10 نکته برای کنار آمدن با دود Wildfire

10 نکته برای کنار آمدن با دود Wildfire
دود آتش سوزی در 9 سپتامبر 2020 خط افق سانفرانسیسکو را پر می کند.
(عکس AP / اریک ریزبرگ)

آتش سوزی ها سوخت میلیون ها هکتار در غرب ایالات متحده امسال. ده ها هزار نفر تخلیه شده اند و هزاران ساختمان و سازه دیگر تخریب شده است. پتوهای غلیظ دود در بیشتر منطقه - آسمان را به رنگ قرمز و نارنجی درآورده - و از شمال به بریتیش کلمبیا و آلبرتا می ریزد. ده ها میلیون نفر در معرض این شرایط خطرناک قرار گرفته اند.

دود آتش سوزی یک است مخلوط پیچیده ای از ذرات ریز ، به نام PM 2.5 و گازهایی مانند ترکیبات آلی فرار ، اکسیدهای نیتروژن و مونوکسید کربن. ترکیب مخلوط به بسیاری از متغیرها از جمله سوخت های در حال سوختن ، دمای احتراق ، هوا و فاصله از آتش بستگی دارد. اگرچه دود آتش سوزی با آلودگی هوا ناشی از ترافیک و صنعت متفاوت است ، اما برای سلامتی انسان نیز مضر است.

آتش سوزی باعث بدترین کیفیت هوا در قسمت هایی می شود که بسیاری از مردم تجربه می کنند. ذرات ریز را می توان در داخل ریه ها استشمام کرد ، در آنجا ممکن است منجر به التهاب سیستمیک شود که سایر قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

در روزهای دودی ، تعداد بیشتری از افراد به اورژانس مراجعه می کنند ، افراد بیشتری در بیمارستان بستری می شوند و برخی از افراد به دلیل قرار گرفتن در معرض دود می میرند. ما همچنین می دانیم که PM 2.5 می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد ، که ممکن است برخی افراد را مستعد ابتلا به عفونتهای حاد تنفسی مانند آنفلوانزا می کند و Covid-19.

کنار آمدن با دود شدید و طولانی مدت از نظر جسمی و روحی دشوار است. من سالها در حال بررسی چگونگی تأثیر این نوع غیر قابل پیش بینی و شدید آلودگی هوا بر سلامت تنفسی و قلبی عروقی افراد در معرض خطر بوده ام. در اینجا 10 نکته برای محافظت از خود و خانواده در برابر خطرات ناشی از دود ناشی از آتش سوزی آورده شده است.

1. حساسیت خود را درک کنید

برخی از افراد بیشتر در معرض خطر اثرات سلامتی ناشی از دود هستند ، به خصوص کسانی که آسم ، COPD ، بیماری قلبی ، دیابت ، سایر بیماری های مزمن دارند or عفونت های حاد مانند COVID-19.

زنان باردار ، نوزادان ، کودکان خردسال ، افراد مسن و افرادی که در فضای باز کار می کنند یا زندگی می کنند نیز بیشتر مستعد هستند. هر کسی که از داروهای نجات استفاده می کند ، باید آنها را همیشه حمل کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


یک کشتی در 14 سپتامبر سال 2020 از زیر پل دروازه شیر در ونکوور ، پیش از میلاد عبور می کند. (10 نکته برای مقابله با دود آتش سوزی)
یک کشتی در 14 سپتامبر سال 2020 از زیر پل دروازه شیر در ونکوور ، قبل از میلاد عبور می کند.
مطبوعات کانادا / جاناتان هاوارد

2. به بدن خود گوش دهید

افراد مختلف می توانند واکنش های بسیار متفاوتی نسبت به همان مقدار دود داشته باشند. اگر احساس بدی دارید ، به بدن خود گوش فرا دهید و برای کاهش مواجهه خود اقداماتی انجام دهید.

متداول ترین علائم شامل سوزش چشم ، گلودرد ، سرفه و سردرد است که معمولاً با پخش شدن دود از بین می روند. هر کسی که علائم شدیدتری مانند مشکل در تنفس یا تپش قلب داشته باشد ، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.

دود یک خطر محیطی است که باید مورد احترام قرار گیرد و نه یک چالش شخصی که باید از آن عبور کرد.

3. راحت باشید

هرچه بیشتر نفس بکشید ، بیشتر دود می کشید. بقیه افراد در حال استراحت به طور متوسط ​​نفس می کشند شش لیتر هوا در دقیقه، اما این می تواند به راحتی در طول ورزش شدید به 60 لیتر افزایش یابد.

آسان گرفتن آن آسان است یکی از ساده ترین راه هایی که می توانید میزان مواجهه خود را محدود کنید.

4. از یک تمیز کننده هوا قابل حمل استفاده کنید

پاک کننده های قابل حمل هوا با فیلترهای HEPA به طور قابل توجهی می توانند غلظت PM 2.5 در محیط داخلی را به درستی استفاده کنید. از واحدهای کوچکتر می توان برای تمیز نگه داشتن یک اتاق به عنوان مکانی برای تسکین در صورت لزوم استفاده کرد.

یک فیلتر کوره با کیفیت بالا که به یک فن جعبه چسبانده می شود ، می تواند کار خوبی را در یک اتاق کوچک انجام دهد ، اگرچه دستگاه های خودکار نباید هرگز بدون مراقبت کار کنند.

5- به دنبال فضاهای راحت در جامعه باشید

اماکن عمومی مانند کتابخانه ها ، مراکز اجتماعی و مراکز خرید اغلب دارای سیستم های تصفیه هوا بزرگ و کیفیت هوای داخلی نسبتاً خوبی هستند. متأسفانه دسترسی به برخی از این فضاها ممکن است در طی بیماری همه گیر COVID-19 محدود شود ، بنابراین ایجاد فضای راحت در خانه بیش از هر زمان دیگری مهم است.

6. استفاده از ماسک محافظ را در نظر بگیرید

یکی از پوشش های نقره ای همه گیر COVID-19 این است که ما چیزهای جدیدی درباره ماسک های صورت یاد گرفته ایم. اگرچه یک ماسک تنفسی مجهز به N95 همیشه بهترین گزینه برای دود آتش سوزی خواهد بود ، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که سایر ماسک ها اگر از نزدیک در اطراف صورت قرار بگیرند می توانند از PM 2.5 محافظت مناسبی داشته باشند. ماسکهای دارای چندین لایه از مواد مختلف بهترین برای فیلتر کردن ذرات ریز بودند.

7- آب زیادی بنوشید

می دانم ، می دانم ... همه همیشه به شما می گویند آب بیشتری بنوشید. هیدراته ماندن به کلیه ها و کبد کمک می کند تا سموم را دفع کند ، که می تواند هرگونه التهاب سیستمیک ناشی از قرار گرفتن در معرض دود آتش سوزی را کاهش دهد.

8- بدانید که کجا می توانید اطلاعات پیدا کنید

تأثیرات کیفیت دود ناشی از آتش سوزی می تواند به سرعت تغییر کند. بدانید که چگونه می توانید از شرایط منطقه خود مطلع شوید. برنامه های تلفن های هوشمند مانند شاخص بهداشت کیفیت هوا (AQHI) در کانادا و SmokeSense در ایالات متحده هنگامی که کیفیت هوا شروع به خراب شدن می تواند هشدار ارسال کند.

9. به پیش بینی دود آتش سوزی توجه کنید

پیش بینی دود آتش سوزی حتی دشوارتر از پیش بینی آب و هوا است ، اما مدل ها هر ساله در حال بهبود هستند. ابزارهایی مانند FireWork در کانادا و BlueSky در ایالات متحده. پیش بینی های دود را برای 48 ساعت آینده نشان دهید.

10. اکنون آماده شدن برای فصل آینده را شروع کنید

با تغییر آب و هوا فصول آتش سوزی طولانی تر و شدیدتر می شوند. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر دود ، برنامه ریزی و آماده سازی قبل از ورود دود است. به رسمیت شناخته شده است که وجود دارد ما باید یاد بگیریم که در غرب آمریکای شمالی با آتش سوزی و دود زندگی کنیم.

با توجه به این یادداشت ، من اغلب در مورد اثرات طولانی مدت سلامتی در معرض دود ناشی از آتش سوزی شدید و مکرر از من می پرسند. در حال حاضر اطلاعات زیادی در دست نیست ، اما این یک زمینه تحقیق فعال است و من فکر می کنم در پنج سال آینده چیزهای زیادی یاد خواهیم گرفت. حتی در این صورت ، لطفاً به یاد داشته باشید که اقدام برای کاهش قرار گرفتن در معرض در کوتاه مدت به محافظت شما و خانواده در بلند مدت نیز کمک می کند.گفتگو

درباره نویسنده

سارا هندرسون ، دانشیار (شریک) ، دانشکده جمعیت و بهداشت عمومی ، دانشگاه بریتیش کلمبیا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

فروپاشی بشر: چگونه جوامع ما به وجود می آیند، رشد می کنند و پاییز می روند

توسط مارک وات Moffett
0465055680اگر یک شامپانزه به سرزمین یک گروه دیگر راه یابد، تقریبا قطعا کشته خواهد شد. اما نیویورکر می تواند با ترس بسیار کمی به لس آنجلس یا بورنئو پرواز کند. روانشناسان این کار را برای توضیح این امر انجام نداده اند: سالهاست که آنها بر این باورند که زیست شناسی ما محدودیت سختی را - در مورد 150 مردم - در اندازه گروه های اجتماعی ما قرار می دهد. اما جوامع انسانی واقعا بزرگتر هستند. چگونه می توانیم با هم و با هم هماهنگ کنیم؟ مارک واتف، متخصص زیست شناسی در این کتاب مشتمل بر پارادایم، بر یافته های روانشناسی، جامعه شناسی و انسان شناسی تبیین می کند تا سازگاری اجتماعی را که جوامع را دربر می گیرد، توضیح دهد. او به بررسی چگونگی تنش بین هویت و ناشناس می پردازد که چگونه جوامع را توسعه، عملکرد و شکست می دهد. فراتر رفتن تفنگ، میکروب و فولاد و سپیده, سموم انسان نشان می دهد که چگونه انسان ها تمدن های پرشور از پیچیدگی های بی حد و حصر را ایجاد می کنند - و آنچه برای حفظ آنها ضروری است. موجود در آمازون

محیط زیست: علم پشت داستان

توسط Jay H. Withgott، متی لاپوزاتا
0134204883محیط زیست: علم پشت داستان بهترین فروش برای دوره مقدماتی علوم زیست محیطی شناخته شده برای سبک روایت دانشجویی دوستانه، ادغام آن از داستان واقعی و مطالعات موردی، و ارائه آن از جدیدترین علم و تحقیق است. این 6th نسخه فرصت های جدیدی برای کمک به دانشجویان برای مشاهده ارتباط بین مطالعات موردی یکپارچه و علم در هر فصل فراهم می کند و فرصت های لازم برای اعمال روند علمی به نگرانی های زیست محیطی فراهم می کند. موجود در آمازون

سیاره قابل اجرا: راهنمای زندگی پایدارتر

توسط Ken Kroes
0995847045آیا شما در مورد وضعیت سیاره ما نگران هستید و امیدواریم دولت ها و شرکت ها یک راه پایدار برای زندگی ما پیدا کنند؟ اگر شما در مورد آن بیش از حد سخت فکر نمی کنم، ممکن است کار کند، اما آیا این کار خواهد کرد؟ من خودم را با رانندگان محبوبیت و سودم کنار گذاشتم، من خیلی متقاعد نیستم که این کار را خواهد کرد. قسمت گمشده این معادله شما و من است. افرادی که معتقدند شرکت ها و دولت ها می توانند بهتر عمل کنند. افرادی که معتقدند که از طریق اقدام، ما می توانیم کمی زمان بیشتری برای توسعه و پیاده سازی راه حل های مربوط به مسائل حیاتی مان خرید کنیم. موجود در آمازون

از ناشر:
خرید در آمازون برای هزینۀ آوردن شما هزینه می کند InnerSelf.com, MightyNatural.com, و ClimateImpactNews.com بدون هزینه و بدون تبلیغاتی که عادت مرور شما را دنبال می کنند. حتی اگر روی یک لینک کلیک کنید اما این محصولات انتخابی را خریداری نکنید، هر چیزی که شما در همان بازدید از آمازون خریداری می کنید، یک کمیسیون را به ما می دهد. هیچ هزینه اضافی برای شما وجود ندارد، پس لطفا در تلاش باشید. شما همچنین می توانید از این لینک استفاده کنید برای استفاده از آمازون در هر زمان، بنابراین می توانید به حمایت از تلاش های ما کمک کنید.

al
پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

بازی آخر شما چیست؟
بازی آخر شما چیست؟
by ویلکینسون خواهد بود

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...
چه چیزی برای من مفید است: "برای بالاترین خوب"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...