چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهر

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهردوچرخه سواری شما به مراتب سالمترین راه از بین رفتن است. از shutterstock.com

راه های زیادی برای دور شدن از یک شهر وجود دارد. شما می توانید یک ماشین یا رانندگی یک موتور سیکلت بکشید. در بسیاری از شهرها گزینه حمل و نقل عمومی وجود دارد. و البته اگر شما به اندازه کافی نزدیک به جایی که می نشینید می توانید با دوچرخه سواری یا پیاده روی به راه های فعالتری بروید.

دوچرخه سواری ممکن است به نوعی خطرناک باشد، اما همچنین سالم است. اما آیا منافع بهداشتی خطر ابتلا به مرگ بالقوه را بیشتر می کند؟ و در مورد حمل و نقل عمومی یا رانندگی؟ خطر ابتلا به یک حادثه چیست و آیا هیچ مزیت های بهداشتی وجود دارد؟ تعدادی متغیر برای بررسی وجود دارد، بنابراین پاسخ به این سوالات ممکن است به همان اندازه ساده باشد که فکر می کنید.

متغیرهای مختلف

از لحاظ ایمنی، مواردی که باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از: موقعیت مکانی شما، فاصله سفر و زمان روز سفر با بیشتر مردم در جاده ها در صبح و عصر صبح، این به وضوح خطرناک ترین زمان سفر است.

سایر متغیرها، مانند کیفیت جاده ها / مسیرها، شرایط آب و هوایی، و مهارت شما به عنوان یک راننده یا سوار نیز در نظر گرفته می شود. متغیر دیگری می تواند وضعیت روحی شما باشد که شما سوار می شوید. به عنوان مثال، تحت تأثیر الکل قرار گرفته اید یا از تلفن همراه خود ناراحت هستید؟

به طور کلی، اگر در یک کشور غربی زندگی کنید، بعید به نظر می رسد هنگام سفر در اطراف شهر، بدون در نظر گرفتن نوع حمل و نقل شما، می میرند. اما در اینجا اعداد به هر حال.

دوچرخه سواري

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهردوچرخه سواری به مراتب سالم ترین راه برای دور شدن از شهر است. از shutterstock.com

دوچرخه سواری شما به مراتب سالمترین راه از بین رفتن است. نه تنها شما را به مقصد خود می برد، بلکه شامل ورزش متوسط ​​تا شدید می شود.

برخی ممکن است از دوچرخه سواری بترسند گزارش اخیر از انجمن خودرو استرالیا نشان داد که دوچرخه سواران 45 در ماه های گذشته 12 در جاده های استرالیا فوت کردند، در مقایسه با مرگ 25 که در طول مدت مشابه در 2016-17 ثبت شده است. این افزایش٪ 80 است. اما مهم این است که به یاد داشته باشید که احتمال ابتلا به چنین حادثه ای کم است. اگر شما در یک کشور غربی زندگی می کنید، شما باید سفر کنه تقریبا 47km توسط دوچرخه به یک در یک میلیون احتمال مرگ.

و مزایای سلامت دوچرخه سواری به مراتب بیشتر از این خطر است. الف مطالعه 2017 از بیش از 250,000 مردم در بریتانیا نشان داد دوچرخه سواری به کار کاهش خطر ابتلا به مرگ از همه دلایل در حدود 40٪. این مطالعه شامل ردیابی افراد برای حدود پنج سال به منظور بررسی ارتباط بین رفت و آمد و برخی از نتایج سلامت است.

به سن، جنس، وضعیت اجتماعی اقتصادی، قومیت، سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، رژیم غذایی و سایر انواع فعالیت بدنی پرداخت. این برآورد همچنین به خطرات احتمالی توجه شده است. دوچرخه سواران اغلب در مورد نگرانی، مانند تصادف و آلودگی، نگران هستند. بنابراین هنگامی که شما چرخه، مزایای بهداشتی که خطر مرگ را کاهش می دهد، بیش از احتمال واقعی مرگ در جاده ها است.

پیاده روی

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهرمزایای سلامتی برای راه رفتن همانند دوچرخه سواری نیست. از shutterstock.com

La انجمن خودرو استرالیا این گزارش در ماه های گذشته 12 نشان داد که عابرین پیاده 177 در جاده ها کشته شده اند که نشان دهنده افزایش٪ 4.7 از سال قبل است. اما دوباره، خطر جمعیت کم است. اگر شما در یک کشور غربی زندگی می کنید، شما باید در اطراف 27 کیلومتر به آنجا بروید یک در یک میلیون فرصت از مرگ

پیاده روی یک جایگزین سالم برای در بردن است، گرچه مزایا به عنوان دوچرخه سواری مشخص نیست و باید هر هفته یک فاصله معقول را طی کنید.

همان مطالعه انگلستان همانطور که قبلا اشاره شد، پیاده روی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی توسط 27٪ و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در حدود 36٪ می شود. با این حال، به نظر می رسد که برای رسیدن به این مزایا، هر هفته باید حداقل 10 کیلومتر حرکت کند.

حمل و نقل عمومی

سلامت ترین راه در سراسر شهر 3 8 27 استگرفتن قطار در واقع امن ترین راه برای سفر است. از shutterstock.com

حمل و نقل عمومی نیز ظاهرا بهبود یافته است نتایج سلامت این ممکن است به سادگی به دلیل این واقعیت است که حمل و نقل عمومی ناگزیر شامل برخی راه رفتن است. البته بسیار نزدیک به تعداد زیادی از مردم نابود می شوند، مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری های مسری. اگرچه شواهدی در این مورد تیره است.

یک مطالعه پیشنهاد کرده است ممکن است خطر ابتلا به بیماری تنفسی حاد هنگام حمل حمل عمومی افزایش یابد. اما این مطالعه نسبتا کوچک بود و رابطه بین مصرف حمل و نقل عمومی و انتقال بیماری مشخص نبود. یکی دیگر از مطالعات پیشنهاد شده است حمل و نقل عمومی منظم استفاده ممکن است ایمنی را ایجاد کند که ممکن است منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری شود.

بنابراین، به دلیل ترس از قراردادن بیماری، توجیهی برای جلوگیری از حمل و نقل عمومی وجود ندارد. اما با گرفتن آنفلوآنزای خوکی خود و حتی پوشیدن یک ماسک، می توانید خطراتی را که ممکن است وجود داشته باشد، خصوصا در فصل سرما و آنفولانزا، کاهش دهید.

و هنگامی که به خطر مرگ شما از حادثه می آید، گرفتن قطار (در یک کشور غربی) در واقع امن ترین راه برای سفر است. شما باید تقریبا 10,000km سفر کنید تا تقریبا یک در یک میلیون نفر از مرگ را داشته باشید.

اتومبیل یا موتورسیکلت

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهررانندگی یک ماشین بسیار خطرناک است، زمانی که در معرض خطر مرگ قرار می گیرد. اما هیچ مزیت های بهداشتی وجود ندارد. از shutterstock.com

سوار موتور سیکلت تا حدودی است خطرناک ترین راه برای سفر از لحاظ ایجاد مرگ. شما احتمالا از سفر موتور سیکلت به 1,000 بیشتر نسبت به مسافرت با قطار میمیرید. برای اطراف هر 10km دوچرخه سواری موتور سوار میشوید، شما یک نفر را در یک میلیون نفر از دست میدهید.

در استرالیا، رانندگان 580 (از اتومبیل) کشته شدند در ماه های گذشته 12 - تا 1.8٪ از سال قبل. اما خطرناک بودن در یک تصادف ماشین در واقع تقریبا بعید است، گرچه خطر آسیب بیشتر است. شما می توانید نیاز به سفر دارد تقریبا 330km به یک نفر در یک میلیون احتمال مرگ وجود دارد. این ارقام نشان می دهد که سفر با ماشین تقریبا هفت برابر امن تر از سوار شدن با دوچرخه است.

هر دو رانندگی خودرو و سواری موتور سیکلت برای آنها در زمینه بهبود سلامت کم است. به علاوه، رانندگی در ترافیک ساعتی بسیار استرس آور است.

بنابراین، اگر بخواهید رفت و آمد روزانه خود را به یک فعالیت ارتقاء دهنده سلامتی ببرید، دوچرخه سواری بهترین راه برای رفتن است. پیاده روی (فرض بر این است که فاصله معقول) بسیار خوب است. حمل و نقل عمومی در صورتی که از حوادث ترس دارید، امن تر است، و اگر بخواهید بخشی از راه را نیز فعال کنید، می توانید آن را فعال کنید.

درباره نویسنده

حسن ولی، مدرس ارشد اپیدمیولوژی، دانشگاه لا ترب

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = cycling for exercise؛ maxresults = 3}

گفتگو

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده