آیا این پیوند ذهن و بدن چرا یوگا ما را آرام می کند؟

آیا این پیوند ذهن و بدن چرا یوگا ما را آرام می کند؟

دانشمندان علوم اعصاب کشف شواهد مبنی بر عصبانیت یک اتصال ذهن و بدن کرده اند.

آنها شبکه های عصبی را شناسایی کرده اند که قشر مغزی را به مدولا آدرنال متصل می کند که مسئول پاسخ سریع بدن در شرایط استرس زا است.

"چون ما یک قشر داریم، ما گزینه هایی داریم. اگر کسی شما را توهین کند، مجبور نیستید آنها را متوقف کنید یا فرار کنید. "

به طور خاص، یافته های جدید نشان می دهد که چگونه استرس، افسردگی و دیگر وضعیت های ذهنی می تواند عملکرد عضو را تغییر دهد و نشان می دهد که یک پایگاه تشریحی واقعی برای بیماری روانی و جسمی وجود دارد.

این تحقیق همچنین یک بستر عصبی مشخص را ارائه می دهد که می تواند به توضیح دهد که چرا مدیتیشن و تمرینات خاص مانند یوگا و پیلاتس می توانند در تعدیل پاسخ های بدن به استرس فیزیکی، ذهنی و احساسی مفید باشند.

نویسنده ارشد پیتر ل. استریک، رئیس بخش زیست شناسی و مدیر علمی دانشگاه موسسه مغز دانشگاه پیتزبورگ می گوید: "نتایج ما بسیار پیچیده تر و جالب تر از آنچه ما تصور می کردیم، قبل از این مطالعه آغاز شد."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


ردیابی شبکه های نورونی

در آزمایشات خود، دانشمندان علت کشف مدارهای عصبی را که زمینه های قشر مغزی را به مدولا آدرنال (بخش داخلی غده فوق کلیه که در بالای هر کلیه قرار دارد) پیوند می دهد.

تعداد زیادی از شبکه های عصبی که آنها کشف کردند دانشمندان را شگفت زده کرد. محققان دیگر مشکوک بودند که یک یا شاید دو ناحیه قشر ممکن است مسئول کنترل وظیفه مدفوع آدرنال باشد. تعداد واقعی و محل حوضچه های قشر نامعلوم بود.

در این آزمایشگاه، آزمایشگاه Strick از یک روش ردیابی منحصر به فرد استفاده کرد که شامل ویروس هاری است. این روش قادر به نشان دادن زنجیره های طولانی از نورون های متصل است. با استفاده از این رویکرد، Strick و همکارانش نشان دادند که کنترل مدولا آدرنال ناشی از چندین قسمت قشر است. بر اساس یافته های جدید، بزرگترین تأثیرات از ناحیه های حرکتی قشر مغزی و دیگر ناحیه های قشر درگیر در شناخت و تأثیر آن بوجود می آیند.

مبارزه یا پرواز یا چیز دیگری

چرا مهم است که کدام مناطق قارچی بر روی مدولا آدرنال تاثیر می گذارد؟ پاسخ های شدید به استرس شامل تغییرات گسترده ای از قبیل قلب تپش قلب، عرق کردن و دانش آموزان رسیده است. این پاسخ ها به بدن سازی برای انجام عمل کمک می کند و اغلب به عنوان "پاسخ های مبارزه یا پرواز" توصیف می شود. بسیاری از موقعیت های زندگی مدرن، واکنشی بیش از فکر ساده و ساده ای از "مبارزه یا پرواز" است، و واضح است که ما برخی از شناخت کنترل (و یا آنچه که دانشمندان علوم اعصم به عنوان "کنترل از بالا به پایین" می نامند) بر پاسخ ما به استرس است.

Strick می گوید: "چون ما دارای یک قشر هستیم، ما گزینه هایی داریم." "اگر کسی شما را توهین کند، مجبور نیستید آنها را بکشید یا فرار کنید. شما ممکن است یک پاسخ پویا تر داشته باشید و توهین را نادیده بگیرید یا بازجویی عجیب و غریب را انجام دهید. این گزینه ها بخشی از قشر مغزی است. "

یکی دیگر از نتایج شگفت آور این بود که ناحیه های حرکتی در قشر مغزی، درگیر در برنامه ریزی و عملکرد حرکت، ورودی قابل توجهی را به مدولا آدرنال وارد می کند. یکی از این ناحیه ها بخشی از قشر مغزی اولیه است که مربوط به کنترل حرکت بدن و وضعیت بدن محوری است.

آیا یوگا در درمان دو قطبی نقش دارد؟

این ورودی به مدولا آدرنال ممکن است توضیح دهد که چرا تمرینات بدن بدن در تعدیل پاسخ به استرس مفید هستند. اقدامات آرام بخش مانند پیلاتس، یوگا، تای چی و حتی رقصیدن در یک فضای کوچک نیاز به هماهنگی، هماهنگی و انعطاف پذیری مناسب اسکلت دارند.

مناقشات و اختلافات

این مطالعه همچنین نشان داد که مناطقی از قشر مغز که فعال هستند وقتی که ما درگیر یک درگیری هستند یا آگاه هستند که ما یک خطا را ایجاد کرده ایم، منبع نفوذ بر روی medulla آدرنال است.

می گوید: "این مشاهدات، می گوید:" استریک "، این احتمال را افزایش می دهد که فعالیت در این مناطق قشر زمانی که خطا دوباره تصور می کنید یا خودتان را بیش از حد اشتباه می گیرید یا فکر می کنید در مورد یک رویداد آسیب زا، باعث می شود سیگنال های نزولی که بر روی medulla adrenal به همان شیوه واقعیت واقعی است. "این یافته های تشریحی مربوط به درمان هایی است که با استرس پس از ضربه روبرو می شوند.

ارتباطات اضافی با مدولا آدرنال در ناحیه های قشر که در حین مداخله ذهنی و مناطقی که تغییرات در افسردگی فامیلی دوقطبی را نشان می دهند، کشف شد. Strick می گوید: "یک روش خلاصه کردن نتایج ما این است که ما ممکن است استرس و افسردگی مرتبط را کشف کنیم."

به طور کلی، این نتایج نشان می دهد که مدارها برای پیوند جنبش، شناخت و تأثیر آن بر عملکرد مدولا آدرنال و کنترل استرس وجود دارد. این مدارها می توانند تأثیرات حالت های داخلی مانند استرس مزمن و افسردگی بر عملکرد عضو داشته باشند و به همین ترتیب بستر عصبی بتن را برای برخی بیماری های روان شناختی فراهم می کنند.

مؤسسات ملی بهداشت و وزارت بهداشت، پنسیلوانیا از این کار حمایت کرد که در ابتدا به صورت آنلاین در آن حضور یافت مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم.

منبع: دانشگاه پیتزبورگ

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = یوگا؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

3 روش تصحیح وضع حمل برای زمان بسیار زیاد صفحه
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در قرن بیست و یکم ، همه ما یک اتلاف وقت را مقابل یک صفحه نمایش می گذرانیم ... خواه در خانه ، در محل کار یا حتی در بازی. آنچه اغلب این کار را انجام می دهد باعث ایجاد تحریف از وضعیت ما می شود که منجر به مشکلات می شود ...
چه چیزی برای من مفید است: سؤال از چرا
by ماری تی. راسل، InnerSelf
برای من ، یادگیری اغلب از درک "چرا" ناشی می شود. چرا اوضاع به شکلی که هستند ، چرا اتفاقات رخ می دهد ، چرا مردم به شکلی که هستند ، چرا من به روشی که من انجام می دهم عمل می کنم ، چرا سایر افراد به همان روشی عمل می کنند که ...
فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.