Elderberry: شریک تمرین بزرگ با مزایای سه گانه

Elderberry: یک شغل تمرین بزرگ با مزایای سه گانه

به دنبال یک شریک تمرین بزرگ هستید که می تواند از طریق انرژی کم انرژی به شما کمک کند، به شما کمک می کند سریعتر بهبود بخشیده و سالم بمانید؟ خربزه شما را پوشانده است عصاره مرکبات متمرکز شده برای توانایی های ایمنی بدن، سرماخوردگی و مبارزه با آنفلوانزا - که یکی از بهترین متحدان ورزشکار برای حفظ تمام فصل سالم است شناخته شده است.

مطالعات اخیر نشان می دهد که شاه بلوط دارای مزایای بیشتری برای ورزشکاران است. ریشه در ضد اکسیدان و منیزیم، شاه بلوط می تواند عملکرد فیزیکی را افزایش دهد، زمان بهبودی را کاهش می دهد، و با آسیب سلول و پیری مبارزه کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که دارای خواص ضد میکروبی که از ورزشکاران از بیماری محافظت می کند.

حفاظت از رادیکال های آزاد

رادیکال های آزاد سلول های سالم الکترونی را می کشند، آنها را در فرایند مقابله و بی ثبات می سازند. تحقیقات ارتباط بین ورزش و افزایش تولید این رادیکال های مضر پیدا کرده است: در طول فعالیت های جسمی شدید، مصرف اکسیژن بدن می تواند به همان اندازه افزایش یابد پانزده درصد، منجر به افزایش نسبی تولید رادیکال های آزاد می شود. علاوه بر این، التهاب ایجاد شده توسط آسیب عضلانی (که باعث درد عضلانی پس از تمرین)، همچنین ایجاد رادیکال های آزاد، بیشتر به تاخیر انداختن بهبود.

قبل از و بعد از یک تمرین برای استفاده از آنتی اکسیدانی که مقابله با اثرات مضر رادیکال های آزاد است، یک دوز آبنبات را مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها الکترون را برای آزاد سازی رادیکال ها اهدا می کنند، بنابراین رادیکال ها را از سرقت این الکترون ها از سایر اجزای سلولی متوقف می کنند. با این حال، آنتی اکسیدان ها حتی پس از از دست دادن الکترون نیز باقی می مانند - که یکی از دلایلی است که آنها برای سلامت کلی بسیار مهم هستند. با کاهش میزان رادیکال های آزاد در بدن، می توانند باعث کاهش آسیب عضلات پس از تمرین و افزایش درد شوند، و باعث می شود ورزشکاران بیشتر تمرین کنند، افزایش استقامت و کسب امتیاز رقابتی.

قدرت آنتی اکسیدانی خاص Elderberry از حضور آنتوسیانین ها - ترکیبات گیاهی است که توت را به رنگدانه تیره می دهد. مطالعه 2014 نشان می دهد که شاه بلوط نیز منبع برتر آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها است. آنتی اکسیدان های حاصل از گلبرگ ها نشان داده شده است 10.7 درصد موثرتر از چوکیبر سیاه است به عنوان مخترعان رادیکال های آزاد.

غنی در منیزیم

شربت سرخ مایل به قرمزمنیزیم با عملکرد عصبی و عضلانی کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند، به حفظ ضربان قلب یکنواخت کمک می کند و باعث تقویت استخوان می شود. همچنین به تنظیم میزان قند خون و کمک به تولید انرژی و پروتئین کمک می کند. ترکیب ترکیبات منیزیم با آنتی اکسیدان ها همچنین ممکن است باعث کم شدن اسید لاکتیک شود، زمان بیشتری را پس از تمرین یا تمرین فیزیکی خود کوتاه می کند.

زردآلو همچنین دارای منیزیم بالا است، که یک ماده معدنی حیاتی است که بدن آن را برای کمتر از حد شمارش می کند واکنش های بیوشیمی 300. و گونه های Haschberg از زنبور عسل سیاه اروپایی - که از آن شرکت ایتالیایی است Iprona AG بزرگترین پردازنده در سراسر جهان است - برای غلظت بسیار بالا شناخته شده است.

تکنولوژی فوق العاده تصفیه غشای Iprona، پلی فنل ها را غنی سازی می کند و منیزیم، ویتامین ها و عناصر کمیاب موجود در میوه های گل سرخ را حفظ می کند. فرآیندهای استخراج شیمیایی متعارف تنها ترکیبات واحد را تمرکز می کنند - به هزینه بسیاری از مواد مغذی دیگر.

بهداشت تنفسی

تنفس آسان همیشه یک عامل در عملکرد ورزشی است. مطالعه دیگری که در استرالیا انجام شد، نشان داد که فقط یک mg 600 میلی گرم 900 میلی گرم از یک ماهی مرکب غشایی فیلتر شده فرمول (تنوع Haschberg) به طور قابل توجهی هر دو طول و شدت سرماخوردگی را کاهش داد. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند، به علت توانایی ضد اکسیداتیو و ضد میکروبی این سوسپانسیونی از گل سرخ، همراه با محتوای منیزیم بالا در عصاره، به نفع سلامتی آنها بود.

این که آیا کاهش آسیب و آسیب عضلانی و یا ممانعت از آنفلوآنزای آزاد، آبله مرغان یک تقویت کننده سلامتی برای هر ورزشکار است. این فقط یکی از مواد طبیعی طبیعی غنی از مواد مغذی محسوب می شود. موجود در فرم تازه یا پودر، می توان آن را به عنوان یک لوزی یا نوشیدنی یا ماست مخلوط کرد. و همانطور که علم به ما نشان می دهد، این عنصر سنتی که برای منافع بهداشتی آن شناخته شده است، برای ما بهتر است و ما را قادر می سازد که با سختی های زندگی مدرن ما روبرو شویم.

© 2015 کارل تامپسون. همه حقوق محفوظ است

درباره نویسنده

کارل تامپسونکارل تامپسون بیش از سه دهه است که یک روزنامه نگار بهداشت و پزشکی آزاد است. او متشکل از جایگزین های طبیعی محصولات مصنوعی صنایع دارویی است و نویسنده تحقیقاتی است IPRONAیک شرکت ایتالیایی است که عصاره توت استاندارد شده برای تغذیه سالم را تولید می کند. کار او به طور گسترده ای در هر دو انتشارات تجاری مصرف کننده و حرفه ای بهداشت و درمان بین المللی ظاهر شده است. آخرین کتاب او "التهاب: نگاهی دقیق تر به آنچه شرکت های دارویی نمی خواهند بدانید، "در مورد یک روش غیر دارویی برای مدیریت آرتریت و سایر اختلالات التهابی، به دنبال او در توییتر درtheberryroom.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1171254415؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0877736391؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده