ما هرگز از محیط زیست طبیعت طبیعت نداریم

محیط شفا طبیعت

ما به تونیک وحشی نیاز داریم . .
ما هرگز نمی توانیم از طبیعت کافی برخوردار باشیم.

- HENRY DAVID THOREAU،
WALDEN: یا زندگی در وودز

دنیای طبیعی خانه ما است. این ممکن است واضح باشد اما برای بسیاری از آن یک حقیقت فراموش شده است.

به طور فزاینده، مردم در اتاق های بتونی که به صفحه نمایش متصل هستند، زندگی می کنند و از دنیای طبیعی و ریتم های آن دور هستند. مرگ و میر ناشی از این زندگی قطع شده توسط سطحی بودن دنیای دیجیتال که زندگی دوم ما را تشکیل می دهد، بیشتر تشدید می شود.

ما خیلی از ما را دور از جهان متمرکز و تغذیه اطراف ما می سازد. اما مهم نیست که چقدر قطع شده، ممکن است احساس کنیم، یا اینکه تا چه اندازه به تاریکی ما می افتیم، خورشید همواره با امکانات روز پیش رو افزایش می یابد.

بنیاد درخشان ما با جهان طبیعی

پیوند ذاتی ما با دنیای طبیعی همیشه در درون ماست، مهم نیست که احساس حسادت ما چگونه قوی باشد. این می تواند دوباره در یک لحظه احساس؛ همه چیزهایی که باید انجام دهیم این است که بیرون بیاییم

وقتی آخرین بار در چمن روی زمین نشسته بودی؟ در بالای آسمان پر از تو، از طناب درختان بیرون زده شد؟

در کتاب 1984 خود بیوفیلیابیولوژیست EO Wilson یک پیش فرض را مطرح می کند که ما خواستنی ارثی برای ارتباط با طبیعت هستیم. او معتقد است که این نتیجه تکامل بیولوژیکی است، از زمانیکه کسانی که با طبیعت ارتباط برقرار کردند، طولانی تر از کسانی بودند که نتوانستند از آن عبور کنند. این مزیت ژنتیکی برای رونق از بیرون در حال حاضر در حال حاضر در DNA ما در حال حاضر زنده است و مرکزی به ethos DRT.

ما در طبیعت هستیم

طبیعت قدرت دارد که ما را درمان کند و پرورش دهد. اما برای این اتفاق، ما باید در پارک ها و رشته ها، در سواحل و کوه ها صرف وقت کنیم. حتی در بیشتر صنعتی، شهر ساخته شده شما می توانید جیب هایی پیدا کنید که در آن جهان طبیعی رشد می کند.

در هر جا که می توانید آن را پیدا کنید، به طبیعت شگفت زده شوید و به زودی به اندازه کافی می بینید و احساسات خود را نسبت به بدن و ذهن خود احساس می کنید، زیرا آنها با زیستگاه طبیعی خود سازگاری بیشتری دارند. گلن آلبرشت، استاد پایداری در دانشگاه فردوسی در غرب استرالیا، اصطلاح "eutierria" را برای توصیف احساساتی که احساس می کنیم زمانی که تمایز بین خود و محیط ما از بین می رود، و برای لحظه ای تبدیل به یکی شدن با این سیاره شدیم.

ماجراجوی سوئیس و کاوشگر سارا مارکیس از لحظه ای به این موضوع صحبت می کنند چون او یک بار صبح در کویر گابی بیرون کافه خود را باز کرد:

من باد بودم، من شن و ماسه بودم، هویت من را به عنوان یک انسان، گوشتخوار از دست دادم. گذشته از آن شما خود را از طبیعت تشخیص نمی دهید. ما طبیعت بیشتری را درک نمی کنیم، بلکه جایی است که تعلق داریم.

طبیعت دارای قدرت شفا باور نکردنی است

راجر اولریچ، روانشناس محیط زیست، یک تحقیق جامع را منتشر کرد که نتیجه گیری کرد که بیمارانی که از عمل جراحی در اتاق هایی که طبیعت را نادیده می گیرند نیاز به دارو کمتری برای درد داشتند، عوارض کمتری داشتند و زودتر از آنکه در اتاق هایی که در دیوارهای آجری قرار داشت تخلیه می شدند. هنگامی که به سلامت روانی و جسمی می آید، تحقیقات دوباره و دوباره نشان می دهد چگونه طبیعت مادر را می توان درمانی کرد.

خبر خوب این است که همه چیزهایی که لازم است برای بازگرداندن این تعادل طبیعی به راحتی در دسترس قرار گرفتن در معرض خارج است. مسیر را از طریق یک چوب، یک کوه بالا، یک پارک محلی یا حتی باغ پشت خود پیدا کنید.

ژاپنی ها با تمرین رفتن به جنگل به درمان می پردازند شینرین یوکو، یا حمام کردن در جنگل. علایق ثابت شده از مزایای شینرین یوکو عبارتند از:

  • تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • کاهش فشار خون
  • کاهش استرس
  • خلق و خوی بهبود یافته
  • افزایش توانایی تمرکز، حتی در کودکان مبتلا به ADHD
  • بهبود جراحی یا بیماری را تسریع کرده است
  • الگوهای خواب بهبود یافته
  • شهود عمیق تر و واضح تر
  • سطح انرژی و جریان افزایش یافته است
  • افزایش ظرفیت ارتباط با زمین و گونه آن.

جایی، هر جا پیدا کنید و نفس بکشید در صورت نیاز، اتوبوس را ببرید. بهتر است، راه برود. حالا دنیا را در اطراف خود ببندید - بوی آن را لمس کنید. بنشینید و به آن گوش دهید. یک لحظه برای لذت بردن از لذت ساده ای از وجود خود بکشید و آگاه باشید که طبیعت مادر در کار بر روی ذهن و بدن خود مشغول است، ضربان قلب، فشار خون و فشار خون را کاهش می دهد.

© 2017 ویلیام پولن. همه حقوق محفوظ است
چاپ مجدد با اجازه، پنگوئن زندگی / Penguin Random House
global.penguinrandomhouse.com

منبع مقاله

در حال اجرا با ذهنیت: در حال اجرا دینامیک درمان (DRT) برای بهبود خلق و خوی کم، اضطراب، استرس، و افسردگی
(در اصل تحت عنوان "اجرا برای زندگی شما: ذهن در حال اجرا برای یک زندگی شاد" منتشر شد)
توسط ویلیام پولن

در حال اجرا با ذهنیت ویلیام پولناجازه دهید ذهن خود را به عنوان یک راه رفتن طولانی، یک تند تند و یا یک اجرا پر سر و صدا می تواند به شما یک احساس قدرتمند و نشاط بخشی بدهد. بعضی از آنها به عنوان یک دونده بالا شناخته می شوند، بعضی دیگر آن را به آندورفین ها اختصاص می دهند. ویلیام پولن، روان درمانگر، در این کتاب کارآفرینی تعاملی به شما می آموزد که چگونه این انرژی هیجان انگیز را هدایت کنید و از آن برای تغییر مثبت در زندگی خود استفاده کنید. با استفاده از ترکیبی از ذهنیت، تمرکز سوالات و تمرین، درمان دینامیک در حال اجرا (DRT) ثابت شده است که یک روش ساده، بصری، موثر و درمانی برای مدیریت استرس، تروما، اضطراب، خشم، افسردگی و سایر شرایط است.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل.

درباره نویسنده

ویلیام پولنویلیام پولن مؤسس پیوند درمانی درمانی است و یک روانپزشک در انجمن مشاوره و روانپزشکی بریتانیا ثبت شده است. او درمان یکپارچه و متخصص در درمان افسردگی، اضطراب، مشکلات اعتماد به نفس و اعتماد به نفس و سوء مصرف مواد است. او در نشریات مانند Vogue، Independent و GQ برجسته شده است.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = B01MSYFBYI؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1615194444؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1472948831؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده