چرا در پارک یا یک رودخانه به جای یک تردمیل اجرا نکنید و یا پیاده روی کنید از طریق یک پارک در راه کار یا ناهار؟

به طور بحرانی، شواهد فراوانی وجود دارد که می توانیم آنها را به شکل دادن به سلامت روحی و جسمی فرزندانمان در محیط کار، استراحت و بازی کمک کنیم. مبتنی بر ایالات متحده است کودکان و شبکه های طبیعت یک منبع عالی از اخبار و فعالیت های پژوهشی است که کودکان و طبیعت را با یکدیگر همراه می کنند.

در گزارش سازمان بهداشت جهانی اتصال اولویت های جهانی - تنوع زیستی و سلامت انسان، که در ماه دسامبر سال گذشته منتشر شد، نتیجه گرفت که:

با توجه به "تنوع میکروبی" به عنوان یک ارائه دهنده خدمات اکوسیستم ممکن است به برهم زدن فرسودگی بین محیط زیست و پزشکی / ایمنولوژی کمک کند [...] روابط اندامهای بدن ما با میکروبیوم ما یک میکروکوزم برای روابط حیاتی هستند که گونه ما با موجودات بی شماری دیگر که با آن ما سیاره را به اشتراک می گذاریم.

آسان است که ببینیم بحث در مورد محیط طبیعی و سلامت انسان صرفا فکری فکری نیست.

در یک مقاله منتشر شد ماه گذشته در مجله ی انسان شناسی فیزیولوژیکی، ما برای تحقیق بیشتر به ارتباط بین تنوع زیستی و رفاه جسمی و روانی انسان، خصوصا در ارتباط با دوران کودکی، که بیشترین زمان را تشکیل می دادیم، خواستیم.

آیا اگر با پرورش محیط زیست ما خوب بود، سلامت فرزندان ما نیز پرورش یابد؟گفتگو

درباره نویسنده

جفری کریگ، پژوهشگر اصلی، موسسه تحقیقات کودکان شهر مرود و سوزان L. Prescott، استاد پزشکی، دانشگاه استرالیای غربی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = B01F7XLL6G؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = راه رفتن در طبیعت؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...