چگونه نور در شب می تواند ریتم های دوران کودکی را در کودکان مختل کند

چگونه نور در شب می تواند ریتم های دوران کودکی را در کودکان مختل کند
یک دختر با یک گوشی هوشمند در هنگام خواب تحقیقات نشان می دهد که چراغ از گوشی های هوشمند می تواند ریتم های روزانه را مختل کند.
نیمی از / Shutterstock.com

یک مطالعه علمی جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض روشنایی نور الکتریکی از کودکان پیش دبستانی در شب سرکوب می شود تولید ملاتونین تقریبا به طور کامل، علاوه بر مهمترین بخش تحقیق در این زمینه، به شمار می رود. سرکوب ملاتونین نشانگر آن است اختلال در ریتم شبانه روزی ما.

ده کودک، سن 3 به 5، در معرض نور روشن قرار گرفتند (~ 1000 لوکس از یک جعبه نور) یک ساعت قبل از خواب معمولی خود، در حدود 8 pm مهار ملاتونین (که در آن بدن بدن تولید این هورمون را متوقف می کند) در دقیقه 10 آغاز شد و در ساعت بعد از روشن شدن نور در 8 pm، به دوره خواب معمول آنها. ملاتونین هورمون است این برای ریتم های روزمره سالم و خواب خوب مهم است.

این بدون شک می تواند کاهش یابد کیفیت خواب، اما همچنین ممکن است مشکلات دیگر جدی در بلندمدت ایجاد کند.

هنگام دیدن نور می تواند بد باشد

مطالعه جدید بر اساس یک مطالعه 2015 در کودکان و نوجوانان سن 9 به 16. این گزارش حساسیت بیشتری نسبت به تابش نور در کودکان جوانتر نسبت به سالخوردگان گزارش کرد. در این مطالعه از مقادیر نور شبانه مختلف در یک محیط آزمایشی استفاده شد که از کم نور (~ 15 لوکس) تا متوسط ​​(~ 150 lux، مانند یک لامپ لامپ متالیک 60W) تا روشن (~ 500 lux) و واکنش دوز نشان داد. نور کم خیره ملاتونین در حدود 9 درصد؛ نور متوسط ​​در حدود 26 درصد؛ و نور روشن در مورد 37 درصد در کودکان جوانتر، کمتر در کودکان بزرگتر است.

اگر چه محققان در مطالعه خود از چراغ اتاق فلورسنت استفاده کرده اند، نویسندگان این نکته را نشان می دهند که از زمان استفاده از گوشی های هوشمند است در حال حاضر رایج در کودکان استحتی کودکان پیش دبستانی، اثرات روزانه از استفاده آنها می تواند قابل توجه باشد زیرا کودکان را در معرض نور روشن نزدیک به صورت قرار می دهند.

حداقل سه دلیل وجود دارد که بیش از حد نور در طول شب می تواند به سلامت کودکان مهم باشد، و همه آنها وحشتناک: افسردگی، خودکشی و سرطان است.

نور اضافی نور شب بخشی از چیزی است که من آن را "آلودگی نور" می نامم، که به عنوان "آلودگی شبانه به وسیله نور الکتریکی، چه در داخل خانه و چه خارج در محله و شهر" تعریف می شود. مشکل رو به رشد در دنیای مدرن.

آلودگی نور در صمیمیترین آن - گوشی هوشمند

پاسخ مشترک به افسردگی شدید خودکشی است. خوب بیش از آمریکایی های 40,000 هر سال خودکشی می کنند، از بیش از سقوط اتومبیل و نزدیک به تعداد مرگ و میر ناشی از سرطان روده بزرگ. علاوه بر این، نزدیک به نیم میلیون نفر به خاطر آسیب های خود بستری شده اند، که بسیاری از آنها در تلاش ناکام برای خودکشی مجروح شدند.

این بسیار دشوار است وقتی که آن را به جوانان اتفاق می افتد.

ژان تنگه بررسی سلامت روان و سازگاری اجتماعی در جوانان، به ویژه پس از 1995 متولد شده است. تحقیقات او بر روی گوشی های هوشمند متمرکز شده است، همانطور که در چندین اطلاع رسانی و تحریک آمیز اخیر توضیح داده شده است مقالات منتشر شده توسط The Conversation. مقالات بر اساس مطالعات خود منتشر شده در مجله های علمی بررسی شده است.

Twenge پیوندی میان زمان نمایش صفحه "رسانه های جدید" (به عنوان مثال، تلفن های هوشمند) و خطر افسردگی و خودکشی در نوجوانان بر اساس دو نمونه بزرگ of افراد جوان در امریکا

Twenge به عنوان علل احتمالی برای یافته های او پیشنهاد می شود، انزوای اجتماعی، محرومیت از خواب، و یا هر دو. که در یک تحلیل دیگر اخیر، Twenge تمرکز بر روی مدت خواب بود و نتیجه گرفت که "افزایش زمان نمایش صفحه نمایش رسانه ای ممکن است در افزایش اخیر (از 35 درصد به 41 درصد و از 37 درصد به 43 درصد) در خواب کوتاه در میان نوجوانان دخیل باشد".

اختلال در دوران کودکی می تواند عامل اصلی آن باشد. نور روشن در شب تاخیر در انتقال فیزیولوژی شبانه که باید در غروب خورشید آغاز شود. به این ترتیب کیفیت خواب را کاهش می دهد.

شواهدی نیز وجود دارد که اختلالات روزانه می تواند موجب افسردگی و دیگر موارد شود تغییرات روحی ناگوار.

آلودگی نور و سرطان در کودکان

در 2012، من دعوت شدم در کنفرانسی درباره علل سرطان دوران کودکی که توسط موسسه خیریه کودکان لوسمی انگلیس برگزار می شود صحبت کنم. اتهام من به بحث در مورد مکانیزم های احتمالی است که در آن نوردهی بیش از حد نور الکتریکی در شب ممکن است خطر ابتلا به سرطان کودک را افزایش دهد. من یک مقاله علمی در مورد این موضوع نوشتم منتشر شده درست قبل از کنفرانس.

این خیریه یک داستان منحصر به فرد دارد. پسر یک مرد بسیار ثروتمند در بریتانیا، ادی اوگورمان، در اثر سکته قلبی در 1987 در سن 14 از سرطان خون رنج می برد. نام او پل بود. پولس از پدر و مادرش برای کمک به دیگران در معرض سرطان قبل از مرگش پرسید. با کمک مؤثر خواهرش، جین، پدر و مادرش، ادی و ماریون، شروع به جمع آوری پول کردند.

ژان سپس از سرطان سینه در سن 29، تنها نه ماه پس از مرگ پل، فوت کرد. شاهزاده دیانا از این فاجعه می شنود و به خیریه در 1988 پیشنهاد می دهد. او تا زمان مرگ خود در 1997 با فعالیت های خیریه مشغول به فعالیت بود.

موسسه خیریه نامگذاری شد کودکان مبتلا به سرطان انگلیس چند سال پیش.

پایه نگرانی در مورد سرطان در کودکان، این واقعیت است که نور الکتریکی ناخوشایند می تواند ریتم های روزانه را مختل کند، و اختلالات روزانه در سرطانها در بزرگسالان دخیل است، اگر چه مطالعاتی به طور مستقیم سرطان را در کودکان بررسی می کند. شواهدی برای تأثیر در کودکان غیرمستقیم است، اما مسئله حیاتی است.

لوسمی ترین است سرطان دوران کودکی مشترک. این یک بیماری رشد غیرقابل تحمل سلول های سفید در خون است. این سلول های سفید توسط سلول های بنیادی تولید می شوند که در هنگام رفتار معمولا سلول های سفید به اندازه کافی برای یک سیستم ایمنی سالم تولید می کنند عملکرد به عنوان آن باید باشد. هنگامی که سلول های بنیادی هیدرولیز می شوند، نتیجه لوسمی است. مطالعات اخیر نشان داده است که تکثیر از سلول های بنیادی تحت کنترل روزانه قرار دارند. بنابراین، نور بیش از حد در شب می تواند رشد سلول های بنیادی را بی ثبات کند.

کودکان مبتلا به سرطان انگلیس جلسه علمی بعدی خود را در آن برگزار خواهند کرد وست مینستر، لندن، در ماه سپتامبر امسال. من بر این نتایج جدیدی از سرکوب ملاتونین ناشی از نور شبانه در کودکان برای ارائه من تمرکز خواهم کرد.

شباهت نور در شب در اوایل زندگی، حتی در رحم

زندگی زودهنگام، از جمله در داخل رحم، یک است به ویژه در زمان آسیب پذیری. ایجاد ریتم های روزانه از اوایل بارداری آغاز می شود، اما این است به طور کامل در تولد تاسیس نشده است، به عنوان هر پدر و مادر جدید کاملا آگاه است.

به همین علت، توجه پژوهشگران باید به اثرات روشنایی الکتریکی ناخوشایند در زنان باردار، مانند تغییرات در تولید هورمون هایی که پس از آن می تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد، هدایت شود. دانشمنداني كه اين مطالعه را انجام مي دهند، بايد بر تأثيرات رشدي در كودكان و نوجوانان تمركز كنند.

گفتگوبه عنوان مثال، مشخص نیست که میزان چراغ های شبانه در مهد کودک باعث تقویت ریتمیک روزانه در نوزادان می شود و اینکه آیا کودکان نوپا در هوای بسیار روشن در خانه در معرض خطر هستند. من اعتقاد دارم این یک مسئله فوری است، چرا که اثرات نامطلوب می تواند یک کودک را در مسیر زندگی سالم و مرگ زودرس قرار دهد.

درباره نویسنده

ریچارد G. "اشکالات" استیونز، استاد، دانشکده پزشکی، دانشگاه کانکتیکات

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = ریچارد گاستیونز؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده