یوگا برای رفع تنش با آدریان

لطفا برای این دقیقه 28 در تمرین یوگا در منزل به من کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید و شما را به حالت متعادل برگردانید.

یوگا شکم با آدریان

بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!

یوگا برای درد پشت با Adriene 2

فعال شدن، کشش و تسکین هر گونه تنش در جلسه یوگا دقیقه 23 به طور خاص برای بازگشت به عقب طراحی شده است.

یوگا برای درد پشت با Adriene

برای این 27 min یوگا برای تمرین کم پشت مراجعه کنید! در این جلسه ما در همه زمینه هایی که به کمر درد و درد کمک می کنند، و نیز ارائه مراقبت پیشگیرانه

ABS، اسلحه و نگرش! و یوگا با Adriene

سری یوگا برای کاهش وزن با این روش گرم شدن دقیقه 31 ادامه می یابد که از شما دعوت می کند تا بر قدرت فکر کردن تمرکز کنید و قدرت و آگاهی را در سلاح و شکم ایجاد کنید.

چگونه خود را در یک شخص مناسب قرار دهید

چگونه خود را در یک شخص مناسب قرار دهید
بسیاری از ما، از مزایای ورزش آگاهی داریم، سعی می کنیم به یک روال بپردازیم، فقط برای پیدا کردن کفش های ورزشی ما در پشت کمد وقتی آب و هوا همکاری نمی کند، روال ما مختل می شود یا زمان کم است.

ماه تمرین یوگا با Adriene

به من برای این شیرین، 15 مینی تمرین ماه، مناسب برای هر کسی تحت هر گونه استرس است. این تمرین از شما می خواهد آرام شود، فشرده سازی کنید و در بعضی از انرژی های ماهانه برای مقابله با شیوه زندگی شلوغ دعوت شوید.

چرا درد دوره نباید ورزش کنی؟

چرا درد دوره نباید ورزش کنی؟

دختران و زنان مبتلا به درد دوره ای اغلب از فعالیت بدنی اجتناب می کنند، اما آخرین مطالعه ما نشان می دهد که انجام تمرین واقعا می تواند تسکین درد را فراهم کند.

یوگا برای رانندگان خطر با Adriene

به من برای یوگا برای Takers رجوع کنید، من به شما جرات! این نشست 26 دقیقه همه چیز در مورد گسترش و پایه گذاری به افتخار تشویق شجاعت و تعادل است به طوری که ما بهتر آماده به خطر گرفتن و "رفتن

از هند با عشق - چگونه یوگا آن را کشش بازگشت

از هند با عشق - چگونه یوگا آن را کشش بازگشت

یوگا از بریتانیا به کانادا، چین به هندوستان، در سراسر جهان، کسب و کار بزرگ است. در 2016، آمریکایی ها صرفا $ US $ 16 در کلاس ها و محصولات یوگا را صرف کردند.

آیا مغز بازی مفید است؟

آیا مغز بازی مفید است؟

شما احتمالا تبلیغاتی را برای برنامه هایی که قصد داشتند شما را فقط چند دقیقه در روز به شما معرفی می کنند، مشاهده کنید. صدها برنامه به اصطلاح "آموزش مغز" را می توان برای دانلود خریداری کرد.

رز یوگا با Adriene

به من برای رز یوگا مراجعه کنید، یک قلب دوست داشتنی کامل قلب vinyasa جریان! اجازه دهید نفس خود را به شکوفه با هر حرکت.

نگاهی به 5 یوگا بردار! با Adriene

تمرین یا تمرین خود را از دست داده اید؟ ترس نیست سعی کنید این یوگا سریع به طور تعادل طراحی شده برای اتصال شما به نفس خود را، آتش خود را هسته و کشش تمام بدن خود را!

یوگا عمیق با Adriene

یوگا یوگا کامل - عمیق هسته عمل 20 دقیقه برای ایجاد قدرت و همچنین افزایش انعطاف پذیری و جریان خون است.

یوگا برای اینکه بهترین باشید

برای این جلسه یوگا 22 دقیقه ای که برای کمک به شما احساس خوبی داشته باشید، روی جلد تمرکز کنید. کشش بدن خود را، شیر به نفس آگاهانه، و اندورفین خود را لگد زدن!

تعطیلات دفتر یوگا با Adriene

بدون یوگا یا شلوارهای شلوار مورد نیاز برای این 14 دقیقه دفتر فرار یوگا! زمان خود را برای کشش آن، فضا ایجاد کنید، با نفس خود ارتباط برقرار کنید، ذهنیت خود را تمرکز کنید و بدن خود را دوباره پر کنید.

یوگا برای غم و اندوه با Adriene

این جلسه دقیقه ممتاز و پرطرفدار 26 با عشق ساخته شده و برای حمایت از شما، هر جا که هستید، طراحی شده است. از ابزار Pranayama برای آرام کردن سیستم عصبی استفاده کنید، زیرا Adriene ما را از طریق این هدایت می کند

احترام و تقویت یوگا با Adriene

برای این جریان کامل جریان وینیاسا که به احترام و پرکردن مجدد احتیاج دارد، روی تشک قرار دهید. به عنوان کشش، تقویت و فضای ایجاد شده به گرما خوش آمدید. انرژی خود را برای بازگرداندن تعادل دوباره تقویت کنید

دوچرخه های الکتریکی می توانند عملکرد ذهنی افراد سالخور و رفاه آنها را افزایش دهند

دوچرخه های الکتریکی می توانند عملکرد ذهنی افراد سالخور و رفاه آنها را افزایش دهند

گرفتن دوچرخه سواری می تواند به شما حس عظیمی از آزادی و لذت برساند. این می تواند استقلال و دانش خود را از منطقه محلی افزایش دهد و دسترسی شما به محیط طبیعی (یا شهری) را بهبود بخشد.

تمرینات شدید با شدت بالا در مقابل رژیم های سنتی

تمرینات شدید با شدت بالا در مقابل رژیم های سنتی

هنگامی که به سلامتی و تناسب اندام می آید، به ندرت هر گونه اصلاحات سریع وجود دارد. اما اگر در حال تلاش برای به دست آوردن یک دقیقه تمرین توصیه شده از 30 هستید، تمرینات میکرو ممکن است فقط چیزی است که شما نیاز دارید برای شروع تمرین تناسب اندام خود را شروع کنید.

چرا شکستن باشگاه نمی تواند عضلات شما را از دست بدهد

چرا شکستن باشگاه نمی تواند عضلات شما را از دست بدهد
عضلات ما به عنوان یک نتیجه از ورزش منظم رشد می کنند و می توانند زمانی که اغلب یا به شدت مورد استفاده قرار نمی گیرند، از بین بروند و منجر به محبوبیت بیشتر می شوند: "استفاده از آن یا از دست دادن آن."

انجام حرکات حرکات و شکستن بازی: یک استراتژی ایده آل برای مراقبت از خود

انجام حرکات حرکات و شکستن بازی: یک استراتژی ایده آل برای مراقبت از خودامروزه تقریبا هر نوع داروی این حقایق اساسی را به رسمیت می شناسد: 1) ورزش ساده می تواند اثرات شگرف عمیق داشته باشد. 2) حرکات بهبودی خاص می تواند به مبارزه با بیماری و بهبود سلامت کمک کند. حرکات جالبی یک استراتژی خودآزمایی ایده آل برای کمک به پیشگیری، تسکین و ... ارائه می دهد.

می تواند تلاش برای رسیدن به اهداف خاص ورزش انجام ما را خاموش فعال در مجموع؟

می تواند تلاش برای رسیدن به اهداف خاص ورزش انجام ما را خاموش فعال در مجموع؟تشویق مردم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خاص زمانی که آنها برای ورزش جدید هستند می تواند بی اثر باشد. براساس یک سرمقاله منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا، در حقیقت، حتی ممکن است فعال شود.

نکاتی برای اهداف تمرین سال نو سال نو

نکاتی برای اهداف تمرین سال نو سال نوتنظیم اهداف تمرین برای سال نو؟ افزایش فعالیت بدنی و هدف بهبود سلامت شما اهداف شایسته است، اما می تواند چالش برانگیز باشد.

چگونه اسکی زمستانی مناسب و از آسیب دیدن

چگونه اسکی زمستانی مناسب و از آسیب دیدناز وایل در ایالات متحده به Val d'Isere در فرانسه، تعطیلات ورزشی زمستانی، همه خشم هستند. در حالیکه افراد مسن تر اکنون به دامنه ها می پیوندند، افزایش صدمات ناشی از ورزش های برف ناشی از افزایش اجتناب ناپذیر است.

ساخت زمان برای ورزش - اما چگونه؟ و وقتی که؟

ساخت زمان برای ورزش - اما چگونه؟ و وقتی که؟
آن زمان دوباره است. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده فقط نسخه جدیدی از دستورالعمل های فعالیت فیزیکی برای آمریکایی ها را منتشر کرد. این صدایی که می شنوید، آمریکایی ها هستند که به طور کلی هجوم می آورند.

تاریخچه چیگونگ، هنر درمان و حفظ سلامتی

تاریخچه qigong-1-15

چیگون، به عنوان یک هنر بهبود و حفظ سلامتی، به نظر می رسد که چهار هزار سال پیش در زمان تانگ یو به عنوان شکل رقص آغاز شده است. چیگونگ، از طریق ذهن، تنفس و تنظیم مقررات، به پیشگیری و درمان بیماری ها کمک می کند و زندگی را حفظ می کند و طول می کشد. چیگونگ انرژی ذاتی را به ارمغان می آورد (چی واقعی) که به طور طبیعی در همه مردم یافت می شود.

چرا پیاده روی در جنگل واقعا کمک بدن و روح شماست

چرا پیاده روی در جنگل واقعا کمک بدن و روح شماست
آیا تا به حال فکر کرده اید چرا شما احساس می کنید سالم و شادتر زمانی که شما از طریق درختان قدم زدن یا قدم زدن در دریا؟ آیا فقط این است که شما وقت خود را از کار بیرون می آورید، با دشواری روبرو می شوید؟ یا آیا آنجا بیشتر برایش است؟

فعالیت بدنی زیاد در سن سالمندان چه قدر است؟

فعالیت بدنی زیاد در سن سالمندان چه قدر است؟
همه ما می دانیم که فعالیت بدنی عادت منظم برای سلامتی و رفاه مهم است. اما پیام های ارتقاء سلامت اغلب به کودکان و نوجوانان، با توجه کمتر به اهمیت فعالیت های بدنی برای افراد مسن، اهدا می شود. با این حال، سالخوردگی یک زمان حیاتی برای فعال بودن هر روز است.

آیا تمرین هنوز مهم است به از دست دادن وزن؟

آیا تمرین هنوز مهم است به از دست دادن وزن؟
"ورزش برای کاهش وزن واقعا مهم نیست" تبدیل به یک احساس محبوب در جامعه کاهش وزن تبدیل شده است. بسیاری می گویند: "همه چیز در مورد رژیم غذایی است." "در مورد ورزش بسیار نگران نباشید."

نفس نفس، مشکل سلامتی مخفی است که میلیونها نفر در حال مبارزه هستند

نفس نفس، مشکل سلامتی مخفی است که میلیونها نفر در حال مبارزه هستند
این نقل قول از یک بیمار ناشناس، تجربه میلیونها بیمار مبتلا به یک مشکل بهداشتی را که به ندرت شناخته شده یا حتی مورد بحث قرار گرفته است، جمع آوری می کند، اما تأثیر عمده ای بر زندگی آنها دارد. نگران نباشید، این افراد نمی توانند نفس خود را بگیرند.

چرا آموزش فیزیکی همانند هر موضوع مدرسه ای مهم است

چرا آموزش فیزیکی همانند هر موضوع مدرسه ای مهم است
آموزش فیزیکی (PE) اغلب به عنوان یک موضوع نهایی در برنامه درسی در نظر گرفته می شود. و بسیاری از مدارس متوسطه به طور فعال زمان PE را کاهش می دهند تا راه را برای موضوعاتی که بیشتر "جدی" یا "مهم" هستند تلقی کنند.

هنگامی که سریعتر به راه می روید، از دست دادن یک اتوبوس؟

هنگامی که سریعتر به راه می روید، از دست دادن یک اتوبوس؟
اغلب می تواند وسوسه انگیز است برای یک سفر کوتاه از طریق شهرستان، به ویژه هنگامی که باران می بارد یا شما در حال اجرا برنامه ریزی شده است. در جایی که خطوط اختصاصی اتوبوس وجود دارد، می توانید احساس کنید که شما از ترافیک مسدود شده ترافیک عبور می کنید. اما به عنوان مقامات شهرستان شروع به ابتکارات جدید برای مردم راه رفتن و یا دوچرخه سواری، که همه می تواند تغییر - و به همین ترتیب می تواند شما.

دست شما را شکستید؟ ورزش بازوی دیگر برای تقویت شکستن یک

دست شما را شکستید؟ ورزش بازوی دیگر برای تقویت شکستن یک
اگر شما تا به حال یک بازو را شکسته اید و مجبور بودید برای یک هفته چندین بازیگر یا اسپلینت را بپوشید، شما با نگرانی از دست دادن عضلات و احساس ضعف ناخوشایند پس از از بین بردن بازیگران خود آشنا خواهید شد. اکثر مردم ورزش زیادی انجام نمی دهند در حالی که یک بازو شکسته بهبود می یابد و می تواند با این ضرر عضله در طول چند هفته پس از آسیب زدن مبارزه کند.

قدم زدن به قلب زنان قدیمی تر باعث افزایش سلامتی می شود

قدم زدن به قلب زنان قدیمی تر باعث افزایش سلامتی می شودیک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در زنان مسن کاهش می دهد. مطالعه بیش از 137,000 زنان پس از یائسگی 50 به 79 بزرگترین و جامع ترین تا به امروز است که فعالیت فیزیکی را در زمینه پیشگیری از نارسایی قلبی ارزیابی کرده است.

چطور بدن شما چربی می کشد؟

چطور بدن شما چربی می کشد؟افزایش میزان ورزش، یکی از راه های استفاده از انرژی ذخیره شده در سلول های چربی و یا سوختن چربی است. بسیاری از ما ممکن است "سوزاندن بعضی چربی ها" را در نظر بگیریم، بنابراین در حمام کردن ما در ساحل یا در استخر احساس بهتر می کنیم. با این حال، این چه معنی دارد؟

قدرت عضلانی پایین به زندگی کوتاهتر مرتبط است

قدرت عضلانی پایین به زندگی کوتاهتر مرتبط است
طبق یک مطالعه جدید، افرادی که دارای قدرت عضلانی کم هستند معمولا تا زمانی که همسالانشان قوی نیستند زندگی می کنند. محققان پس از تعدیل عوامل فیزیکی جامعه شناختی، شرایط سلامت مزمن و سابقه مصرف سیگار، افرادی که دارای قدرت عضلانی کم هستند 50 درصد احتمال ابتلا به این بیماری را بیشتر می کنند.

چرا عضلات پایینی دارند؟

چرا عضلات پایینی دارند؟
بسیاری از افراد مسن تر می اندیشند که آنها قادر به حرکت به صورت آزادانه نیستند، همانطور که آنها جوانتر بودند. آنها حرکات خود را به عنوان احساس سخت یا محدود بودن توصیف می کنند. به طور خاص، احساس سفتی هنگام خروج از رختخواب اولین چیزی که در صبح و یا پس از نشستن برای مدت طولانی است. احساس می کند در نهایت با حرکت به عنوان عضلات "گرم"، اما می تواند مشکل است. چند دلیل وجود دارد که اتفاق می افتد.

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهر

چرخه، پیاده روی، درایو یا آموزش؟ وزن کردن بهترین و امن ترین راه ها در اطراف شهر

راه های زیادی برای دور شدن از یک شهر وجود دارد. شما می توانید یک ماشین یا رانندگی یک موتور سیکلت بکشید. در بسیاری از شهرها گزینه حمل و نقل عمومی وجود دارد. و البته اگر شما به اندازه کافی نزدیک به جایی که می نشینید می توانید با دوچرخه سواری یا پیاده روی به راه های فعالتری بروید.

دوچرخه سواری ممکن است به نوعی خطرناک باشد، اما همچنین سالم است. اما آیا منافع بهداشتی خطر ابتلا به مرگ بالقوه را بیشتر می کند؟ و در مورد حمل و نقل عمومی یا رانندگی؟ خطر ابتلا به یک حادثه چیست و آیا هیچ مزیت های بهداشتی وجود دارد؟ تعدادی متغیر برای بررسی وجود دارد، بنابراین پاسخ به این سوالات ممکن است به همان اندازه ساده باشد که فکر می کنید.

چرا کشش مهم برای از دست دادن وزن و ورزش است

چرا کشش مهم برای از دست دادن وزن و ورزش استبه نظر می رسد سردرگمی زیادی در رابطه با ارزش - و یا عدم آن - عضله کشش برای سرعت بخشیدن به بهبود پس از ورزش. "کشش پاک کردن اسید لاکتیک خود را"، و دیگر ادعاهای مشابه وجود دارد. آیا هر کدام از این درست است؟

سریع تر به شما راه رفتن، بهتر برای سلامت بلند مدت - به خصوص به عنوان سن شما

سریع تر به شما راه رفتن، بهتر برای سلامت بلند مدت - به خصوص به عنوان سن شما
بعضی از ما دوست داریم به گل سرخ بپردازیم و بسوزیم، در حالی که دیگران به مقصد خود می رسند، به سرعت به آنها می پیوندند. امروزه مطالعه جدیدی نشان داده است افرادی که سریعتر راه رفتن را گزارش می دهند، خطر مرگ زودرس را پایین می آورند.

حفظ حکمت و آگاهی از هنرهای رزمی به عنوان راهی برای زندگی

حکمت و آگاهی از هنرهای رزمی به عنوان راهی برای زندگی
خرد و دانش که هنرهای رزمی ارائه می دهند چیزی است که باید در جامعه مدرن حفظ شود. تمرین کننده ای که تمریناتش را صرفا وسیله ای از خود دفاع می بیند، در نهایت متوجه خواهد شد که تلاش هایش بدون تساوی است. راه رزمی چیزی کمتر از خود پرورش و ارتقاء رفتار فضیلت است.

چگونه در اطراف حرکت می کند دارای مزایای سلامتی بزرگ است

چگونه در اطراف حرکت می کند دارای مزایای سلامتی بزرگ است
تقریبا همه می دانند که استفاده از ورزش به مردم کمک می کند تا سلامت خوبی داشته باشند. این بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را از بین می برد و - شاید - ما را به زندگی طولانی تر کمک می کند.

من هر روز به باشگاه میروم چرا نمی توانم وزن کنم؟

من هر روز به باشگاه میروم چرا نمی توانم وزن کنم؟
لیز یک زن معمولی 50 است، مناسب، 70 کیلوگرم، 30٪ چربی بدن. او هر روز به ورزشگاه می رود و برای 35 دقیقه در تردمیل در 10km / h اجرا می شود. اما، به عنوان او اغلب او را به من می گوید، او نمی تواند از دست دادن وزن. پس چه چیزی در اینجا اتفاق می افتد: آیا لیز است، یا آن جهان که در برابر او توطئه می کند؟

چرا ورزشگاه های فانتزی همیشه بهترین نیستند

چرا ورزشگاه های فانتزی همیشه بهترین نیستند
اگر میخواهید پس از تمرین قوی تر احساس کنید و بعد از تمرین احساس خوبی داشته باشید - مهم است زیرا شما را تشویق می کند تا تمرین را ادامه دهید - شما نیازی به ورزشگاه فانتزی ندارید.

ما هرگز از محیط زیست طبیعت طبیعت نداریم

محیط شفا طبیعت
دنیای طبیعی خانه ما است. این ممکن است واضح باشد اما برای بسیاری از آن یک حقیقت فراموش شده است. ما خیلی از ما را دور از جهان متمرکز و تغذیه اطراف ما می سازد. اما مهم نیست که چقدر قطع شده، ممکن است احساس کنیم، یا اینکه تا چه اندازه به تاریکی ما می افتیم، خورشید همواره با امکانات روز پیش رو افزایش می یابد.

قاعدگی در زنان ورزش نمی کند

قاعدگی در زنان ورزش نمی کند
قاعدگی اغلب "آخرین تابو بزرگ" در ورزش زنان نامیده می شود. اما دوره ها تابو رسانه ای است، نه زنان ورزشی. جدید ما تحقیق نشان داد که ورزشکاران نخبه در مورد چرخه قاعدگی خود و اینکه چگونه بر آنها تاثیر می گذارند نگران نیستند.

سه چیز که باید بخشی از تلاش های کاهش وزن شما باشد

سه چیز که باید بخشی از تلاش های کاهش وزن شما باشد
صدها هزار نفر از اهداف رژیم و کاهش وزن خود هر ساله و میزان بروز چاقی کم می شود همچنان رو به افزایش است. پاسخ صنعت تناسب اندام به این موضوع ادامه دارد، همانطور که برنامه ریزی شده و سرزنش شدید نرخ های شکست خود را به مردم، ایجاد فرهنگ آشکار و ظریف چهره شرم آور.

6 چیزهایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خود انجام دهید

6 چیزهایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خود انجام دهید
یک جمعیت سالخوردگی منجر به افزایش تعداد افراد مبتلا به زوال عقل می شود. Dementia یک اصطلاح چتر برای یک گروه از علائم از جمله اختلال حافظه، سردرگمی و از دست دادن توانایی انجام فعالیت های روزمره است.

بهترین راه برای از بین بردن درد این است که برای بلند کردن چیزهای سنگین

بهترین راه برای از بین بردن درد این است که برای بلند کردن چیزهای سنگین
اکثر مردم فکر می کنند که ستون فقرات انسان یکی از معایب بزرگ تکاملی است. پس از همه، در اطراف 80٪ از بزرگسالان از درد کمر درد رنج می برند. چه شواهد بیشتری نیاز دارید؟ حقیقت این است که...

چرا نوع ایده آل زنانه بدن برای رسیدن به آن سخت تر می شود

چرا نوع ایده آل زنانه بدن برای رسیدن به آن سخت تر می شود
روزی روزگاری ما با پیام های رسانه ای بسیاری بمباران می کنیم که به ندرت ما را متوقف می کنند تا در مورد آنچه که ما به ما می گویند فکر می کنیم، انجام می دهیم یا احساس می کنیم.

چطور ورزش می تواند بحران اپيوئيد را حل کند

تمرین ارشد 03 22
سوء استفاده از مواد مخدر به سطح بحران در سراسر آمریکای شمالی رسیده است. هر روز در 2016، آمریکایی های 116 در اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر مرتبط با مواد مخدر جان خود را از دست دادند. و تقریبا 1,500 کانادایی در طی نیمه اول 2017 از چنین overdose درگذشت. در همین حال، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی همچنان از داروهای ضد افسردگی تجویز می کنند - تلاش برای کمک به افراد مبتلا به درد مزمن.

چطور ورزش می تواند روند پیری را کند کند

چطور ورزش می تواند روند پیری را کند کند
سنت فرستادن تلگراف به هر شهروند بریتانیایی در روز تولد 100، بیش از 100 سال پیش توسط جورج V، که فقط نه نامه را ارسال کرد، آغاز شد. سال گذشته ملکه مجبور شد نامه های تولد 16,000 را امضا کند.

بهترین منبع پروتئین برای ساخت عضله چیست؟

بهترین منبع پروتئین برای ساخت عضله چیست؟
آیا بدنسازان وگن لبه دارند؟ یک مطالعه اخیر نشان داده است که نشان دادن پروتئین بر پایه گیاهی برای ساخت عضله مؤثرتر از حیوانات است.

هنرهای رزمی می تواند توجه بلند مدت و هشیاری شما را بهبود بخشد

هنرهای رزمی می تواند توجه بلند مدت و هشیاری شما را بهبود بخشد
قدرت ذهنی به هنرهای رزمی بسیار مهم است که محققان کارشناسان کاراته می دانند نیروی مشت زنی قوی تر می تواند به کنترل بیشتر جنبش های عضلانی در مغز کمک کند، نه افزایش قدرت عضلانی. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که کودکان که تمرین تکواندو را بهبود می بخشند در نمرات آزمون ریاضی و رفتار.

این تمرینها 3 سال را از چهره پیر شدن گذراند

این تمرینها 3 سال را از چهره پیر شدن گذراندیک برنامه تمرینی روزانه یا روزانه 30 که در طول هفته 20 ادامه یافت، ظاهر صورت زنان متوسط ​​سال را بهبود می بخشد، و در نتیجه ظاهر جوان و با گونه های پر از گونه های کم عمق بیشتر می شود.

مبارزه با چربی: چرا چاقی بدتر می شود؟

مبارزه با چربی: چرا چاقی بدتر می شود؟سالن های بدنسازی در سراسر کشور در سال جدید بسته می شوند، با این حال، به طور خلاصه، به قطعنامه های سال نو برای کاهش وزن کمک می کنند. اکثر آنها نمی دانند که کارت ها در برابر آنها قرار گرفته اند و کاهش وزن بسیار پیچیده تر از کار کردن و خوردن دسر است.

شواهد جدید نشان می دهد که چاقی سالم یک افسانه است

شواهد جدید نشان می دهد که چاقی سالم یک افسانه است
آخرین تحقیق ما نشان می دهد که اگر شما چاق هستید اما متابولیک سالم (به اصطلاح "چربی اما مناسب")، شما هنوز هم در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی و عروقی در مقایسه با افراد سالم متابولیک است که وزن نرمال دارند.

فکر مصرف Opioids برای درد کمر درد؟

فکر مصرف Opioids برای درد کمر درد؟کمردرد یک مشکل رایج است که در برخی موارد در زندگی ما بیش از 80 درصد از ما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان های توصیه شده عبارتند از ماندن فعال و، در صورت امکان، اجتناب از داروهای قوی درد مانند opioids.

چرا آموزش قدرت می تواند منافع بهداشتی منحصر به فرد داشته باشد

چرا آموزش قدرت می تواند منافع بهداشتی منحصر به فرد داشته باشداکثر ما احتمالا می دانیم که ورزش با خطر کمتر مرگ زودرس همراه است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که در جعبه CrossFit، یک استودیوی جنگجو نینجا یا حتی یک ورزشگاه اتفاق نمی افتد.

چطور ساده می تواند فعالیت فیزیکی شیوه زندگی را افزایش دهد

چطور ساده می تواند فعالیت فیزیکی شیوه زندگی را افزایش دهدشما قبلا شنیده اید، درست است؟ فعالیت بدنی برای قلب شما، سلامت کلی شما مفید است - و اعتقاد دارید یا نه، حتی حساب بانکی شما. امروزه در ایالات متحده اکثر بزرگسالان (50-95 درصد) با توصیه های فعالیت فیزیکی ملی پاسخ نمی دهند.

چگونه تناسب ارگانیسم می تواند خطر سرطان پستان را تحت تاثیر قرار دهد

چگونه تناسب ارگانیسم می تواند خطر سرطان پستان را تحت تاثیر قرار دهدمطالعات تکراری نشان داده اند که عدم فعالیت فیزیکی و وقوع چاقی که به آن مرتبط است، خطر بسیاری از بیماری های مزمن را شامل سرطان های سینه و دیگر را افزایش می دهد.

ورزشکار Vegan High Performance - تحقیقات جدید نشان می دهد که این امکان پذیر است

ورزشکار Vegan High Performance - تحقیقات جدید نشان می دهد که این امکان پذیر استVeganism یک انتخاب زندگی است که بیشتر مردم به نظر می رسند. با این وجود، با وجود افزایش محبوبیت آن، زمانی که بیشتر به وگان فکر می کنم، آنها تمایل به فکر کردن به یک فعال حقوق حیوان یا کسی که کمی از هیپ ها در قلب است. و به احتمال زیاد، به دلیل رژیم غذایی سخت تیفو، عدس و سالاد، یک وگن کم غذا است.

ورزش می تواند کنترل بیشتری از تحریکات شما را به شما بدهد

ورزش می تواند کنترل بیشتری از تحریکات شما را به شما بدهدیک مطالعه جدید و کوچک نشان می دهد که ورزش های فیزیکی ممکن است به افراد کمک کنند تا کنترل بیشتری بر امتناع داشته باشند. "بسیاری از شواهد علوم عصبی وجود دارد که نشان می دهد اثرات تغییر شکل خلقی فعالیت های جسمانی می تواند تغییراتی را در تصمیم گیری شما ایجاد کند ..."

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

پزشکی اطلاعات: الگوی جدید بهداشت و درمان
پزشکی اطلاعات پارادایم جدیدی در سلامت و درمان است
by اروین لازلو و پیر ماریو بایوا ، دکتر.

بیشترین مطلب خوانده شده

بازیابی روح و بازیابی روح در دوران مدرن
بازیابی روح و بازیابی روح در دوران مدرن
by اریکا بوئنافلور ، کارشناسی ارشد ، جی دی