انگیزش خودخواه: بهترین دلیل برای ترک سیگار

[یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله به طور خاص به سیگار کشیدن اشاره می کند، بینش و مشاوره آن نیز می تواند به سایر رفتارهای اعتیاد آور مانند اضطراب، قمار، سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل، اعمال خشونت، قند، خرید، خشونت و غیره اعمال شود. و غیره فقط کلمه "سیگاری" یا "سیگار کشیدن" را در این مقاله با هر گونه اعتیاد به شما تعویض کنید.]

اگرچه بسیار دشوار است که افراد سیگاری دیگران را در ذهن داشته باشند که لیستی از دلایل ترک آن را تهیه می کنند، در نهایت همکار باید این کار را برای خود انجام دهد. با این حال به طرز ناامید کننده ای می خواهم فرد دیگری را ترک کنم، آنها مسئول هستند.

اگر متاهل باعث شود افراد دیگر دلیل اصلی ترک آنها باشند، احتمالا به شکست می انجامد. پس از "انجام این کار برای من" و "انجام این کار برای پیام های بچه ها". انگیزش خودخواهانه قدرتمند است و باید قبل از انجام آن برای دیگران باشد.

ترک برای کسی دیگر: چه چیزی اگر آنها را دیوانه کنی؟

در روابط، اگر فردی به تنهایی برای فرد دیگری کنار گذاشته شود، خطر وجود دارد که سیگار کشیدن در رابطه با یک سلاح باشد. بنابراین اگر یک زن و شوهر به عنوان مثال یک ردیف داشته باشند یا یکی از چیزهایی که دیگران مرتکب شده اند ناراحت شوند، ممکن است به خاطر سیگاری بودن، سرخوردگی و ناامیدی به دختری بازگردد.

به طور مشابه، انجام دادن آن برای بچه ها خوب است تا زمانی که بچه ها هر کس دیوانه و خودخواهانه (همانطور که همه بچه ها می توانند باشند) رانندگی کنند، سیگاری فکر نمی کند "به جهنم با این" و برای سیگار کشیدن. با این گفتن، بچه ها می توانند فشار قوی بر والدین نداشته و بخواهند سیگار بکشند، و از آنجا که هیچ والدین بخواهند فرزندشان بخورد، ممكن است مدل الكتریكی غیر سیگاری باشد كه بیشتر والدین آن را می خواهند. از آنجا که کودکان سیگاری بیشتر به سیگاری ها تبدیل می شوند. علاوه بر این، چه کسی مایل است کودکان و یا همسر خود را در معرض دود و دود دست دوم قرار دهد؟


گرافیک اشتراک درونی


اجتماعی، مالی، سلامت دلیل: انگیزه های قدرتمند

انگیزش خودخواه: بهترین دلیل برای ترک سیگارانجام این کار برای خود، به دلایل اجتماعی، مالی و بهداشتی، انگیزه قوی دارد و دانستن اینکه دیگران نیز به نفع خود هستند، واقعا چکه شدن روی کیک است.

از آنجا که شما حامله هستید، قطعا یکی از آن شرایط استثنایی است که نیازهای دیگر ممکن است پیش از شما باشد. دانستن خطر ابتلا به سیگار کشیدن کودک (نوزاد کم وزن و افزایش حساسیت به بیماری، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد و مشکلات یادگیری) باید در میان دلایل خودکامه برای سیگار کشیدن رتبه بندی شود.

پاداش و انگیزه

ما قدرت پاداش و انگیزه ها را در اینجا نادیده نگیریم. اگر ترک یک دلیل خوب باعث جذب یک دوست شما شود، برای آن بروید. به آنها کمک کنید تا صفحه جمع آوری کمک مالی خود را در www.justgiving.com و دعوت دیگران به حمایت از ترک.

  • بگو: انجام آن را برای خودتان؛ شما کسی هستید که اینجا اهمیت دارد

  • نمی گویم: فکر می کنم در مورد من / بچه ها / دیگران.

© 2011 توسط بن [C] فلچر و کارن پاین.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هی خانه شرکت 
www.hayhouse.comاست. کلیه حقوق محفوظ است.


این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:

عشق سیگار نکشید: کاری متفاوت انجام دهید
توسط کارن پین و بن فلچر.

عشق سیگار نکشید: کارن پین و بن فلچر چیز دیگری را انجام دهند.عشق سیگار نکشید از تکنیک های روانشناختی اثبات شده علمی برای آموزش مغز خود برای پیش بینی پاداش های مختلف استفاده می کند؛ مبادله عادت های قدیمی برای جدید، احیا کننده؛ و یادگیری راه های جدید برای از بین بردن استرس و لذت بردن از روزهای خود را. ترک سیگار کافی نیست. فراموش کردن نیروی اراده و خروج - شش هفته دوست ندارم بخورم برنامه به شما کمک خواهد کرد که به خوبی کنار بیایید و همچنین ابزارهایی برای احیا کردن اشتیاق شما برای زندگی به شما ارائه دهیم.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.


درباره نویسنده

کارن پاین، همکار نویسنده: عشق سیگار نکشید - کاری انجام دهید.بن فلچر، همکار نویسنده: عشق سیگار نکشید - کاری متفاوت انجام دهید.کارن پین و بن فلچر هر دو استاد روانشناسی در دانشگاه هرتفوردشایر در انگلستان هستند و متخصصان مشهور در اصلاح رفتار هستند. آنها کاری متفاوت انجام دهید تکنیک موفقیت بزرگی در کمک به مردم برای از دست دادن وزن، مقابله با استرس و بهبود سلامت و رفاه بوده است. بازدید www.lovenotsmoking.com، جایی که می توانید برای پشتیبانی، مشاوره و ایده ها به گروه فیس بوک کارن و بن بپیوندید. و هنگامی که شما در خارج از کشور هستید، برنامه «عشق غیر سیگار» به شما الهام فوری، روشهای مبارزه با گرایش و حتی چیزی برای پریدن انگشتان تیز خود را می دهد!