قدم زدن به قلب زنان قدیمی تر باعث افزایش سلامتی می شود

قدم زدن به قلب زنان قدیمی تر باعث افزایش سلامتی می شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در زنان مسن کاهش می دهد.

مطالعه بیش از 137,000 زنان پس از یائسگی 50 به 79 بزرگترین و جامع ترین تا به امروز است که فعالیت بدنی را در زمینه پیشگیری از نارسایی قلبی ارزیابی کرده است.

علاوه بر کاهش کلی ضربان قلب توسط درصد 25، افزایش فعالیت فیزیولوژیک، دو نوع زیرمجموعه نارسایی قلبی را که توسط عملکرد قلب تعریف شده است، کاهش می دهد: کاهش تخریب، که به طور معمول پیش آگهی بدتر است و کسر تخلیه را حفظ می کند، که بیشتر در افراد مسن، به ویژه زنان و اقلیت های قومی نژادی.

با توجه به پیش آگهی ضعیف این نوع نارسایی قلبی، زمانی که آن را در حال حاضر وجود دارد، این از نظر سلامت عمومی بسیار مهم است. "

مایکل لا مونته، استادیار اپیدمیولوژی پژوهشی در دانشگاه بوفالو مدرسه می گوید: "این اولین مطالعه برای گزارش فعالیت های فیزیکی است که با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی همراه با کاهش میزان تخریب در افراد مسن، به خصوص در زنان ارتباط دارد. از کارکنان بهداشت عمومی و بهداشت.

لامونته، نویسنده اصلی مقاله، که در آن به نظر می رسد، می افزاید: "این از دیدگاه سلامت عمومی بسیار مهم است، با توجه به پیش آگهی فقیر این نوع نارسایی قلبی، زمانی که آن را در حال حاضر وجود دارد." مجله کالج آمریکایی قلب و عروق: نارسایی قلب.

پمپ خراب

نارسایی قلب نسبت به بزرگسالان مسن بیش از حد تأثیر می گذارد، در حدود 80 درصد مواردی که در افراد 65 و بالاتر دیده می شود، یک گروه سنی که نارسایی قلبی عامل اصلی بستری شدن آن است.

کاهش ضربان قلب در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی معمولا در افراد مبتلا به حمله قلبی رخ می دهد. لامانت می گوید، قلب یک پمپ فقیرتر است که منجر به عوارض مرتبط، از جمله شکست سایر اعضای بدن و در بدترین حالت، نیاز به پیوند قلب یا حتی مرگ ناگهانی قلبی می شود.

نارسایی قلبی با کسر خروج حفظ شده در افراد مبتلا به حمله قلبی رخ می دهد اما فشار خون بالا یا دیابت دارند. لامونت می گوید: "عضله قلب به راحتی از بین می رود و به یک پمپ ناکارآمد تبدیل می شود، اگرچه نه به شدت با کاهش کسر خروج دیده می شود."

محققان اطلاعات خود درباره فعالیت بدنی را از شرکتکنندگان 137,303 در ابتکار بهداشت زنان (WHI) بررسی کردند که یک مطالعه طولانی مدت است که یافته های مهمی در مورد مرگ و بیماری در زنان یائسه دیده است.

سپس آنها را در زیر مجموعه ای از زنان 35,272 که کاهش یا کاهش کسر تخلیه را کاهش داده بودند و یا حفظ ضربان قلب اجتناب کرد. در طی یک پیگیری سالانه 14، موارد 2,523 نارسایی قلبی، از جمله 451 با کاهش کسر تخلیه و 734 با کسر خروج حفظ شده وجود دارد.

به عنوان بخشی از تحلیل آنها، محققان پیش از تشخیص نارسایی قلب، حمله قلبی را پیش بینی کرده بودند. این مهم است زیرا حمله قلبی پس از اتمام ارزیابی فعالیت بدنی، اما قبل از تشخیص نارسایی قلبی، می تواند منجر به نتایج پیش بینی شده با پیشنهاد یک رابطه قوی تر از این شود.

LaMonte می گوید: "با توجه به این امر، نتایج ما احتمالا در این مورد تاثیر نمی گذارد." "ما همچنین نشان دادیم که رابطه حفاظتی بین فعالیت بدنی و پیشرفت بیماری قلبی در زمانی که تغییرات در فعالیتهای بدنی را در طول زمان بررسی کردیم، نشان داده شد."

30 دقیقه بیشتر در روز است

شیوع تجمعی نارسایی کلیه با افزایش فعالیت بدنی در مقایسه با زنان که در ابتدای فعالیت بدنی هیچ فعالیت بدنی نداشت، پایین بود.

قدم زدن به قلب زنان قدیمی تر باعث افزایش سلامتی می شودهر 30 اضافی به 45 دقیقه در هر روز از فعالیت به طور متوسط ​​با کاهش خطر 9 درصد برای نارسایی کلیه قلب، درصد 8 برای نارسایی قلبی با کسر خروج حفظ شده و 10 درصد برای نارسایی قلب با کاهش کسر تخلیه همراه بود.

فعالیت بدنی و پیاده روی به طور معکوس با توسعه نارسایی قلبی همراه بود، در حالی که فعالیت شدید (خفیف، متوسط ​​و شدید) فعالیت بدنی نبود. محققان می گویند این نشان می دهد که این مقدار، نه شدت فعالیت های جسمی است که می تواند به جلوگیری از نارسایی قلب بعد از زندگی کمک کند.

"... قدم زدن، فعالیت بدنی روزمره در افراد مسن بیشتر است."

لامونت می گوید: "یافته هایی که پیاده روی نشان داد یک رابطه محافظتی با نارسایی قلبی و انواع زیرشاخه ها در سلامت عمومی بسیار مهم است." "این به ویژه مربوط است به این معنی است که راه رفتن بیشترین فعالیت فیزیکی گزارش شده در بزرگسالان سالمند است."

یافته های این تحقیق نیز حائز اهمیت است، زیرا انتظار می رود جمعیت 60 و افراد مسن تر در ایالات متحده با 2035 دو برابر شود، در حالی که زنان بیشتر از مردان 2 به 1 می رسند.

"از آنجا که نارسایی قلب پس از سن 60 بسیار شایع است و به دلیل درمان آن بسیار چالش برانگیز و پرهزینه است، امکان جلوگیری از پیشرفت آن با افزایش سطح فعالیت فیزیکی و به ویژه پیاده روی در زندگی بعد از آن می تواند تأثیر مهمی در کل لمانته می گوید: بار این بیماری در یک جامعه سالم است.

LaMonte می گوید، پیام خانه ای که به خانه فرستاده می شود، "حرکت بیشتر، نشستن کمتر است، که احتمالا توصیه های محتاطانه برای همه ما است".

همکاران اضافی از دانشگاه بوفالو، دانشگاه استنفورد؛ دانشگاه براون؛ دانشکده پزشکی هاروارد؛ دانشگاه ایندیانا؛ دانشگاه آلاباما در بیرمنگام؛ دانشگاه آریزونا مرکز سرطان؛ دانشگاه علوم پزشکی تنسی؛ دانشگاه ماساچوست دانشکده پزشکی؛ دانشگاه سان فرانسیسکو؛ و دانشگاه کالیفرنیا، سان دیگو.

منبع: دانشگاه بوفالو

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = سلامت زنان؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده