محل اشتباه می تواند مزایای سلامت پیاده روی را کنار بگذارد

محل اشتباه می تواند مزایای سلامت پیاده روی را کنار بگذارد

بر طبق یک مطالعه جدید، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در خیابان های شهر برای مقابله با مزایای سلامتی ورزش در بزرگسالان بیش از 60 کافی است.

یافته های منتشر شده در لانستنشان می دهد که قرار گرفتن در معرض تداخل کوتاه مدت در خیابان های شلوغ می تواند اثرات مثبت را در یک قدم زدن دو ساعته در قلب و ریه های سالمندان داشته باشد.

این اولین مطالعه است که این اثرات منفی را بر روی افراد سالم و همچنین افرادی که دارای بیماری های قلبی-عروقی قبل از بیماری مانند بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) یا بیماری های قلبی عروقی هستند، به اثبات می رسانند.

Junfeng "جیم" ژانگ، استاد بهداشت جهانی و محیط زیست در دانشگاه دوک می گوید: "این به شواهد در حال رشد از شواهد نشان می دهد اثرات منفی قلب و عروق و تنفس حتی یک در معرض آفتاب ترافیکی کوتاه مدت، دو ساعته. "این نیاز به محدودیت های کیفیت هوای سنگین تر و اقدامات بهتر کنترل ترافیک در شهرهای ما را برجسته می کند."

فان چانگ، استاد پزشکی تنفسی و سرپرست پزشکی مطالعات تجربی در بخش پزشکی، در مصاحبه با شواهدی از سایر مطالعات اخیر، نشان می دهد که ما نمی توانیم آلودگی هوا را که ما در حال حاضر در خیابان های شلوغ ما پیدا می کنیم تحمل کنیم. موسسه ملی قلب و ریه در کالج امپریال لندن.

از آنجا که این تحقیق همچنین نشان داد که داوطلبان که دو ساعت در پارک بزرگ شهر راه می رفتند از تماس مستقیمی با گازهای ترافیکی در خیابان برخوردار بودند، بهبود قابل ملاحظه ای در عملکرد ریه و عروق ایجاد کرد؛ "ما خواستار دسترسی بیشتر به فضاهای سبز شهری برای مردم هستیم برای ورزش، "ژانگ اضافه می کند.

دو محل لندن

برای انجام این مطالعه، محققین داوطلبان 119 را در طول سن 60 استخدام کردند که سالم بودند، COPD پایدار و یا بیماری قلبی ایسکمیک پایدار داشتند. داوطلبان برای دو ساعت شبانه روز در یکی از دو محل لندن راه می رفتند: در قسمت نسبتا آرام Hyde Park یا در کنار یک بخش شلوغ از خیابان آکسفورد که در آن آلودگی از جمله کربن سیاه، دی اکسید نیتروژن و ذرات ریز از گازهای خروجی دیزل بیش از حد کیفیت هوا تعیین شده توسط سازمان بهداشت جهانی.

"ما باید میزان آلودگی را کاهش دهیم تا هر کس بتواند از مزایای فعالیت بدنی در هر محیط شهری لذت ببرد."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اندازه گیری های فیزیکی قبل و بعد از پیاده روی نشان داد که فعالیت اثرات بر روی سلامت قلب و عروق داوطلب، از جمله ظرفیت ریه، فشار خون، جریان خون و سفتی شریان، نشان داده شده است.

پس از قدم زدن در حید پارک، ظرفیت ریه داوطلبان در اولین ساعت بهبود چشمگیری یافت و این بهبود در بسیاری از موارد بیش از 24 ساعت بود. در مقایسه با یک راه رفتن در کنار خیابان آکسفورد، در ساعات اول افزایش کوچکتری داشته و بعدا افزایش پیدا نکرده است.

قدم زدن در حید پارک سختی شریانی را در بیش از 24 درصد در داوطلبان سالم و COPD و بیش از 19 درصد در بیماران مبتلا به بیماری قلبی کاهش داد. راه رفتن در امتداد آکسفورد خیابان، سود بسیار بیشتری را به دست آورد. داوطلبان سالم حداکثر کاهش سختی شریانی فقط 4.6 درصد را تجربه کردند؛ بیماران COPD درصد کاهش 16 را دیدند؛ و کسانی که مبتلا به بیماری های قلبی بودند کاهش 8.6 کاهش یافت.

استرس و دارو

محققان خاطرنشان می کنند که استرس می تواند برخی از تفاوت های فیزیولوژیکی بین دو تنظیم را در نظر بگیرد و سر و صدای افزایش یافته و فعالیت خیابان آکسفورد دارای اثر است.

آنها همچنین یادآور می شوند که بیماران مبتلا به بیماری های قلبی که برای بهبود سلامت قلب و عروق خود اقدام به مصرف دارو کردند، در معرض آلودگی، اثرات شدیدتری را تجربه کردند. دارو داراي اثر ثبات دهنده بود.

چانگ می گوید: "برای بسیاری از افراد، مانند افراد سالخورده یا افراد مبتلا به بیماری مزمن، تنها تمریناتی که اغلب می توانند انجام دهند این است که راه بروند." "مطالعه ما نشان می دهد که ما ممکن است این افراد را به راه رفتن در فضاهای سبز، دور از مناطق ساخته شده و آلودگی از ترافیک توصیه کنیم. اما برای کسانی که در شهر های درونی زندگی می کنند، ممکن است دشوار باشد، و ممکن است هزینه ای با آن همراه باشد زیرا آنها مجبور به سفر بیشتر از جایی که آنها زندگی می کنند یا کار می کنند. "

او می گوید: "ما باید میزان آلودگی را کاهش دهیم تا همه بتوانند از مزایای فعالیت بدنی در هر محیط شهری لذت ببرند."

چانگ و ژانگ این مطالعه را با همکاران خود در مرکز محیط زیست و بهداشت MRC-PHE در امپلیال کالج لندن انجام دادند. واحد تحقیقاتی بیولوژیکی NIHR، سلطنتی برمپلتون و هارفیلد، اداره خدمات بهداشت ملی؛ دانشگاه پکن؛ دانشگاه دوک کانشن؛ مرکز MRC-PHE برای محیط زیست و بهداشت در کالج کینگ لندن؛ و Rutgers. بودجه از بنیاد قلب بریتانیا بود.

منبع: دانشگاه دوک

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = تناسب اندام خارج؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
by پل میلینگتون و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...