هنرهای رزمی می تواند توجه بلند مدت و هشیاری شما را بهبود بخشد

هنرهای رزمی می تواند توجه بلند مدت و هشیاری شما را بهبود بخشد
هنرهای رزمی نیاز به سطح بالایی از قدرت فیزیکی دارند، اما کسانی که آموزش می دهند، نیاز به یک مقدار باور نکردنی از اختلال روانی نیز دارند.

قدرت ذهنی برای هنرهای رزمی بسیار مهم است که محققان کارشناسان کاراته می دانند نیروی مشت زنی قوی تر ممکن است تا یک است کنترل بهتر جنبش عضلانی در مغز، به جای افزایش قدرت عضلانی. مطالعات دیگر نیز این را یافته اند بچه هایی که تکواندو کار می کنند بهبود نمرات آزمون ریاضی و رفتار.

که منجر به یک سوال جالب - آیا شرکت در هنرهای رزمی باعث می شود که مغز کنترل بیشتری داشته باشد یا افرادی که دارای ویژگی های مغز هستند را انتخاب کنند که هنرهای رزمی را انجام دهند؟ این چیزی است که تیم ما با نتایج جالبی تحقیق کرده است.

توجه به جنبش

به عنوان تحقیق قبلی پیشنهاد شده است که ما به طور خاص اندازه گیری توجه به ارزیابی کنترل روانی شده است تمرکز حواس و ورزش می تواند هر دو اثر مفید بر روی توجه داشته باشد. شما می توانید استدلال کنید که هنرهای رزمی ترکیبی از هر دو - ورزش فعال است که جنبه های مدیتیشن و ذهنیت را شامل می شود.

در ما مطالعه به تازگی منتشر شدهما از بزرگسالان آماتور 21 که هنرهای رزمی (کاراته، جودو و تکواندو را در میان دیگران) تمرین می کنند و بزرگسالان 27 بدون تجربه در ورزش، برای شرکت در یک بازی آزمون شبکه توجه. این آزمون سه نوع توجه را ارزیابی می کند: هشدار (حفظ حس هوشیاری)، جهت گیری (تغییر توجه)، و اجرایی (درگیر انتخاب پاسخ درست زمانی که اطلاعات متناقض وجود دارد) را ارزیابی می کند.

ما به ویژه در شبکه هشدار علاقه مند شدیم که می تواند چگونگی هوشیاری یک فرد را نشان دهد. اگر یک فرد نمره هشدار بالا در این آزمون داشته باشد، نشان می دهد که آنها قادر به پاسخگویی به اهداف غیر قابل پیش بینی اهمیت بیشتری نسبت به کسانی هستند که نمره کمتری دارند.

در حالی که تفاوت در هر یک از آنها وجود دارد هنر رزمی با توجه به فلسفه های اصلی خود، که آیا آنها بیشتر از یک هنر رزمی "مبارزه" یا بیشتر "مراقبه" و شدت آنها هستند، ما در مورد نوع شرکت کنندگان شرکت کننده در این مقاله تبعیض آمیز را نادیده گرفتیم. تحقیقات آینده می تواند انواع مختلفی را مقایسه کند، اما برای این مطالعه ما بیشتر علاقه مند به توجه هنرمندان به طور کلی در مقایسه با هنرمندان غیر رزمی بود.

آزمونهای اسپیرینگ

ما از شرکت کنندگان در آزمایشگاه دعوت کردیم و اطلاعاتی در مورد تجربه های هنر رزمی آنها (از قبیل نوع، چگونگی تمرین و چند سال آنها در ورزش) در نظر گرفتیم تا از آنها بخواهیم در رایانه مشارکت کنند وظیفه. این شرکت کنندگان شرکت کنندگان را مشاهده کردند که یک ردیف از پنج فلش دارند و نیاز به پاسخ دادن به جهت فلش مرکزی با فشار دادن دکمه ی حرفی روی یک صفحه کلید ("c" برای فلش چپ و "m" برای سمت راست) در اسرع وقت . در برخی از آزمایشات، آنها یک نشانه هشدار دادند که به آنها گفت که فلش به زودی ظاهر می شود، و در برخی دیگر آنها نبودند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


به طور معمول، در اکثر آموزش های هنرهای رزمی، عنصر sparring وجود دارد، که یک شکل از مبارزه شبیه سازی شده با یک شریک است. یکی از اهداف این امر اینست که شرکا تلاش می کنند تا با هم متمرکز شوند و از تماس شریک خود جلوگیری کنند. پس از همه، هیچکس می خواهد در صورت چهره ماند. برای یک حریف مهیج، هشدار دقیق به زمان دقیق یک پانچ نادرست است، به طوری که طرفداران دفاع باید همیشه در معرض هشدار و یا هوشیار باشند تا بتوانند ضربه را از بین ببرند.

در طول تحقیقات ما، شرکت کنندگان در هنرهای رزمی تولید نمرات هشدار بالاتر از هنرمندان غیر رزمی ما بود. این بدان معنی است که هنرمندان رزمی سریعتر به فلش ها پاسخ دادند، مخصوصا زمانی که هشدار داده نشدند. این بدان معنی است که آنها سطحی بالاتر از هوشیاری دارند که می تواند کنترل شناختی قوی را نشان دهد.

ما همچنین به بررسی اثرات تمرینات طولانی مدت هنرهای رزمی اشاره کردیم و متوجه شدیم که در هنرهای رزمی با بیشترین تجربه، هوشیاری بهتر بود. تعدادی از شرکت کنندگان ما که تجربه بیش از نه ساله در ورزش داشتند، بهترین هشدار را در آزمون های ما نشان دادند. این نشان می دهد که هر چه افراد بیشتر در هنرهای رزمی می مانند، پاداش بزرگتر آنها است. با در نظر گرفتن این یک گام بیشتر، به نظر می رسد که اثرات توجه بهبود یافته می تواند طولانی مدت باشد، نه فقط یک افزایش کوتاه پس از آموزش.

گفتگودر حالی که می توان گفت که هنرهای رزمی به سادگی از فعالیت های بسیاری است که می تواند به سلامت بهتر منجر شود، آنچه که ما و سایر محققان متوجه شده ایم، این است که تمرین آنها یکی از آن معضلات نادر است که به طور قابل توجهی باعث بهبود مغز به همان اندازه بدن می شود.

درباره نویسنده

Ashleigh Johnstone، محقق دکترای علوم اعصاب شناختی، دانشگاه بنگور

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = مغز هنرهای رزمی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده