ایستادن بیش از حد در کار می تواند دو برابر خطر ابتلا به بیماری های قلبی شما باشد

ایستادن بیش از حد در کار می تواند دو برابر خطر ابتلا به بیماری های قلبی شما باشد
در حالی که کارکنان اداری اغلب نگران هستند که در طول کارشان بیش از حد طول بکشد، تحقیقات نشان می دهد که ایستادن در محل کار خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

علاقه زیادی به اثرات مضر نشست طولانی مدت در کار، از دانشگاهیان و مردم به طور یکسان وجود دارد. توجه به نشستن - یا به جای آن، نشستن - در حالی که بر روی کار ناشی از است علمی معتبر است پیامی که به طور کلی در حال خواباندن است، هر دو در داخل و خارج از منزل، برای سلامتی شما بد است.

با این وجود توجه نسبتا کمی برای اثرات مضر مدت طولانی در محل کار صورت گرفته است، به رغم مطالعات گذشته، درد مزمن پشت و اختلالات اسکلتی عضلانی (MSDs) در اندام تحتانی

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ایستادن طولانی می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد. این به این دلیل است که بیش از حد بلند می شود جمع آوري خون در پاها، افزايش فشار داخل وريد و افزايش استرس اکسيداتيو، که می تواند به افزایش خطر کمک کند.

ایستاده طولانی در محل کار خطر ابتلا به بیماری قلبی را دو برابر می کند

ما اخیرا منتشر کرده ایم مطالعه که به شواهدی در مورد اثرات نامطلوب سلامت ایستاده طولانی اضافه می کند. این خطر ابتلا به بیماری قلبی را در میان کارکنان 7,000 در انتاریو مقایسه کرد و پس از یک دوره 12 در طول انواع مختلف مشاغل قرار گرفت.

به طور خلاصه، ما کارگران را به چهار دسته تقسیم کردیم که با توجه به موقعیت بدنی شغلی آنها است.

این دسته بندی ها عبارت بود از: کارگران که اغلب نشسته بودند، کارگران که اغلب ایستاده بودند، کارگران که از ترکیب نشسته، ایستاده و پیاده روی استفاده می کردند، و کارگران که از سایر انواع موقعیت های بدن استفاده می کردند، مانند چسبیده شدن یا زانو زدن.

ما متوجه شدیم افرادی که عمدتا در محل کار هستند، دو برابر بیشترین احتمال ابتلا به بیماری قلبی را به عنوان افرادی که عمدتا در محل نشسته اند، ایجاد می کنند. این حتی پس از در نظر گرفتن طیف وسیعی از عوامل، از جمله عوامل فردی (از جمله سن، جنس، سطح تحصیلات، قومیت، وضعیت مهاجر و وضعیت تاهل)، سلامت (به عنوان مثال، دیابت، آرتریت، فشار خون بالا، اختلالات خلقی و اضطراب ) و نوع کار انجام شده (به عنوان مثال، خواسته های فیزیکی، برنامه تغییر).

یک خطر بالقوه برای کسانی که در کارشان ایستاده اند (در مقایسه با نشستن) هنوز پس از در نظر گرفتن سیگار کشیدن، اوقات فراغت، فعالیت بدنی، مصرف الکل و شاخص توده بدنی وجود دارد.

در حقیقت، بروز بیماری قلبی در میان کسانی که در محل کار (6.6 درصد) ایستاده بودند، مشابه شیوع بیماری های قلبی در میان کارکنانی بود که هر روز سیگار می کشیدند (5.8 درصد) و کسانی که چاق بودند 6.9 درصد). این نشان می دهد که برنامه های سلامتی در محیط کار برای کاهش طول عمر در محل کار، به همان اندازه که سیگار کشیدن و عادات غذایی ناسالم را هدف قرار می دهند، برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی تمرکز می کنند.

آیا ایستادن / ایستادن من مضر است؟

برای کسانی که ممکن است بدانند که ایستاده یا میز میز متغیر، یک خطر بهداشتی است، پاسخ کوتاه این است "نه". تمرکز مطالعه ما طولانی بود که در محل کار بدون فرصت برای نشستن قرار داشت. ما انتظار داریم که افرادی که از صندلی نشسته / ایستاده استفاده می کنند، زمانی که احساس خستگی می کنند، بر خلاف کسانی که در حرفه هایی که نیاز به ایستادن طولانی دارند، مانند کارفرمایان فروشگاه مواد غذایی و یا آشپزان خط، نشسته اند.

سؤال متضاد: "در طول روز کمی بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارد؟" پاسخ سخت تر است و به طور خاص توسط مطالعه ما مورد بررسی قرار نگرفت.

شواهد موجود موجود نشان می دهد که در حالی که به طور معمول برای شما مضطرب است، مقدار زمان صرف نشستن در محل کار (جدا از نشستن در خانه، در ترافیک و غیره) به شدت با کاهش خطر ابتلا به بلند مدت ارتباط ندارد شرایط مانند دیابت or بیماری قلبی.

برای کاهش اثرات بالقوه سلامتی نشستن به طور کلی، به احتمال زیاد لازم است تغییر در هزینه های کلی انرژی. و در طول روز کمی بیشتر (بدون حداقل دست زدن به علاوه ایستاده) احتمالا این را به دست نیاورده است.

چگونه می توانم خطر را کاهش دهم؟

بر اساس مطالعات ما و سایر مطالعات در این زمینه، به نظر می رسد عاقل به تمرکز بر راه هایی برای کاهش زمان ایستاده در برخی مشاغل است. در مطالعه ما، افرادی که مشاغل خود را برای مدت طولانی در نظر می گیرند شامل کارگران فروش و خدمات، آشپز، سرورهای غذا و نوشیدنی و حسابداران بانکی بود.

به استثنای آشپزها، دلایل خاصی وجود ندارد که کارگران بسیاری از این مشاغل باید مدت زمان طولانی را پشت سر بگذارند. در عوض، نیاز به ایستادن در این مشاغل بیشتر مربوط به نیاز به توجه عموم مردم به عنوان توجه، علاقه و مودب است. بنابراین بیشتر کارگران هنوز هم می توانند وظایف خود را با استفاده از ترکیب نشسته و ایستاده انجام دهند.

در نتیجه، آگاهی بیشتر درمورد اثرات بالقوه سلامتی ایستادن بیش از حد می تواند به تضعیف این انتظارات اجتماعی کمک کند.

و خوشبختانه برای محل کار، در صورت ایستادن طولانی، مداخلاتی وجود دارد که شناخته شده است موثر و در دسترس هستند: آنها به عنوان صندلی نامیده می شود.

جلوگیری از شرایط درازمدت بهداشتی مانند بیماری قلبی احتمالا نیازمند مداخلات چندگانه است و تمرکز بر عوامل در داخل و خارج از محل کار است.

گفتگوکاهش طول مدت اقامت در محل کار و ایجاد محیط کار انعطاف پذیر تر به طور کلی باید یکی از جنبه های کار باشد که در آینده در نظر گرفته می شود.

درباره نویسنده

پیتر اسمیت، دانشمند ارشد، موسسه کار و بهداشت. دانشیار: دانشکده بهداشت عمومی دالا لانا، دانشگاه تورنتو و دانشکده بهداشت و پیشگیری از جمعیت، دانشگاه موناش، دانشگاه تورنتو

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = کار نشسته ایستاده؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

پزشکی اطلاعات: الگوی جدید بهداشت و درمان
پزشکی اطلاعات پارادایم جدیدی در سلامت و درمان است
by اروین لازلو و پیر ماریو بایوا ، دکتر.