"هیچ بیماری وجود ندارد، اما رکود،
هیچ درمان، اما گردش خون. "

                                -- ضرب المثل چینی

هنگامی که شما در نظر بگیرید که روده بزرگ شما تقریبا 5 فوت طولانی است، و روده کوچک شما 20 فوت طولانی است، شگفت انگیز است که هر چیزی در خارج از بدن خود را پیدا کند.

بسیاری از مردم در تمدن غربی، یبوست را تجربه می کنند که بسیاری از پزشکان آن را رد می کنند و آن را غیر قابل توجه از توجه خود می دانند. اگرچه یبوست خود بیماری نیست، اما نشانه ای از چیزی است که اشتباه است. آیا رژیم غذایی شما مناسب است؟ آیا در زندگی تان بیش از حد وجود دارد؟ آیا شما در معرض مواد سمی خاص هستید؟ آیا یک اثر جانبی از یک دارو است؟

آیا یبوست بیماری است؟

یبوست خود بیماری نیست، اما مطمئنا منجر به بیماری می شود. از نگرانی خاص این است که می تواند منجر به نفس بد، بوی بدن و هموروئید شود. اگر این ترسناک نیست، چگونه در مورد این واقعیت است که می تواند باعث رگهای واریسی، سردرد و بی خوابی شود. خوب، خوب، اگر واقعا می خواهید ترس باشید، باید بدانید که این می تواند منجر به افسردگی، دیورتیکولیت (حتی برای درد زایمان) و سرطان روده شود.

شايعترين علت يبوست عبارتند از: پروتئين فرآوري شده، کم پروتئين، رژيم غذايي با چربي بالا و قند بالا. شرکت های مواد غذایی برای بهتر یا بدتر به کمک افراد مبتلا به یبوست می آیند و فیبر را به همه چیز اضافه می کنند. به طرز وحشیانه ای، به منظور ایجاد نان سفید، شرکت های مواد غذایی غالبا کل دانه گندم را خشک می کنند و سپس فیبر را به نان اضافه می کنند. برخی از شرکت های مواد غذایی "پودر سلولز" را به دستور العمل های نان خود اضافه می کنند. اگر چه این قطعا فیبر را به رژیم غذایی اضافه می کند، سلولز پودر، همچنین به عنوان خاک اره شناخته می شود، راه ایده آل برای تولید فیبر نیست.


گرافیک اشتراک درونی


آیا سن در معرض جنبش روده؟

افراد سالمند بیش از پنجاه بار بیشتر از یبوست رنج می برند. در حالی که این ممکن است بخشی به دلیل رژیم غذایی ضعیف، مصرف مایع ناکافی یا عدم تمرین باشد، همچنین به دلیل استفاده از مواد معدنی گذشته است. میلیون ها نفر از مردم امروز، به ویژه افراد مسن، معتاد به ملین هستند. اگر چه این داروها به طور موقت تسکین می دهند، اما هیچ کاری برای درمان علت یبوست انجام نمی دهند. بدتر از همه، هر زمان که شما چیزی را برای شما به راحتی انجام دادید، نمیتوانید آن را برای خودتان انجام دهید، که منجر به مشکلات یبوست مزمن می شود.

اکثر مردم نمی دانند که قهوه دارای ویژگی های ملایم قوی است. گاهی اوقات افراد به آن معتاد می شوند، نه صرفا برای طعم و مزه یا کافئین، بلکه به دلیل اثرات قهوه روی روده هایشان. افرادی که میزان قهوه مصرف خود را به شدت کاهش می دهند، به طور موقت به یبوست مبتلا می شوند. با این حال، راه های امن تر برای تنظیم روده خود را از نوشیدن قهوه وجود دارد.

در اینجا برخی از استراتژی هایی که می توانید برای خودتان استفاده کنید. آنها در مرور پاها 25 یا بیشتر روده ها مفید خواهند بود، به طوری که هر آنچه که در بدن تان قرار می دهید، بتواند به راحتی راه خود را پیدا کند.

خودت را روغن کن

نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز.

روغن زیتون و لیمو

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب یک لیمو درست قبل از خواب و یک صبحانه صبحانه بخورید (غذا برای حداقل 30 دقیقه بعد از غذا بخورید). به نظر می رسد این ترکیب معمولا "کبد فلوشی" نامیده می شود که باعث تحریک عملکرد کبد و بهبود هضم و حذف مواد غذایی می شود. یک استراتژی موثر دیگر این است که یک لیمو را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و قبل از خواب و بعد از صبح بخوابید.

مکمل ها را در نظر بگیرید

Acidophilus باکتری های دوست داشتنی برای کمک به بهبود هضم و حذف است. پکتین اپل فیبر مفید را می دهد. ویتامین C در دوزهای بالا (5-0 گرم در روز) می تواند مدفوع را از بین ببرد. یونجه یا کلروفیل میتواند بدن را سمی کند.

اجتناب از مواد مخدر

اگر هر دارویی مصرف می کنید، بررسی کنید که آیا یبوست را افزایش می دهد یا خیر. داروهای ضدافسردگی و داروهای ضد افسردگی دو نوع داروی معمولی هستند که معمولا باعث یبوست می شوند. آنتی اسیدهای بدون نسخه که حاوی آلومینیوم می باشند نیز می توانند بروز کنند.

از غذا و پروانه های ویتامین نیز اجتناب کنید

برخی از غذاها مانند شیر، پنیر و محصولات سفید آرد؛ و ویتامین های خاص مانند مکمل های آهن و کلسیم می تواند باعث یبوست شود.

گزاف گویی در موقعیت نشیمن

انعطاف پذیری عضلات مقعد توسط نشسته و تندرست کمک می کند تا تون عضلات مقعد را ایجاد کند.

در تماس با لوله کش لوله درونی خود را

هنگامی که روده شما در حال حرکت به سمت آنها نیست، شاید یک تمرین تجسم که شبیه سازی عمل Roto-rooter حرکت دادن چیزی را به تخلیه کمک خواهد کرد. این استراتژی ممکن است بدون استفاده از روش های دیگر مناسب باشد. درست همانند سخنان اسلامی، "به خدا اعتماد کنید، اما شتر خود را به یک درخت نخل متصل کنید"، باید به لوله کش لوله درونی خود اعتماد داشته باشید، اما فیبر خود را صرف نکنید!

منبع مقاله

یک دقیقه (یا تا) شفا دهنده
توسط دانا اولمن، MPH.

جلد کتاب: شفا دهنده یک دقیقه ای (یا تقریباً) توسط دانا اولمان ، MPH.La یک دقیقه ای (و یا پس) شفا دهنده، با استفاده از طیف گسترده ای از رویکردهای درمانی طبیعی از جمله تغذیه ، یوگا ، هومیوپاتی ، ماساژ ، آرامش و حتی شوخ طبعی ، نه تنها خوانندگان را برمی دارد ، بلکه روش های آسان و سریع را برای آنها فراهم می کند.

این راهنما با استفاده از یک سبک آرام و شوخ ، 31 مشکل بهداشتی رایج همراه با 500 روش بهبودی را بیان می کند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید تا آخرین نسخه این کتاب را سفارش دهید.

(یادداشت سردبیر: درمان هایی که در اینجا ارائه شده از کتاب "یک دقیقه (یا تا) شفا دهنده" توسط دن اولمن، MPH گرفته شده است. در حالی که ما چند پیشنهاد را در اینجا ارائه می دهیم، این کتاب ها شامل روش های ساده 500 برای به طور طبیعی شما است.)

درباره نویسنده

عکس: DANA ULLMAN MPHدنا الا لمن MPH یکی از مدافعان برجسته آمریکا در زمینه هومیوپاتی است. وی در سازمان هومیوپاتی کلاسیک برای هومیوپاتی حرفه ای در هومیوپاتی کلاسیک تأیید شده است. دانا 10 کتاب تالیف کرده است. او همچنین یک دوره الکترونیکی ایجاد کرده است نحوه استفاده از کیت طب هومیوپاتی که 80 فیلم کوتاه (به طور متوسط ​​15 دقیقه) را با کتاب الکترونیکی معروف خود با عنوان ادغام می کند پزشکی خانوادگی هومیوپاتی مبتنی بر شواهد. 

وی بنیانگذار خدمات آموزشی هومیوپاتی است که مرکز اصلی منابع آمریكا در زمینه كتابهای هومیوپاتی ، نوارها ، داروها ، نرم افزار و دوره های نامه نگاری است. خدمات آموزشی هومیوپاتی بیش از 35 کتاب در مورد هومیوپاتی را به طور مشترک منتشر کرده است. برای اطلاعات بیشتر در مورد دانا اولمان ، به اینجا مراجعه کنید https://homeopathic.com/about/